إن الظروف القاتمة ليست غريبة على باراك أوباما – فالحفاظ على موقف إيجابي على الرغم من ذلك يساعده على البقاء في حالة معنوية عالية.
ناقش أوباما (61 عاما) التكتيك الذي يستخدمه للبقاء متزنًا في مقابلة مع الممثل الكوميدي حسن منهاج نُشرت يوم الأربعاء.
سأل منهاج الرئيس السابق ، الذي أطلق عليه “رجل الأمل والتغيير” ، ما إذا كان قد أصيب بالاكتئاب وسط الظروف الحالية مثل تغير المناخ ، وقوانين مكافحة الإجهاض ، والتشريعات المناهضة لمجتمع الميم.
أجاب أوباما: “أحاول الحفاظ على بعض المنظور”. “اسأل والديك أو أجدادك عما إذا كان هذا هو أسوأ ما رأوه. أنا متأكد من أنه بين الحرب العالمية الأولى ، والحرب العالمية الثانية ، والكساد العظيم … يمكننا استعراض قائمة اللحظات التي هي أسوأ بكثير من هذا.”
بدلاً من الخوض في الأحداث المزعجة ، يؤيد عقلية “الكأس نصف الممتلئة” بأن الأمور يمكن أن تكون دائمًا أسوأ ، مما يساعده على تعزيز الشعور بالامتنان.
وأضاف أوباما أن الكثيرين منا ، بمن فيهم نفسه ، نشأوا في وقت بدا فيه أن الأحداث الإيجابية تفوق السلبية ، لذلك قد يكون من الصعب أن نكون متفائلين عندما يكون الأمر في الاتجاه المعاكس.
قال: “لقد نشأت في هذه الفترة الزمنية الشاذة التي ، على الرغم من حدوث أشياء سيئة ، في الغالب ، كان مسار الإنسانية (أن) الأمور تتحسن”. “لقد أصبحنا أقل عنصرية وأقل تحيزًا ضد المرأة وأقل كرهًا للمثليين … كان هناك شعور هائل بأن العديد من العلل الإنسانية كانت وراءنا”.
بمرور الوقت ، يمكنك تدريب نفسك على أن تكون أكثر تفاؤلاً من خلال النظر إلى المواقف السلبية في ضوء إيجابي ، وفقًا لموقع الصحة والعافية Verywell Mind.
كتبت المعالجة النفسية إيمي مورين على موقعها على الإنترنت: “عندما تفكر بشكل سلبي ، خذ لحظة لتقييم مدى واقعية أفكارك حقًا”. “إعادة صياغة أفكارك السلبية بشكل مفرط إلى عبارات أكثر واقعية يمكن أن يساعدك في الحفاظ على جرعة صحية من التفاؤل.”
ويقول إن أوباما قدم لأصدقاء ابنته ماليا نصيحة مماثلة ، بعد أن سألت كيف تجعل أصدقاءها يشعرون بمزيد من الأمل بشأن وقف تغير المناخ.
“ما قلته لها هو ،” انظر ، قد لا نكون قادرين على الحد من ارتفاع درجة الحرارة إلى درجتين مئويتين. ولكن هذا هو الشيء ، إذا عملنا بجد حقًا ، فقد نتمكن من تحديده عند 2.5 بدلاً من 3 ، ” ” هو شرح. “هذه الدرجة الإضافية ، قد تعني الفرق بين ما إذا كانت بنغلاديش تحت الماء.”
وتابع قائلا إن التحولات العقلية مثل هذه هي ما “يهم”. “يمكن أن تحافظ على روحك.”
لا تفوت: هل تريد أن تكون أكثر ذكاءً ونجاحًا في استخدام أموالك وعملك وحياتك؟ اشترك في النشرة الإخبارية الجديدة لدينا!
احصل على CNBC مجانًا دليل وارن بافيت للاستثمار، والتي تلخص أفضل نصيحة للملياردير رقم 1 للمستثمرين العاديين ، ما يجب فعله وما لا يجب فعله ، وثلاثة مبادئ استثمار رئيسية في دليل إرشادي واضح وبسيط.
