باستخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام .
القبول

انضم الى قائمة المتابعين لتصلك جميع الاخبار مباشرة. اشترك الآن

الخليج ترند
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة

    سياسة

    سياسة

    الرجل المتهم بمحاولة اغتيال ترامب يطلب من القاضية إيلين كانون التنحي عن قضيته

    يطلب الرجل المتهم بالجلوس خلف سياج متصل بسلسلة على حدود ملعب الغولف التابع لدونالد ترامب في فلوريدا ومعه بندقية، بزعم…

    سياسة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة تقول المحللة السياسية لشبكة CNN، ماجي هابرمان، إن لغة الرئيس السابق دونالد ترامب خلال…

    سياسة

    بالنسبة لبايدن، فإن وفاة السنوار تضخ حالة من عدم اليقين – ولكنها أيضًا تفتح بابًا – لحل الصراع في غزة

    على مدار أشهر، ظل المسؤولون الأمريكيون المحبطون الذين يتطلعون إلى إنهاء الحرب في غزة يفكرون بهدوء في السيناريو الوحيد الذي…

    سياسة

    سيتم منح المواطنين اللبنانيين الذين يعيشون في الولايات المتحدة إغاثة إنسانية مع استمرار الصراع بين إسرائيل وحزب الله

    أعلنت وزارة الأمن الداخلي اليوم الخميس، أن المواطنين اللبنانيين المقيمين في الولايات المتحدة سيحصلون على شكل من أشكال الإغاثة الإنسانية،…

  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات

    منوعات

    منوعات

    تفاصيل خدمة تسجيل العنوان الوطني عبر أبشر

    تفاصيل خدمة تسجيل العنوان الوطني عبر أبشر أعلنت منصة أبشر عن توفر خدمة تسجيل العنوان الوطني إلكترونيًا ، في خطوات…

    منوعات

    بعد انتهاء موسم الحج.. متى تصدر تصاريح العمرة لعام 1445هـ؟

    برز التساؤل حول مواعيد إصدار تصاريح العمرة، وذلك مع انتهاء موسم الحج، ووقف العمل بالقرار الذي صدر في يونيو الماضي…

    مشاهدة انمي Jujutsu Kaisen الموسم الثاني الحلقة 3 مترجمة

    تقدم Jujutsu Kaisen Season 2 Episode 3 تطورات مثيرة ومشوقة. تستمر القصة في متابعة حياة طلاب مدرسة jujutsu الثانوية المكلفين…

    منوعات

    بمساعدة الخطيب.. كولر يكشف مفاجأة بشأن تأجيل السوبر الإفريقي

    كشف السويسري مارسيل كولر، المدير الفني لفريق الأهلي، عن مفاجأة بشأن تأجيل مباراة كأس السوبر الإفريقي.وكان من المقرر إقامة مباراة…

  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
اشترك معنا
Aa
الخليج ترند
  • اخر الاخبار
  • دوليات
  • سياسة
  • اقتصاد
  • صحة
  • تقنية
  • ثقافة وفنون
  • رياضة
  • سياحة وسفر
  • منوعات
البحث
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة
  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات
  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
banner
ابق على إطلاع دائم
اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد الى بريدك الإلكتروني مباشرة.
اشترك الآن

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • ألنشرة البريدية
2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.
الخليج ترند > اقتصاد > إليكم العبارة رقم 1 التي رأيتها “تدمر” العلاقات، كما يقول عالم النفس الذي تدرب في جامعة هارفارد منذ 20 عامًا

إليكم العبارة رقم 1 التي رأيتها “تدمر” العلاقات، كما يقول عالم النفس الذي تدرب في جامعة هارفارد منذ 20 عامًا

فريق التحرير كتب فريق التحرير منذ سنة واحدة 3 دقيقة للقراءة
شارك

العديد من ديناميكيات العلاقات غير الصحية تغذيها مهارات الاتصال الضعيفة.

باعتباري طبيبة نفسية تدربت في جامعة هارفارد وأمضت 20 عامًا في العمل مع الأزواج، وجدت أن الطريقة الأكثر ضررًا للتواصل مع شريك حياتك هي الازدراء.

الازدراء هو الاعتقاد بأن شخصًا ما أقل منك، أو لا قيمة له، أو يستحق الازدراء والسخرية. عندما يشعر شخص ما بازدراء شريكه، فإنه يشعر بأن له ما يبرره في إذلاله أو إحراجه أو إيذائه.

إحدى العبارات التي تعكس الازدراء، والتي رأيتها أكثر من غيرها تدمر العلاقات، هي: “أتمنى لو أننا لم نلتقي أبدًا”.

وإليك بعض العبارات الأخرى التي قد يظهر فيها الازدراء:

  • “لقد دمرت حياتي.”
  • “أنت مصدر إزعاج.”
  • “لا يهمني ما هو رأيك أو ما تشعر به.”
  • “أنت مثير للشفقة.”
  • “أنت لا تستحق وقتي.”
  • “أنت مدين لي. لقد تحملتك لسنوات.”
  • “إذا لم يكن لدينا أطفال، لكنت قد تركتك الآن.”
  • “أنت تقرفني.”
  • “لا أحد يريدك.”

يمكن أيضًا التعبير عن الازدراء من خلال الإيماءات غير اللفظية، مثل لغة الجسد الرافضة أو حركات العين الدرامية.

كل هذا يعمل على تحقير الشخص الآخر وخلق تناقض في السلطة. يمكن أن يؤدي في النهاية إلى تدمير أساس الاتصال الرومانسي الصحي ويؤدي إلى انخفاض الرضا عن العلاقة.

كيفية إنشاء ديناميكيات علاقة أكثر صحة

إذا وجدت أنك تشعر ببعض الازدراء تجاه شريكك، فهناك طرق لمحاربته حتى لا يضر علاقتكما:

  1. يوقف. عندما تشعر بالإثارة أو الانزعاج العاطفي، توقف للحظة قبل أن تقول أي شيء. اختر كلماتك بعناية وتهدف إلى التواصل باحترام ولطف، وليس الأذى.
  2. تحمل المسؤولية. يتضمن ذلك الاعتراف باختياراتك وأنماطك ومشاركتك في الخلل الوظيفي.
  3. يعتذر. قل بصدق أنك آسف عندما تفعل شيئًا مؤلمًا أو سيئًا.
  4. تعلم أن تجادل بشكل منتج. أنت وشريكك فريق. الهدف هو التواصل بطرق تعترف بالتزامك ورغبتك في التواصل والاحترام المتبادل لبعضكما البعض.
  5. الاستفادة من حبك لشريك حياتك. عندما تريد انتقادهم أو تغييرهم، تذكر سبب اجتماعك في المقام الأول قبل تقديم تعليقات بناءة.

أكبر نصيحة أقدمها للناس هي محاولة العثور على الامتنان. هناك دائمًا شيء يمكن تعلمه من الخلاف في علاقاتنا. ابحث عن شيء إيجابي يمكنك استخلاصه من كل تفاعل، حتى لو كانت العملية مزعجة.

دكتور كورتني س. وارن، دكتوراه، هو طبيب نفساني معتمد ومؤلف كتاب “التخلي عن حبيبتك السابقة.” وهي متخصصة في الإضافة إلى الحب والانفصال، وقد تلقت تدريبها السريري في كلية الطب بجامعة هارفارد. لقد كتبت ما يقرب من 50 مقالة في المجلات التي راجعها النظراء وقدمت أكثر من 75 عرضًا تقديميًا حول سيكولوجية العلاقات. اتبعها على Instagram @ دكتور كورتني وارن.

هل تريد الحصول على وظيفة أحلامك في عام 2024؟ خذ دورة CNBC الجديدة عبر الإنترنت كيف تتفوق في مقابلة عملك للتعرف على ما يبحث عنه مديرو التوظيف حقًا، وتقنيات لغة الجسد، وما يجب قوله وما لا يجب قوله، وأفضل طريقة للحديث عن الأجر.

فريق التحرير فبراير 10, 2024 فبراير 10, 2024
شارك المقال
فيسبوك تويتر واتساب واتساب نسخ الرابط طباعة
شارك
المقال السابق معلق مباراة يوفنتوس وأودينيزي في الدوري الإيطالي
المقال التالي تهدف تغييرات السياسة إلى تقليل “تسرب” خطة 401 (ك)
اترك تعليقك اترك تعليقك

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تابع معنا اخر الاخبار لحظة بلحظة واطلع على ما يحدث في العالم من حولك

ابق على إطلاع

اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد.

اشترك الآن

رائج اليوم

يشيد لورين سانشيز بيثيني فرانكل لارتدائه بيكيني ثونغ في أسبوع ميامي للسباحة

لا يمكن للناس التوقف عن الحديث بيثني فرانكلبيكيني ثونغ الفيروسي في أسبوع ميامي للسباحة. متى…

ثقافة وفنون منذ 3 أيام

60 شهيدا في قصف للاحتلال وعمليات نوعية للمقاومة بغزة وخان يونس

4/6/2025-|آخر تحديث: 22:53 (توقيت مكة)أفادت وزارة الصحة في قطاع غزة باستشهاد 60 فلسطينيا في قصف…

اخر الاخبار منذ يومين

“Rhoc” الموسم 19 مقطورة: Gretchen Rossi يعود بادعاءات Affair ، Katie تحريك الوعاء

خطوط الصداقة غير واضحة - وتنتشر الأكاذيب مثل حريق الهشيم - في المقطورة الرسمية للموسم…

ثقافة وفنون منذ يوم واحد

نشرة الفن| رسالة مؤثرة من منال سلامة إلى شقيقها.. وطرح فيلم «سيكو سيكو» على «يانغو بلاي» بهذا الموعد

نشر قسم الفن على مدار الساعات الماضية عددًا من الأخبار أبرزها .. بعد النجاح الساحق.. طرح…

منوعات منذ 3 أيام

هذه الماسكارا التي تحتفل بالتجعيد هي سر الحجم ومصعد يشبه التمديد

الولايات المتحدة الأسبوعية لديها شراكات تابعة. نتلقى تعويضًا عند النقر على رابط وإجراء عملية شراء.…

ثقافة وفنون منذ 3 أيام

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • النشرة البريدية

مقالات ذات صلة

المستثمرون في أسهم الدفاع في المملكة المتحدة يهدفون إلى انخفاض للغاية

اسواق

فلوريدا بانثرز كأس ستانلي المسيل للدموع تشعل الأعمال ، إحياء المجتمع

اقتصاد

يدفع ترامب إلى خفض سعر الفائدة النسبة المئوية بالكامل بعد تقرير مايو

اقتصاد

حالة ماجا لتسعير الكربون

شركات

دلتا تحذر من التعريفة الجمركية وسط تحقيق الأمن القومي في واردات الطائرات

اقتصاد

The Oceangate Disaster TV Review – قصة الغطرسة وسوء الإدارة الخطيرة

شركات

يتحدى لاري كودلو توقعات البنك المركزي العماني على فاتورة ضريبة ترامب “الكبرى”

اقتصاد

بالنسبة لصانع Andrex ، تعد حفاضات البالغين فرصة للتنظيف

شركات
مصدرك الأول لآخر الاخبار العالمية
Facebook Twitter Youtube Instagram Linkedin

2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.

روابط هامة

  • الرئيسية
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اعلن معنا
  • اتصل بنا

أهم الأقسام

  • ثقافة وفنون
  • سياحة وسفر
  • سياسة
  • صحة
  • اقتصاد

نرشح لك

الجيش الروسي يعلن مقـ,تل 455 جنديًا أوكرانيًا وتدمير معدات ثقيلة
زلزال بقوة 6.4ريختر يضرب تشيلي ويتسبب في أضرار وانقطاع الكهرباء| فيديو
المستثمرون في أسهم الدفاع في المملكة المتحدة يهدفون إلى انخفاض للغاية

صحيفة المراقب هي صحيفة يومية عربية تهتم بآخر اخبار المملكة العربية السعودية والخليج العربي والشرق الأوسط والعالم. تابع معنا اخر اخبار الاقتصاد والرياضة والسياسة واهم القضايا التي تهم المواطن العربي.

Welcome Back!

Sign in to your account

نسيت كلمة المرور؟