الحموضة المعوية هي بمثابة ألم حارق في وسط صدرك بعد الأكل ، ويمكنك الشعور به خلف عظمة الصدر ، ويزداد سوءًا عند تغيير الوضع أو الاستلقاء ، ويستمر الألم من ثوانٍ إلى ساعات ، وستجده. يصعب البلع ، وتحدث حرقة المعدة عندما تعود المحتويات الحمضية لطعامك إلى أنبوب الطعام أو المريء الذي ينقل الطعام من فمك إلى معدتك. يوجد هيكل يشبه الحلقة عند نقطة التقاء أنبوب الطعام والمعدة. يطلق عليه صمام المريء أو العضلة العاصرة هيلثيفيمي
يمكنك تجنب ارتجاع المريء أو حرقة المعدة باستخدام الحيل المنزلية البسيطة. جرب هذه الطرق البسيطة لتخفيف الأعراض:
تناول موزة ناضجة
يحتوي الموز على نسبة عالية من البوتاسيوم ، مما يجعلها قلوية. نتيجة لذلك ، فهو يحيد حموضة المعدة. يقلل من التأثير على المريء ويساعد على تعويض ارتداد الحمض. ومع ذلك ، فإن الموز غير الناضج يكون أقل قلوية وأعلى في النشا. ومن ثم ، فإنها تؤدي إلى ارتداد الحمض. البطيخ والبروكلي والشمر هي بعض الأطعمة القلوية الأخرى.
تجنب الوجبات المتأخرة أو الوجبات الخفيفة
الذهاب إلى الفراش مباشرة بعد الوجبة ضار. يؤدي إلى ارتجاع المريء الذي يسبب حرقة المعدة. بدلًا من ذلك ، تأكد من تناول الطعام قبل النوم بثلاث ساعات. يسهل الكثير من الوقت لعملية الهضم. يجب أن تأكل قبل النوم بساعتين على الأقل وممارسة الرياضة.
امضغ علكة خالية من السكر
يزيد مضغ العلكة من إفراز اللعاب. يمكن أن يساعد اللعاب في البلع. وهو بدوره يساعد في الحفاظ على مستويات الحمض منخفضة. وبالتالي فهو يحيد الحمض الذي يتم ضخه في المريء. نتيجة لذلك ، فهو يساعد على منع حرقة المعدة.
تجنب الأطعمة الحمضية
بعض الأطعمة والمشروبات تسبب ارتجاع المريء وحرقة المعدة. ومع ذلك ، فإنه يختلف من شخص لآخر. لذلك ، يجب تحديد أطعمة معينة يجب تجنبها.
اضبط وضع نومك
ارفع الجزء العلوي من جسمك أعلى من قدميك أثناء النوم. يساعد على منع ارتداد الحمض وحموضة المعدة. يمكنك تعديل وضع سريرك وفقًا لذلك. على سبيل المثال ، يمكنك القيام بذلك عن طريق رفع قواعد السرير بالقوالب الخشبية. ومع ذلك ، تجنب الوسائد المحتضنة لأنها يمكن أن تكون ضارة وتؤدي إلى تفاقم الأعراض. علاوة على ذلك ، فإن النوم على جانبك الأيسر يساعد على الهضم ويساعد في التحكم في ارتجاع حمض المعدة.
