باستخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام .
القبول

انضم الى قائمة المتابعين لتصلك جميع الاخبار مباشرة. اشترك الآن

الخليج ترند
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة

    سياسة

    سياسة

    الرجل المتهم بمحاولة اغتيال ترامب يطلب من القاضية إيلين كانون التنحي عن قضيته

    يطلب الرجل المتهم بالجلوس خلف سياج متصل بسلسلة على حدود ملعب الغولف التابع لدونالد ترامب في فلوريدا ومعه بندقية، بزعم…

    سياسة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة تقول المحللة السياسية لشبكة CNN، ماجي هابرمان، إن لغة الرئيس السابق دونالد ترامب خلال…

    سياسة

    بالنسبة لبايدن، فإن وفاة السنوار تضخ حالة من عدم اليقين – ولكنها أيضًا تفتح بابًا – لحل الصراع في غزة

    على مدار أشهر، ظل المسؤولون الأمريكيون المحبطون الذين يتطلعون إلى إنهاء الحرب في غزة يفكرون بهدوء في السيناريو الوحيد الذي…

    سياسة

    سيتم منح المواطنين اللبنانيين الذين يعيشون في الولايات المتحدة إغاثة إنسانية مع استمرار الصراع بين إسرائيل وحزب الله

    أعلنت وزارة الأمن الداخلي اليوم الخميس، أن المواطنين اللبنانيين المقيمين في الولايات المتحدة سيحصلون على شكل من أشكال الإغاثة الإنسانية،…

  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات

    منوعات

    منوعات

    تسجيل صوتي لابنها خلّاها تبكي | انهيار والدة طالب المرج ضحية زميليه

    كشفت والدة الشاب الراحل "محمد ريحان" تفاصيل جديدة، عن قتل نجلها على يد اثنين من زملائه بـ منطقة المرج.وقالت والدة…

    Am I Actually the Strongest Anime Episode 1Gogoanime

    Am I Actually the Strongest Anime Episode 1Gogoanime تقدم الحلقة 1 من سلسلة الرسوم المتحركة “Am I Actually the Strongest”…

    منوعات

    تفاصيل قرار حظر تشغيل العمالة في المناطق المكشوفة في الكويت

    تفاصيل قرار حظر تشغيل العمالة في المناطق المكشوفة في الكويت قرار حظر العمل في المناطق المفتوحة الذي أصدرته الهيئة العامة…

    منوعات

    سامي الجابر يرد على تغريدة “علي البليهي” بعد خسارة البطولة العربية

    رد سامي الجابر نجم الهلال والمنتخب السابق من خلال إعادة نشر تغريدة تخص لاعب الهلال علي البليهي يعتذر من خلالها…

  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
اشترك معنا
Aa
الخليج ترند
  • اخر الاخبار
  • دوليات
  • سياسة
  • اقتصاد
  • صحة
  • تقنية
  • ثقافة وفنون
  • رياضة
  • سياحة وسفر
  • منوعات
البحث
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة
  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات
  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
banner
ابق على إطلاع دائم
اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد الى بريدك الإلكتروني مباشرة.
اشترك الآن

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • ألنشرة البريدية
2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.
الخليج ترند > اقتصاد > كيف يمكنك تجنب الإرهاق في نهاية العام؟ خبراء يكشفون كيف

كيف يمكنك تجنب الإرهاق في نهاية العام؟ خبراء يكشفون كيف

فريق التحرير كتب فريق التحرير منذ سنتين 7 دقيقة للقراءة
شارك

المحتويات
الانخراط في التواصل المفتوح حاول الإعداد بعض الحدودتصبح “غرينش” العملتراقب عن كثب التقويمتعرف على علامات الإرهاق تعرف على كيفية التعامل مع الإنتاجية

على الرغم من أن موسم العطلات يبدو وكأنه وقت من المرح والمرح، إلا أنه بالنسبة للعديد من الأمريكيين العاملين، فإن نهاية العام يمكن أن تسبب التوتر والمواعيد النهائية والقلق – مما قد يؤدي إلى الإرهاق الوظيفي.

وقالت جيسيكا لارسون، كبيرة أخصائيي الموارد البشرية في شركة Insperity في أورلاندو بولاية فلوريدا، لـ FOX Business: “إن الإرهاق هو في الواقع مشكلة على مدار العام، ولكن بشكل خاص خلال العطلات، حيث يمكن أن يشعر الموظفون بضغط إضافي مع تزايد حياتهم الشخصية”.

وأضافت: “في الوقت نفسه، تعمل العديد من الشركات على زيادة سرعتها قبل نهاية العام للاستعداد للعام المقبل”.

أدى الاتجاه الوظيفي الفيروسي إلى انخراط الأشخاص في “التضييق على الوظائف”: إليك السبب وماذا يعني ذلك

و”عندما تتعارض واجبات العمل مع الالتزامات العائلية، يمكن أن يشعر الموظفون بأنهم عالقون في المنتصف”.

تعتبر تقنيات التوازن بين العمل والحياة مهمة لإدارة هذه الضغوطات ومنع الإرهاق.

فيما يلي بعض من أفضل الاستراتيجيات لإدارة العمل خلال العطلات، وفقًا للخبراء.

الانخراط في التواصل المفتوح

إحدى الطرق الفعالة لمكافحة الإرهاق خلال أي موسم، ومع اقتراب نهاية العام، هي التواصل المفتوح.

“الترقية الجافة” في العمل: ما هي وهل يجب عليك قبولها؟

وقال لارسون لـ FOX Business: “يجب على الموظفين التحدث إلى مديريهم عندما يواجهون صعوبة في تحقيق التوازن بين العمل والحياة وطلب الدعم في تحديد أولويات مهامهم”.

على الرغم من أن العمال يشعرون أحيانًا بالقلق من أن طلب المساعدة قد يؤدي إلى انتكاسة حياتهم المهنية، إلا أن الواقع هو أن المديرين يقدرون ذلك عندما يكون الموظفون صادقين بشأن نطاقهم الترددي، كما يقول لارسون.

“قد لا يدرك مديروهم أنهم يعانون، أو (ربما) يخطئون في فهم الإرهاق الذي يعانون منه على أنه عدم الاهتمام بالعمل”.

وقالت: “إذا لم يكن الموظفون منفتحين بشأن الإرهاق، فقد لا يدرك مديروهم أنهم يعانون، أو حتى يخطئون في فهم الإرهاق على أنه عدم الاهتمام بالعمل”.

وأشار لارسون إلى أن التواصل بشكل مفتوح يمكن أن يتجنب أيضًا السيناريو الذي يتخلف فيه الموظف عن الموعد النهائي أو يكون أداؤه سيئًا لأنه لم يطلب الموارد التي يحتاجها لتحقيق النجاح.

حاول الإعداد بعض الحدود

وقال لارسون إنه يجب على الموظفين وأصحاب العمل على حد سواء وضع حدود حول العطلات بحيث تكون التوقعات واضحة تمامًا للجميع.

وتابع لارسون: “يجب الإعلان عن المواعيد النهائية المتعلقة بالعطلات في أقرب وقت ممكن، حتى يتمكن الموظفون من جدولة التزاماتهم العائلية وخطط السفر بما يتوافق مع متطلبات مكان العمل”.

يعد التواصل أمرًا أساسيًا للموظفين لتحديد أولويات مهامهم قبل نهاية العام، وقد تكون بعض الأولويات واضحة.

البحث عن وظيفة في الأشهر الأخيرة من العام – هل هذا منطقي أم لا؟

وقال لارسون: “على سبيل المثال، تقرير نهاية العام الذي يجب مراجعته من قبل القيادة العليا عادة ما يكون له الأولوية على العرض التقديمي الداخلي بدون تاريخ محدد”.

“من الأفضل دائمًا للموظفين إشراك مديريهم في المناقشات حول كيفية تحقيق التوازن بين أعباء العمل.”

تصبح “غرينش” العمل

قالت إميلي باليستيروس، مؤسسة شركة Burnout Management, LLC في سياتل بواشنطن، ومؤلفة الكتاب القادم “The Cure for Burnout: How to Find Balance and استرد حياتك” (فبراير 2024).

“قال باليستيروس لـFOX Business: “إذا كان لديك ضعف عبء العمل المعتاد لديك وتعلم أنك تقوم بأفضل ما لديك في مكان هادئ دون أي تشتيت انتباه، فافعل كل ما في وسعك لتحبس نفسك في مكان هادئ دون أي تشتيت انتباه”.

يقول باليستيروس إن تلقي مكالمات غير متوقعة، أو مواجهة تشتتات منزلية، أو التورط في اجتماعات لا تحتاج حقًا إلى أن تكون جزءًا منها، هي أمثلة على الطرق التي يمكن أن تخرج بها إنتاجيتنا عن مسارها خلال اليوم.

تطبق أماكن العمل في الولايات المتحدة أساليب توظيف غير تقليدية أثناء محاولتها العثور على أفضل الموظفين

إذا كان ذلك ممكنًا، أوصت بإخبار الآخرين في دائرتك، “سأحتاج إلى أن أكون ناسكًا بعض الشيء لإنجاز قائمة المهام الخاصة بي خلال الأسابيع القليلة القادمة. إذا كنت أبدو معاديًا للمجتمع، فأنت لست أنت. هذا ما يجب علي فعله لإنهاء عملي في الوقت المحدد.”

تراقب عن كثب التقويم

مع اقتراب نهاية العام، اقضِ فترة قصيرة من الوقت كل صباح في النظر إلى التقويم الخاص بك وإنشاء قائمة المهام لهذا اليوم لتحديد كيفية التعامل مع أولوياتك، كما يقترح باليستيروس.

تشمل علامات الإرهاق زيادة التوتر والقلق المستمر بشأن العمل وانخفاض الطاقة أو التهيج.

وقالت: “أنت تسيطر على وقتك”. “إن عقد اجتماع قصير مع نفسك لتحديد أولوياتك قبل الغوص في يومك يمكن أن ينقذك من الدوران ليلاً والتفكير، “لقد كنت مشغولاً طوال اليوم ولم أفعل أي شيء كان علي القيام به”.”

تعرف على علامات الإرهاق

قال لارسون من Insperity لـ FOX Business أن علامات الإرهاق تشمل زيادة التوتر، والقلق المستمر بشأن العمل، وانخفاض الطاقة أو التهيج.

وقالت: “الإرهاق يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تأخر مزمن أو تغيب عن العمل وانخفاض الأداء”.

“من المهم للموظفين أن يفكروا بأنفسهم في مستويات التوتر الداخلي لديهم، ومن المهم بنفس القدر بالنسبة لأصحاب العمل أن يلاحظوا العلامات الخارجية للإرهاق على فرقهم.”

تعرف على كيفية التعامل مع الإنتاجية

يقول الخبراء إنه كلما شعر الموظفون بالرضا والمشاركة في العمل، زادت إنتاجيتهم.

وقال لارسون لـ FOX Business: “يحتاج الموظفون إلى الدعم من قادتهم للقيام بعملهم على أفضل وجه”.

“عندما تجتمع الإدارة معًا للتخطيط لموسم العطلات، سيرون الموظفين أكثر قدرة على أداء وظائفهم، بينما يستمتعون أيضًا بالوقت مع أحبائهم.”

اتفقت شركة Ballesteros مع Burnout Management على أنه من مصلحة الشركة ألا يكون لديها مبنى مليء بالموظفين المنهكين – ليس فقط من أجل الاحتفاظ بالموظفين وسمعتهم، ولكن لأن الموظفين الراضين هم موظفون منتجون.

وقال باليستيروس: “إن وجود خطة لعب تدعم الموظفين، خاصة خلال موسم مزدحم، يدل على أن الشركة تهتم بالخبرة اليومية لموظفيها ورفاهيتهم”.

وأضافت: “الموظفون الراضون الذين يشعرون بأنهم يعاملون بشكل عادل، وأن القيادة تريد رؤيتهم ينجحون، يتم تحفيزهم على العمل الجاد ويكونوا مخلصين لمنظمتهم”.

لمزيد من المقالات المتعلقة بنمط الحياة، قم بزيارة foxbusiness.com/lifestyle.

فريق التحرير نوفمبر 29, 2023 نوفمبر 29, 2023
شارك المقال
فيسبوك تويتر واتساب واتساب نسخ الرابط طباعة
شارك
المقال السابق رقم صادم.. تروكولر تكشف عدد المكالمات الاحتيالية وغير المرغوب فيها بالولايات المتحدة
المقال التالي الاحتلال الإسرائيلي يمنع الإسعاف من نقل مصاب فلسطيني في جنين
اترك تعليقك اترك تعليقك

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تابع معنا اخر الاخبار لحظة بلحظة واطلع على ما يحدث في العالم من حولك

ابق على إطلاع

اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد.

اشترك الآن

رائج اليوم

سؤال تاكو سيء

يتحدث روب أرمسترونغ المشارك في استضافة "تجارة تاكو" (ترامب دائمًا على دجاج) لبضعة أسابيع ،…

اسواق منذ يومين

Bold and the Beautiful's Don Diamont يحصل على عاطفي حول هيذر توم ، يتفاعل مع نظرية ورم ليام (حصري)

يمكن أن يُعرف فاتورة الدولار سبنسر بأنها واحدة من أكثر الرجال استفزازًا في النهار ،…

ثقافة وفنون منذ يومين

تطرق الطواقم على امتداد إدمونتون كابيتال لاين ساوث LRT

تحدد مدينة إدمونتون علامة فارقة للعبور في المدينة يوم الخميس ، مما يضع المجارف في…

كندا منذ يومين

مجلس الأمن الروسي يعلن رفع الحظر عن أنشطة حركة طالبان

أعلن مجلس الأمن الروسي رفع الحظر عن أنشطة حركة طالبان في البلاد حيث أكد سكرتير…

منوعات منذ 3 أيام

أطلقت جولي كريسلي من السجن والعودة إلى الوطن بعد العفو

جولي كريسلي تم إطلاق سراحه من السجن بعد تلقيه عفوًا عن الرئاسة. وقال محامي جولي…

ثقافة وفنون منذ 3 أيام

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • النشرة البريدية

مقالات ذات صلة

لا ينبغي أن تكون بوينغ “نتيجة غير مقصودة” للحرب التجارية

شركات

كيفية كسر خنق الصين على المعادن الحرجة

اسواق

هل سيأتي ترامب بعد قانون إعادة استثمار المجتمع؟

شركات

ارتباط الدولار مع عائدات الخزانة ينهار

اسواق

أضافت Dame رسومًا إضافية للتعريفة الشفافية – لكن البعض يقول إنها سياسية

اقتصاد

باريس سان جيرمان المملوكة في قطر يسحق إنتر ميلان ليفوز دوري أبطال أوروبا

شركات

تقول إيران إن إيران زادت اليورانيوم المخصب بنسبة 50 ٪.

شركات

دوج لمواصلة خفض التكاليف عندما يغادر إيلون موسك إدارة ترامب

اقتصاد
مصدرك الأول لآخر الاخبار العالمية
Facebook Twitter Youtube Instagram Linkedin

2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.

روابط هامة

  • الرئيسية
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اعلن معنا
  • اتصل بنا

أهم الأقسام

  • ثقافة وفنون
  • سياحة وسفر
  • سياسة
  • صحة
  • اقتصاد

نرشح لك

هل تجرى امتحانات الثانوية العامة في الجامعات؟.. تفاصيل
مسؤولة أوروبية: “الحب القاسي” لترامب أفضل من عدمه
لا ينبغي أن تكون بوينغ “نتيجة غير مقصودة” للحرب التجارية

صحيفة المراقب هي صحيفة يومية عربية تهتم بآخر اخبار المملكة العربية السعودية والخليج العربي والشرق الأوسط والعالم. تابع معنا اخر اخبار الاقتصاد والرياضة والسياسة واهم القضايا التي تهم المواطن العربي.

Welcome Back!

Sign in to your account

نسيت كلمة المرور؟