باستخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام .
القبول

انضم الى قائمة المتابعين لتصلك جميع الاخبار مباشرة. اشترك الآن

الخليج ترند
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة

    سياسة

    سياسة

    الرجل المتهم بمحاولة اغتيال ترامب يطلب من القاضية إيلين كانون التنحي عن قضيته

    يطلب الرجل المتهم بالجلوس خلف سياج متصل بسلسلة على حدود ملعب الغولف التابع لدونالد ترامب في فلوريدا ومعه بندقية، بزعم…

    سياسة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة تقول المحللة السياسية لشبكة CNN، ماجي هابرمان، إن لغة الرئيس السابق دونالد ترامب خلال…

    سياسة

    بالنسبة لبايدن، فإن وفاة السنوار تضخ حالة من عدم اليقين – ولكنها أيضًا تفتح بابًا – لحل الصراع في غزة

    على مدار أشهر، ظل المسؤولون الأمريكيون المحبطون الذين يتطلعون إلى إنهاء الحرب في غزة يفكرون بهدوء في السيناريو الوحيد الذي…

    سياسة

    سيتم منح المواطنين اللبنانيين الذين يعيشون في الولايات المتحدة إغاثة إنسانية مع استمرار الصراع بين إسرائيل وحزب الله

    أعلنت وزارة الأمن الداخلي اليوم الخميس، أن المواطنين اللبنانيين المقيمين في الولايات المتحدة سيحصلون على شكل من أشكال الإغاثة الإنسانية،…

  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات

    منوعات

    تشكيل مصر لمواجهة غينيا اليوم في تصفيات كأس أمم إفريقيا.. محمد صلاح يقود الهجوم

    وتتطلع الجماهير المصرية ، خاصة مشجعي كرة القدم والمشجعين ، إلى التشكيل المنتظر لفريق الفراعنة الأول ، بقيادة المدرب البرتغالي…

    منوعات

    موريبـاك نتائج كونكور 2023 موريتانيا Concours عبر موقع وزارة التهذيب الوطني والاصلاح التعليمي www.education.gov.mr

    موريبـاك نتائج كونكور 2023 موريتانيا Concours عبر موقع وزارة التهذيب الوطني والاصلاح التعليمي www.education.gov.mr نتائج كونكورد 2023 موريتانيا وزاد البحث…

    تردد قناة الأنس 2023 الجديد AlOns TV على النايل سات

    ما هو تردد قناة الأنص 2023 الجديد؟ ما هي اهم مميزات قناة الانس؟ حيث تهتم القناة بتقديم محتوى ديني إسلامي…

    ما هو أفضل تطبيق لحماية أطفالك عبر الإنترنت

    إنها حقيقة أن الأطفال يتعلمون بسرعة. إن عقولهم إسفنج لأنها تمتص أي شيء ترميه عليهم. لكن هذا ليس بالأمر الجيد…

  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
اشترك معنا
Aa
الخليج ترند
  • اخر الاخبار
  • دوليات
  • سياسة
  • اقتصاد
  • صحة
  • تقنية
  • ثقافة وفنون
  • رياضة
  • سياحة وسفر
  • منوعات
البحث
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة
  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات
  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
banner
ابق على إطلاع دائم
اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد الى بريدك الإلكتروني مباشرة.
اشترك الآن

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • ألنشرة البريدية
2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.
الخليج ترند > صحة > الحبوب القديمة قد تساعد في تنظيم نسبة السكر في الدم

الحبوب القديمة قد تساعد في تنظيم نسبة السكر في الدم

فريق التحرير كتب فريق التحرير منذ سنة واحدة 9 دقيقة للقراءة
شارك

شارك على بينتيريست
تشير دراسة جديدة إلى أن الحبوب القديمة مثل الشوفان والحنطة السوداء قد تساعد في إدارة نسبة السكر في الدم والكوليسترول في مرض السكري من النوع الثاني. أولادا / جيتي إيماجيس
  • تشير دراسة جديدة إلى أن استهلاك الحبوب القديمة يرتبط بتحسن النتائج الصحية للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الثاني.
  • الحبوب القديمة مثل الشوفان غنية بالألياف الغذائية والمواد الكيميائية النباتية التي قد تساعد في إدارة نسبة السكر في الدم والكوليسترول.
  • يوصي الخبراء بدمج الحبوب المكررة إلى الحد الأدنى في نظام غذائي صحي ومتوازن لجني أكبر قدر من الفوائد.

تسلط دراسة جديدة الضوء على الفوائد المحتملة لإدراج الحبوب القديمة في الأنماط الغذائية لمرضى السكري.

الحبوب القديمة، المعروفة بافتقارها إلى التعديل الوراثي ومستوياتها العالية من المواد الكيميائية النباتية والألياف المفيدة، قد توفر وسيلة واعدة للتدخل الغذائي.

يشير هذا التحليل الجديد لـ 29 تجربة عشوائية محكومة إلى أن الحبوب القديمة مثل الشوفان والأرز البني والدخن قد تؤدي إلى نتائج صحية إيجابية لمرض السكري، مع ملاحظة فوائد خاصة في مستويات السكر في الدم والكوليسترول.

ومع ذلك، تشير الدراسة أيضًا إلى الحاجة إلى مزيد من البحث، نظرًا لتباين البيانات التي تمت مراجعتها والقيود المفروضة عليها.

النتائج التي نشرت في التغذية والتمثيل الغذائي وأمراض القلب والأوعية الدموية، التأكيد على أهمية الخيارات الغذائية في إدارة مرض السكري إلى جانب العلاجات الطبية التقليدية.

في هذه المراجعة المنهجية والتحليل التلوي، قام الباحثون بتقييم فعالية أنواع مختلفة من الحبوب القديمة في إدارة مرض السكري.

شملت المراجعة 29 تجربة معشاة ذات شواهد، تم تحليل 13 منها تلوياً.

شملت الدراسات ما مجموعه 1809 مشاركين، مع نسبة أعلى قليلاً من الذكور (55.2%) ومتوسط ​​عمر حوالي 56 عامًا. كان غالبية المشاركين مصابين بداء السكري من النوع 2، مع دراسة واحدة فقط شملت أفرادًا مصابين بداء السكري من النوع 1.

في المتوسط، كان المشاركون يعيشون مع مرض السكري لمدة 14 عامًا تقريبًا، وكان العديد منهم يديرون حالتهم باستخدام الأدوية عن طريق الفم أو مزيج من الأدوية عن طريق الفم وحقن الأنسولين.

نظرت جميع الدراسات المشمولة في عوامل الخطر القلبية الوعائية مثل وزن الجسم وسكر الدم والكوليسترول، مع نتائج مهمة متفاوتة. ومع ذلك، فإنها لم تتناول الجوانب الحيوية الأخرى لإدارة مرض السكري، مثل رضا المرضى، والرفاهية العامة، وفعالية استخدام الحبوب القديمة في علاج مرض السكري من حيث التكلفة.

الدراسات المتضمنة في التحليل الأكثر شيوعًا تناولت آثار الشوفان أو الأرز البني أو الحنطة السوداء أو بذور الشيا على مرض السكري. والجدير بالذكر أن جزءًا صغيرًا فقط من الدراسات (24٪) استخدم الحبوب الكاملة غير المكررة في أبحاثهم.

وباستخدام برامج متخصصة، قام الباحثون بجمع وتحليل البيانات المتنوعة للدراسات لتحديد الاتجاهات المتسقة في تأثير الحبوب القديمة على النتائج الصحية لمرض السكري.

في التحليل الشامل، أشارت الغالبية العظمى من الدراسات (96.5%) إلى وجود تأثير إيجابي لاستهلاك الحبوب القديمة على علامات مرض السكري المختلفة، بما في ذلك مستويات الأنسولين، والهيموجلوبين A1c، وجلوكوز الدم الصائم، ومستويات الكوليسترول.

من الحبوب القديمة المدروسة، الشوفان برزت قدرتها على تحسين مستويات الكوليسترول والجلوكوز في الدم أثناء الصيام بشكل ملحوظ لدى الأفراد المصابين بداء السكري من النوع 2، وهو ما يدعمه البحث السابق.

أظهر الأرز البني أيضًا تأثيرات مفيدة، خاصة على نسبة HbA1c ومؤشر كتلة الجسم (BMI)، ولكن ليس على علامات السكر والكوليسترول الأخرى في الدم، والتي تتماشى جزئيًا مع الأبحاث السابقة، وفقًا لمؤلفي الدراسة.

وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن الدخن أظهر تأثيرًا كبيرًا على وزن الجسم، ومع ذلك، يوصي مؤلفو الدراسة بتفسير هذه النتيجة بحذر بسبب العوامل المربكة المحتملة في الدراسات المشمولة.

على العكس من ذلك، على الرغم من فوائدها الصحية المعروفة، لم تظهر بذور الشيا تأثيرًا كبيرًا على علامات مرض السكري في هذا التحليل التلوي، ربما بسبب أحجام العينات الصغيرة المعنية.

وجدت الدراسة أن الحبوب القديمة قد تفيد المصابين بداء السكري من النوع الثاني، لكن النتائج قد لا تكون موثوقة تمامًا بسبب تباين الدراسات. يدعو المؤلفون إلى إجراء المزيد من الأبحاث الموحدة والمتعمقة حول الحبوب القديمة لإدارة مرض السكري.

الأخبار الطبية اليوم تحدثت مع أفانتيكا وارنج، دكتوراه في الطب، وهي طبيبة معتمدة من البورد في أمراض الغدد الصماء والسكري والتمثيل الغذائي، وكبيرة الأطباء في 9amHealth، غير المشاركة في الدراسة، حول كيف يمكن للحبوب القديمة أن تحسن النتائج الصحية لمرض السكري.

وأوضح وارنج:

“هناك مجموعة متنوعة من المواد الكيميائية النباتية في الحبوب الكاملة القديمة بما في ذلك مركبات الفلافونويد والأحماض الفينولية (خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات) والفيتوستيرول (صحة القلب وتحسين مستوى الدهون) التي يمكن أن تحسن الصحة الأيضية العامة وتحسين إدارة الجلوكوز في الدم والكوليسترول في الدم”. داء السكري من النوع 2.”

وأشارت أيضًا إلى أن “طبقة النخالة القلبية المحيطة بالجزء الخارجي من الحبوب الكاملة غير المعالجة تتحلل ببطء وبالتالي تمنع ارتفاع نسبة السكر في الدم والتي يمكن أن تساعد أيضًا في تحسين إدارة مرض السكري”.

وتحدثت أيضًا إليزا ويتاكر، اختصاصية تغذية ومستشارة تغذية طبية مسجلة في Dietitian Insights، والتي لم تشارك في الدراسة، إلى إم إن تي حول الآليات المحتملة التي تلعب دوراً في نتائج الدراسة.

وسلطت الضوء على دور الإجهاد التأكسدي في تطور مرض السكري وأوضحت كذلك أن “”المواد الكيميائية النباتية مثل الفيتوستيرول، والقشور، والفلافونويد، والكاروتينات الموجودة في الحبوب القديمة لها خصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تخفف من هذا الإجهاد التأكسدي.

بالمقارنة مع أصناف الحبوب الحديثة التي تمت زراعتها بشكل رئيسي بعد الستينيات، فقد خضعت الحبوب القديمة تعديل وراثي أقل ويُقال عادةً أنها تتمتع بتركيبة غذائية فائقة وجودة نواة.

على وجه التحديد، تميل الحبوب القديمة إلى احتواء مستويات أعلى من بعض المواد الكيميائية النباتية و الألياف الغذائية، والتي ترتبط بالفوائد الصحية المحتملة المتعلقة حساسية الأنسولين, ايض الجلوكوز‎والتحكم بشكل عام في نسبة السكر في الدم.

ومع ذلك، فإن الأبحاث التي تقارن بشكل مباشر بين تأثيرات الحبوب القديمة والحديثة على النتائج الصحية لمرض السكري محدودة. يمكن استهلاك كلا النوعين بأشكال معالجة قليلة للحفاظ على تركيبتهما الغذائية وفوائدهما المحتملة.

واتفق وارنج وويتاكر على أن الحبوب القديمة آمنة ومن المحتمل أن تكون مفيدة لمعظم الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 عند تناولها بكميات منتظمة وكجزء من نظام غذائي متوازن.

وأضاف وارنج: “يمكن للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الأول أيضًا تناول الحبوب القديمة، ويمكنهم العمل مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بهم لضبط الأنسولين لإدارة أي ارتفاع في نسبة السكر في الدم يحدث عند تناول الكربوهيدرات”.

ومع ذلك، يوصي كلا الخبيرين بشدة بإعطاء الأولوية للحبوب المكررة بشكل بسيط، مثل الشوفان وبذور الشيا، على الحبوب المكررة، مثل الخبز أو المعكرونة أو الحبوب، والتي من المحتمل ألا توفر نفس الفوائد.

قال وارنج: “بغض النظر عن نوع الأطعمة التي تفضلها، فإن تغطية نصف الطبق بالخضار الخضراء، وربعه بالبروتين الخالي من الدهون (يمكن أن يكون نباتيًا مثل الفول أو التوفو)، وربعه بالحبوب الكاملة هو نهج متوازن”.

وعندما سئل عما إذا كان ينبغي على مرضى السكري اختيار نظام غذائي غني بالحبوب القديمة، التي تحتوي على نسبة أعلى من الكربوهيدرات، مقابل اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات للتحكم الأمثل في نسبة السكر في الدم، خلص وارنج إلى:

“في حين أن الحبوب القديمة وأي حبوب كاملة يمكن أن تزيد من مستويات السكر في الدم لدى الشخص المصاب بالسكري، فإن مستويات الألياف المرتفعة، خاصة عندما تقترن بالدهون الصحية كجزء من الوجبة، تساعد في تقليل ارتفاع السكر في الدم. تعد الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات إحدى الطرق للحفاظ على نسبة السكر في الدم منخفضة باستمرار، ولكن هذه عادة لا تكون مستدامة على المدى الطويل، وعندما تتخلص من الحبوب من نظامك الغذائي، فسوف تفوت الألياف والمواد الكيميائية النباتية والدهون النباتية التي نحن نعلم تعزيز صحة القلب وطول العمر.

فريق التحرير مايو 4, 2024 مايو 4, 2024
شارك المقال
فيسبوك تويتر واتساب واتساب نسخ الرابط طباعة
شارك
المقال السابق يهدد الحظر المحتمل لـ TikTok الأعمال التجارية الأمريكية للبائعين الصينيين عبر الحدود
المقال التالي من هم “الغرباء” في قاعة هاملتون بجامعة كولومبيا؟
اترك تعليقك اترك تعليقك

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تابع معنا اخر الاخبار لحظة بلحظة واطلع على ما يحدث في العالم من حولك

ابق على إطلاع

اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد.

اشترك الآن

رائج اليوم

قد يحدث Derek Hough Taylor و Tay Lautner “في الواقع” على “DWTS”

ديريك هوغ يزن ما إذا كان تايلور و تاي لوتنر يمكن أن يتجه إلى قاعة…

ثقافة وفنون منذ يومين

غضب هيلي بينما يحتجز ICE مراهقة ماساتشوستس يتجه إلى ممارسة الكرة الطائرة

انضم إلى Fox News للوصول إلى هذا المحتوى لقد وصلت إلى الحد الأقصى لعدد المقالات.…

الولايات المتحدة منذ يومين

أفضل إطارات الصور الرقمية لجميع ذكرياتك

يذكر الشرفاءإطار Aeezo 9 بوصة 90 دولارًا: سيقوم هذا الإطار بالمهمة ، لكن التطبيق -…

تقنية منذ 3 أيام

شخصان في حالة مستقرة بعد تحطم الطائرة بالقرب من مطار كونيتيكت

أنقذ خفر السواحل الأمريكي شخصين من المياه بعد تحطم طائرة صغيرة يوم الأحد إلى جزيرة…

الولايات المتحدة منذ 3 أيام

الهجوم في حدث Weekly Colorado Walk يدعو إلى إصدار الرهائن في غزة

ردت شرطة كولورادو على هجوم إرهابي في حدث يدعو إلى إطلاق سراح الرهائن في غزة…

الولايات المتحدة منذ يومين

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • النشرة البريدية

مقالات ذات صلة

عملية ربط المعدة بالمنظار القابلة للتعديل في دبي وأبوظبي: الحل الذكي للسمنة مع د. عبد السلام الطائي

صحة

ماريسكا هارجيتاي في أول شيء تحكي فيه للناجين من سوء المعاملة والسبب المهم وراء ذلك

صحة

أصبح ستيفن ألدرسون أول لاعب غولف مصاب بالتوحد يفوز بحدث جولة G4D

صحة

تقرير تشريح جثة ليام باين يكشف سبب الوفاة

صحة

ما شاركه المغني حول إعادة التأهيل وتعاطي الكحول

صحة

أناندا لويس من قناة MTV تتحدث عن تشخيص سرطان الثدي وعلاجه

صحة

قد يكون اليقظة الذهنية فعالة مثل مضادات الاكتئاب

صحة

كيف يؤثر الكافيين على خطر الإصابة بالأمراض؟

صحة
مصدرك الأول لآخر الاخبار العالمية
Facebook Twitter Youtube Instagram Linkedin

2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.

روابط هامة

  • الرئيسية
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اعلن معنا
  • اتصل بنا

أهم الأقسام

  • ثقافة وفنون
  • سياحة وسفر
  • سياسة
  • صحة
  • اقتصاد

نرشح لك

محافظ سوهاج: تخصيص 214 ساحة لأداء صلاة عيد الأضحى المبارك
قامت Iowa Adventureland بمقاضاة عائلة مايكل Jaramillo لعام 2021 البالغ من العمر 11 عامًا.
توزيع 3900 كجم من اللحوم لمستحقي تكافل وكرامة بالوادي الجديد

صحيفة المراقب هي صحيفة يومية عربية تهتم بآخر اخبار المملكة العربية السعودية والخليج العربي والشرق الأوسط والعالم. تابع معنا اخر اخبار الاقتصاد والرياضة والسياسة واهم القضايا التي تهم المواطن العربي.

Welcome Back!

Sign in to your account

نسيت كلمة المرور؟