باستخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام .
القبول

انضم الى قائمة المتابعين لتصلك جميع الاخبار مباشرة. اشترك الآن

الخليج ترند
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة

    سياسة

    سياسة

    الرجل المتهم بمحاولة اغتيال ترامب يطلب من القاضية إيلين كانون التنحي عن قضيته

    يطلب الرجل المتهم بالجلوس خلف سياج متصل بسلسلة على حدود ملعب الغولف التابع لدونالد ترامب في فلوريدا ومعه بندقية، بزعم…

    سياسة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة تقول المحللة السياسية لشبكة CNN، ماجي هابرمان، إن لغة الرئيس السابق دونالد ترامب خلال…

    سياسة

    بالنسبة لبايدن، فإن وفاة السنوار تضخ حالة من عدم اليقين – ولكنها أيضًا تفتح بابًا – لحل الصراع في غزة

    على مدار أشهر، ظل المسؤولون الأمريكيون المحبطون الذين يتطلعون إلى إنهاء الحرب في غزة يفكرون بهدوء في السيناريو الوحيد الذي…

    سياسة

    سيتم منح المواطنين اللبنانيين الذين يعيشون في الولايات المتحدة إغاثة إنسانية مع استمرار الصراع بين إسرائيل وحزب الله

    أعلنت وزارة الأمن الداخلي اليوم الخميس، أن المواطنين اللبنانيين المقيمين في الولايات المتحدة سيحصلون على شكل من أشكال الإغاثة الإنسانية،…

  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات

    منوعات

    فيديو| رئيس مجلس إدارة جمعية التسويق الرياضي: تطوير البنى التحتية من قبل الأندية سيجلب جماهيراً خارجية صحيفة المناطق السعودية

    وقال الدكتور طلال المغربي رئيس مجلس إدارة جمعية التسويق الرياضي إن تطوير البنية التحتية من قبل الأندية سيساعد في جذب…

    منوعات

    حجز موعد التأهيل الشامل 1444 كيف احجز موعد تقييم الاعاقة؟

    ما هي طريقة حجز موعد التأهيل الشامل؟ وكم مبلغ الاستحقاق من دعم التأهيل الشامل؟ يعتبر برنامج التأهيل الشامل من أهم…

    منوعات

    تنبيه هام من السفارة في أسطنبول بشأن المقيمين والزائرين

    تنبيه هام من السفارة في أسطنبول بشأن المقيمين والزائرين

    منوعات

    برلماني: استئناف لادا عمها في مصر خطوة لتشجيع الاستثمار وتوطين الصناعة المحلية

    قال النائب إبراهيم نظير، عضو لجنة الخطة والموازنة بمجلس النواب، إن عودة شركة لادا خطوة مهمة لدعم الاقتصاد الوطني، فتشجيع…

  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
اشترك معنا
Aa
الخليج ترند
  • اخر الاخبار
  • دوليات
  • سياسة
  • اقتصاد
  • صحة
  • تقنية
  • ثقافة وفنون
  • رياضة
  • سياحة وسفر
  • منوعات
البحث
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة
  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات
  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
banner
ابق على إطلاع دائم
اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد الى بريدك الإلكتروني مباشرة.
اشترك الآن

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • ألنشرة البريدية
2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.
الخليج ترند > اقتصاد > توقفت شير عن تناول الجبن في عام 1991: كيف ستحافظ التغييرات في نظامها الغذائي على صحتها الآن وهي في عمر 77 عامًا

توقفت شير عن تناول الجبن في عام 1991: كيف ستحافظ التغييرات في نظامها الغذائي على صحتها الآن وهي في عمر 77 عامًا

فريق التحرير كتب فريق التحرير منذ سنتين 5 دقيقة للقراءة
شارك

المحتويات
النظام الغذائي لشير في عام 1991: “منتجات الألبان ليست جيدة بالنسبة لنا”إن اتخاذ خيارات صحية قبل 32 عامًا قد يفيد شير الآن في عمر 77 عامًا

تتقدم شير في السن بشكل جميل وهي تبلغ من العمر 77 عامًا، وهناك خيارات معينة اتخذتها لنظامها الغذائي وأسلوب حياتها بشكل عام والتي من المحتمل أن تكون قد ساهمت في طول عمرها.

رغم ذلك، من المهم ملاحظة أن طول العمر يبدو أنه شيء كان يخبئه شير دائمًا، وذلك بفضل جيناتها. عاشت والدتها جورجيا هولت حتى سن 96 عامًا. ووفقا لمقابلة أجريت عام 1991 مع مجلة بيبول، كانت جدتها تمارس الرياضة يوميا في سن 72.

“بينما كانت جدتي تقترب من عيد ميلادها الثاني والسبعين، سألتها: “جدتي ليندا، ماذا تريدين في عيد ميلادك؟” وقالت للمجلة: “حسنًا يا عزيزتي، يمكنني حقًا استخدام بعض الملابس الرياضية الجديدة، كما تعلمون، بعض الثياب الجميلة”.

“لقد انضمت إلى صالة الألعاب الرياضية بالقرب من منزلها، وكانت تحب الذهاب إلى هناك كل يوم لممارسة التمارين الرياضية. وعندما بلغت 72 عامًا، كانت أنحف من أي وقت مضى، ولم تصدق ما كان يحدث لجسدها وجسدها”. روح.”

لا تفوت: الأشخاص الذين يعيشون حتى 100 عام لا يأكلون مثل الأمريكيين العاديين: فيما يلي “الركائز الخمس لنظام غذائي طويل العمر”

ولكن بعيدًا عن جيناتها، ربما تكون بعض التغييرات في نمط حياتها التي أجرتها شير في عام 1991 قد ساهمت في مدى شبابها الآن.

أعتقد أن الجبن من أسوأ الأشياء للجسم.

النظام الغذائي لشير في عام 1991: “منتجات الألبان ليست جيدة بالنسبة لنا”

عندما تحدثت شير لمجلة People قبل 32 عامًا، قالت إن الوصول إلى الأطعمة السريعة غير الصحية أثناء التصوير للأفلام جعل من الصعب جدًا عليها اتخاذ خيارات غذائية صحية.

وقد ألهمها ذلك لطلب مشورة الخبراء من خبير تغذية رياضي يدعى روبرت هاس، وشاركت معه في تأليف كتاب عن النظام الغذائي واللياقة البدنية. ساعد هاس شير في التوصل إلى خطة صحية من شأنها أن تؤثر عليها في الحفاظ على لياقتها البدنية والحصول على صحة أفضل.

تضمنت خيارات شير الغذائية في عام 1991 ما يلي:

  • قطع الجبن من نظامها الغذائي: وقالت شير لمجلة People: “أحاول تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون لأنها تجعلني أشعر بالبطء وتحافظ على وزني. منتجات الألبان ليست جيدة بالنسبة لنا”. “أعتقد أن الجبن هو أحد أسوأ الأشياء بالنسبة للجسم. فهو لا يُهضم جيدًا، ومعظم أنواع الجبن تحتوي على نسبة عالية جدًا من الدهون والكوليسترول.”
  • شرب كميات أقل من الحليب: وأشارت خلال مقابلتها: “لقد فطمت نفسي من الحليب كامل الدسم إلى الحليب الخالي من الدسم، إذا كنت أتناول الحليب على الإطلاق”.
  • اختيار الأطعمة الصحية: اختار شير الأرز البني على الأرز الأبيض. كما أنها تُرضي أسنانها الحلوة بالفواكه مثل الموز والبابايا والنكتارين. غالبًا ما تضمنت وجباتها الخضار والمعكرونة والبقوليات مثل العدس والبينتو والليما والفاصوليا.

وقال شير خلال المقابلة: “الشيء الأكثر أهمية هو أن تمنح نفسك فرصة القتال”. “أنا لا أتعاطى المخدرات. لا أشرب القهوة أبدًا ولا أشرب الخمر أبدًا أو آكل اللحوم الحمراء، لذا فأنا متقدم في اللعبة.”

إن اتخاذ خيارات صحية قبل 32 عامًا قد يفيد شير الآن في عمر 77 عامًا

من المحتمل أن تكون خياراتها في عام 1991 مفيدة لصحتها الآن لأن نظامها الغذائي يشبه إلى حد كبير “نظام هارفارد الغذائي” الذي يعطي الأولوية للفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الصحية.

“فيما يتعلق بالأمراض المزمنة الرئيسية مثل الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية، وأنواع مختلفة من السرطان (و) مرض السكري من النوع 2، فإن طريقة الأكل هذه ستكون مفيدة للوقاية من تلك الأمراض الشائعة في أمريكا والعالم،” ليليان تشيونغ ، محاضر التغذية في كلية الصحة العامة بجامعة هارفارد، قال لـ CNBC Make It في مارس.

بالإضافة إلى ذلك، يعد الحد من منتجات الألبان في نظامها الغذائي خيارًا ذكيًا لأن الجبن والحليب ومنتجات الألبان الأخرى يمكن أن تسبب الانتفاخ وهو أمر مؤلم ويمكن أن يكون علامة على حالات خطيرة. لتناول الجبن بشكل استراتيجي، يجب تناوله باعتدال لتجنب آثاره الضارة والحصول على الفيتامينات والمعادن مثل البوتاسيوم والكالسيوم.

لا تفوت: هل تريد أن تكون أكثر ذكاءً وأكثر نجاحًا في أموالك وعملك وحياتك؟ اشترك في النشرة الإخبارية الجديدة لدينا!

هل تريد كسب المزيد والحصول على وظيفة أحلامك؟ انضم إلى الحدث الافتراضي المجاني لقناة CNBC Make It: Your Money في 17 أكتوبر الساعة 1 ظهرًا بالتوقيت الشرقي لتتعلم كيفية رفع مستوى المقابلة ومهارات التفاوض وبناء حياتك المهنية المثالية وتعزيز دخلك وتنمية ثروتك. يسجل مجانا اليوم.

فريق التحرير سبتمبر 21, 2023 سبتمبر 21, 2023
شارك المقال
فيسبوك تويتر واتساب واتساب نسخ الرابط طباعة
شارك
المقال السابق ميناء دمياط يستقبل 15 سفينة حاويات وبضائع عامة
المقال التالي تحميل تطبيق Bee TV لمشاهدة المباريات و قنوات الرياضية على الأندرويد و الآيفون
اترك تعليقك اترك تعليقك

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تابع معنا اخر الاخبار لحظة بلحظة واطلع على ما يحدث في العالم من حولك

ابق على إطلاع

اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد.

اشترك الآن

رائج اليوم

نقل والدة علاء عبد الفتاح للمستشفى بعد 242 يوما من الإضراب عن الطعام

نُقلت والدة الناشط المصري علاء عبد الفتاح إلى المستشفى بعد 242 يوما من إضرابها عن…

اخر الاخبار منذ 3 أيام

الغلاء يهدد شعيرة الأضاحي بالضفة الغربية

في أزمة جديدة، يعاني الفلسطينيون في الضفة الغربية المحتلة من غلاء غير مسبوق بأسعار اللحوم،…

اخر الاخبار منذ 3 أيام

يقول ماكرون إن صفقة فرنسا سينغافورة الجديدة هي “خريطة طريق ملموسة” للشراكة الدفاعية والتكنولوجيا.

إعلانقال الرئيس الفرنسي إيمانويل ماكرون إن شراكة فرنسا الموقعة حديثًا مع سنغافورة ستكون بمثابة "خريطة…

اوروبا منذ 3 أيام

تعزيز الثقة في السوق المصري وضبط معدل النمو السكاني.. توصيات برلمانية لخفض معدلات الدين

رئيس الوزراء يستعرض عددا من المقترحات منها خفض معدلات الدَين كنسبة من الناتج المحلي:مدبولي: تطبيق…

منوعات منذ 3 أيام

Best Buy Cuts 2026 توقعات المبيعات بسبب تأثير التعريفة على الإيرادات

أصدرت Best Buy تقرير الأرباح الفصلية يوم الخميس بتفصيل أرباحها الفائتة وتأثير التعريفة الجمركية على…

اقتصاد منذ 3 أيام

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • النشرة البريدية

مقالات ذات صلة

المستثمر الناشط Farallon يصنع رهانًا “Final Frontier” على شركة التأمين اليابانية T & D

شركات

غزوة كرة القدم الإيطالية في أوكتري

اسواق

قطعت تعريفة ترامب الانتعاش في اتفاقية الأسهم الخاصة

شركات

لم يغير تراجع DEI أولويات التعليم التنفيذي

اسواق

مدير الأصول الألمانية Divesterss Exxon على التزام المناخ “غير الكافي”

اسواق

ترامب برجر ينمو شائعًا لدى المؤيدين ، ويتحول من قبل النقاد

اقتصاد

ترامب يحذر من حكم المحكمة من التعريفة الجمركية قد يتسبب في “الخراب الاقتصادي” لنا

اقتصاد

تحذر الأعمال الصناعية في المملكة المتحدة مع تكاليف الطاقة المرتفعة

شركات
مصدرك الأول لآخر الاخبار العالمية
Facebook Twitter Youtube Instagram Linkedin

2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.

روابط هامة

  • الرئيسية
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اعلن معنا
  • اتصل بنا

أهم الأقسام

  • ثقافة وفنون
  • سياحة وسفر
  • سياسة
  • صحة
  • اقتصاد

نرشح لك

وزير الاستثمار يترأس اجتماع الجمعية العامة لشركة مصر القابضة للتأمين
نقابة السياحيين: المتحف المصري الكبير هدية للعالم وافتتاحه نقلة حضارية
Cardi B يثير الرومانسية الجديدة مع Stefon Diggs Yacht PDA بعد إزاحة مطالبات تكلفة الحضانة

صحيفة المراقب هي صحيفة يومية عربية تهتم بآخر اخبار المملكة العربية السعودية والخليج العربي والشرق الأوسط والعالم. تابع معنا اخر اخبار الاقتصاد والرياضة والسياسة واهم القضايا التي تهم المواطن العربي.

Welcome Back!

Sign in to your account

نسيت كلمة المرور؟