فوائد الحركة البدنية النشطة للصحة العامة ليست سرًا ولا اكتشافًا جديدًا من نوعه. منذ أكثر من 2500 عام ، قال الفيلسوف اليوناني الشهير أفلاطون إن “قلة النشاط تدمر الحالة الجيدة لكل إنسان ، في حين أن الحركة والتمارين البدنية المنتظمة تحفظها وتحافظ عليها”. في السنوات الأخيرة ، كشف العلم كثيرًا عن الأسباب الكامنة وراء الفوائد الجيدة للنشاط البدني لأجزاء كثيرة من جسم الإنسان. كما كشفت بعض الدراسات والفرضيات الحديثة أن التمارين البدنية تمنح العقل دفعة من الطاقة ، بحسب ما نشرته “علم النفس اليوم”.
سر الهرمونات
يمتلئ مجرى الدم البشري بالهرمونات كجزء من جهاز الغدد الصماء. تتوسط هذه الهرمونات الوظيفة في كل نظام تقريبًا يمكنك التفكير فيه ، بما في ذلك الروابط المهمة بين العضلات والدماغ. الهرمونات مفيدة بشكل خاص في إرسال الإشارات لأنها علامات على النشاط الوظيفي في جميع أنحاء الجسم.
تمارين رياضية شترستوك
ولكن حتى وقت قريب ، لم يكن هناك فهم جيد حقًا لكيفية التصنيف والنظر في وتقدير كيف تكون الإشارات من الأنسجة العضلية أكثر نشاطًا أثناء الحركة وكذلك الدماغ.
نمط من النشاط الهرموني
إشارات الغدد الصماء من الأجهزة الطرفية ، مثل العضلات الهيكلية ، وكذلك أجهزة الأعضاء المشاركة في توفير الطاقة للنشاط ، مثل الكبد والأنسجة الدهنية ، تتوسط في تأثيرات التمرينات على الدماغ ، والتي يسميها بعض العلماء exerkines ، نمط مرهق من النشاط الهرموني. .
من المعروف الآن أن Exercanins من الكبد والأنسجة الدهنية والعضلات الهيكلية النشطة تؤثر بشكل مباشر على وظيفة الميتوكوندريا أجهزة إرسال الطاقة الخلوية لجسم الإنسان في الدماغ ، والتي تم تلخيصها في نتائج مراجعة علمية ، أجراها باحثون من جامعة جورجيا ، والتي وجدت أدلة علمية على العلاقة بين التمارين والنشاط البدني.
الميتوكوندريا القوية في العقل
قال الباحثون إن “نشاط الميتوكوندريا يلعب دورًا محوريًا في تنظيم استقلاب الطاقة العصبية ، والنقل العصبي ، وإصلاح الخلايا وصيانتها في الدماغ” ، مما يشير إلى أن فائدة النشاط للوظيفة المعرفية والمقاومة المحتملة للأمراض والتدهور قد تأتي من “التمرينات ، “التي تعمل من خلال التأثير على الميتوكوندريا. الدماغ لتحسين وظائف المخ “.
وبالتالي ، ينشط التنقل ويولد إشارات هرمونية وعصبية تربط الأنظمة الخلوية عبر الجسم والدماغ. تؤثر الحركة الجسدية النشطة على العقل من خلال نشاط الميتوكوندريا ، وهو أحدث مثال على الفهم العلمي المحسن لكيفية عمل جسم الإنسان ويؤكد على أهمية الحركة البدنية النشطة والتمارين الرياضية.
