يُقال إن يوم الاثنين الأزرق هو أتعس يوم في السنة.
ادعت شركة سفر مقرها المملكة المتحدة أنها توصلت إلى هذا اليوم في عام 2005، بعد إجراء حسابات حول الطقس والظروف الأخرى لتحديد يوم 20 يناير باعتباره اليوم الأكثر حزنًا في العام.
لقد تمت مناقشة مفهوم اليوم، لكن غالبًا ما يشعر الناس بالإحباط في هذا الوقت من العام.
وقالت هيلين فيشبورن، الرئيس التنفيذي لجمعية الصحة العقلية الكندية واترلو ويلينغتون، إن ما يقرب من 15 في المائة من عامة سكان أونتاريو يعانون من كآبة الشتاء.
وقالت إنه من المهم الانتباه إلى ما يشعر به شخص ما.
وقال فيشبورن: “نعلم أنه في هذا الوقت من العام، يكون شهر يناير شهرًا صعبًا”.
احصل على الأخبار الوطنية اليومية
احصل على أهم الأخبار والعناوين السياسية والاقتصادية والشؤون الجارية لهذا اليوم، والتي يتم تسليمها إلى بريدك الوارد مرة واحدة يوميًا.
الأيام أقصر والطقس الشتوي غالبًا ما يكون قاسيًا. بالإضافة إلى ذلك، يصعب على الأشخاص الخروج والتواصل مع الناس.
وقال فيشبورن إن جزءًا من أسطورة الاثنين الأزرق هو أن الناس يبدأون في تلقي فواتير عيد الميلاد الخاصة بهم، مضيفًا أن مقدار الأموال التي أنفقوها خلال العطلات غالبًا ما تساهم في إحباطهم وتجعلهم يشعرون بالإحباط.
وقالت إن هناك طرقًا للرد على تلك المشاعر و”إطعام عافيتك”، مثل المشي أو الاتصال بصديق أو الخبز أو إعداد وجبة لشخص ما.
وإذا كنت لا ترغب في الخروج، أو كنت غير قادر على ذلك، فهناك منصات وسائط اجتماعية إيجابية وندوات عبر الإنترنت يمكنك الانضمام إليها عندما تشعر بالوحدة أو الانفصال.
وعلى الرغم من أن هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لتشعر بالتحسن، إلا أنها قالت إنه من المهم أيضًا معالجة سبب المشكلة.
قال فيشبورن إنه من المهم للغاية طلب المساعدة من خلال موارد المجتمع.
وقالت: “نريد أن نتأكد من أن الناس يفكرون أيضًا في القضايا التي تعد السبب الجذري وراء معاناة الناس ويعالجونها”.
وقالت إنهم قطعوا شوطا طويلا فيما يتعلق بوصمة العار المرتبطة بالصحة العقلية، خاصة خلال الوباء، تحدث الناس عن تأثير العزلة والخوف والقلق.
وبينما يساعد الحديث عن ذلك في تغيير السرد المحيط بالصحة العقلية، قال فيشبورن إن بعض الناس ما زالوا يعانون من وصمة العار.
هناك ملاحظة إيجابية مرتبطة بالاكتئاب النهاري والموسمي.
من خلال الحديث ببساطة عن Blue Monday، يقول فيشبورن إننا نسلط الضوء على ما يعنيه فعليًا للناس، وصحتهم العقلية وعافيتهم، وما يمكنهم فعله حيال ذلك.
&نسخ 2025 Global News، أحد أقسام شركة Corus Entertainment Inc.
