عرض الصباح نجم مارك دوبلاس ينفتح على صحته العقلية وكيف يدير العمل أثناء التنقل في كل من الاكتئاب والقلق.
“إنه نظام معقد حقًا للتأكد من حصولك على ما يكفي من النوم ، والتأكد من ممارسة التمارين الرياضية كل يوم ، والتأكد من أنني حريص حقًا على الدواء الذي أتناوله ، ولا تفوته أبدًا” ، قال Duplass ، 48 عامًا ، الصفحة السادسة في مقابلة نشرت يوم الأحد 8 يونيو.
ومضى الممثل في توضيح أنه يستخدم نفس الدواء منذ ما يقرب من عقدين من أجل علاج ظروف الصحة العقلية ، مضيفًا أن الطب الموصوف “جزء أساسي للغاية من نظامي”.
“أشعر أنني يجب أن أتأكد من مواصلة الظهور والعمل وهو أمر مرهق في بعض الأحيان ، ولكن ما هو الخيار الذي لدي؟” وأضاف.
لقد جعل Duplass شيئًا من مهمته أن يكون منفتحًا وصادقًا على صحته العقلية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
في يوم السبت ، 7 يونيو ، أعطى Duplass الجماهير تحديثًا عن صحته العقلية عبر Instagram ، حيث كتب أنه “يشعر بالقوة مؤخرًا”.
“أخف وزناً وأكثر إلهامًا ومزيد من الطاقة” ، كتب عبر تعليق بوست ، إلى جانب صورة شخصية مبتسمة. “أفضل في المواقف الاجتماعية ومع قدرتي على العمل. بشكل عام ،” أكثر سعادة “. بالنسبة لأولئك الذين يتعاملون مع الاكتئاب ، فإنه يشبه معظم اللحظات عندما يرفع الضباب المزاجي وتعتقد “أوه ، هذا ما هو عليه.”
وأضاف: “لأنني أنسى. إنه لأمر مدهش كيف يمكن أن يصبح الكفاح اليومي الشامل من أجل الحفاظ على النزول (التمارين ، النظام الغذائي ، الأدوية ، العلاج ، التأمل ، اليومية ، إلخ) روتينية للغاية. كل ذلك فقط لمنع نفسك من الغرق في الظلام. يمكن أن تكون مرهقة حتى لا تدرك مدى صعوبة العمل فقط للبقاء في الشائكة.”
قال المنتج إن اللحظات التي يشعر فيها بالتحسن هي “حلو ومر” ، مضيفًا أن إدراك “مدى صعوبة العمل عادةً في العمل فقط للحصول على نوع من الأساس” يجعله يشعر “بالحزن قليلاً”.
“أنا أيضًا ممتن للغاية لأن أحصل على هذه الأيام أكثر هدوءًا وأكثر متعة عندما لا أركل بشراسة لمجرد الحفاظ على رأسي فوق الخط المائي” ، تابع. “هذه الأيام رائعة. وأريد أن أحترمهم.”
واختتم منصبه من خلال مشاركة الأمل في أن يتمكن أتباعه من العثور على “بطانات فضية من الأمل والفرح” ، وكذلك “الأشياء الصغيرة” مثل “Morning Coffee” و “Snuggles” و “أغنية مفضلة في سماعات الرأس في متجر البقالة”. ثم شارك 988 معلومات شريان الحياة لأي شخص يحتاج إلى تذكير بأن المساعدة هي مجرد “نص/مكالمة/دردشة بعيدا”.
إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه يكافح مع الصحة العقلية و/أو تعاطي المخدرات ، فأنت لست وحدك. طلب التدخل الفوري – اتصل بالرقم 911 للاهتمام الطبي ؛ 988 للانتحار والأزمات. أو 1-800-662 HELP لخط مساعدة SAMHSA (تعاطي المخدرات والصحة العقلية) خط المساعدة الوطني. يمكن أن يساعد حمل النالوكسون (NARCAN) في عكس جرعة زائدة من المواد الأفيونية.
