تؤدي زيادة الوزن التي تصل إلى درجة السمنة إلى العديد من العواقب الصحية الخطيرة ، منها التدهور العام في الحالة الصحية ، والإصابة ببعض الأمراض ، وأحيانًا يكون سببًا للوفاة المبكرة ، خاصة في سن مبكرة ، حيث أن هذه المشكلة هي لأسباب عديدة ، منها الإفراط في تناول الطعام ، والعوامل الوراثية ، والاضطرابات النفسية ، وسوء التغذية أيضًا. وذلك بحسب ما نشره موقع “بريتيش إكسبريس”.
أوصت جميع الدراسات العلمية بضرورة اتباع نظام غذائي صحي للحفاظ على الصحة العامة ، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة بانتظام ، حتى لا يتعرضوا لزيادة الوزن وعواقبه الصحية.
أوضح فريق من الباحثين أن دمج الشاي الأخضر في نظامك الغذائي يمكن أن يعزز النتائج بشكل أسرع في التخلص من الوزن الزائد ، خاصة حول المعدة. يساعد شرب الشاي الأخضر على مدار اليوم على حرق مئات السعرات الحرارية الزائدة يوميًا.
ارتبط الشاي الأخضر أيضًا بفقدان الوزن لعدة سنوات بسبب المركبات الموجودة في الشاي. يمكن أن يساعد أيضًا في جعل عملية التمثيل الغذائي في الجسم أكثر كفاءة ، مما يعني أنك تحرق المزيد من السعرات الحرارية على مدار اليوم وأثناء التمارين الرياضية المعتدلة.
ذكرت الدراسة أن الشاي الأخضر مليء بمضادات الأكسدة المعروفة باسم كاتشين فلافونويدس. هذا هو المركب الذي يمكن أن يساعد في زيادة التمثيل الغذائي عند تناوله يوميًا.
يميل أولئك الذين يعانون من بطء في التمثيل الغذائي إلى الاحتفاظ بمزيد من السعرات الحرارية ، والتي يتم تخزينها على شكل دهون ، وأولئك الذين لديهم عملية أيض أسرع هم أقل عرضة لتراكم الكثير من الدهون لأنه يتم حرقها بشكل أسرع.
ويمكن للمركبات الأخرى الموجودة في الشاي أن تزيد من مستوى الهرمونات التي تحث الخلايا الدهنية على تكسير الدهون. هذا يطلق الدهون في مجرى الدم ويجعلها متاحة للاستخدام كطاقة. كما أنه يحتوي على كمية قليلة من الكافيين ، وهو منبه معروف في المساعدة على حرق الدهون وتحسين أداء التمارين الرياضية.
وأظهرت النتائج أن الرجال الذين شربوا كوبًا من الشاي الأخضر قبل التمرين يحرقون دهونًا بنسبة 17٪ أكثر من الرجال الذين لم يفعلوا ذلك.
للشاي أيضًا فائدة أخرى في إنقاص الوزن ، وهي كبت الشهية. يمكن أن يساعدك هذا في استهلاك سعرات حرارية أقل على مدار اليوم ، مما يعني أنك ستعاني من نقص في السعرات الحرارية ، وهي حالة يحتاجها جسمك ليكون قادرًا على فقدان أي قدر من الوزن.
