باستخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام .
القبول

انضم الى قائمة المتابعين لتصلك جميع الاخبار مباشرة. اشترك الآن

الخليج ترند
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة

    سياسة

    سياسة

    الرجل المتهم بمحاولة اغتيال ترامب يطلب من القاضية إيلين كانون التنحي عن قضيته

    يطلب الرجل المتهم بالجلوس خلف سياج متصل بسلسلة على حدود ملعب الغولف التابع لدونالد ترامب في فلوريدا ومعه بندقية، بزعم…

    سياسة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة تقول المحللة السياسية لشبكة CNN، ماجي هابرمان، إن لغة الرئيس السابق دونالد ترامب خلال…

    سياسة

    بالنسبة لبايدن، فإن وفاة السنوار تضخ حالة من عدم اليقين – ولكنها أيضًا تفتح بابًا – لحل الصراع في غزة

    على مدار أشهر، ظل المسؤولون الأمريكيون المحبطون الذين يتطلعون إلى إنهاء الحرب في غزة يفكرون بهدوء في السيناريو الوحيد الذي…

    سياسة

    سيتم منح المواطنين اللبنانيين الذين يعيشون في الولايات المتحدة إغاثة إنسانية مع استمرار الصراع بين إسرائيل وحزب الله

    أعلنت وزارة الأمن الداخلي اليوم الخميس، أن المواطنين اللبنانيين المقيمين في الولايات المتحدة سيحصلون على شكل من أشكال الإغاثة الإنسانية،…

  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات

    منوعات

    منوعات

    لسبب صادم.. اعتداء وحشي على طفلة أمام مطعم شهير بنيوزيلندا

    أثارت واقعة اعتداء وحشي على طفلة أمام مطعم شهير حالة من الغضب بين أفراد المجتمع في مدينة أوكلاند بـ  نيوزيلندا.كشفت تحقيقات…

    منوعات

    مدة التحقيق في قضايا المخدرات 1445

    ما هي مدة التحقيق في قضايا المخدرات؟ وما هي الحالات التي يتم حفظ التحقيق فيها في قضايا المخدرات؟ تعمل المملكة…

    منوعات

    من هو صفوان ثابت معلومات كاملة

    صفوان ثابت أحد الأسئلة التي تشغل مواقع التواصل الاجتماعي، حيث صرحت أسرة رجل الأعمال المصري إطلاق سراحه مع نجله سيف…

    منوعات

    كامل الوزير: توطين صناعة النقل في مصر سيوفر 6 مليار دولار

    أكد الفريق كامل الوزير وزير النقل، أن توطين صناعة النقل في مصر سيوفر 6 مليار دولار، مضيفا أن الرئيس عبدالفتاح…

  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
اشترك معنا
Aa
الخليج ترند
  • اخر الاخبار
  • دوليات
  • سياسة
  • اقتصاد
  • صحة
  • تقنية
  • ثقافة وفنون
  • رياضة
  • سياحة وسفر
  • منوعات
البحث
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة
  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات
  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
banner
ابق على إطلاع دائم
اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد الى بريدك الإلكتروني مباشرة.
اشترك الآن

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • ألنشرة البريدية
2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.
الخليج ترند > اقتصاد > حالات الخرف آخذة في الارتفاع – تجنب هذه المخاطر الـ 12 للحفاظ على صحة دماغك

حالات الخرف آخذة في الارتفاع – تجنب هذه المخاطر الـ 12 للحفاظ على صحة دماغك

فريق التحرير كتب فريق التحرير منذ سنة واحدة 6 دقيقة للقراءة
شارك

المحتويات
مخاطر الخرفكيفية الحد من المخاطرصراع الأحبة

هناك أزمة عالمية للصحة العقلية تلوح في الأفق – الخرف.

وهي حالة يمكن أن تنتج عن عدد من الأمراض التي تدمر الخلايا العصبية تدريجيًا وتلحق الضرر بالدماغ، مما يؤدي إلى تراجع الوظائف الإدراكية، وفقًا لمنظمة الصحة العالمية.

مع تقدم الطب والعلوم والتكنولوجيا، يعيش الناس حياة أطول ويتزايد عدد كبار السن في العالم بمعدل غير مسبوق، مما يزيد من خطر إصابة مجموعة أكبر من الأشخاص بالخرف.

“مع استمرار ارتفاع عدد كبار السن في العالم، من المتوقع أيضًا أن ينمو عدد الأشخاص المصابين بالخرف، ليصل إلى ما يقرب من 139 مليون حالة خرف بحلول عام 2050″، وفقًا لتقرير حديث. اعتبارًا من عام 2023، كان هناك أكثر من 55 مليون شخص مصاب بالخرف على مستوى العالم، وفقًا لمنظمة الصحة العالمية.

وبحلول عام 2050، سيتضاعف عدد السكان الذين تبلغ أعمارهم 65 عاما فما فوق إلى 2.1 مليار نسمة، وفقا لمنظمة الصحة العالمية.

مخاطر الخرف

“يعد الخرف حاليًا السبب الرئيسي السابع للوفاة وأحد الأسباب الرئيسية للإعاقة والتبعية بين كبار السن على مستوى العالم”، وفقًا لمنظمة الصحة العالمية، مع ما يقرب من 10 ملايين حالة جديدة من الخرف كل عام.

وعلى الرغم من عدم وجود علاج لهذه الحالة، وفقا لبحث نشرته منظمة الصحة العالمية عام 2023، إلا أن علماء النفس والباحثين يعملون على منع ظهورها.

في حين أن العمر لا يزال أقوى عامل خطر معروف للإصابة بالخرف، فقد وجد الباحثون مجموعة من 12 “عامل خطر يمكن تعديله”، وفقًا لتقرير لجنة لانسيت لعام 2020:

  • تعليم أقل
  • ارتفاع ضغط الدم
  • ضعف السمع
  • التدخين
  • بدانة
  • اكتئاب
  • الخمول البدني
  • السكري
  • انخفاض التواصل الاجتماعي
  • الإفراط في استهلاك الكحول
  • إصابات في الدماغ
  • تلوث الهواء

“تمثل عوامل الخطر الـ 12 القابلة للتعديل مجتمعة حوالي 40٪ من حالات الخرف في جميع أنحاء العالم، والتي بالتالي يمكن منعها أو تأخيرها نظريًا”، وفقًا لمجلة لانسيت.

وفي حين أن الوضع الاجتماعي والاقتصادي ومستويات التعليم يمكن أن تؤثر على ظهور الخرف، خاصة في بداية الحياة، إلا أنه يمكن تجنب العديد من المخاطر الأخرى، وفقا للدراسة.

وقال تيموثي سينغهام، عالم النفس السريري والمحاضر المساعد الأول في جامعة سنغافورة الوطنية: “ما نعرفه حاليًا هو أن ما هو مفيد لقلبك مفيد لعقلك، وذلك لأن هناك الكثير من عوامل الخطر الوعائية للخرف”. سي ان بي سي اصنعها.

لذلك، فإن عدم ممارسة التمارين البدنية، وتناول الأطعمة غير الصحية، وعدم الحصول على قسط كاف من النوم، وشرب الكحول بشكل مفرط، وكذلك التدخين، يضع ضغطًا على عقلك ويخاطر بالإصابة بإعاقات مستقبلية، تمامًا مثل هذه التي تشكل خطرًا على القلب، كما قال سينغهام.

في حين أن الجسم السليم يمكن أن يخفف من مخاطر الخرف، فإن العقل السليم لا يقل أهمية.

وقال سينغهام: “نحن نعلم (أن) الأشخاص الذين يعانون من أعراض الصحة العقلية المتراكمة خلال حياتهم، (لديهم) في الواقع خطر متزايد للإصابة بالخرف”.

“إذا رأينا تحسنا في الأعراض (على الصحة العقلية للشخص) طوال الحياة، فإن ذلك يمكن أن يقلل من فرص الإصابة بالخرف في نهاية المطاف.”

كيفية الحد من المخاطر

فيما يلي خمسة “عوامل وقائية” أو أشياء يمكن للأشخاص القيام بها للمساعدة في منع ظهور الخرف:

  • النشاط البدني المنتظم
  • تناول الطعام الصحي
  • بناء شبكة دعم صحية
  • وجود نظافة نوم جيدة
  • ابحث عن طرق لتنظيم التوتر والعواطف

قد يكون من السهل الانغماس في وتيرة الحياة اليومية السريعة، لذلك من المهم أخذ فترات راحة.

“إن صحتك العقلية تتأثر بسرعة كبيرة إذا لم تكن نشطًا بدنيًا، ولا تتمكن من التنفس، ولا تتمكن من رؤية الطبيعة كثيرًا، وتكون منعزلاً في المكتب أو في المنزل طوال اليوم”. قال.

بالإضافة إلى ذلك، من الضروري بناء شبكة دعم صحية، ليس فقط عبر الإنترنت، ولكن أيضًا شخصيًا.

“أعتقد أن الكثير من الشباب (يعتمدون) على شبكاتهم الاجتماعية عبر الإنترنت – ولكننا بحاجة إلى عدم التخلي عن (اللقاءات) وجهاً لوجه مع الأصدقاء،” نج آي لينغ، نائب المدير والمستشار الرئيسي في مجتمع Viriya وقالت الخدمات لـ CNBC Make It.

وقال إنج: “الشيء الآخر الذي أود أن أشجع الشباب على القيام به هو أن يكون لديهم نظام نوم جيد ومنضبط للغاية لأن أدمغتنا تحتاج حقًا إلى الراحة”. وتقترح الحصول على سبع ساعات من النوم على الأقل كل ليلة.

وأخيرًا، يعد إيجاد طرق لتنظيم العواطف والتوتر أمرًا بالغ الأهمية. يعد الحصول على مساعدة احترافية عند الحاجة أو الاعتماد على شبكة الدعم الخاصة بك من الطرق لحماية صحتك العقلية، بالإضافة إلى المداومة اليومية على اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة والنوم.

صراع الأحبة

مع استمرار ارتفاع حالات الخرف، يتوقع متخصصو الصحة العقلية أن يمتد تأثيره إلى ما هو أبعد من أولئك المتأثرين بشكل مباشر فقط.

قال إنج: “يكافح مقدم الرعاية نفسه لفهم المرض – تفقد شخصًا ما بسبب المرض، والشخص الذي اعتدت أن تكون قادرًا على الارتباط به والتواصل معه لم يعد هو نفسه”.

وأوضح نج أن مقدمي الرعاية والأحباء قد يتعرضون لخطر الإصابة بمشاكل الصحة العقلية مثل القلق والاكتئاب والأرق.

وقالت: “فجأة – شخص تعرفه، وهذا الشخص ينساك، و(يصبح) غير قادر على الأداء كما (كان يفعل) قبل المرض… هناك هذا الاضطراب العاطفي الذي تمر به”.

وقال الخبراء إنه بالنظر إلى الوضع الصعب، فمن المهم أيضًا للأشخاص المحيطين بمريض الخرف أن يهتموا بصحتهم العقلية والجسدية أيضًا.

هل تريد كسب أموال إضافية خارج وظيفتك اليومية؟ اشتراك في دورة CNBC الجديدة عبر الإنترنت حول كيفية كسب الدخل السلبي عبر الإنترنت للتعرف على مصادر الدخل السلبي الشائعة، ونصائح للبدء وقصص النجاح الواقعية.

زائد، قم بالتسجيل في النشرة الإخبارية لـ CNBC Make It للحصول على النصائح والحيل لتحقيق النجاح في العمل والمال والحياة.

فريق التحرير مايو 8, 2024 مايو 8, 2024
شارك المقال
فيسبوك تويتر واتساب واتساب نسخ الرابط طباعة
شارك
المقال السابق إليـك التفاصيل… البنك المركزي يعلن تعديل في صرف رواتب المتقاعدين بهذا الموعد
المقال التالي بينهم ثنائي الأهلي والزمالك| صدمة من حسام حسن لـ7 نجوم في قائمة منتخب مصر
اترك تعليقك اترك تعليقك

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تابع معنا اخر الاخبار لحظة بلحظة واطلع على ما يحدث في العالم من حولك

ابق على إطلاع

اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد.

اشترك الآن

رائج اليوم

نقل والدة علاء عبد الفتاح للمستشفى بعد 242 يوما من الإضراب عن الطعام

نُقلت والدة الناشط المصري علاء عبد الفتاح إلى المستشفى بعد 242 يوما من إضرابها عن…

اخر الاخبار منذ 3 أيام

الغلاء يهدد شعيرة الأضاحي بالضفة الغربية

في أزمة جديدة، يعاني الفلسطينيون في الضفة الغربية المحتلة من غلاء غير مسبوق بأسعار اللحوم،…

اخر الاخبار منذ 3 أيام

يقول ماكرون إن صفقة فرنسا سينغافورة الجديدة هي “خريطة طريق ملموسة” للشراكة الدفاعية والتكنولوجيا.

إعلانقال الرئيس الفرنسي إيمانويل ماكرون إن شراكة فرنسا الموقعة حديثًا مع سنغافورة ستكون بمثابة "خريطة…

اوروبا منذ 3 أيام

تشمل عمليات الاستدعاء في مايو 2025 علامات تجارية مثل فورد وتويوتا وإغلوو

يتم إصدار عمليات استدعاء المنتجات والسيارات والغذاء من وقت لآخر لتنبيه المستهلكين حول مشكلات السلامة…

اقتصاد منذ 3 أيام

تعزيز الثقة في السوق المصري وضبط معدل النمو السكاني.. توصيات برلمانية لخفض معدلات الدين

رئيس الوزراء يستعرض عددا من المقترحات منها خفض معدلات الدَين كنسبة من الناتج المحلي:مدبولي: تطبيق…

منوعات منذ 3 أيام

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • النشرة البريدية

مقالات ذات صلة

قد يتجاوز نمو أسعار المنازل في المملكة المتحدة التوقعات

شركات

الدين يسحق العالم النامي

اسواق

المستثمر الناشط Farallon يصنع رهانًا “Final Frontier” على شركة التأمين اليابانية T & D

شركات

غزوة كرة القدم الإيطالية في أوكتري

اسواق

قطعت تعريفة ترامب الانتعاش في اتفاقية الأسهم الخاصة

شركات

لم يغير تراجع DEI أولويات التعليم التنفيذي

اسواق

مدير الأصول الألمانية Divesterss Exxon على التزام المناخ “غير الكافي”

اسواق

ترامب برجر ينمو شائعًا لدى المؤيدين ، ويتحول من قبل النقاد

اقتصاد
مصدرك الأول لآخر الاخبار العالمية
Facebook Twitter Youtube Instagram Linkedin

2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.

روابط هامة

  • الرئيسية
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اعلن معنا
  • اتصل بنا

أهم الأقسام

  • ثقافة وفنون
  • سياحة وسفر
  • سياسة
  • صحة
  • اقتصاد

نرشح لك

وكيل تعليم الوادي الجديد يتفقد لجان الإعدادية ويتابع العمل بمركز توزيع الأسئلة
مؤتمر الدوحة يناقش الذكاء الاصطناعي وحقوق الإنسان.. رؤى لمستقبل إعلامي أكثر إنسانية
تتهم الصين هيغسيث بتبني “عقلية الحرب الباردة” لوضع علامة على الدولة على أنها تهديد: “مشتعلة”

صحيفة المراقب هي صحيفة يومية عربية تهتم بآخر اخبار المملكة العربية السعودية والخليج العربي والشرق الأوسط والعالم. تابع معنا اخر اخبار الاقتصاد والرياضة والسياسة واهم القضايا التي تهم المواطن العربي.

Welcome Back!

Sign in to your account

نسيت كلمة المرور؟