باستخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام .
القبول

انضم الى قائمة المتابعين لتصلك جميع الاخبار مباشرة. اشترك الآن

الخليج ترند
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة

    سياسة

    سياسة

    الرجل المتهم بمحاولة اغتيال ترامب يطلب من القاضية إيلين كانون التنحي عن قضيته

    يطلب الرجل المتهم بالجلوس خلف سياج متصل بسلسلة على حدود ملعب الغولف التابع لدونالد ترامب في فلوريدا ومعه بندقية، بزعم…

    سياسة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة تقول المحللة السياسية لشبكة CNN، ماجي هابرمان، إن لغة الرئيس السابق دونالد ترامب خلال…

    سياسة

    بالنسبة لبايدن، فإن وفاة السنوار تضخ حالة من عدم اليقين – ولكنها أيضًا تفتح بابًا – لحل الصراع في غزة

    على مدار أشهر، ظل المسؤولون الأمريكيون المحبطون الذين يتطلعون إلى إنهاء الحرب في غزة يفكرون بهدوء في السيناريو الوحيد الذي…

    سياسة

    سيتم منح المواطنين اللبنانيين الذين يعيشون في الولايات المتحدة إغاثة إنسانية مع استمرار الصراع بين إسرائيل وحزب الله

    أعلنت وزارة الأمن الداخلي اليوم الخميس، أن المواطنين اللبنانيين المقيمين في الولايات المتحدة سيحصلون على شكل من أشكال الإغاثة الإنسانية،…

  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات

    منوعات

    منوعات

    تدشين خط طيران مباشر.. وزير الخارجية يعقد لقاء ثنائيا مع نظيره البيلاروسي

    عقد وزير الخارجية سامح شكري اجتماعاً ثنائياً مع وزير خارجية بيلاروسيا "سيرجي ألينيك"، على هامش اجتماعات قمة دول عدم الانحياز…

    منوعات

    أورمان كفر الشيخ: الكشف الطبي على 449 مريضاً خلال شهر فبراير

    أعلنت جمعية الأورمان بكفر الشيخ، توقيع الكشف الطبي على المرضى الأولى بالرعاية بقافلة طبية اليوم بمراكز كفر الشيخ والحامول، وذلك…

    منوعات

    انتصاراته مثل المسلسلات التركية!! تعليق غريب من الدعيع على سلسلة انتصارات الهلال

    قام محمد الدعيع نجم الهلال السعودي السابق والناقد الرياضي حاليًا بالإدلاء برأيه حيال السلسلة غير المنقطعة للفريق الأزرق التي وصلت…

    منوعات

    بعد غلق منزل القوس الغربي أعلى دائري الرماية.. تعرف على الطرق البديلة

     أغلقت فجر اليوم الادارة العامة لمرور الجيزة منزل القوس الغربى القادم من المريوطية والمؤدى إلى طريق الإسكندرية الصحراوى إتجاه ميدان…

  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
اشترك معنا
Aa
الخليج ترند
  • اخر الاخبار
  • دوليات
  • سياسة
  • اقتصاد
  • صحة
  • تقنية
  • ثقافة وفنون
  • رياضة
  • سياحة وسفر
  • منوعات
البحث
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة
  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات
  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
banner
ابق على إطلاع دائم
اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد الى بريدك الإلكتروني مباشرة.
اشترك الآن

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • ألنشرة البريدية
2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.
الخليج ترند > اقتصاد > توقفت شير عن تناول الجبن في عام 1991: كيف ستحافظ التغييرات في نظامها الغذائي على صحتها الآن وهي في عمر 77 عامًا

توقفت شير عن تناول الجبن في عام 1991: كيف ستحافظ التغييرات في نظامها الغذائي على صحتها الآن وهي في عمر 77 عامًا

فريق التحرير كتب فريق التحرير منذ سنتين 5 دقيقة للقراءة
شارك

المحتويات
النظام الغذائي لشير في عام 1991: “منتجات الألبان ليست جيدة بالنسبة لنا”إن اتخاذ خيارات صحية قبل 32 عامًا قد يفيد شير الآن في عمر 77 عامًا

تتقدم شير في السن بشكل جميل وهي تبلغ من العمر 77 عامًا، وهناك خيارات معينة اتخذتها لنظامها الغذائي وأسلوب حياتها بشكل عام والتي من المحتمل أن تكون قد ساهمت في طول عمرها.

رغم ذلك، من المهم ملاحظة أن طول العمر يبدو أنه شيء كان يخبئه شير دائمًا، وذلك بفضل جيناتها. عاشت والدتها جورجيا هولت حتى سن 96 عامًا. ووفقا لمقابلة أجريت عام 1991 مع مجلة بيبول، كانت جدتها تمارس الرياضة يوميا في سن 72.

“بينما كانت جدتي تقترب من عيد ميلادها الثاني والسبعين، سألتها: “جدتي ليندا، ماذا تريدين في عيد ميلادك؟” وقالت للمجلة: “حسنًا يا عزيزتي، يمكنني حقًا استخدام بعض الملابس الرياضية الجديدة، كما تعلمون، بعض الثياب الجميلة”.

“لقد انضمت إلى صالة الألعاب الرياضية بالقرب من منزلها، وكانت تحب الذهاب إلى هناك كل يوم لممارسة التمارين الرياضية. وعندما بلغت 72 عامًا، كانت أنحف من أي وقت مضى، ولم تصدق ما كان يحدث لجسدها وجسدها”. روح.”

لا تفوت: الأشخاص الذين يعيشون حتى 100 عام لا يأكلون مثل الأمريكيين العاديين: فيما يلي “الركائز الخمس لنظام غذائي طويل العمر”

ولكن بعيدًا عن جيناتها، ربما تكون بعض التغييرات في نمط حياتها التي أجرتها شير في عام 1991 قد ساهمت في مدى شبابها الآن.

أعتقد أن الجبن من أسوأ الأشياء للجسم.

النظام الغذائي لشير في عام 1991: “منتجات الألبان ليست جيدة بالنسبة لنا”

عندما تحدثت شير لمجلة People قبل 32 عامًا، قالت إن الوصول إلى الأطعمة السريعة غير الصحية أثناء التصوير للأفلام جعل من الصعب جدًا عليها اتخاذ خيارات غذائية صحية.

وقد ألهمها ذلك لطلب مشورة الخبراء من خبير تغذية رياضي يدعى روبرت هاس، وشاركت معه في تأليف كتاب عن النظام الغذائي واللياقة البدنية. ساعد هاس شير في التوصل إلى خطة صحية من شأنها أن تؤثر عليها في الحفاظ على لياقتها البدنية والحصول على صحة أفضل.

تضمنت خيارات شير الغذائية في عام 1991 ما يلي:

  • قطع الجبن من نظامها الغذائي: وقالت شير لمجلة People: “أحاول تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون لأنها تجعلني أشعر بالبطء وتحافظ على وزني. منتجات الألبان ليست جيدة بالنسبة لنا”. “أعتقد أن الجبن هو أحد أسوأ الأشياء بالنسبة للجسم. فهو لا يُهضم جيدًا، ومعظم أنواع الجبن تحتوي على نسبة عالية جدًا من الدهون والكوليسترول.”
  • شرب كميات أقل من الحليب: وأشارت خلال مقابلتها: “لقد فطمت نفسي من الحليب كامل الدسم إلى الحليب الخالي من الدسم، إذا كنت أتناول الحليب على الإطلاق”.
  • اختيار الأطعمة الصحية: اختار شير الأرز البني على الأرز الأبيض. كما أنها تُرضي أسنانها الحلوة بالفواكه مثل الموز والبابايا والنكتارين. غالبًا ما تضمنت وجباتها الخضار والمعكرونة والبقوليات مثل العدس والبينتو والليما والفاصوليا.

وقال شير خلال المقابلة: “الشيء الأكثر أهمية هو أن تمنح نفسك فرصة القتال”. “أنا لا أتعاطى المخدرات. لا أشرب القهوة أبدًا ولا أشرب الخمر أبدًا أو آكل اللحوم الحمراء، لذا فأنا متقدم في اللعبة.”

إن اتخاذ خيارات صحية قبل 32 عامًا قد يفيد شير الآن في عمر 77 عامًا

من المحتمل أن تكون خياراتها في عام 1991 مفيدة لصحتها الآن لأن نظامها الغذائي يشبه إلى حد كبير “نظام هارفارد الغذائي” الذي يعطي الأولوية للفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الصحية.

“فيما يتعلق بالأمراض المزمنة الرئيسية مثل الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية، وأنواع مختلفة من السرطان (و) مرض السكري من النوع 2، فإن طريقة الأكل هذه ستكون مفيدة للوقاية من تلك الأمراض الشائعة في أمريكا والعالم،” ليليان تشيونغ ، محاضر التغذية في كلية الصحة العامة بجامعة هارفارد، قال لـ CNBC Make It في مارس.

بالإضافة إلى ذلك، يعد الحد من منتجات الألبان في نظامها الغذائي خيارًا ذكيًا لأن الجبن والحليب ومنتجات الألبان الأخرى يمكن أن تسبب الانتفاخ وهو أمر مؤلم ويمكن أن يكون علامة على حالات خطيرة. لتناول الجبن بشكل استراتيجي، يجب تناوله باعتدال لتجنب آثاره الضارة والحصول على الفيتامينات والمعادن مثل البوتاسيوم والكالسيوم.

لا تفوت: هل تريد أن تكون أكثر ذكاءً وأكثر نجاحًا في أموالك وعملك وحياتك؟ اشترك في النشرة الإخبارية الجديدة لدينا!

هل تريد كسب المزيد والحصول على وظيفة أحلامك؟ انضم إلى الحدث الافتراضي المجاني لقناة CNBC Make It: Your Money في 17 أكتوبر الساعة 1 ظهرًا بالتوقيت الشرقي لتتعلم كيفية رفع مستوى المقابلة ومهارات التفاوض وبناء حياتك المهنية المثالية وتعزيز دخلك وتنمية ثروتك. يسجل مجانا اليوم.

فريق التحرير سبتمبر 21, 2023 سبتمبر 21, 2023
شارك المقال
فيسبوك تويتر واتساب واتساب نسخ الرابط طباعة
شارك
المقال السابق ميناء دمياط يستقبل 15 سفينة حاويات وبضائع عامة
المقال التالي تحميل تطبيق Bee TV لمشاهدة المباريات و قنوات الرياضية على الأندرويد و الآيفون
اترك تعليقك اترك تعليقك

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تابع معنا اخر الاخبار لحظة بلحظة واطلع على ما يحدث في العالم من حولك

ابق على إطلاع

اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد.

اشترك الآن

رائج اليوم

كيف نُفذت الضربة الأميركية على إيران؟ وما الأسلحة المستخدمة؟

نفذت واشنطن ضربات جوية على منشآت نووية إيرانية، مستخدمة قنابل خارقة للتحصينات وصواريخ توماهوك، استهدفت…

اخر الاخبار منذ 3 أيام

حرب إسرائيل وإيران.. ترامب يتحدث عن وقف إطلاق نار في الساعات القادمة

دخلت الحرب الإسرائيلية الإيرانية يومها الـ12، وقال الرئيس الأميركي دونالد ترامب إن اتفاقا تاما جرى…

اخر الاخبار منذ يومين

موقع والا: واشنطن زودت إسرائيل بمعلومات عن أهداف إيرانية

22/6/2025-|آخر تحديث: 23:23 (توقيت مكة)نقل موقع والا الإسرائيلي -اليوم الأحد، عن مسؤولين أميركيين وإسرائيليين- قولهم…

اخر الاخبار منذ 3 أيام

اغتيال عالم نووي إيراني بهجوم إسرائيلي قبيل وقف إطلاق النار

24/6/2025-|آخر تحديث: 05:13 (توقيت مكة)بالتزامن مع إعلان الرئيس الأميركي دونالد ترامب عن التوصل إلى اتفاق…

اخر الاخبار منذ يومين

استمرار مشاهد كوغار تبقي أجزاء من Whistler Blackcomb مغلقة

ستبقى مساحات كبيرة من ويسلر بلاككومب مغلقة مرة أخرى يوم الاثنين بعد المزيد من مواجهات…

كندا منذ 3 أيام

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • النشرة البريدية

مقالات ذات صلة

يغرق Asda بخسارة 600 مليون جنيه إسترليني لأنها تكافح لاستعادة الأرض

شركات

يحتفل مجلس الاحتياطي الفيدرالي بالكشف عن خطط لخفض قواعد رأس المال المفروضة بعد أزمة عام 2008

اسواق

NTSB يعرض “فشل النظام المتعدد” وراء انفجار باب بوينج المرعب

اقتصاد

أول منتجات تتبع ETF “Autocallable” التي تم إطلاقها في الولايات المتحدة

شركات

شل تنكر محادثات الاستحواذ مع منافس المملكة المتحدة BP

اسواق

يرتدي ترامب إسبانيا لرفض هدف الإنفاق الدفاعي الجديد بنسبة 5 ٪ من الناتو

اقتصاد

تم تغريم الشركات الأربع الكبرى في فضيحة الغش في الامتحانات الجديدة

شركات

يصنع صانع الأسلحة التشيكي تكاليف الفوائد حيث يتراكم المستثمرون في قطاع الدفاع

اسواق
مصدرك الأول لآخر الاخبار العالمية
Facebook Twitter Youtube Instagram Linkedin

2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.

روابط هامة

  • الرئيسية
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اعلن معنا
  • اتصل بنا

أهم الأقسام

  • ثقافة وفنون
  • سياحة وسفر
  • سياسة
  • صحة
  • اقتصاد

نرشح لك

يغرق Asda بخسارة 600 مليون جنيه إسترليني لأنها تكافح لاستعادة الأرض
ابتدينا.. عمرو مصطفى يشوّق الجمهور بمقطع من ألبوم الهضبة المرتقب
بزشكيان يؤيد منطقة خالية من الأسلحة النووية بما يشمل إسرائيل

صحيفة المراقب هي صحيفة يومية عربية تهتم بآخر اخبار المملكة العربية السعودية والخليج العربي والشرق الأوسط والعالم. تابع معنا اخر اخبار الاقتصاد والرياضة والسياسة واهم القضايا التي تهم المواطن العربي.

Welcome Back!

Sign in to your account

نسيت كلمة المرور؟