باستخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام .
القبول

انضم الى قائمة المتابعين لتصلك جميع الاخبار مباشرة. اشترك الآن

الخليج ترند
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة

    سياسة

    سياسة

    الرجل المتهم بمحاولة اغتيال ترامب يطلب من القاضية إيلين كانون التنحي عن قضيته

    يطلب الرجل المتهم بالجلوس خلف سياج متصل بسلسلة على حدود ملعب الغولف التابع لدونالد ترامب في فلوريدا ومعه بندقية، بزعم…

    سياسة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة تقول المحللة السياسية لشبكة CNN، ماجي هابرمان، إن لغة الرئيس السابق دونالد ترامب خلال…

    سياسة

    بالنسبة لبايدن، فإن وفاة السنوار تضخ حالة من عدم اليقين – ولكنها أيضًا تفتح بابًا – لحل الصراع في غزة

    على مدار أشهر، ظل المسؤولون الأمريكيون المحبطون الذين يتطلعون إلى إنهاء الحرب في غزة يفكرون بهدوء في السيناريو الوحيد الذي…

    سياسة

    سيتم منح المواطنين اللبنانيين الذين يعيشون في الولايات المتحدة إغاثة إنسانية مع استمرار الصراع بين إسرائيل وحزب الله

    أعلنت وزارة الأمن الداخلي اليوم الخميس، أن المواطنين اللبنانيين المقيمين في الولايات المتحدة سيحصلون على شكل من أشكال الإغاثة الإنسانية،…

  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات

    منوعات

    منوعات

    هذه شروط الأهلي المصري للموافقة على انتقال الشناوي للنصر.. ما رأيك في الصفقة؟

    هذه شروط الأهلي المصري للموافقة على انتقال الشناوي للنصر.. ما رأيك في الصفقة؟

    سلوك غريب لجسيم دون ذري قد يُحدث هزة في عالم الفيزياء

    أثار تذبذب غريب لجسيم دون ذري يسمى ميون في أثناء تجربة بأحد مختبرات الولايات المتحدة شكوكاً متزايدةً لدى العلماء بأن…

    منوعات

    11 من أيقونات الموضة التي تمتلك إكسسوارًا مميزًا

    تصبح أيقونات الموضة أيقونات لسبب ما: على مر السنين، يطورون زيًا مميزًا لا يمكن إنكاره. خذ على سبيل المثال غريس…

    منوعات

    متعطش للانتقام.. الحزب المعارض لدعم أوكرانيا يعود إلى السلطة في سلوفاكيا

    ذكرت صحيفة “إل باييس” الإسبانية، أن رئيس الوزراء السلوفاكي السابق، روبرت فيكو، الذي فاز حزبه بالانتخابات البرلمانية، يعود إلى السلطة…

  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
اشترك معنا
Aa
الخليج ترند
  • اخر الاخبار
  • دوليات
  • سياسة
  • اقتصاد
  • صحة
  • تقنية
  • ثقافة وفنون
  • رياضة
  • سياحة وسفر
  • منوعات
البحث
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة
  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات
  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
banner
ابق على إطلاع دائم
اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد الى بريدك الإلكتروني مباشرة.
اشترك الآن

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • ألنشرة البريدية
2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.
الخليج ترند > اقتصاد > لا تضيع أموالك على مكملات البيوتين أو الكولاجين ، كما يقول أطباء الجلد: أفضل طريقة للحصول على مغذيات “الجمال”

لا تضيع أموالك على مكملات البيوتين أو الكولاجين ، كما يقول أطباء الجلد: أفضل طريقة للحصول على مغذيات “الجمال”

فريق التحرير كتب فريق التحرير منذ سنتين 5 دقيقة للقراءة
شارك

ازدادت شعبية المكملات الغذائية التي تدعي تحسين المظهر في العقد الماضي. من عام 2011 إلى عام 2020 ، ارتفعت نسبة الأمريكيين الذين أبلغوا عن تناول فيتامين للشعر والجلد والأظافر في الشهر الماضي من 2.5٪ إلى 4.9٪.

لكن الخبراء يحذرون من الآثار الجانبية والمخاطر. غالبًا ما تحتوي مكملات الجلد والشعر والأظافر على بيوتين أكثر بكثير مما يحتاجه جسم الإنسان ، على سبيل المثال ، وجدت ورقة بحثية نُشرت في مجلة الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية.

تقول الدكتورة ريبيكا هارتمان ، الأستاذة المساعدة في طب الأمراض الجلدية في كلية الطب بجامعة هارفارد وأحد مؤلفي الورقة ، لموقع CNBC Make It إن الجرعات العالية من البيوتين “يمكن أن تغير نتائج الاختبارات التي قد يطلبها مقدمو الرعاية الصحية ، مثل اختبار الغدة الدرقية ، واختبار القلب (و) حتى اختبار فيتامين د”.

الجرعة اليومية الموصى بها من البيوتين للبالغين هي 0.03 ملليغرام. في بعض الحالات ، تحتوي المكملات الغذائية على 650 ضعف هذا المقدار ، وفقًا لإدارة الغذاء والدواء الأمريكية.

قال هارتمان لـ TODAY في يونيو / حزيران إن المستويات العالية من البيوتين إلى هذه الدرجة يمكن أن تؤدي إلى تشخيصات خاطئة لفرط نشاط الغدة الدرقية وتؤثر على قدرة الأطباء على اكتشاف النوبات القلبية لدى المرضى.

يقول الدكتور آدم فريدمان ، رئيس قسم الأمراض الجلدية في جامعة جورج واشنطن ، إن هذه الآثار الجانبية يمكن أن تكون مميتة في بعض الأحيان. يشرح فريدمان: “مات شخص بسبب نوبة قلبية ضاعت (أثناء الاختبار)” ، قائلاً إن مستويات التروبونين لدى المريض لم تظهر أي علامة للقلق. “لم تكن مرتفعة في هذا الشخص الذي كان يتناول مكمل البيوتين لنمو الشعر.”

يوجد البيوتين ، أو فيتامين ب 7 ، بشكل شائع في معظم الأطعمة والفيتامينات المتعددة ، لذلك نادرًا ما يحتاج الناس إلى مكملات ، على أي حال ، كما يقول فريدمان. يقول: “إذا كنت تعاني من نقص البيوتين ، فلن تذهب إلى Walgreens لشراء زجاجة من البيوتين”. “من المحتمل أن تكون في المستشفى.”

الطريقة الطبيعية للحصول على البيوتين والكولاجين: نظام غذائي متوازن

يقول هارتمان إن الادعاءات التي تشير إلى أن البيوتين مفيد لصحة الشعر والجلد والأظافر هي في الغالب قصصية ، مضيفًا: “يحصل معظم الأمريكيين على الكمية الصغيرة التي يحتاجونها بالفعل من خلال نظامهم الغذائي اليومي”.

بينما تُظهر البيانات الأولية أن الكولاجين قد يجعل بشرتك أكثر صحة ، يقول هارتمان إن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لترسيخ هذا الادعاء.

بغض النظر ، فإن النظام الغذائي الشامل هو الطريقة الأكثر طبيعية والأكثر أمانًا للحصول على مغذيات “الجمال” مثل البيوتين والكولاجين ، كما يتفق الباحثون.

تشمل الأطعمة الغنية بالبيوتين:

تساعد هذه الأطعمة في تعزيز إنتاج الكولاجين:

  • اللحوم
  • مرق العظام
  • الجيلاتين
  • ألبان
  • فول
  • الصويا
  • الفواكه والخضراوات الورقية والخضروات الجذرية لفيتامين سي والزنك والنحاس ، مما يساعد على إنتاج الكولاجين

قبل تناول أي مكمل ، من المهم أن تسأل نفسك هذه الأسئلة:

  1. هل يحتوي بالفعل على المكونات النشطة التي تدعي أنها تحتوي عليها؟
  2. ما الدليل الذي يدعم استخدام هذه الكمية المحددة من هذا المنتج بالذات؟
  3. هل هذه شركة موثوقة لشراء هذا المنتج المحدد منها؟
  4. هل تم اختباره من قبل طرف ثالث وهل يحتوي على أي ملوثات؟
  5. هل راجعت طبيبي قبل تناوله؟

غالبًا ما يمكن تناول مكملات الكولاجين ، التي غالبًا ما توصف بأنها تساعد على صحة الجلد ، دون قلق لا داعي له – ولكن عند اختبارها ، احتوت العديد من العلامات التجارية الشهيرة على معادن ثقيلة سامة مثل الرصاص والزئبق ، كما أشار هارتمان وأطباء أمراض جلدية آخرون.

يضيف فريدمان أن تناول الكولاجين على الأرجح “لن يضر ، لكن لدينا القليل من الإرشادات بشأن تقديم التوصيات فيما يتعلق بالجرعة الصحيحة”.

بالنسبة له ، هذه هي المحصلة النهائية: “أخبر مرضاي ، من فضلك لا تأخذ (البيوتين). بالنسبة لي ، ليس هناك فائدة إضافية ، فقط ضرر محتمل.”

لا تفوت: هل تريد أن تكون أكثر ذكاءً ونجاحًا في استخدام أموالك وعملك وحياتك؟ اشترك في النشرة الإخبارية الجديدة لدينا!

ارتق بعملك إلى المستوى التالي: سجل للحصول على قناة CNBC مجانًا حدث افتراضي في دليل Small Business Playbook في 2 أغسطس الساعة 1 مساءً بالتوقيت الشرقي لتتعلم من الخبراء ورجال الأعمال البارزين كيف يمكنك التغلب على التضخم ، وتوظيف أفضل المواهب والوصول إلى رأس المال.

فريق التحرير يوليو 22, 2023 يوليو 22, 2023
شارك المقال
فيسبوك تويتر واتساب واتساب نسخ الرابط طباعة
شارك
المقال السابق حسم مصير مصطفى شلبي من المشاركة مع الزمالك في البطولة العربية
المقال التالي بدموع تغرق العين .. وفاة متسابق إيطالي في حادث مروع بالنمسا
اترك تعليقك اترك تعليقك

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تابع معنا اخر الاخبار لحظة بلحظة واطلع على ما يحدث في العالم من حولك

ابق على إطلاع

اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد.

اشترك الآن

رائج اليوم

3 أطفال يعانون من إصابات حاسمة في حادث سيارة ميسيسوجا: الشرطة ، المسعفون

ثلاثة أطفال في حالة حرجة ، وجرح شخصان ، بعد تعطل في ميسيسوجا بعد ظهر…

كندا منذ 3 أيام

شهادات غزيين توثق كيف تحولت المساعدات إلى “مصايد موت”

وثقت شهادات طالبي المساعدات في قطاع غزة اللحظات الفاصلة بين الحياة والموت عند مراكز توزيع…

اخر الاخبار منذ 3 أيام

تحدي العميل

تحدي العميل تم تعطيل JavaScript في متصفحك. يرجى تمكين JavaScript للمضي قدما. لا يمكن تحميل…

شركات منذ 3 أيام

أحياء تحت الأنقاض يستغيثون وعشرات فُقدت آثارهم بمناطق المساعدات بغزة

3/7/2025-|آخر تحديث: 23:10 (توقيت مكة)قال الدفاع المدني في قطاع غزة، إن أكثر من 80 شخصا…

اخر الاخبار منذ 3 أيام

تحدي العميل

تحدي العميل تم تعطيل JavaScript في متصفحك. يرجى تمكين JavaScript للمضي قدما. لا يمكن تحميل…

شركات منذ يومين

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • النشرة البريدية

مقالات ذات صلة

تحدي العميل

شركات

تحدي العميل

شركات

تحدي العميل

شركات

تحدي العميل

شركات

تحدي العميل

اسواق

تحدي العميل

شركات

تحدي العميل

شركات

تحدي العميل

شركات
مصدرك الأول لآخر الاخبار العالمية
Facebook Twitter Youtube Instagram Linkedin

2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.

روابط هامة

  • الرئيسية
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اعلن معنا
  • اتصل بنا

أهم الأقسام

  • ثقافة وفنون
  • سياحة وسفر
  • سياسة
  • صحة
  • اقتصاد

نرشح لك

مركز أبحاث النانوتكنولوجي بجامعة حلوان يستقبل طالبات من كلية البنات جامعة عين شمس للتدريب الصيفي
مهندسة تدهس 4 أشخاص أمام مول شهير في القاهرة الجديدة
مستوطنون يقتحمون الأقصى وقوات الاحتلال تنفذ حملة اعتقالات بالضفة

صحيفة المراقب هي صحيفة يومية عربية تهتم بآخر اخبار المملكة العربية السعودية والخليج العربي والشرق الأوسط والعالم. تابع معنا اخر اخبار الاقتصاد والرياضة والسياسة واهم القضايا التي تهم المواطن العربي.

Welcome Back!

Sign in to your account

نسيت كلمة المرور؟