بصفتي فيلسوفًا وباحثًا في علم النفس فنلنديًا ، يسألني الناس غالبًا: “ما معنى الحياة؟”
لكن السؤال الأكبر لا يتعلق ببعض المعنى الكوني للحياة. يتعلق الأمر بكيفية إيجاد المعنى في حياة. ما الذي يجعل الحياة تشعر بأنها ذات قيمة وقيمة بالنسبة لك؟
على مدار ست سنوات متتالية ، احتلت فنلندا المرتبة الأولى كأسعد دولة في العالم. وبعد أن عشت هنا طوال حياتي ، تعلمت أن إيجاد المعنى في الحياة يتلخص في خمس كلمات: اجعل نفسك ذا معنى للآخرين.
يمكنك القيام بذلك عن طريق الانفتاح على روابط عميقة مع كل من مجتمعك وشغفك. إليك الطريقة:
1. عش لنفسك ، وليس توقعات شخص آخر.
تميل فنلندا إلى أن يكون القلق بشأن الحالة أقل لأن الناس ليسوا مهتمين جدًا بالالتزام بتعريف مجتمعي صارم للنجاح.
قد يكون من الصعب التعايش مع الغرض إذا كنت تمر بالحركات أو تشعر بالإرهاق أو الاستياء لأنك على طريق اختاره لك شخص آخر. حتى وظيفة ذات مغزى مثل أن تكون طبيبة يمكن أن تشعر بالفراغ إذا لم يكن قلبك فيها.
قبل أن تتمكن من التبرع لشخص آخر ، عليك أن تفهم ما الذي يجعلك سعيدًا ، وأن تبدأ في فعل المزيد منه.
2. كن خبيرًا وشارك معرفتك.
من أفضل الطرق لخدمة الآخرين أن تجد شيئًا يلبي ثلاثة متطلبات:
- أنت جيد في ذلك.
- إنه يثيرك.
- لها تأثير إيجابي على الآخرين.
بمجرد العثور على وظيفة أو هواية تجعلك تشعر بالرضا ، ضع كل تركيزك على أن تصبح خبيرًا فيها. ثم شاركها مع مجتمعك.
3. ممارسة أعمال الطيبة العشوائية.
في دوراتي حول الرفاهية ، أشجع الطلاب على القيام بثلاثة أعمال عشوائية من اللطف في اليوم. يمكن أن يكون الأمر بسيطًا مثل تقديم كوب من الماء إلى ساعي البريد ، أو قضاء فترة ما بعد الظهيرة مع الجد ، أو مساعدة السائح في العثور على طريقه.
إنه لمن دواعي السرور بشكل لا يصدق أن أسمع عن الروابط العميقة غير المتوقعة التي يطورها طلابي مع الآخرين نتيجة لذلك.
لا تقتصر مساعدة الناس على الشعور بالرضا في الوقت الحالي ؛ إنه يفيد صحتك على المدى الطويل أيضًا. تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يقدمون الدعم العاطفي لعائلاتهم وأصدقائهم وجيرانهم هم أكثر عرضة للعيش لفترة أطول.
4. كن جارًا جيدًا.
تالكوت هي كلمة فنلندية قديمة تُترجم إلى “العمل معًا لفعل شيء لا يمكن للمرء القيام به بمفرده”.
في الأوقات الزراعية ، عندما يكون لدى شخص ما مشروع كبير في مزرعته ، مثل بناء سقف حظيرة ، كان لديه الحديث. كان الجيران يجتمعون طواعية ويشتغلون بيوم واحد للمساعدة ، ثم يحتفلون بالطعام والشراب.
التقليد مستمر حتى يومنا هذا. في الصيف الماضي ، أمضى الحي الذي أسكن فيه فترة ما بعد الظهيرة في زراعة الأشجار. في ذلك المساء ، قمنا بإعداد الطاولات وقضينا أمسية ممتعة مع الوجبات الخفيفة والمشروبات.
يمتد هذا النوع من الثقافة إلى سبب شعور الفنلنديين بالإيجابية تجاه الواجبات المدنية مثل دفع الضرائب. يرون أنه ضروري لخير الكل.
5. احتضن وقتًا هادئًا معًا.
لا يحتاج الناس إلى القيام بإيماءات كبيرة ليكونوا جزءًا مهمًا من حياتك. يكفي أن نكون معًا في صمت ليجعلنا نشعر بالارتباط والحب.
بالنسبة لي ، الذهاب إلى الساونا مع والدي أو صديق ، ثم الجلوس بصمت خارجها ومشاهدة الطبيعة – أمواج البحر التي تهطل على الشاطئ ، والطيور تغرد ، والأشجار تطن في الريح – هي لحظات ذات معنى عميق. والاتصال.
كما يقول المثل الفنلندي: “الكلام من الفضة ، والصمت من ذهب”.
فرانك مارتيلاهو فيلسوف وباحث في علم النفس فنلندي يدرس أساسيات السعادة. هو محاضر في جامعة آلتو في فنلندا ومؤلف “حياة رائعة: رؤى حول إيجاد وجود ذي معنى. “اتبعه تضمين التغريدة.
لا تفوت:
هل تريد أن تكون أكثر ذكاءً ونجاحًا مع أموالك وعملك وحياتك؟ اشترك في النشرة الإخبارية الجديدة لدينا هنا
