يمكن أن يساعدنا الاختلاف مع بعضنا البعض في معرفة المزيد عن أنفسنا. ولكن قد يكون الأمر محبطًا عندما يتعلق الأمر بالسلوك العدواني السلبي.
يحدث هذا عندما يعبر شخص ما بشكل غير مباشر عن مشاعره السلبية بدلاً من معالجة ما يزعجه بشكل علني. لقد فعلنا ذلك جميعًا، على الرغم من أنه نادرًا ما يحل أي شيء.
باعتباري طبيبة نفسية تدربت في جامعة هارفارد، رأيت مدى صعوبة التعامل مع الأشخاص عندما لا يعترف الشخص الآخر بمشاعرهم الحقيقية.
فيما يلي سبعة أشياء يفعلها دائمًا الأشخاص الأكثر عدوانية، وكيفية الرد عليها:
1. “كل شيء على ما يرام!”
هذا مثال رئيسي لما يحدث عندما يتعارض التواصل غير اللفظي لشخص ما مع الرسالة التي يوصلها. إنهم يقولون شيئًا واحدًا، ولكن من الواضح من نبرة صوتهم أو نبرة صوتهم أو حجم حديثهم أنهم منزعجون.
علامات مماثلة: قائلا: “أنا لست مجنونا!” أو “مهما كان. هذا لا يزعجني.”
2. الصمت
3. السخرية
من العلامات الشائعة للسلوك العدواني السلبي عندما يستجيب لك شخص ما بنبرة الاستياء أو العداء أو الاستياء العام.
علامات مماثلة: الإدلاء بتعليق أو نكتة فظة تهدف بشكل غير مباشر إلى الإساءة.
4. الغمغمة تحت أنفاسهم
هناك طريقة أخرى يتواصل بها الناس بطريقة سلبية عدوانية وهي الاستمرار في إجراء حوار مع أنفسهم، في صمت، حول ما يرغبون في إخبارك به عن مشاعرهم.
علامات مماثلة: القيام بتعبيرات وجه عدوانية أو رافضة تجاهك أو التحدث إلى شخص ما خلف ظهرك، ولكن على مسمع منك.
5. حجب المودة
إن تجنب اللمس، على سبيل المثال، سواء كان ذلك عن طريق الإمساك بالأيدي أو الربت على الكتف، يوضح أنهم غير راضين عنك – حتى لو لم يقولوا ذلك لك مباشرة.
علامات مماثلة: عدم التواصل بالعين أو تجاهل جهود اللمس وإعادة الاتصال.
6. اتفاق مستاء
عندما يشعر شخص ما بالانزعاج، فقد يوافق على شيء لا يريد القيام به، لكنه يحافظ على موقف مرير خلال التجربة.
علامات مماثلة: قائلا، “حسنا، لقد فزت” – والعابس بعد الحقيقة.
7. التظاهر بالتعاون
في بعض الأحيان يقول الناس أنهم سيفعلون شيئًا ما، مثل تنظيف المطبخ أو المساعدة في دفع الفواتير، لكنهم بعد ذلك يتعمدون عدم المتابعة. إن عدم الامتثال لطلب ما أو المتابعة بطريقة غير كاملة أو أقل من المثالية يدل على الكثير.
علامات مماثلة: قول نعم لشيء ما، ولكن القيام بعمل سيئ لإثارة غضبك.
الطريقة رقم 1 للرد على السلوك السلبي العدواني
إذا حصلت على أي من هذه الردود، أوصي بإبلاغ تجربتك في التواجد حولهم بكل احترام.
يمكنك أن تقول شيئًا مثل: “أعلم أنك تخبرني أنك لست منزعجًا، لكن الأمر لا يبدو كذلك بالنسبة لي”. أو “لدي انطباع بأنك منزعج. هل تريد التحدث عن ذلك؟”
يشعر الشخص الذي يتصرف بطريقة عدوانية سلبية بمشاعر قوية لا يعترف بها بشكل مباشر، لذلك قد يتفاعل بشكل سيئ، حتى مع الجهود المحبة لحلها. إذا حدث هذا، كن محايدًا.
ذكّرهم أنك تهتم وأنك على استعداد للتحدث عندما يكونون مستعدين لذلك. في هذه الأثناء، ابتعد وركز على ما يمكنك التحكم فيه: أنت.
دكتور كورتني س. وارن، دكتوراه، هو طبيب نفساني معتمد ومؤلف كتاب “التخلي عن حبيبتك السابقة.” وهي متخصصة في الزواج وإدمان الحب والانفصال، وقد تلقت تدريبها السريري في كلية الطب بجامعة هارفارد. وقد كتبت ما يقرب من 50 مقالة في المجلات التي راجعها النظراء وقدمت أكثر من 75 عرضًا تقديميًا حول سيكولوجية العلاقات. اتبعها على تويتر @ دكتور كورتني وارن.
لا تفوت:
هل تريد كسب المزيد والحصول على وظيفة أحلامك؟ انضم إلى الحدث الافتراضي المجاني لقناة CNBC Make It: Your Money في 17 أكتوبر الساعة 1 ظهرًا بالتوقيت الشرقي لتتعلم كيفية رفع مستوى المقابلة ومهارات التفاوض وبناء حياتك المهنية المثالية وزيادة دخلك وتنمية ثروتك. يسجل مجانا اليوم.
