باستخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام .
القبول

انضم الى قائمة المتابعين لتصلك جميع الاخبار مباشرة. اشترك الآن

الخليج ترند
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة

    سياسة

    سياسة

    الرجل المتهم بمحاولة اغتيال ترامب يطلب من القاضية إيلين كانون التنحي عن قضيته

    يطلب الرجل المتهم بالجلوس خلف سياج متصل بسلسلة على حدود ملعب الغولف التابع لدونالد ترامب في فلوريدا ومعه بندقية، بزعم…

    سياسة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة تقول المحللة السياسية لشبكة CNN، ماجي هابرمان، إن لغة الرئيس السابق دونالد ترامب خلال…

    سياسة

    بالنسبة لبايدن، فإن وفاة السنوار تضخ حالة من عدم اليقين – ولكنها أيضًا تفتح بابًا – لحل الصراع في غزة

    على مدار أشهر، ظل المسؤولون الأمريكيون المحبطون الذين يتطلعون إلى إنهاء الحرب في غزة يفكرون بهدوء في السيناريو الوحيد الذي…

    سياسة

    سيتم منح المواطنين اللبنانيين الذين يعيشون في الولايات المتحدة إغاثة إنسانية مع استمرار الصراع بين إسرائيل وحزب الله

    أعلنت وزارة الأمن الداخلي اليوم الخميس، أن المواطنين اللبنانيين المقيمين في الولايات المتحدة سيحصلون على شكل من أشكال الإغاثة الإنسانية،…

  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات

    منوعات

    صدمة لعشاق الأهلي والزمالك.. بيراميدز يكشف موقفه النهائي من رحيل توريه والكرتي

    أعرب هاني سعيد، المدير الرياضي لنادي بيراميدز، عن سعادته بتأهل فريق بيراميدز إلى الدور نصف النهائي من كأس مصر، وذلك بعد…

    منوعات

    مفاجأة من العيار الثقيل.. “محرز” يوقع مع الأهلي رسميًا …!!

    تحقّقت التوقعات وأصبح الأمر رسميًا، حيث قام الجزائري رياض محرز، لاعب مانشستر سيتي الإنجليزي السابق، بتوقيع عقده مع النادي الأهلي،…

    منوعات

    ميتروفيتش في مطار الرياض!! أحلام الزعيم تتحقق بفضل جماهير الهلال السعودي

    ميتروفيتش في مطار الرياض!! أحلام الزعيم تتحقق بفضل جماهير الهلال السعودي

    منوعات

    الجزائر.. قرارات قاسية من الرئيس تبون بحق مسئولين

    أصدر الرئيس الجزائري عبد المجيد تبون قرارا بإقالة عدد من المسؤولين في البلاد حيث أنهى مهام 11 واليا وواليين منتدبين…

  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
اشترك معنا
Aa
الخليج ترند
  • اخر الاخبار
  • دوليات
  • سياسة
  • اقتصاد
  • صحة
  • تقنية
  • ثقافة وفنون
  • رياضة
  • سياحة وسفر
  • منوعات
البحث
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة
  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات
  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
banner
ابق على إطلاع دائم
اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد الى بريدك الإلكتروني مباشرة.
اشترك الآن

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • ألنشرة البريدية
2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.
الخليج ترند > صحة > اتباع نظام غذائي صحي في سن الأربعين يمكن أن يضيف 8 سنوات إلى حياتك

اتباع نظام غذائي صحي في سن الأربعين يمكن أن يضيف 8 سنوات إلى حياتك

فريق التحرير كتب فريق التحرير منذ سنتين 9 دقيقة للقراءة
شارك

  • يلتزم أقل من 0.1% من البالغين في المملكة المتحدة بدليل Eatwell الذي أصدرته حكومة المملكة المتحدة من أجل اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
  • أظهرت دراسة أجراها البنك الحيوي في المملكة المتحدة أن البالغين يمكن أن يضيفوا ما يقرب من 9 سنوات من متوسط ​​العمر المتوقع عن طريق التحول من نظام غذائي غير صحي إلى النظام الغذائي الموضح في دليل Eatwell في المملكة المتحدة.
  • أولئك الذين يتبعون بالفعل النظام الغذائي “المتوسط” في المملكة المتحدة، والذي يتبع توصيات دليل Eatwell جزئيًا فقط، يمكن أن يكسبوا حوالي 3 سنوات في متوسط ​​العمر المتوقع عن طريق التحول الكامل إلى نظام غذائي أكثر صحة.
  • ويدعو مؤلفو الدراسة إلى اتخاذ إجراءات طويلة المدى لتمكين المزيد من البالغين من تناول طعام صحي من أجل تقليل عبء المرض الناجم عن سوء التغذية.

وفقاً للتقرير، فإن النظام الغذائي السيئ وقلة النشاط البدني “يؤديان إلى مخاطر عالمية على الصحة”. منظمة الصحة العالمية.

ومن أجل تحسين النظام الغذائي على مستوى العالم، تعمل منظمة الصحة العالمية مع البلدان للالتزام بعدد من المبادرات، بما في ذلك القضاء على الدهون المتحولة، تقليص تناول الملح ووضع المبادئ التوجيهية حولها وضع العلامات الغذائية واستخدام المحليات الصناعية.

نشرت حكومة المملكة المتحدة دليل Eatwell في عام 2016 لمساعدة الأشخاص على اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن. ويوضح أهمية تناول ما لا يقل عن خمس حصص من الفاكهة والخضروات يوميا، والحد من تناول الملح والدهون المشبعة، ويشجع على استهلاك الحبوب الكاملة والبقول، إلى جانب اقتراحات بشأن حجم الحصة وكمية السعرات الحرارية.

على الرغم من نشر هذا الدليل لضمان تطوير السياسة في المملكة المتحدة بما يتماشى مع هذه الأهداف الغذائية، إلا أن الأبحاث المنشورة في بي إم جيه مفتوح يشير إلى أن أقل من 0.1٪ من سكان البلاد يتبعون نظامًا غذائيًا يلتزم بتوصيات الدليل.

البنك الحيوي في المملكة المتحدة هو قاعدة بيانات تم إنشاؤها في عام 2006 لتتبع صحة نصف مليون شخص، تتراوح أعمارهم بين 40 و69 عامًا، ويعيشون في المملكة المتحدة. يقوم البنك الحيوي بجمع بيانات عن النظام الغذائي للمشاركين، وكذلك عن صحتهم العامة.

قامت دراسة حديثة أجراها فريق من الباحثين في جامعة بيرغن بالنرويج بتحليل بيانات البنك الحيوي في المملكة المتحدة من أكثر من 465000 مشارك لتحديد تأثير الالتزام بالنظام الغذائي الموضح في دليل Eatwell على متوسط ​​العمر المتوقع لهم. وتظهر نتائجه في طعام الطبيعة.

تم تقييم الأنماط الغذائية للمشاركين، مع تقسيم تناول جميع المجموعات الغذائية إلى خمسة شرائح، من الأدنى إلى الأعلى. وكانت الأنماط الغذائية المرتبطة بطول العمر هي الشرائح الخمسية لكل مجموعة غذائية ذات خطر الوفاة الأقل.

واتسمت الأنماط الغذائية غير الصحية بكميات محدودة من الحبوب الكاملة والخضروات والفواكه والأسماك واللحوم البيضاء، ولكن تناول كميات كبيرة من اللحوم الحمراء والمصنعة والبيض والحبوب المكررة والمشروبات السكرية. تم الإبلاغ عن النتائج أيضًا بناءً على الالتزام بالنمط الغذائي الموصى به في دليل Eatwell.

قام الباحثون بتعديل البيانات لعوامل تشمل العمر والجنس والحرمان الاجتماعي والديموغرافي على أساس المنطقة والتدخين واستهلاك الكحول ومستوى النشاط البدني ومؤشر كتلة الجسم (BMI).

وأشار تحليلهم إلى أن رجلاً يبلغ من العمر 40 عامًا يغير نظامه الغذائي من نظام غذائي غير صحي إلى نظام يتبع التوصيات الغذائية لدليل Eatwell، من شأنه أن يضيف 8.9 سنة إلى متوسط ​​العمر المتوقع. وبالنسبة للمرأة من نفس العمر، أدى هذا التغيير إلى زيادة متوسط ​​العمر المتوقع بمقدار 8.6 سنوات.

وبالنسبة لرجل يبلغ من العمر 70 عاما، فإن التغيير يتوافق مع زيادة قدرها 4 سنوات في متوسط ​​العمر المتوقع، وزيادة قدرها 4.4 سنوات للمرأة في هذا العمر.

عندما تم تعديل هذه النتائج لمؤشر كتلة الجسم واستهلاك الطاقة، انخفضت الزيادة الإجمالية في متوسط ​​العمر المتوقع التي يمكن أن تعزى إلى التحسينات في النظام الغذائي إلى حد ما.

قال المؤلف الرئيسي البروفيسور لارس فادنيس من جامعة بيرغن، ورئيس المجموعة البحثية في مستشفى جامعة هوكلاند الأخبار الطبية اليوم:

“تشير تحليلاتنا وأبحاثنا الأخرى إلى أن ما نأكله يرتبط بخطر السمنة، وهو عامل خطر يسهم مرة أخرى في الوفيات المبكرة. يمكن أن تشير تحليلاتنا إلى أن خطر الوفاة المبكرة المرتبطة بزيادة الوزن / السمنة كان حوالي ربع الخطر الغذائي المتزايد الناجم عن الأكل غير الصحي والوفيات.

ونظر الباحثون أيضًا في الأطعمة التي كان لها التأثير الأكبر في تقليل خطر الوفاة بشكل عام.

ووجدوا أن تناول المزيد من الحبوب الكاملة والمكسرات وتقليل اللحوم الحمراء والمشروبات السكرية ارتبط بأكبر التحسينات في متوسط ​​العمر المتوقع.

وقال مؤلفو الدراسة إنه نظرًا لوجود عدد قليل جدًا من الأفراد الذين التزموا بنظام غذائي صحي، فإن هذه البيانات قدمت أقل قدر من اليقين.

“في تحليلاتنا، لا نستخدم فقط المجموعات التي تلتزم بكل جانب من جوانب المبادئ التوجيهية، بل نقارن جميع أجزاء السكان التي تلتزم بشكل أو بآخر بكل من هذه التوصيات، ثم نرى مقدار الفوائد الصحية التي تساهم بها كل توصية. وأضاف البروفيسور لارس: “وكيف يمكن أن يجتمع هذا معًا”.

“بالنسبة لبعض المجموعات الغذائية، ليس من الممكن التقسيم بالتساوي بين خمسة نطاقات مختلفة من المدخول – ما نسميه بالشرائح الخمسية. وبالتالي، قد تضم بعض فئات القبول عددًا أقل من الأشخاص مقارنة بغيرهم. وأشار إلى أنه مع زيادة عدد الأشخاص ضمن مستوى القبول الذي يزيد من الدقة واليقين، فإن عددًا أقل من الأشخاص سيساهم في المزيد من عدم اليقين بشأن هذه الأمور.

وقال المؤلفون إن نتائجهم تدعم الإجراءات طويلة المدى ومتعددة القطاعات لتحسين النظام الغذائي للناس في المملكة المتحدة، بما في ذلك الضرائب على الأغذية غير الصحية مع تقليل تكلفة الأطعمة الصحية.

وقالت الدكتورة لينيا باتيل، أخصائية التغذية والمتحدثة باسم جمعية التغذية البريطانية، والتي لم تشارك في البحث إم إن تي أن بلدها بحث أظهرت أن العوامل الاجتماعية والاقتصادية هي العامل الأكبر في تحديد ما إذا كان المرضى يمكنهم الالتزام بأنظمة غذائية صحية أم لا، وفي هذه الحالة، قامت بدراسة نظام DASH الغذائي، المصمم لخفض ضغط الدم لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

ولم تكن النتائج مفاجئة، وكان دليل Eatwell مدعومًا بأدلة تظهر أنه يدعم النظام الغذائي الصحي، وقالت:

“نحن نعلم أن تناول المزيد من الحبوب الكاملة، وتناول المزيد من البقوليات، وتناول المزيد من الأطعمة النباتية، تحتوي على كل الفوائد النباتية المفيدة لنا. لذلك هذا ليس بالضرورة جديدا. الأمر الجميل هو أنهم قاموا بإنشاء نموذج مختلف لتحديد عدد السنوات وهو أمر جيد رؤيته.

ومع ذلك، أشار الدكتور باتيل أيضًا إلى أن دليل إيتويل قد أثار بعض الانتقادات لعدم شموله الأنظمة الغذائية لجنوب آسيا، والأنظمة الغذائية التي يتبعها عادةً السود في المملكة المتحدة.

كما حذرت من أن مجموعة البنك الحيوي في المملكة المتحدة قد لا تمثل سكان البلاد بشكل كامل.

“(أنا) إذا نظرت إلى بيانات البنك الحيوي في المملكة المتحدة بشكل عام – على الرغم من أنني أقوم حاليًا بإجراء دراسة عليها بنفسي – (فهي) ليست ممثلة بشكل كبير. (…) (أنا) لا أروي القصة، لكنها لا تحكي بالضرورة القصة الأكثر تمثيلاً لأن المجموعة السكانية هي (…) في الغالب شعب قوقازي، وهم في الواقع ليسوا من وضع اجتماعي واقتصادي منخفض. لذا فهو يقدم لنا جزءًا من القصة، وليس القصة الكاملة.

وقالت إنه على الرغم من أن مثل هذه البيانات مفيدة، إلا أنها لا تشير بعد إلى أفضل نهج لتصميم السياسات لمساعدة الناس على تناول طعام أفضل من أجل صحتهم.

وفي إشارة إلى انخفاض الالتزام بدليل إيتويل، قال الدكتور باتيل إن السياسة يجب أن تضمن إمكانية تحقيق النظام الغذائي بحيث يلتزم به الناس. وبالإضافة إلى الاقتراحات السياسية التي قدمها المؤلفون وآخرون، فإنها تعتقد أن التعليم هو المفتاح لضمان التغذية الصحية.

“نحن نعلم أن الفول والعدس ليسا بالضرورة باهظي الثمن، ولكن لسبب ما لا يستخدمهما الناس. لماذا لا يستخدمها الناس؟ ما هي العوائق؟ وأعتقد أن المزيد من الأسئلة المشابهة يجب أن تُطرح لكي نفهم تمامًا كيف يمكننا أن نأخذ شيئًا مثل هذا البحث في التطبيق العملي للسياسة.

فريق التحرير ديسمبر 2, 2023 ديسمبر 2, 2023
شارك المقال
فيسبوك تويتر واتساب واتساب نسخ الرابط طباعة
شارك
المقال السابق معلق مباراة ليفربول وفولهام في الدوري الإنجليزي
المقال التالي خبير عسكري: إسرائيل ماضية في خطة التهجير القسري وتواجه مقاومة أعنف
اترك تعليقك اترك تعليقك

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تابع معنا اخر الاخبار لحظة بلحظة واطلع على ما يحدث في العالم من حولك

ابق على إطلاع

اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد.

اشترك الآن

رائج اليوم

تلويح إيراني بانخراط حزب الله في المواجهة.. هل اقتربت الحرب الإقليمية؟

يبدو أن الحرب الدائرة منذ نحو أسبوع بين إسرائيل وإيران أصبحت قريبة جدا من التحول…

اخر الاخبار منذ يومين

الاحتلال يقتل فلسطينيا في بيت لحم ويقتحم مخيم بلاطة

استشهد فلسطيني، اليوم الأربعاء، برصاص الجيش الإسرائيلي في بلدة الولجة ببيت لحم، جنوبي الضفة الغربية…

اخر الاخبار منذ يومين

الحرس الثوري يستخدم صاروخ سجيل للمرة الأولى وإسرائيل تعلن اعتراض رشقة صاروخية

18/6/2025-|آخر تحديث: 22:45 (توقيت مكة)أعلن الحرس الثوري الإيراني اليوم الأربعاء أنه أطلق الموجة 12 من…

اخر الاخبار منذ يومين

الجزيرة للدراسات يختتم مؤتمر “التنافس بين القوى العظمى والشرق الأوسط”

في ظل تحولات متسارعة يشهدها النظام الدولي، وتزايد حدة التنافس بين القوى الكبرى على النفوذ…

اخر الاخبار منذ يومين

الرئيسة الأرجنتينية السابقة ستقضي عقوبة السجن في منزلها

وافقت محكمة اتحادية أرجنتينية -اليوم الثلاثاء- على طلب الرئيسة السابقة كريستينا فرنانديز كيرشنر بقضاء حكم…

اخر الاخبار منذ يومين

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • النشرة البريدية

مقالات ذات صلة

عملية ربط المعدة بالمنظار القابلة للتعديل في دبي وأبوظبي: الحل الذكي للسمنة مع د. عبد السلام الطائي

صحة

ماريسكا هارجيتاي في أول شيء تحكي فيه للناجين من سوء المعاملة والسبب المهم وراء ذلك

صحة

أصبح ستيفن ألدرسون أول لاعب غولف مصاب بالتوحد يفوز بحدث جولة G4D

صحة

تقرير تشريح جثة ليام باين يكشف سبب الوفاة

صحة

ما شاركه المغني حول إعادة التأهيل وتعاطي الكحول

صحة

أناندا لويس من قناة MTV تتحدث عن تشخيص سرطان الثدي وعلاجه

صحة

قد يكون اليقظة الذهنية فعالة مثل مضادات الاكتئاب

صحة

كيف يؤثر الكافيين على خطر الإصابة بالأمراض؟

صحة
مصدرك الأول لآخر الاخبار العالمية
Facebook Twitter Youtube Instagram Linkedin

2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.

روابط هامة

  • الرئيسية
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اعلن معنا
  • اتصل بنا

أهم الأقسام

  • ثقافة وفنون
  • سياحة وسفر
  • سياسة
  • صحة
  • اقتصاد

نرشح لك

دول الترويكا الأوروبية تحذر: لا غرض مدنيا لنووي إيران
ترفض المحكمة العليا طلب شركة Toy لتتبع تحدي Trump Truff السريع
يسعد سكان سكان نيويورك بالكوكتيل الذين يتطلعون إلى التغلب على الحرارة مع جانب من الجليد “الفاخر”-والبارات سعيدة بدفع ثمن الترقية

صحيفة المراقب هي صحيفة يومية عربية تهتم بآخر اخبار المملكة العربية السعودية والخليج العربي والشرق الأوسط والعالم. تابع معنا اخر اخبار الاقتصاد والرياضة والسياسة واهم القضايا التي تهم المواطن العربي.

Welcome Back!

Sign in to your account

نسيت كلمة المرور؟