باستخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام .
القبول

انضم الى قائمة المتابعين لتصلك جميع الاخبار مباشرة. اشترك الآن

الخليج ترند
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة

    سياسة

    سياسة

    الرجل المتهم بمحاولة اغتيال ترامب يطلب من القاضية إيلين كانون التنحي عن قضيته

    يطلب الرجل المتهم بالجلوس خلف سياج متصل بسلسلة على حدود ملعب الغولف التابع لدونالد ترامب في فلوريدا ومعه بندقية، بزعم…

    سياسة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة تقول المحللة السياسية لشبكة CNN، ماجي هابرمان، إن لغة الرئيس السابق دونالد ترامب خلال…

    سياسة

    بالنسبة لبايدن، فإن وفاة السنوار تضخ حالة من عدم اليقين – ولكنها أيضًا تفتح بابًا – لحل الصراع في غزة

    على مدار أشهر، ظل المسؤولون الأمريكيون المحبطون الذين يتطلعون إلى إنهاء الحرب في غزة يفكرون بهدوء في السيناريو الوحيد الذي…

    سياسة

    سيتم منح المواطنين اللبنانيين الذين يعيشون في الولايات المتحدة إغاثة إنسانية مع استمرار الصراع بين إسرائيل وحزب الله

    أعلنت وزارة الأمن الداخلي اليوم الخميس، أن المواطنين اللبنانيين المقيمين في الولايات المتحدة سيحصلون على شكل من أشكال الإغاثة الإنسانية،…

  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات

    منوعات

    منوعات

    تعرف على أسعار الذهب بعد ارتفاعها اليوم الخميس

    يقدّم موقع "صدى البلد"  لقرّائه، خدمة التعرف على أسعار الذهب اليوم الخميس 24-10-2024، حيث شهدت أسواق الصاغة ارتفاعًا في الأسعار،…

    منوعات

    إعصار تشيدو يهاجم فرنسا والسلطات تخفي أعداد الضحايا

    ذكر مسؤولون اليوم، أن الإعصار تشيدو أسفر عن وفاة عدة أشخاص لدى اجتياحه جزيرة مايوت التى تعتبر من الأقاليم الفرنسية…

    منوعات

    الرئيس السيسي يؤكد أهمية دور المؤسسات القضائية في حفظ الاستقرار بإفريقيا

    استقبل الرئيس عبد الفتاح السيسي، اليوم، رؤساء المحاكم الدستورية والعليا الأفارقة المشاركين في المؤتمر الثامن الذي تنظمه المحكمة الدستورية العليا…

    منوعات

    صرف 2.6 مليون جنيه لأسر عمالة غير منتظمة ضحايا حوادث في 3 محافظات

    أعتمد وزير العمل محمد جبران اليوم الخميس، مبلغ 2 مليون ،و600 ألف جنيه تعويضات لعمالة غير منتظمة ضحايا حوادث متفرقة…

  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
اشترك معنا
Aa
الخليج ترند
  • اخر الاخبار
  • دوليات
  • سياسة
  • اقتصاد
  • صحة
  • تقنية
  • ثقافة وفنون
  • رياضة
  • سياحة وسفر
  • منوعات
البحث
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة
  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات
  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
banner
ابق على إطلاع دائم
اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد الى بريدك الإلكتروني مباشرة.
اشترك الآن

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • ألنشرة البريدية
2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.
الخليج ترند > منوعات > 4 توابل أضفها للطعام لإنقاص الوزن بسرعة

4 توابل أضفها للطعام لإنقاص الوزن بسرعة

فريق التحرير كتب فريق التحرير منذ 5 أشهر 4 دقيقة للقراءة
شارك

يرغب كثيرون فى إنقاص الوزن بطريقة طبيعية حتى يتجبنوا الأضرار الخطيرة للعمليات الجراحية والأدوية.

ووفقا لما جاء فى موقع “هيلث” نكشف لكم أهم التوابل التى تساعد فى إنقاص الوزن.

الفلفل الحار

الفلفل الحار، قد يكون مؤثرًا في إنقاص الوزن فهو يحتوي على مادة الكابسيسين ، التي تمنح الفلفل الحار نكهته الحارة والعديد من الفوائد الصحية الأخرى. 

ووفقًا للأبحاث، يمكن لمادة الكابسيسين أن تعزز عملية التمثيل الغذائي، مما يزيد من عدد السعرات الحرارية المحروقة يوميًا ويدعم عجز السعرات الحرارية لفقدان الوزن.

بحثت دراسة حديثة في تأثير الكابسيسين على الوزن عند تناوله بجرعات تتراوح بين 2 و4 مليجرام يوميًا. ولاحظ المشاركون في الدراسة انخفاضًا متوسطًا في السعرات الحرارية بمقدار 257 سعرًا حراريًا يوميًا نتيجة لدور الكابسيسين في الشهية.
 

 الفلفل الأسود

يحتوي على البيبيرين، وهو مركب قوي مسؤول عن نكهته القوية والعديد من الفوائد الصحية المزعومة، بما في ذلك إنقاص الوزن ويمكن أن يعزز البيبيرين عملية التمثيل الغذائي أثناء ممارسة التمارين الرياضية عن طريق تنظيم عملية التمثيل الغذائي للكربوهيدرات والدهون و يؤدي إضافة الفلفل الأسود إلى طعامك إلى زيادة حرق السعرات الحرارية وجهود إدارة الوزن بشكل كبير.

لا توجد حاليًا جرعة موحدة من الفلفل الأسود لفقدان الوزن ومع ذلك، وجدت الأبحاث الحديثة أن تناول البيبيرين عن طريق الفم بجرعة 27 ملجم لكل كيلوغرام من وزن الجسم يمكن أن يؤدي إلى فقدان الوزن بشكل كبير بمرور الوقت.

 

الكركم

الكركم من التوابل الواعدة في دعم فقدان الوزن. مركبه الحيوي الرئيسي، الكركمين، هو المسؤول عن لونه الزاهي ونكهته القوية وفوائده الطبية المتنوعة.

يحتوي الكركمين على خصائص مضادة للالتهابات تساعد في مكافحة الالتهابات الناجمة عن الإجهاد التأكسدي واضطرابات التمثيل الغذائي.
 

تساعد المركبات النشطة بيولوجيًا في الكركم أيضًا في إنقاص الوزن من خلال تحسين حساسية الأنسولين  وقد ارتبط الكركمين بتحسين التحكم في نسبة السكر في الدم وتحسين مقاومة الأنسولين، مما قد يساعد في منع تراكم الدهون.
 

القرفة

تشتهر القرفة بتأثيراتها المثبتة علميًا على فقدان الوزن فهي قادرة على تحسين عملية التمثيل الغذائي وتعزيز مستويات اللبتين، وهي الهرمون المسؤول عن تنظيم الشهية. كما قد تساعد القرفة في إنقاص الوزن من خلال تأثيرها على حساسية الأنسولين. 

ووجدت الأبحاث أن القرفة قادرة على تحسين مقاومة الأنسولين، ودعم التحكم في الشهية، وتقليل الرغبة الشديدة في تناول أطعمة معينة وخصائص القرفة المضادة للالتهابات يمكن أن تدعم الصحة العامة وفقدان الوزن.

ومع ذلك، تشير بعض الأبحاث إلى أنك بحاجة إلى تناول كمية كبيرة من القرفة لرؤية نتائج مفيدة ووفقًا للأبحاث، يمكن أن تكون القرفة عاملًا مكملًا لفقدان الوزن بجرعات لا تقل عن 3 جرام يوميًا.

وتتداخل القرفة أيضًا مع بعض الأدوية، بما في ذلك تلك التي تعالج ارتفاع ضغط الدم والسكري، لذلك من المهم مناقشة هذه العشبة مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل إضافتها إلى نظامك الغذائي.

 

فريق التحرير يناير 11, 2025 يناير 11, 2025
شارك المقال
فيسبوك تويتر واتساب واتساب نسخ الرابط طباعة
شارك
المقال السابق الحرب على غزة.. خسائر للاحتلال شمالي القطاع وتقدم بمفاوضات الدوحة
المقال التالي برج العذراء.. حظك اليوم الأحد 12 يناير 2025: تحديات مهنية
اترك تعليقك اترك تعليقك

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تابع معنا اخر الاخبار لحظة بلحظة واطلع على ما يحدث في العالم من حولك

ابق على إطلاع

اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد.

اشترك الآن

رائج اليوم

Ritzy ، مطعم المشاهير يبيع كوكتيلًا بقيمة 33 ألف دولار-ويأتي مع حقيبة بيركين

إنه رف أعلى وأعلى خط. أرسل مطعم حصري في ميامي الكثير إلى دوامة بعد الكشف…

منوعات منذ يوم واحد

تسونامي يضرب إسرائيل .. جيش الاحتلال يستعد لحدث يزلزل تل أبيب

يستعد جيش الاحتلال لمواجهة تسونامي يضرب إسرائيل، بعد الزلازل التي ضربت اليونان خلال الأسابيع الماضية،…

منوعات منذ يوم واحد

يجب على مجلس الأمن التابع للأمم المتحدة تجديد حظر الأسلحة في جنوب السودان

في عام 2015 ، كحرب أهلية كانت مستعرة في جنوب السودان ، فرض مجلس الأمن…

افريقيا منذ يوم واحد

حملة تضليل رقمي.. من وراء شائعة الانقلاب في كوت ديفوار؟

في 21 مايو/أيار الجاري، اجتاحت وسائل التواصل الاجتماعي موجة غير مسبوقة من المنشورات التي تزعم…

اخر الاخبار منذ 8 ساعات

إغلاق ماكدونالدز خمسة مواقع COSMC

ماكدونالدز سبينوف COSMC's إغلاق مواقعها الخمسة. قال عملاق الوجبات السريعة يوم الجمعة إن مواقع COSMC…

اقتصاد منذ 21 ساعة

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • النشرة البريدية

مقالات ذات صلة

تموين قنا: توفير لحوم بأسعار مخفضة ضمن استعدادات استقبال عيد الأضحى

منوعات

الجارديان: وفاة الكاتب الكيني نجوجي واثيونجو عن 87 عامًا

منوعات

شاهد.. لحظة اقتحام مقر الليكود في تل أبيب وسط اعتقالات واسعة للعشرات

منوعات

Hailey Bieber تبيع العلامة التجارية المكياج رود إلى ELF Beauty في صفقة بقيمة 1 مليار دولار

منوعات

بعد أنباء الرحيل.. إمام عاشور يتحدث عن مستقبله مع الأهلي

منوعات

زلزال بقوة 5.5 ريختر يضرب جنوب إيران

منوعات

أخبار التوك شو| الحكومة توضح حقيقة تحريك أسعار الكهرباء.. أحمد موسى يكشف تفاصيل تتعلق بقانون الإيجار القديم

منوعات

قانون الطفل ينصف ذوي الإعاقة.. إعفاءات وتسهيلات لضمان حياة كريمة

منوعات
مصدرك الأول لآخر الاخبار العالمية
Facebook Twitter Youtube Instagram Linkedin

2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.

روابط هامة

  • الرئيسية
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اعلن معنا
  • اتصل بنا

أهم الأقسام

  • ثقافة وفنون
  • سياحة وسفر
  • سياسة
  • صحة
  • اقتصاد

نرشح لك

تموين قنا: توفير لحوم بأسعار مخفضة ضمن استعدادات استقبال عيد الأضحى
تقرير يوثق 4269 انتهاكا لحقوق الإنسان في مالي خلال شهر
يأمر ترامب شركات برامج الرقائق الأمريكية بالتوقف عن البيع إلى الصين

صحيفة المراقب هي صحيفة يومية عربية تهتم بآخر اخبار المملكة العربية السعودية والخليج العربي والشرق الأوسط والعالم. تابع معنا اخر اخبار الاقتصاد والرياضة والسياسة واهم القضايا التي تهم المواطن العربي.

Welcome Back!

Sign in to your account

نسيت كلمة المرور؟