Us Weekly لديها شراكات تابعة. نحن نتلقى تعويضًا عند النقر فوق الرابط وإجراء عملية شراء. يتعلم أكثر!
قد يكون الطقس في الخارج مخيفًا، لكن هذا لا يتوقف نحن من تحقيق أهدافنا الصحية والعافية هذا العام. خذ الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية على سبيل المثال. لقد وجدنا طرقًا لعقد جلسات تمرين مدتها 30 دقيقة في استراحة الغداء والاستيقاظ مبكرًا لحضور دروس التمرين المفضلة لدينا. إذا كنت تخطط للتركيز على الصحة والعافية هذا العام، فأنت بحاجة إلى التأكد من احتفاظك بحقيبة رياضية مليئة بأساسيات التمرين التي ستحتاجها للحصول على تمرين ناجح.
من أدوات التمرين إلى أدوات العناية بالبشرة بعد التمرين، هناك الكثير من الأشياء التي تدخل في بناء حقيبة رياضية مضمونة. أنت تريد أن تكون مستعدًا للحوادث غير المتوقعة، لذا فإن تعبئة مجموعة تمرين إضافية يعد خيارًا مفيدًا. هل تحتوي صالة الألعاب الرياضية الخاصة بك على دش؟ هناك منتجات للجسم تساعد في التخلص من جميع البكتيريا والجراثيم التي التقطتها أثناء التمرين. ناهيك عن أهمية مساعدتك على البقاء رطبًا والتعافي بمجرد الانتهاء من ذلك. مع أخذ ذلك في الاعتبار، قمنا بتنظيم قائمة مفيدة من أساسيات التمرين للحفاظ على حقيبتك الرياضية مكدسة.
1. مفضلتنا المطلقة: نحن لا نعرف ما هو، ولكن شهيتنا ترتفع بعد التمرين المكثف. تعد ملفات تعريف الارتباط Quest Nutrition الغنية بالبروتين والصديقة للكيتو طريقة رائعة لعلاج نفسك بمجرد الانتهاء من التمرين!
2. التخلص منه: هل أنت من هواة صالة الألعاب الرياضية قبل العمل أو مخفوق البروتين؟ تحتوي زجاجة BlenderBottle Classic V2 Shaker هذه على مضرب سلكي من الفولاذ المقاوم للصدأ بدرجة جراحية لضمان خلط مكملات التمرين الخاصة بك تمامًا!
3. امسح: ليس لديك الوقت للاستحمام الكامل بعد التمرين؟ تسمح لك مناديل مزيل العرق الحمضية Lume هذه بالانتعاش ومكافحة الرائحة!
4. كل شيء عن الفرق الموسيقية: يهتم بعض الأشخاص بمشاركة بعض معدات الصالة الرياضية. تأتي أحزمة المقاومة هذه في خمسة مستويات مختلفة، تتراوح من الضوء الزائد إلى الثقيل جدًا!
5. فا، فا، المجلد: هل التقويم الخاص بك مكتظ بين التدريبات الخاصة بك؟ تأكدي من بقاء شعرك في أفضل حالاته بمساعدة شامبو اميكا بيرك اب الجاف الخالي من التلك. إلى جانب إزالة الزيت وتبديد الرائحة، يضيف هذا الرذاذ كثافة ويساعد على إنعاش فروة الرأس!
6. الإحساس بالتبريد: هل ترغب في إضافة لمسة فاخرة إلى روتينك بعد التمرين؟ يبرد غسول الجسم بحمض الماندليك الطبيعي هذا عند ملامسته ويساعد على مكافحة رائحة الجسم!
7. خالي من الجراثيم: حافظ على نظافة يديك من الجراثيم والبكتيريا بفضل بخاخ معقم اليدين المرطب Touchland Power Mist. فهو لا يغذي البشرة فحسب، بل إنه صغير جدًا بحيث يمكنك تخزينه في جيوب بنطالك الرياضي!
8. بشرة ناعمة: هل تريد الابتعاد عن الأيدي المتصلبة الناجمة عن رفع الأثقال؟ توفر قفازات رفع الأثقال المسامية هذه حماية كاملة لراحة اليد!
9. الأبرد: لا نعرف شيئًا علميًا، لكن مذاق الماء بشكل سحري هو أفضل شيء على الإطلاق بعد التمرين المكثف. تحافظ زجاجة المياه Owala FreeSip على الماء باردًا لمدة تصل إلى 24 ساعة، بفضل العزل المزدوج للجدار!
10. جاذبية ماني: من يقول أنه عليك التنازل عن تسريحة شعرك في صالة الألعاب الرياضية؟ حصل أكثر من 3000 متسوق على عصابة الرأس Dri Sweat Edge Activewear في الشهر الماضي. يهتف المراجعون بأنه يمتص العرق ويبقى في مكانه!
11. أساسيات كل الأساسيات: ما هي قائمة أساسيات حقيبة الصالة الرياضية بدون حقيبة رياضية فعلية؟ مضحك جداً! تأتي هذه الحقيبة مع تفاصيل مخفية، بما في ذلك حجرة للأحذية وجيب مبلل لتخزين ضرورياتك!
12. يطفئ العطش: البقاء رطبًا أمر لا بد منه أثناء التدريبات. يعتبر مسحوق الترطيب السائل الرابع هذا ومسحوق إلكتروليت لدعم المناعة طريقة لذيذة لتوفير الترطيب الكافي!
13. التحديث الفوري: يا للعجب! يمكن أن تأتي الأمور عند سقوط القبعة. إذا لم يكن لديك الوقت لغسل وجهك جيدًا بعد التمرين، فإن بخاخ الوجه Tower 28 SOS Daily Rescue يوفر لك انتعاشًا فوريًا. يعمل الرذاذ ذو الرقم الهيدروجيني المتوازن على تلطيف البشرة وتنقيتها. أفضل للجميع؟ إنه لا يسد المسام، لذلك لا داعي للقلق بشأن انسداد المسام!
14. واضح وضوح الشمس: قم بغسل العرق والتراكمات بلطف باستخدام منظف Byoma Cream Jelly Cleanser. ليس فقط آمنًا للبشرة الحساسة، ولكنه يأتي مزودًا بغطاء للإغلاق حتى لا تضطر إلى التعامل مع التسربات العرضية!
15. امسحه بعيدًا: لا يوجد شيء يضاهي لسعة العرق التي تتساقط في عينيك أثناء الإمساك بلوح خشبي أو ممارسة تمرين Stairmaster. تعد مجموعة المناشف المصنوعة من الألياف الدقيقة من شركة S&T Inc. طريقة رائعة للبقاء جافًا أثناء الرحلات الرياضية الأسبوعية!
16. مستعد دائمًا: إذا سألت Uقمن الأفضل المبالغة في الاستعداد عندما يتعلق الأمر بالتحضير لصالة الألعاب الرياضية. نظرًا لأن الحوادث مثل التمزقات غير المتوقعة وانسكاب شيء ما عن غير قصد تحدث طوال الوقت، فيجب عليك دائمًا الاحتفاظ بزي احتياطي، مثل بذلة التمرين Olchee هذه، في وضع الاستعداد – كما تعلم، فقط في حالة الطوارئ!
17. المكدس الشخصي: هل تريد تجنب الطوابير الطويلة لحصائر اليوغا؟ احصل على بساط اللياقة البدنية القابل للطي Stakt. إنها محمولة وخفيفة الوزن، لذا فهي سهلة الحمل للغاية!
18. فريش آند كلين: يمكن أن تصبح الأشياء ذات رائحة كريهة قليلاً بعد ممارسة التمارين الرياضية المكثفة. يعتبر رذاذ مزيل العرق لكامل الجسم من كوري مثاليًا للمسات النهائية السريعة!
19. أخيرًا وليس آخرًا: الشعور بالحرق يساعد على الدفع نحن من خلال تكرار التمارين الأقل تفضيلاً لدينا. يعمل هذا المسحوق المعزز لاستعادة العضلات على مكافحة الالتهابات بعد التمرين، ويقلل من الألم ويعزز النوم المريح!
