تدريب المقاومة قد يحسن الإدراك

تم التحقيق في العلاقة بين الصحة المعرفية والتدريب على المقاومة من قبل فريق من العلماء البرازيليين المنتسبين إلى الجامعة الفيدرالية في ساو باولو بالبرازيل وجامعة ساو باولو بالبرازيل ، الذين درسوا تأثير تمرين المقاومة على ذكور الفئران.

تظهر نتائج هذه الدراسة في حدود العلم.

لإجراء دراستهم ، استخدم الباحثون نموذج فأر يحتوي على طفرة مسؤولة عن تراكم لويحات بيتا أميلويد في الدماغ. غالبًا ما ترتبط لويحات بيتا أميلويد بتطور الخرف.

مجموعة واحدة من الفئران المصابة بالطفرة ومجموعة المراقبة لم تمارس أي تمرين ، بينما تم تدريب مجموعة ثالثة من الفئران ، التي كانت لديها الطفرة بالفعل ، على تنفيذ نظام تمرين يحاكي تدريب المقاومة لدى البشر.

تضمن نظام التمرين أن الفئران تتسلق سلمًا يزيد ارتفاعه عن متر واحد ، ومنحدرة بزاوية 80 درجة ، مع تحميل أحمال على ذيولها تعادل 75٪ ، 90٪ ، و 100٪ من وزن جسمها.

تم إجراء عمليات تشريح الجثة على الفئران لمراقبة تكوين لوحة بيتا أميلويد.

وجد الباحثون أن الفئران التي مارست تمارين المقاومة على مدى 4 أسابيع لم يكن لديها فقط عدد أقل من لويحات الأميلويد على الحُصين – وهي منطقة من الدماغ غالبًا ما تتأثر بمرض الزهايمر – ولكن لديها أيضًا عددًا أكبر من نوع من الخلايا المناعية. تسمى الخلايا الدبقية الصغيرة ، والتي تساعد على إزالة هذه اللويحات.

قالت نانسي ميتشل ، ممرضة مسجلة تعمل في رعاية المسنين ولم تشارك في البحث أخبار طبية اليوم: “وفقًا لهذه الدراسة ، قد يساعد التدريب على المقاومة في الوقاية من مرض الزهايمر أو السيطرة عليه من خلال تنظيم تكوين رواسب البروتين (أو اللويحات) على الحُصين – وهو جزء الدماغ الذي يتحكم في الذاكرة وبعض عمليات التفكير.”

“الدراسة واعدة ، في الوقت الحالي ، لكنها لا تزال تفتقر إلى النتائج المستندة إلى الإنسان. الدراسات على الفئران هي مجرد واحدة من الخطوات الأولى في أي تحقيق طبي. إلى أن نرى نتائج ملموسة حول كيفية تأثير تدريب المقاومة على الصحة الإدراكية للبالغين في المراحل المبكرة والنامية من مرض الزهايمر ، لا يزال هناك الكثير الذي يتعين استكشافه “.

– نانسي ميتشل

أظهرت النتائج أيضًا أن تدريب المقاومة يقلل من الإجهاد. بعد 4 أسابيع من التمرين ، تم أخذ الدم من الفئران واختباره للكشف عن الكورتيكوستيرون ، وهو هرمون في الفئران يعادل الكورتيزول في البشر.

تم ربط المستويات العالية من الكورتيزول بـ a ارتفاع خطر الإصابة بمرض الزهايمر في البشر. ومع ذلك ، في حين يمكن إطلاق الكورتيكوستيرون والكورتيزول استجابةً للتمارين الرياضية ، وُجد أن مستويات هذا الهرمون طبيعية في فئران الدراسة.

أخبر البروفيسور Henning Ulrich ، أستاذ الكيمياء الحيوية في جامعة ساو باولو ، والمؤلف المقابل للورقة MNT أن هذا كان اكتشافًا مفاجئًا:

“أردنا أن نتحرى ما إذا كان هذا النوع من التمارين سيكون له أي تأثير مرهق ، ولدهشتنا ، وجدنا أن ما وجدناه ، ليس فقط أنه ليس مرهقًا ، ولكنه يقلل من التوتر مقارنة بالمجموعة المستقرة! والأهم من ذلك ، أن التمرينات كانت قادرة أيضًا على تقليل مستويات بيتا أميلويد في قرن آمون ، وفي منطقة أخرى يذاكر من قبل مجموعتنا ، تم أيضًا تقليل الالتهاب العصبي عن طريق خفض مستويات السيتوكينات المضادة للالتهابات “.

قبل تشريح الجثة ، لوحظت الفئران لمعرفة ما إذا كانت مضطربة أو مضطربة من خلال أخذ قياسات لتحركاتها ، لأن الاهتياج هو أحد أعراض مرض الزهايمر.

وجد الباحثون أن الفئران التي خضعت لتدريب المقاومة تحركت بشكل أقل حول مساحتها ، مما يشير إلى أنها كانت أقل هياجًا.

بينما تُظهر النتائج دورًا محتملاً للتدريب على المقاومة في نماذج الفئران المصابة بمرض الزهايمر ، تجدر الإشارة إلى أن الفئران التي أجريت فيها الدراسة كانت جميعها من الذكور.

كان عمرهم أيضًا من 6 إلى 7 أشهر ، أي بالغين ولكن لا يمثلون فئة أكبر سناً. وقال البروفيسور أولريش: “نقوم بإعداد مجموعات تجريبية جديدة مع إناث الحيوانات والفكرة هي مقارنة نتائج الذكور والإناث”.

وقال إنه وزملاؤه يأملون أيضًا في إمكانية إجراء التجارب على الفئران الأصغر سنًا.

قال البروفيسور أولريتش: “لقد بدأنا بالفعل بروتوكولًا للتمارين الرياضية مع الحيوانات الأصغر سنًا ، قبل ظهور الأعراض الأولى ، لمعرفة ما إذا كان بإمكاننا منع التقدم السريع ، أو إبطاء تقدم المرض عند بدء النشاط البدني لدى الشباب”. نحن. “هذا مشابه لشاب يمارس نشاطًا بدنيًا منتظمًا ويستمر في القيام بذلك في سن أكبر.”

علاوة على ذلك ، بدأت بعض الأبحاث أيضًا في البشر ، حيث قال:

“بالإضافة إلى ذلك ، وبالتعاون مع مجموعة بحثية أخرى من UNIFESP ، بدأنا في التحقيق في تأثير تمارين المقاومة في المرضى الذين يعانون من ضعف إدراكي خفيف. العمل جارٍ بالفعل ، ونأمل أن نتمكن من إظهار نتائج إيجابية قريبًا أيضًا “.

قال الدكتور سوميت كومار ، عالم الوراثة وباحث مرض باركنسون MNT في رسالة بريد إلكتروني “(هناك) كمية متزايدة من البيانات التي تسلط الضوء على التأثير الإيجابي للنشاط البدني في الوقاية من مرض الزهايمر.”

وأضاف: “تشير الأبحاث إلى أن الأفراد النشطين أقل عرضة للإصابة بهذا المرض مقارنة بالأشخاص غير النشطين”.

وأشار الدكتور كومار إلى أ مراجعة تبين أن غالبية الأبحاث في هذا المجال كانت في تأثير التمارين الهوائية بما في ذلك تاي تشي واليوغا.

الأسباب التي تجعل التمرينات لها هذا التأثير على صحة دماغ كبار السن غير واضحة ، لكن الفهم الحالي يشير إلى أن الآثار المفيدة الملحوظة ترجع إلى تحسن نمو الخلايا العصبية وتمايزها في الدماغ ، وتقليل الالتهاب ، وتحسين وظيفة الأوعية الدموية ، والتنظيم الهرموني .