باستخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام .
القبول

انضم الى قائمة المتابعين لتصلك جميع الاخبار مباشرة. اشترك الآن

الخليج ترند
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة

    سياسة

    سياسة

    الرجل المتهم بمحاولة اغتيال ترامب يطلب من القاضية إيلين كانون التنحي عن قضيته

    يطلب الرجل المتهم بالجلوس خلف سياج متصل بسلسلة على حدود ملعب الغولف التابع لدونالد ترامب في فلوريدا ومعه بندقية، بزعم…

    سياسة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة تقول المحللة السياسية لشبكة CNN، ماجي هابرمان، إن لغة الرئيس السابق دونالد ترامب خلال…

    سياسة

    بالنسبة لبايدن، فإن وفاة السنوار تضخ حالة من عدم اليقين – ولكنها أيضًا تفتح بابًا – لحل الصراع في غزة

    على مدار أشهر، ظل المسؤولون الأمريكيون المحبطون الذين يتطلعون إلى إنهاء الحرب في غزة يفكرون بهدوء في السيناريو الوحيد الذي…

    سياسة

    سيتم منح المواطنين اللبنانيين الذين يعيشون في الولايات المتحدة إغاثة إنسانية مع استمرار الصراع بين إسرائيل وحزب الله

    أعلنت وزارة الأمن الداخلي اليوم الخميس، أن المواطنين اللبنانيين المقيمين في الولايات المتحدة سيحصلون على شكل من أشكال الإغاثة الإنسانية،…

  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات

    منوعات

    ديانة الفنان السوري محمود جركس

    محمود جركس هو ممثل سوري ولد في 1 يناير 1933. بدأت مسيرته الفنية في عام 1958 عندما كان في الجيش…

    منوعات

    أول تعليق من عمرو أديب على حفل نجوم التسعينيات بجدة

    علق الاعلامي عمرو أديب عن عن حفل نجوم التسعينان بجدة  عبر حسابة بموقع تويتر.و كتب عمرو أديب : فيديو رهيب…

    منوعات

    جواو فيليكس: هدفي تحقيق دوري أبطال أوروبا مع برشلونة.. ولهذا السبب يحبونني كثيرًا

    جواو فيليكس: هدفي تحقيق دوري أبطال أوروبا مع برشلونة.. ولهذا السبب يحبونني كثيرًا أكد الدولي البرتغالي جواو فيليكس لاعب فريق…

    منوعات

    القانون يحظر تلقي الحملة الانتخابية مساهمات نقدية من هؤلاء

    حظر قانون الانتخابات الرئاسية تلقي الحملة الانتخابية مساهمات أو دعما نقديا من بعض الجهات.ونصت مادة (24) على أن يحظر تلقى…

  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
اشترك معنا
Aa
الخليج ترند
  • اخر الاخبار
  • دوليات
  • سياسة
  • اقتصاد
  • صحة
  • تقنية
  • ثقافة وفنون
  • رياضة
  • سياحة وسفر
  • منوعات
البحث
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة
  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات
  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
banner
ابق على إطلاع دائم
اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد الى بريدك الإلكتروني مباشرة.
اشترك الآن

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • ألنشرة البريدية
2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.
الخليج ترند > ثقافة وفنون > ستيفاني زوستاك تتذكر التعامل مع متلازمة الدجال في موقع التصوير: أقنعت نفسي بأنني كنت “محتالًا”

ستيفاني زوستاك تتذكر التعامل مع متلازمة الدجال في موقع التصوير: أقنعت نفسي بأنني كنت “محتالًا”

فريق التحرير كتب فريق التحرير منذ سنتين 4 دقيقة للقراءة
شارك

ستيفاني زوستاك لقد حافظت على مكانتها جنبًا إلى جنب مع المشاهير في العشرات من الأفلام والبرامج التلفزيونية – ولكن خلف الكواليس، كانت تتعامل مع متلازمة الدجال المعطلة.

في كتابها الجديد الذات! sh: خطوة إلى رحلة اكتشاف الذات لإحياء الثقة والفرح والمعنى، ال مليون شيء صغير تتحدث الشبة، البالغة من العمر 48 عامًا، عن كيفية التعامل مع الحوار الداخلي “السام” أثناء التصوير.

“بدأ الأمر في البداية بالشك في الذات، ثم أصبح الأمر جسديًا أيضًا: قلبي ينبض وساقاي ترتجفان، وأقنع نفسي حقًا بأنني لا أنتمي إلى هنا، وأنني محتال، وأنني سأُطرد من العمل”. “، يكشف Szostak حصريًا في العدد الأحدث من مجلة لنا أسبوعيا من العمل على مجموعة. “لم يساعد ذلك أدائي، ولم يساعد حقًا في شعوري.”

وفقًا لزوستاك، استغرق الأمر بضع سنوات من النضال في صمت قبل أن تتعلم ممارسات معينة – مثل التأمل وكتابة اليوميات – التي ساعدتها على التأقلم. وبدأت أيضًا في تدوين “الوجبات السريعة والتذكيرات” من الكتب والبودكاست ولحظات من جلسات العلاج وتجميعها في دليل شخصي للرجوع إليه عند الضرورة.

تشرح قائلة: “إنها أداتي الصغيرة”.

دليل Szostak الشخصي مستوحى النفس! ش، وهو مصنف جديد مبني على ثمانية تمارين للتأمل الذاتي سيتم إصدارها في اليوم العالمي للصحة العقلية وتفيد منظمة الصحة العقلية Give an Hour.

وتوضح قائلة: “الهدف هو أن تقوم بإنشاء دليل اللعب الشخصي الخاص بك مدى الحياة”، مشيرة إلى أن الدليل لا يتعلق فقط بتجربتها الخاصة. “هناك قصة من أحد المحاربين القدامى، وبطل ملاكم، وفيلم وثائقي، وأشخاص يتعافون، (يتعاملون مع) اضطراب ما بعد الصدمة.”

بالنسبة لزوستاك، يعد التفكير الإيجابي شكلاً مهمًا من أشكال “اللياقة العقلية” – ولهذا السبب فإن كتاب قواعد اللعبة الخاص بها هو أول شيء تلجأ إليه عند بدء يومها. تقول: “معظمنا في الصباح، نقوم بتشغيل هواتفنا ونتعرض لوابل من الأخبار والرسائل النصية ورسائل البريد الإلكتروني – وكل ذلك يؤثر على ما نشعر به”. نحن. “ونحن مشغولون للغاية، في كثير من الأوقات في لحظة الحاجة، كل هذا الإلهام أو التحفيز الذي نواجهه لا يشق طريقه إلى أعلى أذهاننا (لذلك) نعلق في التفكير نفس الأفكار غير الداعمة.”

ال إشباع تشرح الممثلة أيضًا أن الكتاب “يدور حول الحديث عن النفس، والحديث عن النفس هو مصدر الثقة”.

وتقول: “لدينا جميعًا هذا الحديث السلبي عن النفس الذي يتسلل إلينا، ويتعلق الأمر بالوعي به ثم خلق أفكارك الملحمية الخاصة بك”.

متعلق ب: آن هاثاواي وكيندال جينر والمزيد من النجوم يتحدثون عن القلق

غير وحيد. تحدثت آن هاثاواي وكيندال جينر وستيفن كولبيرت وغيرهم من النجوم عن صراعاتهم مع القلق وكيفية تعاملهم معه. من جانبها، تحدثت ممثلة The Devil Wears Prada عن كيف كانت تشعر بالتوتر عند حضور المناسبات العامة ولكنها الآن تشعر بمزيد من الهدوء والثقة. “لا أعلم، أنا فقط (…)

في الوقت الحاضر، وجدت زوستاك جانبًا مشرقًا في التحديات التي تواجهها، وهي تأمل ذلك النفس! ش سيساعد الآخرين على النظر إلى الأشياء من منظور مختلف أيضًا. وتضيف: “عندما نمر بشيء صعب بالنسبة لنا، فهذه أيضًا فرصة”.

Self!sh: خطوة إلى رحلة اكتشاف الذات لإحياء الثقة والفرح والمعنى سيكون متاحًا في 10 أكتوبر.

شكرًا لك!

لقد تم اشتراكك بنجاح.

لمعرفة المزيد عن رحلة زوستاك في مجال الصحة العقلية وكتابها الجديد، شاهد الفيديو أعلاه واحصل على نسخة من العدد الأخير من مجلة لنا أسبوعيا، في أكشاك بيع الصحف الآن.

مع تقرير كريستينا غاريبالدي

فريق التحرير أكتوبر 1, 2023 أكتوبر 1, 2023
شارك المقال
فيسبوك تويتر واتساب واتساب نسخ الرابط طباعة
شارك
المقال السابق تم القبض على نزيل نيوجيرسي الهارب إدوارد بيربون بعد أن ابتعد عن منزل منتصف الطريق
المقال التالي جاك دريبر يتطلع إلى المضي قدمًا في التنس بعد انتكاسات “صعبة حقًا”، ويواجه توماس ماشاس في نهائي أورليانز
اترك تعليقك اترك تعليقك

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تابع معنا اخر الاخبار لحظة بلحظة واطلع على ما يحدث في العالم من حولك

ابق على إطلاع

اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد.

اشترك الآن

رائج اليوم

بايدن أدير أنفق أكثر من مليون دولار على ترقيات حمامات السباحة في البلدان التي مزقتها الحرب ، يكتشف فريق سين إرنست

ذهب دولارات دافعي الضرائب لتراجع في الخارج. ووجدت تحليل جديد أن وزارة الخارجية بإدارة بايدن…

دوليات منذ 3 أيام

تحدي العميل

تحدي العميل تم تعطيل JavaScript في متصفحك. يرجى تمكين JavaScript للمضي قدما. لا يمكن تحميل…

شركات منذ يومين

وكيل وزارة الصحة بالأقصر يتفقد مقر الحجر ويتابع أعمال حملة 100يوم

قام الدكتور أحمد أبو العطا وكيل وزارة الصحة بالأقصر، بجولة تفقدية على مقر الحجر الصحي…

منوعات منذ 3 أيام

صفقتان جديدتان على وشك الإعلان.. الزمالك لا يتوقف

تترقب جماهير نادي الزمالك الإعلان عن صفقات جديدة لدعم صفوف الفريق الأول لكرة القدم، وذلك…

منوعات منذ 3 أيام

رسالة السقاة الصامتة إلى رعاة في حالة سكر تفلت من النقاش الفيروسي الساخن

يروي السقاة عملاء في حالة سكر وهم قطعوا ليلاً - مما يثير نقاشًا ساخنًا عبر…

منوعات منذ 3 أيام

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • النشرة البريدية

مقالات ذات صلة

يتعاون لاسي شابيرت وأندرو ووكر لفيلم عطلة هولمارك الجديد: التفاصيل

ثقافة وفنون

كل مغني أشار إلى فضيحة كام كام الرئيس التنفيذي لشركة الفلك على خشبة المسرح

ثقافة وفنون

لا يمكن لـ Margot Robbie التوقف

ثقافة وفنون

تكشف سارة فوستر ما إذا كان جيف بيزوس ولورين سانشيز قد وقعوا على NDAs

ثقافة وفنون

Shannon Sharpe تسوية دعوى قضائية بقيمة 50 مليون دولار تزعم الاغتصاب والاعتداء الجنسي خارج المحكمة بعد الإنكار

ثقافة وفنون

الجدول الزمني لعلاقة نيكول فرانزيل وفيكتور أرويو: من “الأخ الأكبر” إلى “سباق مذهل”

ثقافة وفنون

تاريخ مصاصي الدماء “تاريخ”: نينا دوبريف ، إيان سومرهالدر وأكثر من ذلك

ثقافة وفنون

يؤكد “Destination X” Costars Ally Bross و Mack Fitzgerald أنهما يرجعان إلى المواعدة: “عثر على رفيقي”

ثقافة وفنون
مصدرك الأول لآخر الاخبار العالمية
Facebook Twitter Youtube Instagram Linkedin

2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.

روابط هامة

  • الرئيسية
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اعلن معنا
  • اتصل بنا

أهم الأقسام

  • ثقافة وفنون
  • سياحة وسفر
  • سياسة
  • صحة
  • اقتصاد

نرشح لك

وسام أبو علي يقتحم قائمة أغلى الصفقات المباعة في تاريخ الأهلي
تقديرات إسرائيلية بقرب التوصل لاتفاق بغزة وعائلات الأسرى تطالب بصفقة شاملة
الوزير يوافق علي اعتماد مصلحة الكفاية الإنتاجية نتيجة الدبلوم الفني لطلاب مركز التكنولوجيا المتميز

صحيفة المراقب هي صحيفة يومية عربية تهتم بآخر اخبار المملكة العربية السعودية والخليج العربي والشرق الأوسط والعالم. تابع معنا اخر اخبار الاقتصاد والرياضة والسياسة واهم القضايا التي تهم المواطن العربي.

Welcome Back!

Sign in to your account

نسيت كلمة المرور؟