باستخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام .
القبول

انضم الى قائمة المتابعين لتصلك جميع الاخبار مباشرة. اشترك الآن

الخليج ترند
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة

    سياسة

    سياسة

    الرجل المتهم بمحاولة اغتيال ترامب يطلب من القاضية إيلين كانون التنحي عن قضيته

    يطلب الرجل المتهم بالجلوس خلف سياج متصل بسلسلة على حدود ملعب الغولف التابع لدونالد ترامب في فلوريدا ومعه بندقية، بزعم…

    سياسة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة تقول المحللة السياسية لشبكة CNN، ماجي هابرمان، إن لغة الرئيس السابق دونالد ترامب خلال…

    سياسة

    بالنسبة لبايدن، فإن وفاة السنوار تضخ حالة من عدم اليقين – ولكنها أيضًا تفتح بابًا – لحل الصراع في غزة

    على مدار أشهر، ظل المسؤولون الأمريكيون المحبطون الذين يتطلعون إلى إنهاء الحرب في غزة يفكرون بهدوء في السيناريو الوحيد الذي…

    سياسة

    سيتم منح المواطنين اللبنانيين الذين يعيشون في الولايات المتحدة إغاثة إنسانية مع استمرار الصراع بين إسرائيل وحزب الله

    أعلنت وزارة الأمن الداخلي اليوم الخميس، أن المواطنين اللبنانيين المقيمين في الولايات المتحدة سيحصلون على شكل من أشكال الإغاثة الإنسانية،…

  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات

    منوعات

    منوعات

    خطوات حذف راتب الزوجة من حساب المواطن 1444 في السعودية

    ما هي خطوات حذف راتب الزوجة من حساب المواطن في السعودية؟ وما شروط حذف راتب الزوجة؟ حيث تتيح وزارة الموارد…

    منوعات

    كيف اضيف مرافق في تطبيق توكلنا؟

    كيف اضيف مرافق في تطبيق توكلنا؟ وما عدد المرافقين المسموح إضافته في تطبيق توكلنا؟ يعتبر تطبيق توكلنا واحد من أهم…

    أعمال شهر محرم 14452023

    محرم هو أحد الأشهر المقدسة في التقويم الإسلامي وهو ذو أهمية كبيرة للمسلمين في جميع أنحاء العالم. هذا الشهر فرصة…

    منوعات

    خسائر مادية وبشرية.. كم بلغت حصيلة العدوان الإسرائيلي على سوريا؟

    أفادت وكالة الأنباء السورية "سانا"، اليوم الاثنين، باستشهاد أربعة جنود سوريين وإصابة أربعة أخرون الليلة (الاثنين)، بغارات جوية نفذها جيش…

  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
اشترك معنا
Aa
الخليج ترند
  • اخر الاخبار
  • دوليات
  • سياسة
  • اقتصاد
  • صحة
  • تقنية
  • ثقافة وفنون
  • رياضة
  • سياحة وسفر
  • منوعات
البحث
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة
  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات
  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
banner
ابق على إطلاع دائم
اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد الى بريدك الإلكتروني مباشرة.
اشترك الآن

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • ألنشرة البريدية
2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.
الخليج ترند > صحة > السباحة في الماء البارد قد تساعد في تقليل الأعراض

السباحة في الماء البارد قد تساعد في تقليل الأعراض

فريق التحرير كتب فريق التحرير منذ سنة واحدة 4 دقيقة للقراءة
شارك

  • أفاد الباحثون أن السباحة في الماء البارد قد تقلل من التوتر والقلق.
  • أشارت ما يقرب من نصف النساء في دراسة جديدة إلى أن السباحة في الماء البارد ساعدت في تقليل القلق لديهن.
  • ويقول الخبراء إن الحد من القلق يمكن أن يساعد في تخفيف أعراض انقطاع الطمث.

السباحة في الماء البارد قد تقلل من أعراض انقطاع الطمث، بما في ذلك التوتر والهبات الساخنة والأوجاع، وفقا لدراسة جديدة نشرت في مجلة مجلات سيج.

وشملت الدراسة 1114 امرأة، 785 منهن يمررن بمرحلة انقطاع الطمث. وسبح الجميع في الماء البارد لمعرفة ما إذا كان ذلك سيقلل من أعراض انقطاع الطمث.

وأفاد الباحثون أن:

وقالت معظم النساء إنهن سبحت بشكل واضح لتحسين التوتر والقلق. وذكروا أن التمرين كان بمثابة شفاء ومخلص فوري من التوتر والقلق.

وصفت امرأة تبلغ من العمر 57 عامًا التجربة بهذه الطريقة: “الماء البارد أمر استثنائي. لقد أنقذت حياتي. في الماء، أستطيع أن أفعل أي شيء. كل الأعراض (الجسدية والعقلية) تختفي وأشعر أنني في أفضل حالاتي».

“لقد وجد سابقًا أن الماء البارد يحسن الحالة المزاجية ويقلل التوتر لدى السباحين في الهواء الطلق، وقد تم استخدام حمامات الثلج منذ فترة طويلة لمساعدة الرياضيين على إصلاح العضلات واستعادتها،” جويس هاربر، أستاذ العلوم الإنجابية في جامعة كوليدج لندن ومؤلف كبير. وقالت الدراسة في بيان صحفي.

“دراستنا تدعم هذه الادعاءات. وفي الوقت نفسه، تسلط الأدلة المتناقلة الضوء أيضًا على كيفية استخدام النساء لهذا النشاط للتخفيف من الأعراض الجسدية، مثل الهبات الساخنة والأوجاع والآلام.

واتفق خبراء آخرون على أن نتائج الدراسة توفر بعض الجوانب الإيجابية لعلاجات الماء البارد.

قالت الدكتورة جينيفر ليدون وو، طبيبة أمراض النساء والتوليد في مستشفى نورثويل لينوكس هيل في نيويورك، والتي لم تشارك في البحث: “إن السباحة في الماء البارد يمكن أن تقلل من القلق، تمامًا كما يشارك العديد من الأشخاص الآخرين في التمارين المنتظمة”. الأخبار الطبية اليوم. “لقد وجدت هذه الدراسة مثيرة للاهتمام.”

قال الدكتور مايكل كريشمان، المدير الطبي لخدمات صحة المرأة في مركز ميموريال كير الطبي في مركز سادلباك الطبي في كاليفورنيا، والذي لم يشارك أيضًا في الدراسة: “لست مندهشًا من نتائج الدراسة الحالية”. الأخبار الطبية اليوم. “السباحة جيدة لأنها تمرين يجب عليك التركيز فيه.”

وأشار الخبراء إلى أن الدراسة قد يكون لها بعض التحيزات لأن الدراسة تناولت النساء اللاتي سبحن بالفعل في الماء البارد والذين أبلغوا في السابق عن وجود علاقة بين أعراض انقطاع الطمث والسباحة في الماء البارد.

وسبح أكثر من 60% من النساء في الدراسة لتخفيف الأعراض. وكان معظمهم يسبحون في الصيف والشتاء. كانوا يرتدون ملابس السباحة، وليس ملابس الغوص.

وبالإضافة إلى تخفيف الأعراض، قالت النساء إنهن شعرن بأن السباحة في الماء البارد أدت إلى تحسين الصحة العقلية، وزيادة ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، ومنحهن الوقت في الهواء الطلق. وشعرت النساء أيضًا أن التأثيرات الإيجابية كانت أكثر وضوحًا عندما كان الجو باردًا.

واستكشف الباحثون أيضًا ما إذا كانت السباحة في الماء البارد تساعد في علاج أعراض الدورة الشهرية. وجدوا:

وفي بيان صحفي، قال الدكتور شارون هامي، أخصائي الطب الرياضي لجراحة العظام في جامعة كاليفورنيا للصحة في كاليفورنيا، إن الاستحمام البارد يمكن أن:

مخاطر العلاج بالماء البارد

يقول الخبراء أنه من الحكمة التحدث مع طبيبك قبل البدء في نظام الماء البارد لأن هناك بعض المخاطر:

بدء العملية

قدم هامي الاقتراحات التالية لبدء العملية في الحمام:

  • تحويل المياه الخاصة بك إلى أقل من 60 درجة.
  • ابدأ بـ 30 ثانية وقم بزيادة وقتك في الماء ببطء حتى تصل إلى دقيقتين أو ثلاث دقائق.
  • التبديل بين الساخن والبارد. ابدأ بحمام بارد لمدة ثلاث دقائق متبوعًا بدقيقة واحدة من الماء الساخن.
فريق التحرير يناير 29, 2024 يناير 29, 2024
شارك المقال
فيسبوك تويتر واتساب واتساب نسخ الرابط طباعة
شارك
المقال السابق تحاول شركة Holcim العرضية في الولايات المتحدة وضع الأساس لتعزيز التقييم
المقال التالي امرأة متورطة في هجوم Slender Man عندما كانت طفلة تسعى مرة أخرى إلى إطلاق سراحها من معهد الطب النفسي
اترك تعليقك اترك تعليقك

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تابع معنا اخر الاخبار لحظة بلحظة واطلع على ما يحدث في العالم من حولك

ابق على إطلاع

اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد.

اشترك الآن

رائج اليوم

“Rhoc” الموسم 19 مقطورة: Gretchen Rossi يعود بادعاءات Affair ، Katie تحريك الوعاء

خطوط الصداقة غير واضحة - وتنتشر الأكاذيب مثل حريق الهشيم - في المقطورة الرسمية للموسم…

ثقافة وفنون منذ 3 أيام

تقدم Elon Musk Baby Mama Ashley St. Clair ترامب “نصيحة تفكك” بعد تداعيات عامة مع الملياردير

قدمت ماما سانت سانت كلير ، طفل إيلون موسك ، عرضًا صفيقًا للرئيس ترامب ،…

دوليات منذ 3 أيام

عداء إيلون موسك مع الرئيس ترامب يمسح 152 مليار دولار قبعة سوق تسلا

استغرق الأمر فقط بضع ساعات لمسح بقيمة 152 مليار دولار من القيمة السوقية في Tesla…

تقنية منذ 3 أيام

باني.

فتح Digest محرر مجانًاتختار رولا خالاف ، محررة FT ، قصصها المفضلة في هذه النشرة…

شركات منذ 3 أيام

إسرائيل تدافع عن مؤسسة غزة الإنسانية حيث تدفع الأمم المتحدة للسيطرة على المساعدات

جديديمكنك الآن الاستماع إلى مقالات Fox News! كانت مؤسسة غزة الإنسانية (GHF) ، وهي مجموعة…

دوليات منذ 3 أيام

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • النشرة البريدية

مقالات ذات صلة

عملية ربط المعدة بالمنظار القابلة للتعديل في دبي وأبوظبي: الحل الذكي للسمنة مع د. عبد السلام الطائي

صحة

ماريسكا هارجيتاي في أول شيء تحكي فيه للناجين من سوء المعاملة والسبب المهم وراء ذلك

صحة

أصبح ستيفن ألدرسون أول لاعب غولف مصاب بالتوحد يفوز بحدث جولة G4D

صحة

تقرير تشريح جثة ليام باين يكشف سبب الوفاة

صحة

ما شاركه المغني حول إعادة التأهيل وتعاطي الكحول

صحة

أناندا لويس من قناة MTV تتحدث عن تشخيص سرطان الثدي وعلاجه

صحة

قد يكون اليقظة الذهنية فعالة مثل مضادات الاكتئاب

صحة

كيف يؤثر الكافيين على خطر الإصابة بالأمراض؟

صحة
مصدرك الأول لآخر الاخبار العالمية
Facebook Twitter Youtube Instagram Linkedin

2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.

روابط هامة

  • الرئيسية
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اعلن معنا
  • اتصل بنا

أهم الأقسام

  • ثقافة وفنون
  • سياحة وسفر
  • سياسة
  • صحة
  • اقتصاد

نرشح لك

محامون في بريطانيا مهددون بعقوبات قاسية بسبب الاستعانة بالذكاء الاصطناعي
الطفل الشهيد محمد زامل وحيد والديه.. مشهد مؤلم يتكرر بغزة
تحطم طائرة تقل 20 شخصًا على طريق شيلبفيل القديم في تينيسي الأمريكية

صحيفة المراقب هي صحيفة يومية عربية تهتم بآخر اخبار المملكة العربية السعودية والخليج العربي والشرق الأوسط والعالم. تابع معنا اخر اخبار الاقتصاد والرياضة والسياسة واهم القضايا التي تهم المواطن العربي.

Welcome Back!

Sign in to your account

نسيت كلمة المرور؟