باستخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام .
القبول

انضم الى قائمة المتابعين لتصلك جميع الاخبار مباشرة. اشترك الآن

الخليج ترند
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة

    سياسة

    سياسة

    الرجل المتهم بمحاولة اغتيال ترامب يطلب من القاضية إيلين كانون التنحي عن قضيته

    يطلب الرجل المتهم بالجلوس خلف سياج متصل بسلسلة على حدود ملعب الغولف التابع لدونالد ترامب في فلوريدا ومعه بندقية، بزعم…

    سياسة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة تقول المحللة السياسية لشبكة CNN، ماجي هابرمان، إن لغة الرئيس السابق دونالد ترامب خلال…

    سياسة

    بالنسبة لبايدن، فإن وفاة السنوار تضخ حالة من عدم اليقين – ولكنها أيضًا تفتح بابًا – لحل الصراع في غزة

    على مدار أشهر، ظل المسؤولون الأمريكيون المحبطون الذين يتطلعون إلى إنهاء الحرب في غزة يفكرون بهدوء في السيناريو الوحيد الذي…

    سياسة

    سيتم منح المواطنين اللبنانيين الذين يعيشون في الولايات المتحدة إغاثة إنسانية مع استمرار الصراع بين إسرائيل وحزب الله

    أعلنت وزارة الأمن الداخلي اليوم الخميس، أن المواطنين اللبنانيين المقيمين في الولايات المتحدة سيحصلون على شكل من أشكال الإغاثة الإنسانية،…

  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات

    منوعات

    نتائج الصف السادس الاعدادي 2023 الدور الثاني اربيل إحيائي وتطبيقي وأدبي

    اعلنت تربية اربيل في العراق عن نتائج السادس الاعدادي الدور الثاني 2023 احيائي وتطبيقي و أدبي حيث نوفر عن رابط…

    منوعات

    لورا ديرن تطلق غرة جديدة لأول مرة في قاعة مشاهير الروك أند رول

    الانفجارات هي كل شيء عن الفروق الدقيقة. يمكن لقص بسيط أن يغير تصفيفة الشعر بأكملها، ويلقي نظرة من الحلو إلى…

    منوعات

    قطاع شمال الصعيد بحماة الوطن يدعو أهالي الفيوم للخروج بكثافة في الانتخابات الرئاسية

    أشاد العميد محمد عمر رئيس قطاع شمال الصعيد بحزب حماة الوطن بالجهود التي بذلتها أمانة الفيوم بالتنسيق مع القطاع لإنجاح…

    منوعات

    بلع لسانه واتخنق.. أحمد السقا ينقذ مصور من الموت.. تفاصيل بالفيديو

    كشفت المخرجة ساندرا نشأت عن موقف صعب أثناء تصويرها فيلم "المصلحة" مع أحمد السقا وأحمد عز.وقالت ساندرا نشأت فى لقاء…

  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
اشترك معنا
Aa
الخليج ترند
  • اخر الاخبار
  • دوليات
  • سياسة
  • اقتصاد
  • صحة
  • تقنية
  • ثقافة وفنون
  • رياضة
  • سياحة وسفر
  • منوعات
البحث
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة
  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات
  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
banner
ابق على إطلاع دائم
اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد الى بريدك الإلكتروني مباشرة.
اشترك الآن

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • ألنشرة البريدية
2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.
الخليج ترند > صحة > آل روكر يكشف عن قائمة البقالة الخاصة به، ونصائح لإعداد وجبات عشاء صحية

آل روكر يكشف عن قائمة البقالة الخاصة به، ونصائح لإعداد وجبات عشاء صحية

فريق التحرير كتب فريق التحرير منذ سنتين 2 دقيقة للقراءة
شارك

ما هو العشاء في منزل آل روكر؟ يكشف المضيف المشارك لـ TODAY عن عاداته الغذائية في مقابلة جديدة تلقي الضوء على الأطعمة المفضلة لديه وأسلوب الطهي.

قال آل إن فلسفته هي “إحاطة نفسك بأفضل طعام ممكن. أفضل طعام هو الطعام الطازج، وسوق المزارعين المحليين هو ما يوفر ذلك،” قال لمجلة AARP في مقال نشر يوم 6 ديسمبر.

لقد كان عميلاً في سوق المزارعين في هدسون، نيويورك، لأكثر من 20 عامًا.

وقال: “إن الشيء العظيم في سوق المزارعين هو أنه يعتني بكم جميعا”. “تحصل على أغذية عضوية نظيفة يقدمها لك الأشخاص الذين يزرعونها وينتجونها.”

يستمتع رجل الطقس TODAY، البالغ من العمر 69 عامًا، أيضًا بالجانب الاجتماعي لسوق المزارعين، حيث يمكنه التحدث مع الأشخاص الذين يزرعون طعامه ويصنعونه صباحًا، بدلاً من التسرع في الخروج من متجر البقالة. وتشمل قائمة مشترياته الخضار والأعشاب الطازجة والأسماك الطازجة.

وعندما يتعلق الأمر بالعشاء، قال آل إنه وزوجته ديبورا روبرتس يتناولان الطعام في المنزل أربع أو خمس ليال في الأسبوع.

“أنا آكل الكثير من السمك، والكثير من الدجاج، وأكتفي بزيت الزيتون والملح والفلفل والأعشاب. وقال لـ AARP: “فقط بروتينات ذات نوعية جيدة، والكثير من الخضار والأعشاب الرائعة لرفع النكهة”.

“الصلصة تستغرق الكثير من الوقت. وأضاف آل: “أنا سهل كل شيء،” لذلك عادة ما يتم تحميص مقبلاته في الفرن أو مقليها في المقلاة.

عندما يتعلق الأمر بالحلويات، فهو يعتقد أن الاعتدال هو المفتاح لذلك سيكون لديه القليل من الذوق. قال آل: “لست بحاجة إلى أكل كل شيء”. “يمكنك أن تأكل الكثير من الأشياء، ولكن لا تأكل الكثير من هذه الأشياء.”

بعد العشاء، اعتاد آل وزوجته على المشي السريع، وهو ما يمثل نهاية صحية لتناول وجبة صحية. تظهر الأبحاث أن المشي بعد تناول الطعام يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن.

فريق التحرير ديسمبر 12, 2023 ديسمبر 12, 2023
شارك المقال
فيسبوك تويتر واتساب واتساب نسخ الرابط طباعة
شارك
المقال السابق عايز تتعلم فن الموزاييك.. قطاع الفنون التشكيلية يطلق ورشة بمركز محمود سعيد
المقال التالي الرئيس الصيني شي يزور فيتنام في محاولة لمواجهة الولايات المتحدة
اترك تعليقك اترك تعليقك

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تابع معنا اخر الاخبار لحظة بلحظة واطلع على ما يحدث في العالم من حولك

ابق على إطلاع

اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد.

اشترك الآن

رائج اليوم

كيف أصبحت تاكوما ، واشنطن القاتل التسلسلي الكابيتول لأمريكا

في عام 1996 ، اعترف جاك Spillman (A K A the Werewolf Butcher) بقتل ثلاثة…

منوعات منذ 3 أيام

يقول الخبراء إن كارين ريد قد تؤمن صفقة كتاب ستة أرقام لدفع الرسوم القانونية

قد تكلف محاكمة القتل البارزة في كارين ريد ملايينها. على الرغم من القراءة العاطلة عن…

اقتصاد منذ 3 أيام

أستاذ زائر في الناتو: إسرائيل ترى أن إيران باتت قادرة على التحول النووي

أكد الدكتور سيد غنيم، أستاذ زائر في الناتو والأكاديمية العسكرية الملكية ببروكسل، أن إسرائيل ترى…

منوعات منذ 3 أيام

كيف نُفذت الضربة الأميركية على إيران؟ وما الأسلحة المستخدمة؟

نفذت واشنطن ضربات جوية على منشآت نووية إيرانية، مستخدمة قنابل خارقة للتحصينات وصواريخ توماهوك، استهدفت…

اخر الاخبار منذ يومين

26 شهيدا بنيران الاحتلال في غزة والمعاناة الإنسانية تتفاقم

21/6/2025-|آخر تحديث: 14:33 (توقيت مكة)استُشهد 26 فلسطينيا في قطاع غزة بنيران جيش الاحتلال الإسرائيلي منذ…

اخر الاخبار منذ 3 أيام

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • النشرة البريدية

مقالات ذات صلة

عملية ربط المعدة بالمنظار القابلة للتعديل في دبي وأبوظبي: الحل الذكي للسمنة مع د. عبد السلام الطائي

صحة

ماريسكا هارجيتاي في أول شيء تحكي فيه للناجين من سوء المعاملة والسبب المهم وراء ذلك

صحة

أصبح ستيفن ألدرسون أول لاعب غولف مصاب بالتوحد يفوز بحدث جولة G4D

صحة

تقرير تشريح جثة ليام باين يكشف سبب الوفاة

صحة

ما شاركه المغني حول إعادة التأهيل وتعاطي الكحول

صحة

أناندا لويس من قناة MTV تتحدث عن تشخيص سرطان الثدي وعلاجه

صحة

قد يكون اليقظة الذهنية فعالة مثل مضادات الاكتئاب

صحة

كيف يؤثر الكافيين على خطر الإصابة بالأمراض؟

صحة
مصدرك الأول لآخر الاخبار العالمية
Facebook Twitter Youtube Instagram Linkedin

2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.

روابط هامة

  • الرئيسية
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اعلن معنا
  • اتصل بنا

أهم الأقسام

  • ثقافة وفنون
  • سياحة وسفر
  • سياسة
  • صحة
  • اقتصاد

نرشح لك

إصابة 4 أشخاص في حادث بملوي
ftav الآن ❤ صنع النقانق التشريعية في أمريكا
صبا مبارك تخطف الأنظار بإطلالة طبيعية وجريئة عبر إنستجرام

صحيفة المراقب هي صحيفة يومية عربية تهتم بآخر اخبار المملكة العربية السعودية والخليج العربي والشرق الأوسط والعالم. تابع معنا اخر اخبار الاقتصاد والرياضة والسياسة واهم القضايا التي تهم المواطن العربي.

Welcome Back!

Sign in to your account

نسيت كلمة المرور؟