- حقق الباحثون في آثار التمرينات الرياضية على الالتهاب في الفئران.
- ووجدوا أن التمارين المعتدلة المنتظمة تقلل من علامات الالتهاب لدى الفئران.
- كان هذا بسبب التغيرات اللاجينية التي أثرت على تعبير الجينات المسؤولة عن الاستجابات الالتهابية لبعض الخلايا المناعية.
- هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لمعرفة ما إذا كانت هذه النتائج تترجم إلى البشر.
يحدث الالتهاب عندما يتفاعل جهاز المناعة في الجسم. يمكن أن يكون هذا لمسببات الأمراض مثل الجراثيم والأجسام الغريبة وأي شيء آخر يتعرف عليه جهاز المناعة على أنه غريب.
في حين أنه يمكن أن يكون حاسما ل
أظهرت الدراسات أن التمرينات يمكن أن تعدل جهاز المناعة. بحث
ومع ذلك ، فإن الطريقة التي تؤدي بها التمارين الرياضية إلى إحداث هذه التغييرات التي تقلل الالتهاب لا تزال غير معروفة. يمكن لمزيد من البحث حول كيفية حدوث ذلك أن يُفيد خيارات العلاج والوقاية للحالات الصحية المرتبطة بالالتهابات.
اكتشف الباحثون مؤخرًا كيف تغيرت البلاعم الموجودة في نخاع العظام بعد التمرين لإحداث تأثيرات مضادة للالتهابات.
ووجدوا أن التمارين المعتدلة المنتظمة تقلل الاستجابة الالتهابية عن طريق إعادة توصيل وظيفة التمثيل الغذائي والوظيفة اللاجينية في الضامة.
قال الدكتور علي عبد الساتر ، الأستاذ المشارك في علم المناعة وعلم وظائف الأعضاء بجامعة يورك ، كندا ، أحد مؤلفي الدراسة ، لـ أخبار طبية اليوم:
“من الواضح أن الأشخاص المختلفين قد يحتاجون إلى برامج تمارين مختلفة بعد أخذ حالتهم الخاصة في الاعتبار. ومع ذلك ، بشكل عام ، أعتقد أن ما يخبرنا به هذا هو أن ممارسة التمارين المعتدلة والمنتظمة من المرجح أن “ تثقف ” الخلايا المناعية لدى الأفراد النشطين بحيث يكون لديهم استجابة التهابية أكثر توازناً عندما يتعرضون لعدوى أو إصابة. “
تم نشر الدراسة في فسيولوجيا الخلية.
من أجل الدراسة ، جمع الباحثون إناث الفئران وقسموها إلى مجموعتين: الأولى تمارس التمارين على جهاز المشي لمدة ساعة واحدة في اليوم ، والأخرى لم تمارس الرياضة على الإطلاق. استمر كلا نظامي التمرين لمدة ثمانية أسابيع.
جمع الباحثون الضامة المشتقة من نخاع العظم (BMDMs) من مجموعتي الفئران وأجروا اختبارات مختلفة لتقييم استجاباتهم الالتهابية والمضادة للفيروسات.
في النهاية ، وجدوا أن التعبير الجيني للجينات الالتهابية في BMDM لدى الفئران التي تمارس التمارين كان أقل بكثير من ذلك في الضوابط المستقرة ، بسبب التغيرات في إمكانية الوصول إلى تلك الجينات للنسخ.
وأشار الباحثون أيضًا إلى أن التمرينات تثبط المسارات الأخرى المرتبطة بالالتهاب مقارنةً بالضوابط.
لفهم سبب حدوث ذلك ، فحص الباحثون آثار التمرينات على وظيفة الميتوكوندريا في BMDMs. تلعب الميتوكوندريا دورًا مهمًا في عمليات التمثيل الغذائي التي تتحكم في الالتهاب وتنشيط البلاعم.
وجدوا أن التمارين المعتدلة تقلل من الإجهاد التأكسدي في BMDMs ، وتحسن جودة الميتوكوندريا بشكل عام في BMDMs. وأشاروا إلى أن هذه التحسينات حدثت بشكل مشابه لكيفية تكيف الميتوكوندريا في خلايا العضلات بعد التمرين.
أراد الباحثون بعد ذلك معرفة ما إذا كان يمكن الحفاظ على هذه التأثيرات على المدى الطويل. للقيام بذلك ، قاموا بفحص BMDM من الفئران التي تمرنها بعد توقفهم عن التمرين. بعد توقف التمرين لمدة أسبوعين ، انخفض كل من الإجهاد التأكسدي وإمكانات الميتوكوندريا إلى مستويات ثابتة.
قالت الدكتورة إيزابيل أميجيز ، أخصائية أمراض الروماتيزم في دنفر ، كولورادو ، وغير المشاركة في الدراسة ، MNT:
إن زيادة الوزن والسمنة من الأسباب المعروفة للحالات المسببة للالتهابات. يمكن أن تسبب أي حالة التهابية طويلة الأمد خللًا في جهاز المناعة. على سبيل المثال ، زيادة الوزن والسمنة عامل خطر معروف للإصابة بالتهاب المفاصل الصدفي أو السرطان “.
قال الدكتور جاكوب تيتلبوم ، طبيب باطني معتمد وغير مشارك في الدراسة MNT هذا الالتهاب قد يزيد أيضًا من خطر زيادة الوزن.
وأوضح الدكتور تيتلبوم: “عادة ، الالتهابات الحادة مثل الالتهاب الرئوي (…) تزيد من حرق الخلايا الدهنية للحصول على الطاقة ، مما يؤدي إلى فقدان الوزن”.
“ولكن ، بعد أن تصبح هذه الالتهابات والالتهابات مزمنة ، كما يتضح من العدوى اللاحقة للعدوى والأسباب الأخرى لمتلازمة التعب المزمن مثل COVID الطويلة ، فإن عددًا من التغييرات تسبب زيادة الوزن.”
أظهرت اثنتان من دراساتنا الداخلية زيادة في الوزن بمعدل 32 رطلاً لدى الأشخاص المصابين بمتلازمة التعب المزمن والألم العضلي الليفي. وأضاف د.
عندما سئل كيف يمكن أن يزيد الالتهاب من زيادة الوزن ، أشار الدكتور تيتلبوم إلى العديد من الأسباب المحتملة. من بينها ، قال إن الالتهاب قد يزيد من إنتاج هرمون الإجهاد الكورتيزول ، الذي يسبب مقاومة الأنسولين وزيادة الوزن.
“(قد تحدث زيادة الوزن أيضًا إذا حاول الجسم) الحفاظ على الطاقة في مواجهة الالتهاب ، مما يؤدي إلى ما يسمى بمقاومة مستقبلات الغدة الدرقية T3. في الأساس ، يصبح الجسم أصمًا تجاه هرمون الغدة الدرقية ، مما يثبط عملية التمثيل الغذائي ، ويسبب قصور الغدة الدرقية ، (والذي يرتبط بزيادة الوزن إلى حد كبير من خلال احتباس الماء والملح) على الرغم من الاختبارات المعملية العادية “.
– د. جاكوب تيتلبوم طبيب باطني
MNT تحدث أيضًا مع الدكتور تيجاساف سهروات ، الطبيب المقيم في الطب الباطني في كلية الطب بجامعة ييل ، والذي لم يشارك في الدراسة.
“المسار الذي يصفه المؤلفون بأناقة في هذه الدراسة ، هو نفس المسار الذي عند استهدافه ضد أسباب مرض الكبد الدهني في
“إنه أيضًا
عند سؤاله عن قيود الدراسة ، قال الدكتور تيتلبوم إن الدراسة لاحظت فقط “منطقة صغيرة من استجابة الجسم بالكامل للتمارين الرياضية” ، وأشار إلى أن النتائج تستند إلى الفئران وليس البشر.
قال الدكتور تيتلبوم: “من المؤكد أن جهاز المناعة لدى الفأر مرتبط ارتباطًا وثيقًا بالبشر ، لكن الطريقة التي يمارسون بها في الأقفاص لا تعكس التجربة البشرية”.
“في الأساس ، كانوا ينظرون إلى قطعة صغيرة جدًا من أحجية كبيرة جدًا. على الرغم من أهمية القيام بذلك ، من المهم الحفاظ على المنظور أيضًا “.
MNT تحدث أيضًا مع ريان جلات ، كبير مدربي صحة الدماغ ومدير برنامج FitBrain في معهد باسيفيك لعلوم الأعصاب في سانتا مونيكا ، كاليفورنيا ، الذي لم يشارك في الدراسة.
لاحظ سعيد أن هناك قيودًا أخرى تتمثل في وجود “العديد من المؤشرات الحيوية الالتهابية والميوكينات التي يمكن قياسها ، لذلك من الصعب جدًا الحصول على صورة كاملة لكيفية لعبهم جميعًا دورًا.”
قال جلات إن أكبر استفادة من الدراسة “يبدو أن التمرين يمكن أن يسفر عن تأثيرات مضادة للالتهابات من خلال زيادة المؤشرات الحيوية المضادة للالتهابات وتقليل المؤشرات الحيوية المؤيدة للالتهابات.”
عندما سئل الدكتور تيتلبوم عن كيفية تنفيذ هذه النتائج ، قال:
“التعديلات البسيطة في نمط الحياة ، بما في ذلك ممارسة الرياضة في ضوء الشمس ، يمكن أن يكون لها فوائد صحية هائلة. يمكن أن يشمل ذلك نظام مناعة أكثر صحة ومتوازنة ، وفقدان الوزن ، وانخفاض الميل إلى الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب – ناهيك عن انخفاض القلق والاكتئاب. اذهب للتنزه تحت أشعة الشمس (…) ، ومارس الحس التغذوي السليم. يمكن أن تجعلك هذه الإجراءات البسيطة أكثر صحة وسعادة ونحافة ونظام مناعة متوازن “.
بالطبع ، قد يساعد الالتزام بنظام غذائي صحي ومتوازن يركز على الأطعمة الكاملة ويحد من الأطعمة المصنعة والسكر الزائد أو يتجنبهما على تقليل الالتهاب. وخلص الدكتور تيتلبوم إلى أن زيادة تناول أحماض أوميغا 3 الدهنية قد يكون مفيدًا أيضًا.
