باستخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام .
القبول

انضم الى قائمة المتابعين لتصلك جميع الاخبار مباشرة. اشترك الآن

الخليج ترند
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة

    سياسة

    سياسة

    الرجل المتهم بمحاولة اغتيال ترامب يطلب من القاضية إيلين كانون التنحي عن قضيته

    يطلب الرجل المتهم بالجلوس خلف سياج متصل بسلسلة على حدود ملعب الغولف التابع لدونالد ترامب في فلوريدا ومعه بندقية، بزعم…

    سياسة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة تقول المحللة السياسية لشبكة CNN، ماجي هابرمان، إن لغة الرئيس السابق دونالد ترامب خلال…

    سياسة

    بالنسبة لبايدن، فإن وفاة السنوار تضخ حالة من عدم اليقين – ولكنها أيضًا تفتح بابًا – لحل الصراع في غزة

    على مدار أشهر، ظل المسؤولون الأمريكيون المحبطون الذين يتطلعون إلى إنهاء الحرب في غزة يفكرون بهدوء في السيناريو الوحيد الذي…

    سياسة

    سيتم منح المواطنين اللبنانيين الذين يعيشون في الولايات المتحدة إغاثة إنسانية مع استمرار الصراع بين إسرائيل وحزب الله

    أعلنت وزارة الأمن الداخلي اليوم الخميس، أن المواطنين اللبنانيين المقيمين في الولايات المتحدة سيحصلون على شكل من أشكال الإغاثة الإنسانية،…

  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات

    منوعات

    منوعات

    هاشتاج إمام عاشور يتصدر تويتر.. والجماهير: أفضل لاعب خط وسط شامل في مصر

    تصدر هاشتاج إمام عاشور موقع التواصل الاجتماعى تويتر بسبب الصراع بين الأندية المصرية الأهلي والزمالك وبيراميدز على اللاعب بعد رفضه…

    منوعات

    تنسيق الجامعات 2023.. تعرف على موعد انطلاق المرحلة الأولى للشعبة الأدبية

    يترقب طلاب الثانوية العامة الكشف عن مؤشرات تنسيق الكليات 2023 – 2024 ، وبشكل خاص كليات القمة التي تشملها المرحلة الأولى من…

    “EG.5”.. ما لا تعرفه عن متحور كورونا الجديد الذي ظهر في 50 دولة

    كشفت صحيفة “نيويورك تايمز” الأميركية، معلومات جديدة في تقرير مطول عن متحور كورونا الجديد الذي يعرف باسم “EG.5” الذي انتشر…

    منوعات

    علي جمعة : الإيمان بوجود الخالق ركن العقيدة الأول

    قال الأستاذ الدكتور علي جمعة مفتي الجمهورية السابق وعضو هيئة كبار العلماء بالأزهر الشريف إن الإيمان بوجود الخالق ركن العقيدة…

  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
اشترك معنا
Aa
الخليج ترند
  • اخر الاخبار
  • دوليات
  • سياسة
  • اقتصاد
  • صحة
  • تقنية
  • ثقافة وفنون
  • رياضة
  • سياحة وسفر
  • منوعات
البحث
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة
  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات
  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
banner
ابق على إطلاع دائم
اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد الى بريدك الإلكتروني مباشرة.
اشترك الآن

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • ألنشرة البريدية
2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.
الخليج ترند > صحة > السباحة في الماء البارد قد تساعد في تقليل الأعراض

السباحة في الماء البارد قد تساعد في تقليل الأعراض

فريق التحرير كتب فريق التحرير منذ سنة واحدة 4 دقيقة للقراءة
شارك

  • أفاد الباحثون أن السباحة في الماء البارد قد تقلل من التوتر والقلق.
  • أشارت ما يقرب من نصف النساء في دراسة جديدة إلى أن السباحة في الماء البارد ساعدت في تقليل القلق لديهن.
  • ويقول الخبراء إن الحد من القلق يمكن أن يساعد في تخفيف أعراض انقطاع الطمث.

السباحة في الماء البارد قد تقلل من أعراض انقطاع الطمث، بما في ذلك التوتر والهبات الساخنة والأوجاع، وفقا لدراسة جديدة نشرت في مجلة مجلات سيج.

وشملت الدراسة 1114 امرأة، 785 منهن يمررن بمرحلة انقطاع الطمث. وسبح الجميع في الماء البارد لمعرفة ما إذا كان ذلك سيقلل من أعراض انقطاع الطمث.

وأفاد الباحثون أن:

وقالت معظم النساء إنهن سبحت بشكل واضح لتحسين التوتر والقلق. وذكروا أن التمرين كان بمثابة شفاء ومخلص فوري من التوتر والقلق.

وصفت امرأة تبلغ من العمر 57 عامًا التجربة بهذه الطريقة: “الماء البارد أمر استثنائي. لقد أنقذت حياتي. في الماء، أستطيع أن أفعل أي شيء. كل الأعراض (الجسدية والعقلية) تختفي وأشعر أنني في أفضل حالاتي».

“لقد وجد سابقًا أن الماء البارد يحسن الحالة المزاجية ويقلل التوتر لدى السباحين في الهواء الطلق، وقد تم استخدام حمامات الثلج منذ فترة طويلة لمساعدة الرياضيين على إصلاح العضلات واستعادتها،” جويس هاربر، أستاذ العلوم الإنجابية في جامعة كوليدج لندن ومؤلف كبير. وقالت الدراسة في بيان صحفي.

“دراستنا تدعم هذه الادعاءات. وفي الوقت نفسه، تسلط الأدلة المتناقلة الضوء أيضًا على كيفية استخدام النساء لهذا النشاط للتخفيف من الأعراض الجسدية، مثل الهبات الساخنة والأوجاع والآلام.

واتفق خبراء آخرون على أن نتائج الدراسة توفر بعض الجوانب الإيجابية لعلاجات الماء البارد.

قالت الدكتورة جينيفر ليدون وو، طبيبة أمراض النساء والتوليد في مستشفى نورثويل لينوكس هيل في نيويورك، والتي لم تشارك في البحث: “إن السباحة في الماء البارد يمكن أن تقلل من القلق، تمامًا كما يشارك العديد من الأشخاص الآخرين في التمارين المنتظمة”. الأخبار الطبية اليوم. “لقد وجدت هذه الدراسة مثيرة للاهتمام.”

قال الدكتور مايكل كريشمان، المدير الطبي لخدمات صحة المرأة في مركز ميموريال كير الطبي في مركز سادلباك الطبي في كاليفورنيا، والذي لم يشارك أيضًا في الدراسة: “لست مندهشًا من نتائج الدراسة الحالية”. الأخبار الطبية اليوم. “السباحة جيدة لأنها تمرين يجب عليك التركيز فيه.”

وأشار الخبراء إلى أن الدراسة قد يكون لها بعض التحيزات لأن الدراسة تناولت النساء اللاتي سبحن بالفعل في الماء البارد والذين أبلغوا في السابق عن وجود علاقة بين أعراض انقطاع الطمث والسباحة في الماء البارد.

وسبح أكثر من 60% من النساء في الدراسة لتخفيف الأعراض. وكان معظمهم يسبحون في الصيف والشتاء. كانوا يرتدون ملابس السباحة، وليس ملابس الغوص.

وبالإضافة إلى تخفيف الأعراض، قالت النساء إنهن شعرن بأن السباحة في الماء البارد أدت إلى تحسين الصحة العقلية، وزيادة ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، ومنحهن الوقت في الهواء الطلق. وشعرت النساء أيضًا أن التأثيرات الإيجابية كانت أكثر وضوحًا عندما كان الجو باردًا.

واستكشف الباحثون أيضًا ما إذا كانت السباحة في الماء البارد تساعد في علاج أعراض الدورة الشهرية. وجدوا:

وفي بيان صحفي، قال الدكتور شارون هامي، أخصائي الطب الرياضي لجراحة العظام في جامعة كاليفورنيا للصحة في كاليفورنيا، إن الاستحمام البارد يمكن أن:

مخاطر العلاج بالماء البارد

يقول الخبراء أنه من الحكمة التحدث مع طبيبك قبل البدء في نظام الماء البارد لأن هناك بعض المخاطر:

بدء العملية

قدم هامي الاقتراحات التالية لبدء العملية في الحمام:

  • تحويل المياه الخاصة بك إلى أقل من 60 درجة.
  • ابدأ بـ 30 ثانية وقم بزيادة وقتك في الماء ببطء حتى تصل إلى دقيقتين أو ثلاث دقائق.
  • التبديل بين الساخن والبارد. ابدأ بحمام بارد لمدة ثلاث دقائق متبوعًا بدقيقة واحدة من الماء الساخن.
فريق التحرير يناير 29, 2024 يناير 29, 2024
شارك المقال
فيسبوك تويتر واتساب واتساب نسخ الرابط طباعة
شارك
المقال السابق تحاول شركة Holcim العرضية في الولايات المتحدة وضع الأساس لتعزيز التقييم
المقال التالي امرأة متورطة في هجوم Slender Man عندما كانت طفلة تسعى مرة أخرى إلى إطلاق سراحها من معهد الطب النفسي
اترك تعليقك اترك تعليقك

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تابع معنا اخر الاخبار لحظة بلحظة واطلع على ما يحدث في العالم من حولك

ابق على إطلاع

اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد.

اشترك الآن

رائج اليوم

إعلام إسرائيلي: عملاء أبو شباب أعادوا جثث 3 أسرى بغزة

27/6/2025-|آخر تحديث: 15:10 (توقيت مكة)ذكرت وسائل إعلام إسرائيلية اليوم الجمعة أن جثث الأسرى الثلاثة التي…

اخر الاخبار منذ 3 أيام

قناة جينيفر لوبيز ما يقرب من 500 دولار للنظارات الشمسية مقابل 13 دولار فقط على أمازون

الولايات المتحدة الأسبوعية لديها شراكات تابعة. نتلقى تعويضًا عند النقر على رابط وإجراء عملية شراء.…

ثقافة وفنون منذ 3 أيام

يطلق مكتب التحقيقات الفيدرالي قيادة جديدة في قتل إبريق البيسبول الكوليدر

تم إطلاق معلومات جديدة تتعلق بقتل احتمالات البيسبول في الكلية الصاعدة أثناء لعب Pokémon Go…

دوليات منذ 3 أيام

عدد صناديق الاستثمار ينخفض ​​بحلول الخامس

فتح Digest محرر مجانًاتختار رولا خالاف ، محررة FT ، قصصها المفضلة في هذه النشرة…

اسواق منذ 3 أيام

صور للجزيرة توثق إطلاق الاحتلال النار على منتظري المساعدات بغزة

27/6/2025-|آخر تحديث: 15:08 (توقيت مكة)بثت الجزيرة -اليوم الجمعة- مشاهد حصرية توثق إطلاق جيش الاحتلال الإسرائيلي…

اخر الاخبار منذ 3 أيام

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • النشرة البريدية

مقالات ذات صلة

عملية ربط المعدة بالمنظار القابلة للتعديل في دبي وأبوظبي: الحل الذكي للسمنة مع د. عبد السلام الطائي

صحة

ماريسكا هارجيتاي في أول شيء تحكي فيه للناجين من سوء المعاملة والسبب المهم وراء ذلك

صحة

أصبح ستيفن ألدرسون أول لاعب غولف مصاب بالتوحد يفوز بحدث جولة G4D

صحة

تقرير تشريح جثة ليام باين يكشف سبب الوفاة

صحة

ما شاركه المغني حول إعادة التأهيل وتعاطي الكحول

صحة

أناندا لويس من قناة MTV تتحدث عن تشخيص سرطان الثدي وعلاجه

صحة

قد يكون اليقظة الذهنية فعالة مثل مضادات الاكتئاب

صحة

كيف يؤثر الكافيين على خطر الإصابة بالأمراض؟

صحة
مصدرك الأول لآخر الاخبار العالمية
Facebook Twitter Youtube Instagram Linkedin

2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.

روابط هامة

  • الرئيسية
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اعلن معنا
  • اتصل بنا

أهم الأقسام

  • ثقافة وفنون
  • سياحة وسفر
  • سياسة
  • صحة
  • اقتصاد

نرشح لك

أوتاوا تلغي الضريبة الرقمية وتستأنف المفاوضات التجارية مع أمريكا
وزير البترول يشيد بزيادة إنتاج “عجيبة” ويوجه بتكثيف برامج الاستكشاف
موعد مباراة إنتر ميلان وفلومينينسي في ثمن نهائي كأس العالم للأندية

صحيفة المراقب هي صحيفة يومية عربية تهتم بآخر اخبار المملكة العربية السعودية والخليج العربي والشرق الأوسط والعالم. تابع معنا اخر اخبار الاقتصاد والرياضة والسياسة واهم القضايا التي تهم المواطن العربي.

Welcome Back!

Sign in to your account

نسيت كلمة المرور؟