باستخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام .
القبول

انضم الى قائمة المتابعين لتصلك جميع الاخبار مباشرة. اشترك الآن

الخليج ترند
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة

    سياسة

    سياسة

    الرجل المتهم بمحاولة اغتيال ترامب يطلب من القاضية إيلين كانون التنحي عن قضيته

    يطلب الرجل المتهم بالجلوس خلف سياج متصل بسلسلة على حدود ملعب الغولف التابع لدونالد ترامب في فلوريدا ومعه بندقية، بزعم…

    سياسة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة تقول المحللة السياسية لشبكة CNN، ماجي هابرمان، إن لغة الرئيس السابق دونالد ترامب خلال…

    سياسة

    بالنسبة لبايدن، فإن وفاة السنوار تضخ حالة من عدم اليقين – ولكنها أيضًا تفتح بابًا – لحل الصراع في غزة

    على مدار أشهر، ظل المسؤولون الأمريكيون المحبطون الذين يتطلعون إلى إنهاء الحرب في غزة يفكرون بهدوء في السيناريو الوحيد الذي…

    سياسة

    سيتم منح المواطنين اللبنانيين الذين يعيشون في الولايات المتحدة إغاثة إنسانية مع استمرار الصراع بين إسرائيل وحزب الله

    أعلنت وزارة الأمن الداخلي اليوم الخميس، أن المواطنين اللبنانيين المقيمين في الولايات المتحدة سيحصلون على شكل من أشكال الإغاثة الإنسانية،…

  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات

    منوعات

    أقرب فروع بسكوتي للاطفال من موقعي الآن في السعودية 1444

    أين يقع أقرب فرع Biscotti للأطفال في مكاني الآن في المملكة العربية السعودية؟ كيف يمكن الوصول إليه؟ حيث يعتبر متجر…

    رابط تحميل فيلم Elemental 2023 جودة HD كامل Netflix مشاهدة فيلم Elemental 2023 ايجي بست

    Elemental 2023 هو فيلم خيال علمي من إنتاج XYZ Cinemas Studios. تدور أحداث الفيلم في المستقبل البعيد حيث يعيش البشر…

    منوعات

    مصر أكتوبر يطلق دورات تدريبية للمقبولين في نموذج محاكاة الدولة ..اليوم

    تنظم أمانة الشباب المركزية بحزب مصر أكتوبر، برئاسة مصطفى قطامش، دورات تدريبية للشباب المقبولين في نموذج محاكاة الدولة المصرية، اليوم…

    منوعات

    المهن الموسيقية تكشف علاقة مُسلم بقرار منع غناء المطربين دون ترخيص

    قال الدكتور محمد عبد الله، المتحدث الرسمي لنقابة المهن الموسيقية، إن قرار الفنان مصطفى كامل بمنع أي شخص من مزاولة…

  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
اشترك معنا
Aa
الخليج ترند
  • اخر الاخبار
  • دوليات
  • سياسة
  • اقتصاد
  • صحة
  • تقنية
  • ثقافة وفنون
  • رياضة
  • سياحة وسفر
  • منوعات
البحث
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة
  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات
  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
banner
ابق على إطلاع دائم
اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد الى بريدك الإلكتروني مباشرة.
اشترك الآن

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • ألنشرة البريدية
2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.
الخليج ترند > اقتصاد > لقد شربت دايت كوكا يوميًا لمدة 25 عامًا، ثم توقفت: يقول أحد خبراء التغذية في جامعة هارفارد إنني قدمت “خدمة” لعقلي

لقد شربت دايت كوكا يوميًا لمدة 25 عامًا، ثم توقفت: يقول أحد خبراء التغذية في جامعة هارفارد إنني قدمت “خدمة” لعقلي

فريق التحرير كتب فريق التحرير منذ سنتين 6 دقيقة للقراءة
شارك

المحتويات
“لقد قدمت معروفًا لجسدك وعقلك”لا يجب أن تكون التأثيرات الصحية مرئية حتى تكون خطيرةإن ما أتناوله في المقام الأول لا يتعلق بكثافة العظام أو مرض السكري

لعقود من الزمن، كان شرب مشروب دايت كولا كل يوم يمنحني دفعة من الكافيين والرضا.

لقد بدأت في فتح علب هذه الأشياء في أواخر التسعينيات، عندما كنت مراهقًا. لقد جعلني أشعر وكأنني شخص بالغ. بمجرد أن أصبحت شخصًا بالغًا مناسبًا، فإن رفض الإقلاع عن التدخين – بغض النظر عن عدد الأشخاص الذين أخبروني بذلك – جعلني أشعر أنني شاب.

كنت أمًا متزوجة وموظفة تمارس اليوغا، وتتبرع للأعمال الخيرية، وتصوت في كل انتخابات. ألم يُسمح لي برذيلة غير ضارة نسبيًا؟

ثم بلغت الأربعين من عمري وبدأت أفكر في اختياراتي. أعتقد أن هذا أمر شائع عندما تكون عالقًا في شعاع جرار العصور الوسطى. قررت إجراء ثلاثة تغييرات في وقت واحد: المشي أكثر، والتغريد بشكل أقل، وبعد 25 عامًا، التوقف عن شرب الكولا الدايت.

لا تفوت: أخصائية تغذية في جامعة هارفارد تأكل هذه الأطعمة العشرة “لتغذية” دماغها و”البقاء حادًا”

وبعد مرور عام، كنت في الثالثة من عمري. لم أقم بالتغريد أو التمرير منذ فترة طويلة قبل أن يصبح تطبيق الطيور X، على الرغم من أنني “أعجبني” العديد من المنشورات التي عبرت طريقي. كان متوسط ​​عدد خطواتي اليومي 10000 أو أكثر، بعد أن كان 7000. حصلت على ضجيجي من القهوة والشاي.

ولم أشعر بأي اختلاف.

يبدو أنه لم يتغير شيء مهم فيما يتعلق بصحتي أو عقلي أو مظهري. فهل كان كل هذا الجهد هباءً؟

قررت أن أسأل المحترفين، وفوجئت بإجماعهم.

“لقد قدمت معروفًا لجسدك وعقلك”

قالت لي ميتشيكو توميوكا، خبيرة التغذية المعتمدة وخبير طول العمر، بصوت حازم ومبهج: “جسدك سعيد للغاية”. “أنا متأكد من ذلك. وبطبيعة الحال، أنت تتحسن.”

لقد شعرت أنها تريد استكمال افتقاري إلى اليقين بفائض من يقينها. ولكن بعد ذلك، وافقت الدكتورة أوما نايدو – وهي طبيبة نفسية متخصصة في التغذية وعضو هيئة التدريس في كلية الطب بجامعة هارفارد – على ذلك.

قال نايدو: “لقد أسديت معروفًا لجسدك وعقلك”. “أعتقد أنه أمر رائع.”

وقال نايدو إن حاسة التذوق لدي لم تعد “مخدوعة” بسبب الزيادات الكيميائية في السكر المزيف. نظرًا لأن صودا الدايت “شديدة السكر”، فإن القليل منها فقط يمكن أن يحفز براعم التذوق لديك ويؤدي إلى سلسلة من التأثيرات الضارة مثل الرغبة الشديدة والانهيارات.

وقالت: “هذا الخداع الذي يحدث ليس مفيدًا للجسم”. أو العقل، في هذا الصدد: “يرتبط القلق أيضًا بالمحليات”، والتي يمكن أن تعطل ميكروبيوم الأمعاء. (لم تستجب شركة Coca-Cola على الفور لطلب CNBC Make It للتعليق.)

جسمك سعيد للغاية. وأنا واثق من ذلك.

ميتشيكو توميوكا

خبير التغذية وطول العمر

لا يجب أن تكون التأثيرات الصحية مرئية حتى تكون خطيرة

قد لا تكون الفوائد الأخرى لحياتي الجديدة الأكثر اعتدالاً واضحة، لكنها موجودة، كما أخبرني الخبراء.

أولاً، ربما كنت أعاني من الجفاف. وقال توميوكا: “بعد الإقلاع عن التدخين، فإنك تشرب المزيد من القهوة والمزيد من الماء”. هذا اختيار متفوق. “الماء هو أفضل مشروب في العالم.”

على سبيل المثال، يساعد الماء في عملية التمثيل الغذائي، في حين أن مشروب الكولا الدايت يمكن أن يضر به بشكل فعال. وقال توميوكا إن الأشخاص الذين يشربون أي نوع من المشروبات الغازية بانتظام يميلون إلى زيادة الوزن. ولا يقتصر الأمر على الوزن فحسب، بل إن الاستخدام طويل الأمد للأسبارتام، وهو المُحلي الموجود في دايت كوك، يمكن أن يقودك إلى جمع “الدهون الحشوية”، وهو “النوع الأكثر خطورة بكثير”، كما أشار نايدو.

صحة أمعائك مرتبطة بصحة دماغك. وبمجرد أن تتعطل القناة الهضمية، يتأثر الدماغ أيضًا.

دكتورة أوما نايدو

طبيب نفسي متخصص في التغذية ومدرس في كلية الطب بجامعة هارفارد

إن ما أتناوله في المقام الأول لا يتعلق بكثافة العظام أو مرض السكري

بشكل عام، لقد أفاقت من القائمة الطويلة من التأثيرات الصحية التي ذكرها كلا الخبيرين، والتي لم تتضمن حتى احتمال وجود علاقة بين الأسبارتام والسرطان. كنت أعرف أن دايت كوك لم يكن بالضبط شاي الشعير أو لاتيه الكركم. لم أكن أعتقد أنه كان مثل النبيذ الممزوج بمسحوق الأيوكان أيضًا.

يسعدني أن أسمع أن جسدي ربما يكون أفضل حالًا الآن. لكن بصراحة، أنا فخور بنفسي لسبب آخر: لقد أظهرت أنني أستطيع القيام بشيء صعب وإعادة توصيل عقلي بعد 25 عامًا.

أنا هنا، قادر على المرور بجوار آلة البيع ولا أفكر في البحث عن أرباع. من الجيد أن أعرف أنني أستطيع تغيير العادات المتأصلة بعمق. وأشار توميوكا إلى أن هذا وحده يساعد على تعزيز الشعور بالاسترخاء والثقة.

إن معرفة أنني أستطيع أن أتغير، حتى أو بشكل خاص الآن بعد أن أصبحت في الأربعينيات من عمري، أمر يجلب الرضا. بقدر ما هو هش وبارد من الكولا الدايت في وقت الغداء؟ ربما لا، لكن الرضا على أية حال.

لا تفوت: هل تريد أن تكون أكثر ذكاءً وأكثر نجاحًا في أموالك وعملك وحياتك؟ اشترك في النشرة الإخبارية الجديدة لدينا!

يحصل دليل وارن بافيت المجاني للاستثمار على قناة CNBC، الذي يلخص أفضل نصيحة للملياردير للمستثمرين العاديين، ما يجب فعله وما لا يجب فعله، وثلاثة مبادئ استثمارية رئيسية في دليل واضح وبسيط.

الدفع:

فريق التحرير نوفمبر 8, 2023 نوفمبر 8, 2023
شارك المقال
فيسبوك تويتر واتساب واتساب نسخ الرابط طباعة
شارك
المقال السابق وسيدرس الاتحاد الأوروبي فرض حظر على الماس الروسي
المقال التالي لماذا لا يعمل توقيت السوق: ارتفع مؤشر S&P 500 بنسبة 14% هذا العام، ولكن 8 أيام فقط تفسر المكاسب
اترك تعليقك اترك تعليقك

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تابع معنا اخر الاخبار لحظة بلحظة واطلع على ما يحدث في العالم من حولك

ابق على إطلاع

اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد.

اشترك الآن

رائج اليوم

سؤال تاكو سيء

يتحدث روب أرمسترونغ المشارك في استضافة "تجارة تاكو" (ترامب دائمًا على دجاج) لبضعة أسابيع ،…

اسواق منذ يومين

Bold and the Beautiful's Don Diamont يحصل على عاطفي حول هيذر توم ، يتفاعل مع نظرية ورم ليام (حصري)

يمكن أن يُعرف فاتورة الدولار سبنسر بأنها واحدة من أكثر الرجال استفزازًا في النهار ،…

ثقافة وفنون منذ يومين

تطرق الطواقم على امتداد إدمونتون كابيتال لاين ساوث LRT

تحدد مدينة إدمونتون علامة فارقة للعبور في المدينة يوم الخميس ، مما يضع المجارف في…

كندا منذ يومين

أطلقت جولي كريسلي من السجن والعودة إلى الوطن بعد العفو

جولي كريسلي تم إطلاق سراحه من السجن بعد تلقيه عفوًا عن الرئاسة. وقال محامي جولي…

ثقافة وفنون منذ 3 أيام

مؤتمر بالدوحة يناقش حدود الصحفي الأخلاقية في ظل تطور الذكاء الاصطناعي

ناقشت جلسة "الذكاء الاصطناعي ومستقبل الإعلام" حدود الصحفي الأخلاقية في ظل موجة التغيرات التي صاحبت…

اخر الاخبار منذ 3 أيام

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • النشرة البريدية

مقالات ذات صلة

لا ينبغي أن تكون بوينغ “نتيجة غير مقصودة” للحرب التجارية

شركات

كيفية كسر خنق الصين على المعادن الحرجة

اسواق

هل سيأتي ترامب بعد قانون إعادة استثمار المجتمع؟

شركات

ارتباط الدولار مع عائدات الخزانة ينهار

اسواق

أضافت Dame رسومًا إضافية للتعريفة الشفافية – لكن البعض يقول إنها سياسية

اقتصاد

باريس سان جيرمان المملوكة في قطر يسحق إنتر ميلان ليفوز دوري أبطال أوروبا

شركات

تقول إيران إن إيران زادت اليورانيوم المخصب بنسبة 50 ٪.

شركات

دوج لمواصلة خفض التكاليف عندما يغادر إيلون موسك إدارة ترامب

اقتصاد
مصدرك الأول لآخر الاخبار العالمية
Facebook Twitter Youtube Instagram Linkedin

2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.

روابط هامة

  • الرئيسية
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اعلن معنا
  • اتصل بنا

أهم الأقسام

  • ثقافة وفنون
  • سياحة وسفر
  • سياسة
  • صحة
  • اقتصاد

نرشح لك

بمواصفات قوية وسعر منافس.. أوبو تكشف عن جهاز لوحي جديد
هايلي شتاينفيلد وجوش ألين متزوجان بعد عامين معًا
أرجوكم أجبروا نتنياهو .. والد أسير إسرائيلي يدعو ترامب للإفراج عن ابنه

صحيفة المراقب هي صحيفة يومية عربية تهتم بآخر اخبار المملكة العربية السعودية والخليج العربي والشرق الأوسط والعالم. تابع معنا اخر اخبار الاقتصاد والرياضة والسياسة واهم القضايا التي تهم المواطن العربي.

Welcome Back!

Sign in to your account

نسيت كلمة المرور؟