تم ربط العيش حياة أطول بالعديد من السلوكيات مثل الأكل الصحي والتمارين الرياضية المنتظمة ، ولكن هل يمكن لشخصية الشخص أن تلعب دورًا أيضًا؟
يسلط “إيكيغاي: السر الياباني لحياة طويلة وسعيدة” ، وهو أحد أكثر الكتب شعبية حول طول العمر ، الضوء على ممارسات “المناطق الزرقاء” ، وهي المناطق التي يعيش فيها بعض الأشخاص الأطول عمراً في العالم ، بما في ذلك اليابان.
يناقش الكتاب ، الذي كتبه هيكتور غارسيا وفرانشيسك ميراليس ، كيف أن الأشياء التي تدخل في حياة طويلة وصحية لا تقتصر على ما تفعله جسديًا.
معظم المعمرين ، الناس في أو بالقرب سن 100 ، لديهم سمات شخصية متشابهة ربما ساعدت في زيادة عمرهم ، وفقًا لدراسة أجريت عام 2012 مذكورة في الكتاب.
تم إجراء البحث في جامعة يشيفا وحلّل خصائص ما يقرب من 250 من المعمرين ، بناءً على التقارير الذاتية وروايات الأشخاص الآخرين عنهم.
هاتان السمتان اللتان تشتركان في العيش لفترة أطول يبدو أنهما يشتركان:
1. موقف إيجابي
غالبًا ما يتم الترويج لإعطاء الأولوية للسلام والسعادة لفوائده على الصحة العقلية ، ولكن ربما يمكن أن يساعدك أيضًا على العيش لفترة أطول.
قال الدكتور نيل برزيلاي ، أحد المؤلفين المشاركين في الدراسة ، لشبكة ABC News ، إن معظم المعمرين في دراسة طول العمر لديهم مواقف إيجابية. يمكن عادةً الإشارة إليهم من قبل الآخرين على النحو التالي:
- مستبشر
- عيشة رغيدة
- منطلق
ليس هذا فقط ، ولكن هؤلاء الأطفال البالغون من العمر 100 عام “يعتبرون الضحك جزءًا مهمًا من حياتهم” ، كما جاء في الدراسة. دائمًا ما يجد لاري جانيس ، 98 عامًا ، وقتًا للتحدث عن نكتة ويعزو إليها الفضل في طول عمره: “عليك أن تضحك في حياتك ،” قال لقناة CNBC Make It.
2. درجة عالية من الوعي العاطفي
أن تكون مدركًا عاطفيًا هو أيضًا قاسم مشترك بين المعمرين ، وفقًا للدراسة. هذا يعني أنهم لا يكتمون مشاعرهم ، ويبذلون جهدًا لإيصال ما يشعرون به لمن حولهم.
يمكن للتعبير عن مشاعرك بطريقة صحية أن يفيد العلاقات. واللياقة الاجتماعية ، وهي عملية الانغماس في الروابط التي تقدرها وحل أي مشاكل لتصبح صديقًا وشريكًا أفضل ، قد ارتبطت بزيادة السعادة وطول العمر.
كتب غارسيا وميراليس: “بعبارة أخرى ، أولئك الذين يواجهون تحديات بنظرة إيجابية وقادرون على إدارة عواطفهم هم بالفعل في طريقهم نحو طول العمر”..
على الرغم من أن هاتين السمتين تبدوان أكثر بروزًا كموضوع بين المعمرين ، إلا أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد ما إذا كانا يساهمان بالفعل في إطالة عمر الناس ، كما قال برزيلاي لشبكة ABC News.
وقال “ما زلنا بحاجة لمعرفة علاقة السبب والنتيجة”. “نحن لا نعرف ما إذا كان يمكننا تغيير طول العمر من خلال اتخاذ موقف إيجابي ، أو إذا كان تحقيق طول العمر يؤدي إلى موقف إيجابي.”
لا تفوت: هل تريد أن تكون أكثر ذكاءً ونجاحًا في استخدام أموالك وعملك وحياتك؟ اشترك في النشرة الإخبارية الجديدة لدينا!
احصل على تقرير CNBC المجاني ، 11 طريقة لمعرفة ما إذا كنا في حالة ركودو حيث تستعرض كيلي إيفانز أهم المؤشرات التي تدل على أن الركود قد بدأ أو بدأ بالفعل.
