باستخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام .
القبول

انضم الى قائمة المتابعين لتصلك جميع الاخبار مباشرة. اشترك الآن

المراقب
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة

    سياسة

    سياسة

    الرجل المتهم بمحاولة اغتيال ترامب يطلب من القاضية إيلين كانون التنحي عن قضيته

    يطلب الرجل المتهم بالجلوس خلف سياج متصل بسلسلة على حدود ملعب الغولف التابع لدونالد ترامب في فلوريدا ومعه بندقية، بزعم…

    سياسة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة تقول المحللة السياسية لشبكة CNN، ماجي هابرمان، إن لغة الرئيس السابق دونالد ترامب خلال…

    سياسة

    بالنسبة لبايدن، فإن وفاة السنوار تضخ حالة من عدم اليقين – ولكنها أيضًا تفتح بابًا – لحل الصراع في غزة

    على مدار أشهر، ظل المسؤولون الأمريكيون المحبطون الذين يتطلعون إلى إنهاء الحرب في غزة يفكرون بهدوء في السيناريو الوحيد الذي…

    سياسة

    سيتم منح المواطنين اللبنانيين الذين يعيشون في الولايات المتحدة إغاثة إنسانية مع استمرار الصراع بين إسرائيل وحزب الله

    أعلنت وزارة الأمن الداخلي اليوم الخميس، أن المواطنين اللبنانيين المقيمين في الولايات المتحدة سيحصلون على شكل من أشكال الإغاثة الإنسانية،…

  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات

    منوعات

    منوعات

    بدء أعمال القافلة البيطرية بمركز الحسنة لعلاج الحيوانات

    بدأت القافلة البيطرية  عملها  بمركز ومدينة الحسنة محافظة شمال سيناء ،في إطار بروتكول التعاون المستمر بين مركز الحسنة ومديرية  الطب…

    منوعات

    سفير فيتنام: ماضون في التفاوض مع الإمارات لتوقيع شراكة اقتصادية شاملة

    أكد “نغوين مانه توان”سفير فيتنام لدى الإمارات مضي بلاده قدما في مفاوضاتهما من أجل التوصل إلى اتفاقية شراكة استراتيجية اقتصادية…

    منوعات

    مصطفى بكري: جمال عبد الناصر حاضر بيننا رغم الغياب

    أكد الإعلامي مصطفى بكري، أنه تحل اليوم الذكرى الـ 53 على ذكرى رحيل الزعيم جمال عبد الناصر وخرجت الجماهير الغفيرة…

    منوعات

    عقوبات رادعة المتسولين في الشوارع

    يقدم موقع صدى البلد معلومات قانونية عن عقوبات جرائم تسول الأطفال وإغرائهم من اجل هذا الأمر حيث تعد ظاهرة التسوّل…

  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
اشترك معنا
Aa
المراقب
  • اخر الاخبار
  • دوليات
  • سياسة
  • اقتصاد
  • صحة
  • تقنية
  • ثقافة وفنون
  • رياضة
  • سياحة وسفر
  • منوعات
البحث
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة
  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات
  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
banner
ابق على إطلاع دائم
اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد الى بريدك الإلكتروني مباشرة.
اشترك الآن

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • ألنشرة البريدية
2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.
المراقب > اقتصاد > هذا هو الشيء الأول الذي لا يفعله الأزواج الأقوياء عقليًا أبدًا، كما يقول معالج العلاقات منذ 20 عامًا

هذا هو الشيء الأول الذي لا يفعله الأزواج الأقوياء عقليًا أبدًا، كما يقول معالج العلاقات منذ 20 عامًا

فريق التحرير كتب فريق التحرير منذ سنتين 6 دقيقة للقراءة
شارك

المحتويات
كيف تبدو هذه العادة السامةلماذا نفعل ذلك وكيف نتوقف

على الرغم من أن المواعدة الأسبوعية واستخدام “لغة الحب” لبعضكما البعض قد تساعدك على إنشاء علاقة صحية، إلا أنه لن ينجح شيء طالما أنك تنخرط في عادات تؤدي إلى نتائج عكسية.

لقد أمضيت أكثر من 20 عامًا كمعالج لمساعدة الأفراد والأزواج على بناء القوة العقلية. إن النمو بشكل أقوى عقليًا يمكن أن يساعدك على أن تصبح شريكًا أفضل، وأن تبرز أفضل ما في بعضكما البعض، وتحسن علاقتكما.

لقد وجدت أن الشيء الأول الذي لا يفعله الأزواج الأقوياء عقليًا أبدًا هو استخدام عواطفهم كأسلحة.

كيف تبدو هذه العادة السامة

في العلاقة الصحية، يمكنكما التعبير عن مشاعركما مع احترام المكان الذي يأتي منه الشخص الآخر. لكن بعض الناس يستخدمون عواطفهم للتلاعب بموقف أو صراع، وأحيانًا دون أن يدركوا ذلك.

كم من هذه العبارات تبدو مألوفة لك أو لشريكك؟

  • لقد بكيت أثناء المحادثة لأجعل شريكي يتوقف عن الحديث عن موضوع صعب.
  • لقد عبرت عن غضبي أثناء محادثة مع شريكي لأنني أردت منهم أن يغيروا وجهة نظرهم.
  • لقد حاولت استخدام الشعور بالذنب لجعل شريكي يغير سلوكه.
  • لقد أخبرت شريكي أنني لا أستطيع مناقشة مواضيع معينة تحيط بعلاقتنا لأن الموضوع مزعج للغاية.
  • لقد استخدمت المعاملة الصامتة عندما أكون غاضبًا.
  • لقد ذكّرت شريكي بأنني هش جدًا بحيث لا أستطيع التعامل مع أشياء معينة.

إذا كانت هذه السلوكيات صحيحة بالنسبة لأي منكما، فربما تستخدم عواطفك كأسلحة.

لماذا نفعل ذلك وكيف نتوقف

كثير من الناس يستخدمون عواطفهم كأسلحة لمجرد أنها فعالة. إذا أراد شريكك التوقف عن القيام بشيء ما، فقد يقول إنه قلق للغاية. أو إذا كنت تريد أن يتوقف شريكك عن الحديث، فيمكنك رفع صوتك.

يمكن أن تكون هذه الاستراتيجيات طرقًا فعالة للحصول على ما تريد. لكنها تكتيكات ضارة يمكن أن تحجب ما يحدث بالفعل.

قد يستخدم شخص ما التعبيرات العاطفية للسيطرة على الآخرين، لأنه يشعر أن عواطفه الحقيقية خارجة عن السيطرة. وقد يؤدي هذا إلى ترويض بعض الفوضى الداخلية، ولكن بشكل مؤقت فقط.

جرب استراتيجيات الاتصال هذه بدلاً من ذلك:

1. ضع قواعد عاطفية لمنزلك

فكر في قواعد منزلك غير الرسمية. هل أنت مرتاح معهم؟ إذا كان شريكك منفتحًا على المناقشة، فتحدث عن القواعد الخاصة بك وإذا كان هناك أي قواعد يرغب في تغييرها.

أشر إلى السلوكيات التي كنت تتسامح معها في الماضي والتي قد ترغب في تعديلها الآن. يمكنك أن تقول، على سبيل المثال، “لقد لاحظت أننا نغلق أبواب هذا المنزل عندما نكون غاضبين. أتساءل عما إذا كان بإمكاننا إيجاد طريقة أخرى لإخبار شخص ما بأننا منزعجون دون أن نكون مزعجين للغاية؟”

2. احترام مشاعر الآخر والاعتراف بها والعناية بها

إذا أصبحت المحادثة حادة، خذ قسطًا من الراحة. امنح شريكك فائدة الشك، لكن لا تسمح لسلوكه أن يملي عليك سلوكك. افصل السلوك عن الشعور.

أنت لا تريد أبدًا إبطال مشاعرهم. يحق لهم الحصول على أي مشاعر لديهم. لكنهم هم المسؤولون عما يفعلونه بهذه المشاعر. البدء من هناك يمكن أن يساعدك على بناء شعور أقوى بالثقة.

إذا بدأت الأمور في التزايد، يمكنك قول أشياء مثل:

  • “لا بأس أن تغضب، لكن ليس من الجيد أن تصرخ في وجهي.”
  • “لا بأس أن تشعر بالحزن، لكن ليس من الجيد أن تتجاهلني.”
  • “لا بأس أن تشعر بالإحباط، لكن ليس من الجيد أن تطلق علي أسماء.”

3. توصلا إلى خطة معًا

لنفترض أنك حصلت على فرصة عمل تتطلب منك الابتعاد عدة ساعات. أنت تشعر بالإثارة حيال ذلك، لكن شريكك يشعر بالحزن بشأن احتمالية الانتقال ويريد منك الرفض. كيف تقرر ماذا تفعل؟

هل يجب أن يفوق مستوى الإثارة لديك مستوى الحزن لدى شريكك بشأن التحرك؟ هل لن تتحرك لأنك لا تريد أن تفعل أي شيء من شأنه أن يزعج شريك حياتك؟ هل تقترح حلاً وسطًا، مثل الانتقال إلى المكان الجديد والعودة إلى المنزل في عطلات نهاية الأسبوع؟

لا توجد صيغة علمية يجب اتباعها عندما يتعلق الأمر باتخاذ قرارات مثل هذه في العلاقة. لكن من المهم التحدث مع شريكك بصراحة وصراحة عن مشاعرك. وخذ مشاعرك في الاعتبار عند معالجة المشكلات معًا.

ايمي مورين هو معالج نفسي وأخصائي اجتماعي سريري ومدرس في جامعة نورث إيسترن. وهي مؤلفة “13 أمراً لا يفعلها الأشخاص الأقوياء ذهنياً” و “13 أمراً لا يفعلها الأزواج الأقوياء عقلياً.” حديثها في TEDx “سر أن تصبح قويا عقليا” هي واحدة من المحادثات الأكثر مشاهدة في كل العصور. اتبعها انستغرام و فيسبوك.

لا تفوت:

هل تريد أن تكون أكثر ذكاءً وأكثر نجاحًا في أموالك وعملك وحياتك؟ اشترك في نشرتنا الإخبارية الجديدة هنا

احصل على قناة سي إن بي سي دليل وارن بافيت المجاني للاستثمار، الذي يلخص أفضل نصيحة للملياردير للمستثمرين العاديين، ما يجب فعله وما لا يجب فعله، وثلاثة مبادئ استثمارية رئيسية في دليل واضح وبسيط.

فريق التحرير يناير 1, 2024 يناير 1, 2024
شارك المقال
فيسبوك تويتر واتساب واتساب نسخ الرابط طباعة
شارك
المقال السابق يمكن للأجسام المضادة الجديدة أن توفر حماية أوسع
المقال التالي التموين: لجنة عليا بالوزارة التموين وأخري بكل مديرية لوضع السعر علي السلع
اترك تعليقك اترك تعليقك

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تابع معنا اخر الاخبار لحظة بلحظة واطلع على ما يحدث في العالم من حولك

ابق على إطلاع

اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد.

اشترك الآن

رائج اليوم

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • النشرة البريدية

مقالات ذات صلة

تحدي العميل

اسواق

تحدي العميل

شركات

كيف حولت الرئيس التنفيذي لشركة GameStop التالفة Nintendo Switch 2 Fiasco إلى النجاح

اقتصاد

تحدي العميل

شركات

يبيع ليام نيسون شقة مدينة نيويورك بعد أربعة أشهر في السوق

اقتصاد

تحدي العميل

شركات

تايوان تحذر عدوان الصين الأمن العالمي والتجارة البحرية

اقتصاد

وزير المملكة المتحدة يتعهد برفع تلوث مياه الصرف الصحي إلى النصف بحلول عام 2030

شركات
مصدرك الأول لآخر الاخبار العالمية
Facebook Twitter Youtube Instagram Linkedin

2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.

روابط هامة

  • الرئيسية
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اعلن معنا
  • اتصل بنا

أهم الأقسام

  • ثقافة وفنون
  • سياحة وسفر
  • سياسة
  • صحة
  • اقتصاد

نرشح لك

انطلقت بداية الشهر الجاري| كفر الشيخ: نطبق المرحلة الثانية من التأمين الصحي الشامل
مظاهرة مؤيدة لفلسطين تنطلق في برلين رغم رفض السلطات الأولي
ابن أخي أبي NYC Facetimed بينما طعن زوجة قاتلة ، 2yo فتاة: تقرير

صحيفة المراقب هي صحيفة يومية عربية تهتم بآخر اخبار المملكة العربية السعودية والخليج العربي والشرق الأوسط والعالم. تابع معنا اخر اخبار الاقتصاد والرياضة والسياسة واهم القضايا التي تهم المواطن العربي.

Welcome Back!

Sign in to your account

نسيت كلمة المرور؟