- تشير دراسة جديدة إلى أنه يمكن تحسين فقدان الذاكرة المرتبط بالعمر ، على الأقل في المدى القصير ، عن طريق تناول الفيتامينات اليومية.
- وجد الباحثون أن عامًا واحدًا من الفيتامينات المتعددة أنتجت تأثيرًا مشابهًا لإعادة ساعة الشيخوخة المعرفية إلى الوراء لأكثر من ثلاث سنوات وأن هذا التأثير استمر طوال مدة الدراسة.
- شهد الأشخاص المصابون بأمراض القلب والأوعية الدموية والذين تناولوا فيتامينات متعددة أكبر تحسن في الذاكرة.
- لا يزال من غير الواضح ما هي الفيتامينات الموجودة في الفيتامينات المتعددة التي ساعدت في تقوية الذاكرة ، مما يشير إلى الحاجة إلى مزيد من البحث.
تعد الفيتامينات المتعددة خيارًا آمنًا وشائعًا لمساعدة الأشخاص على تلبية احتياجاتهم الغذائية.
بالنسبة للبالغين الأكبر سنًا ، قد يؤدي تناول الفيتامينات اليومية إلى تحسين الذاكرة والمساعدة في إبطاء التدهور المعرفي المرتبط بالعمر ، وفقًا لبحث جديد من جامعة كولومبيا في نيويورك ومستشفى بريغهام والنساء / هارفارد في بوسطن ، ماساتشوستس.
وجدت الدراسة التي استمرت ثلاث سنوات أن التحسينات المتواضعة في الوظيفة المعرفية ظلت طوال مدة البحث.
تم نشر الدراسة في 24 مايو في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية.
الدراسة الجديدة هي تجربة ثانية موازية مصاحبة لملحق COcoa المكتمل مؤخرًا وشبكة دراسة نتائج الفيتامينات المتعددة ، أو دراسة COSMOS-Web. كان الهدف الأكبر هو دراسة التأثيرات المفيدة للذاكرة للفيتامينات المتعددة وفلافانول الكاكاو. لكن الدراسة الحالية تشير فقط إلى آثار تناول الفيتامينات المتعددة.
للدراسة ، تم توزيع 3562 من كبار السن بشكل عشوائي على واحدة من مجموعتين. تناول الأول فيتامينات متعددة يومية – Centrum Silver للبالغين – على مدار الدراسة التي استمرت ثلاث سنوات. أخذت المجموعة الثانية دواءً وهمياً.
كل عام ، تم تقييم ذكريات المشاركين من خلال الاختبارات النفسية العصبية عبر الإنترنت. كان الباحثون مهتمين في المقام الأول بقياس قوة الذاكرة العرضية للأفراد ، أو الاسترجاع الفوري.
بعد عام واحد من تناول الفيتامينات المتعددة ، شهد المشاركون في الدراسة تحسنًا طفيفًا في الذاكرة كان يعادل إعادة عقارب الساعة إلى الوراء بنحو 3.1 سنة مقارنة بمجموعة التحكم.
وجد مؤلفو الدراسة أن أهم تحسن في الذاكرة حدث لدى الأشخاص المصابين بأمراض القلب والأوعية الدموية الكامنة. سبب ذلك غير واضح ، على الرغم من أن الباحثين يشكون في أنه قد يكون له علاقة بنقص المغذيات الموجود مسبقًا.
كهدف ثانوي ، بحث الباحثون أيضًا عن التغييرات في الذاكرة العرضية خلال فترة الدراسة ، وأداء المشاركين في التعرف على الأشياء الجديدة والوظيفة التنفيذية. ومع ذلك ، وجدوا أن الفيتامينات المتعددة ليس لها أي تأثير على هذه المهام العصبية النفسية.
قال المؤلف المشارك للدراسة الدكتور جوان مانسون ، MPH ، أستاذ علم الأوبئة في كلية هارفارد تي إتش تشان للصحة العامة ، أخبار طبية اليوم:
“يعد الحفاظ على الذاكرة والصحة المعرفية أولوية قصوى لمعظم البالغين في منتصف العمر وكبار السن. تم اختبار القليل من الاستراتيجيات السابقة بشكل صارم في تجارب سريرية عشوائية وأثبتت أن لها فوائد معرفية “.
أوضح الدكتور مانسون أن نتائج الدراسة مقنعة بشكل خاص من حيث أنها تمثل النتائج المتزامنة من تجربتين منفصلتين في وقت واحد.
وجدت كلتا التجربتين أن الفيتامينات المتعددة تبطئ التدهور المعرفي على المدى القصير ، ومدته ثلاث سنوات.
أشار ماثيو بيس ، دكتوراه ، أستاذ مشارك في معهد تيرنر بجامعة موناش وكلية هارفارد تي إتش تشان للصحة العامة ، غير مشارك في الدراسة ، إلى أن “تعزيز الإدراك على المدى القصير يختلف نوعًا ما عن منع التدهور المعرفي على المدى الطويل ، وهناك عدد قليل من التجارب المعشاة ذات الشواهد طويلة الأجل “.
الدكتور فرناندو تيستاي ، أستاذ علم الأعصاب بجامعة إلينوي في شيكاغو ، لاحظ أيضًا مشاركته في البحث ، قال MNT أن “الدراسات السابقة التي تدرس الآثار الوقائية لمكملات الفيتامينات والمعادن على التدهور المعرفي قد أسفرت عن نتائج غير متسقة”.
اقترح الدكتور تستاي أن مثل هذا البحث معقد بسبب عدد من العوامل التي قد تؤثر على الأداء المعرفي ، بما في ذلك:
- عوامل وراثية
- تعايش عوامل الخطر الأوعية الدموية
- المحددات الاجتماعية للصحة
- السلوكيات غير الصحية (مثل نمط الحياة المستقرة وتعاطي الكحول والتدخين)
لا تستكشف الدراسة بالضبط أي الفيتامينات داخل الفيتامينات التي لعبت دورًا في دعم الذاكرة.
وأوضح الدكتور مانسون: “تحتوي الفيتامينات المتعددة على أكثر من 20 نوعًا من الفيتامينات والمعادن الأساسية ، ولا يمكن تحديد المغذيات الدقيقة التي تمنح فوائد معرفية عند تناول قرص مركب”.
وأشار الدكتور بايس إلى أنه إذا كان شخص ما يعاني من نقص في فيتامين واحد ، وشخص آخر يفتقر إلى فيتامين آخر ، فإن الفيتامينات المتعددة يمكن أن تساعدهم على حد سواء.
أما بخصوص الفيتامينات المتعددة التي ساعدت المشاركين في الدراسة ، فقد اقترح الدكتور تيستاي بعض الاحتمالات.
وقال: “إن نقص العديد من الفيتامينات والمعادن ، بما في ذلك فيتامينات ب وفيتامين د والزنك والحديد ، ارتبط بالتدهور المعرفي” ، مضيفًا أن الأبحاث أظهرت أن فيتامين (هـ) قد يكون له خصائص وقائية للأعصاب.
قال الدكتور مانسون أن الفيتامينات اليومية قد تكون فكرة جيدة بناءً على دراسات COSMOS-Web.
وأشار الدكتور مانسون إلى أن “النتائج التي توصلنا إليها تشير إلى أن مكملات الفيتامينات تبشر بالخير باعتبارها نهجًا آمنًا ويمكن الوصول إليه وبأسعار معقولة لحماية الصحة المعرفية لدى كبار السن”.
وأضافت أن “الفيتامينات اليومية القياسية للبالغين ، والتي توفر القيم اليومية للفيتامينات والمعادن الأساسية ، يجب أن تظهر نتائج مماثلة”.
قال الدكتور بيس إن الدراسة كانت قيّمة لكنه لا يوصي بالفيتامينات المتعددة لإبطاء التدهور المعرفي.
وأشار إلى أن فائدتهم في الدراسة اقتصرت على مجال معرفي واحد فقط ، وأنه يفضل رؤية نتائج الدراسات الأطول و “التحسينات على نطاق أكبر من المهام المعرفية”.
وأضاف أنه “من المهم ملاحظة أنه ليست كل مكملات الفيتامينات (أو حتى الفيتامينات المتعددة) متساوية.” في الواقع ، المكملات الغذائية ، بما في ذلك الفيتامينات المتعددة ، لم تتم الموافقة عليها من قبل
ولهذه الغاية ، حذر الدكتور تيستاي من أن “المستويات المفرطة من بعض المغذيات الدقيقة ، خاصة الفيتامينات التي تذوب في الدهون والرصاص والحديد ، يمكن أن تؤدي إلى تسمم”.
ومع ذلك ، كان الدكتور مانسون أقل قلقًا ، مشيرًا إلى أن “ميزة الفيتامينات المتعددة هي أن هذه المكملات توفر مآخذ يومية ولا تتضمن جرعات ضخمة.”
واختتم الدكتور مانسون بالقول: “لا ينبغي اعتبار الفيتامينات المتعددة (والمكملات الغذائية الأخرى) بديلاً عن نظام غذائي صحي أو نمط حياة صحي ، حتى لو تم استخدامها كنهج تكميلي”.
