باستخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام .
القبول

انضم الى قائمة المتابعين لتصلك جميع الاخبار مباشرة. اشترك الآن

الخليج ترند
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة

    سياسة

    سياسة

    الرجل المتهم بمحاولة اغتيال ترامب يطلب من القاضية إيلين كانون التنحي عن قضيته

    يطلب الرجل المتهم بالجلوس خلف سياج متصل بسلسلة على حدود ملعب الغولف التابع لدونالد ترامب في فلوريدا ومعه بندقية، بزعم…

    سياسة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة تقول المحللة السياسية لشبكة CNN، ماجي هابرمان، إن لغة الرئيس السابق دونالد ترامب خلال…

    سياسة

    بالنسبة لبايدن، فإن وفاة السنوار تضخ حالة من عدم اليقين – ولكنها أيضًا تفتح بابًا – لحل الصراع في غزة

    على مدار أشهر، ظل المسؤولون الأمريكيون المحبطون الذين يتطلعون إلى إنهاء الحرب في غزة يفكرون بهدوء في السيناريو الوحيد الذي…

    سياسة

    سيتم منح المواطنين اللبنانيين الذين يعيشون في الولايات المتحدة إغاثة إنسانية مع استمرار الصراع بين إسرائيل وحزب الله

    أعلنت وزارة الأمن الداخلي اليوم الخميس، أن المواطنين اللبنانيين المقيمين في الولايات المتحدة سيحصلون على شكل من أشكال الإغاثة الإنسانية،…

  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات

    منوعات

    منوعات

    طبيبة للرئيس السيسي: أنت زعيم الأمة

    وصل الرئيس عبدالفتاح  السيسي  قرية الابعادية في البحيرة لافتتاح عدد من مشروعات حياة كريمة، كما يلتقي بعدد من الأهالي والقيادات…

    منوعات

    من اين احصل على طلب تقدير المركبة؟ وكيف ارفع تقرير تقدير؟

    من اين احصل على طلب تقدير المركبة؟ وكيف ارفع تقرير تقدير؟ حيث إنه تم تأسيس شركة نجم من قبل البنك…

    تردد قنوات بانوراما 2023 الجديد Panorama على النايل سات

    لمعرفة تردد قنوات بانوراما نايل سات 2023؟ وللتعرف على أبرز وأهم قنوات البانوراما؟ حيث تعتبر مجموعة قنوات البانوراما المصرية من…

    منوعات

    أحمد موسى عن أزمة السودان: ثلاجات المستشفيات غير قادرة على استقبال الجثث

    أكد أحمد موسى أن نزوح الأشقاء السودانيين، لمصر وتشاد تعتبر معاناة ومأساة، لافتا إلى أن الأمن والأمان والاستقرار نعمة أنعم…

  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
اشترك معنا
Aa
الخليج ترند
  • اخر الاخبار
  • دوليات
  • سياسة
  • اقتصاد
  • صحة
  • تقنية
  • ثقافة وفنون
  • رياضة
  • سياحة وسفر
  • منوعات
البحث
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة
  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات
  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
banner
ابق على إطلاع دائم
اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد الى بريدك الإلكتروني مباشرة.
اشترك الآن

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • ألنشرة البريدية
2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.
الخليج ترند > صحة > دراسة تتوصل إلى أن التمارين الرياضية القوية قد يكون لها فوائد دائمة

دراسة تتوصل إلى أن التمارين الرياضية القوية قد يكون لها فوائد دائمة

فريق التحرير كتب فريق التحرير منذ 10 أشهر 10 دقيقة للقراءة
شارك

  • يُعد المخ عضوًا حساسًا يتعرض لتغيرات محددة مع تقدم العمر. ويميل كبار السن إلى أن يكونوا أكثر عرضة للإصابة بالخرف.
  • يهتم الباحثون بمعرفة التدخلات التي يمكنها تأخير الخرف أو حتى تحسين الوظيفة الإدراكية.
  • توصلت دراسة حديثة إلى أن التدريب المتقطع عالي الكثافة، أو HIIT، لدى كبار السن قد يساعد في تحسين وظيفة الحُصين ويساعد في الحفاظ على هذا التحسن لسنوات بعد التدخل.

توفر التمارين الرياضية فوائد صحية متعددة، ويهتم الباحثون بشكل خاص باكتشاف كيفية تأثيرها على وظائف المخ لدى كبار السن.

دراسة حديثة نشرت في الشيخوخة والمرض قام الباحثون بفحص ثلاثة مستويات من التمارين الرياضية بين كبار السن الأصحاء وكيف أثرت هذه التدخلات على عمل الحُصين، وهي منطقة من الدماغ مهمة لتقوية الذاكرة. وجد الباحثون أن المشاركين الذين شاركوا في تدريبات عالية الكثافة (HIIT) شهدوا تحسنًا في وظيفة الحُصين. كما وجدوا أنهم ما زالوا يرون التحسن لمدة تصل إلى خمس سنوات بعد بدء التدخل.

مع تقدم الناس في السن، بعض تحدث تغييرات في الدماغ، وقد يجد كبار السن أن بعض الأنشطة، مثل الانتباه، أكثر صعوبة بعض الشيء. وقد يستغرقون أيضًا وقتًا أطول لتعلم مهارات جديدة.

كما أن كبار السن معرضون لخطر الإصابة بالخرف بشكل أكبر، مما يجعل التدابير الوقائية والتدخلات أكثر أهمية في هذه الفئة العمرية. ويشير الباحثون في الدراسة الحالية إلى أن العمر يمكن أن يؤثر على الحُصين. قرن آمون الحُصين هو جزء أساسي من الدماغ يساعد في معالجة الذاكرة واتخاذ القرار وتحويل الذكريات قصيرة المدى إلى ذكريات طويلة المدى. يؤثر مرض الزهايمر، وهو نوع شائع من الخرف، أيضًا على الحُصين.

وهكذا، فإن دراسة كيفية تأثير التدخلات على هذه المنطقة من الدماغ قد يكون مفيدًا للغاية في معالجة التدهور المعرفي لدى كبار السن وربما منع الخرف.

“إن أحد السمات الرئيسية للخرف المرتبط بالشيخوخة هو تدهور مجالات معينة من الوظائف الإدراكية، وخاصة تلك المتعلقة بالتعلم المكاني والذاكرة. إن الحُصين هو منطقة بالغة الأهمية في الدماغ مسؤولة عن توحيد المعلومات المكانية في الذكريات، وهو عرضة بشكل خاص للتقدم في السن، مع وجود تقارير عن انخفاض حجم الحُصين وترابطه مع التقدم في السن.”

– مؤلفو الدراسة

قدمت الدكتورة ميشيل لونجو، وهي طبيبة أعصاب في المركز الطبي الجامعي في نيو أورليانز، وهي مؤلفة غير مشاركة في الدراسة، الرؤية التالية: الأخبار الطبية اليوم:

“إن الاستجابات التي يتم التحكم فيها من خلال التمارين الرياضية للمؤشرات الحيوية كمؤشرات لتحسين النتائج الوظيفية للحُصين توفر مقياسًا كميًا لتوفير نظام تمرين فعال. إن التحسن والاحتفاظ الطويل الأمد بقدرة الحُصين على التعلم بعد ممارسة التمارين الرياضية عالية الكثافة يوفر نظرة ثاقبة جديدة حول كيفية عزل كبار السن عن التدهور المعرفي على الرغم من أن قدراتهم على ممارسة التمارين الرياضية قد تتراجع مع تقدم العمر. يمكن أن يعزز هذا النهج بشكل كبير قدرة الأطباء على تصميم نماذج تمارين شخصية، بما في ذلك أولئك المعرضين لخطر التدهور المعرفي.”

كانت هذه الدراسة دراسة عشوائية متعددة المجالات. وقد قام الباحثون بتجنيد 194 مشاركًا تتراوح أعمارهم بين 65 و85 عامًا. وقد استبعدوا المشاركين الذين تعرضوا لسكتة دماغية أو صدمة دماغية أو جراحة في المخ أو القلب وأي شخص معرض لخطر كبير للإصابة بحدث قلبي مثل النوبة القلبية أثناء ممارسة الرياضة. ولم يكن لدى المشاركين أمراض عقلية أو تدهور إدراكي تم تشخيصه في البداية.

تم تقسيم المشاركين إلى ثلاث مجموعات للخضوع لمستويات مختلفة من شدة التمارين الرياضية:

  1. التدريب منخفض الكثافة، والذي يتضمن أنشطة مثل التمدد، ونطاق الحركة، وتمارين التوازن
  2. التدريب متوسط ​​الشدة، وهو المشي المستمر على جهاز المشي
  3. التدريب عالي الكثافة، والذي تضمن فترات من العمل على جهاز المشي مع زيادة كبيرة في معدل ضربات القلب مقارنة بمجموعة التدريب متوسطة الكثافة

كما قامت مجموعة التدريب عالية الكثافة بالجمع بين التمارين الهوائية واللاهوائية.

خضع المشاركون لبرامج تمارين رياضية، حيث مارسوا الرياضة ثلاثة أيام في الأسبوع لمدة ستة أشهر تحت إشراف أخصائيي فسيولوجيا التمارين الرياضية. وأخضع الباحثون المشاركين لعدد من الاختبارات لفحص الوظائف الإدراكية والحصينية، مثل اختبار التعلم المرتبط المقترن بالحصين (PAL). كما جمعوا عينات دم شهرية من المشاركين للحصول على معلومات قيمة عن المؤشرات الحيوية.

أجرى الباحثون اختبارات معرفية شهرية أثناء التدخل وتابعوا المشاركين كل ستة أشهر بعد ذلك لمدة تصل إلى خمس سنوات.

وتوصلت نتائج الدراسة إلى أن مجموعة التدريب المتقطع عالي الكثافة شهدت تحسنًا في التعلم المكاني المعتمد على الحُصين. وظلت المجموعتان الأخريان ثابتتين بدلاً من إظهار التحسن. واستمر هذا التحسن في مجموعة التدريب المتقطع عالي الكثافة خلال فترة المتابعة التي استمرت خمس سنوات. ويبدو أنه لا علاقة له باختلافات نمط الحياة والنشاط البدني خلال فترة المتابعة.

ووجد الباحثون أيضًا أن المشاركين الذين أدوا أداءً ضعيفًا في البداية في تقييم PAL أظهروا في البداية أكبر قدر من التحسن إذا كانوا جزءًا من مجموعة التدريب المتقطع عالي الكثافة. كما شهد المشاركون ذوو الأداء الضعيف في مجموعة التدريب المتوسط ​​الكثافة بعض التحسن في هذه التقييمات، ولكن أقل من مجموعة التدريب المتقطع عالي الكثافة. ووجدوا أيضًا أن مجموعة التدريب المتقطع عالي الكثافة كان لديها حجم حُصين ثابت في الجانب الأيمن، بينما شهدت المجموعات الأخرى انخفاضًا في هذه المنطقة من الدماغ.

وباستخدام مناطق دماغية إضافية، وجد الباحثون أن الهياكل كانت في حالة أفضل في المجموعات عالية ومتوسطة الكثافة مقارنة بالمجموعة منخفضة الكثافة. كما لاحظوا “تحسنًا في الاتصال الوظيفي بين الشبكات العصبية المتعددة” في مجموعة التدريب المتقطع عالي الكثافة. ومع ذلك، عند علامة 12 شهرًا، لم يلاحظ الباحثون تحسنًا في الاتصال الوظيفي بين أزواج الشبكات مقارنة بالخط الأساسي في أي من المجموعات.

كما لاحظ الباحثون أن التغيرات في بعض المؤشرات الحيوية في مجموعة التدريب المتقطع عالي الكثافة ارتبطت بتحسن التعلم المرتبط. ولم يجد الباحثون أن تدخلات التمارين الرياضية ساعدت في تحسين الذاكرة العاملة أو التعرف على المشاعر.

وتشير النتائج إلى الفوائد المحتملة لممارسة التمارين الرياضية على الدماغ، وخاصة بالنسبة لأولئك الذين يمارسون التدريب المتقطع عالي الكثافة.

لاحظ المؤلف غير المشارك في الدراسة رايان جلات، CPT، NBC-HWC، ومدرب صحة الدماغ الكبير ومدير برنامج FitBrain في معهد Pacific Neuroscience في سانتا مونيكا، كاليفورنيا، الآثار السريرية التالية للبيانات: الأخبار الطبية اليوم:

“تشير الدراسة إلى أن التدريب المتقطع عالي الكثافة (HIIT) يمكن أن يحسن بشكل كبير من التعلم المعتمد على الحُصين لدى كبار السن الأصحاء. وعلى الرغم من أن النتائج واعدة، إلا أنه يجب تفسيرها بحذر بسبب التباين المحتمل في الاستجابات الفردية للتمرين والسكان المحددين للدراسة. وإذا تم تأكيد هذه النتائج من خلال المزيد من البحث، فقد تفيد التدخلات القائمة على التمارين الرياضية لصحة الإدراك لدى كبار السن، وتعزيز التدريب المتقطع عالي الكثافة كاستراتيجية غير دوائية للتخفيف من التدهور المعرفي المرتبط بالعمر.”

إن هذا البحث له بعض القيود. أولاً، شمل عدداً صغيراً من المشاركين، مما يعني أن الأبحاث المستقبلية قد تتكون من عينات أكبر لمعرفة ما إذا كانت النتائج متطابقة.

كان الباحثون مقيدون أيضًا بمعايير الإدراج والاستبعاد التي اتبعوها، مثل العمل فقط مع المشاركين الذين يمكنهم التواصل باللغة الإنجليزية وليس لديهم تاريخ من حالات معينة. كما لم يشملوا أي شخص يعاني بالفعل من عجز إدراكي ولم يكن لديه مجموعة تحكم خاملة. كان وجود هذه المجموعة الضابطة سيساعد في البحث لمعرفة ما إذا كانت التفاعلات الاجتماعية لها تأثير على وظائف الحُصين. نظرًا لأن البحث شمل كبار السن الأصحاء الذين يمكنهم الانخراط في تدخلات التمارين الرياضية هذه، فمن غير الواضح ما إذا كان التدخل ممكنًا للأشخاص الذين يعانون من المزيد من التحديات الصحية.

ويقر الباحثون أيضًا بأن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم ما إذا كان التمرين يؤثر على الذاكرة العاملة والاختلافات الملحوظة في مجموعة التدريبات عالية الكثافة. وأخيرًا، يعترف الباحثون بأنه من غير الواضح ما إذا كانت الأساليب المماثلة للتدريبات عالية الكثافة على فترات متباعدة من شأنها أن تنتج نفس النتائج، لذا فقد يكون هذا أيضًا محورًا للأبحاث المستقبلية.

وأشار مؤلف الدراسة، الدكتور دانيال جي بلاكمور، من معهد الدماغ بجامعة كوينزلاند، إلى المجالات التالية لمواصلة البحث فيها:

“هناك العديد من الطرق التي يمكن أن تسلكها الأبحاث المستقبلية في هذا المجال. لقد أظهرنا أنه من الأهمية بمكان أن يكون هناك تدخل تمرين شديد التحكم مع مراعاة معايير متعددة. إن استخدام المؤشرات الحيوية كأداة تشخيصية للتمرين يحتاج إلى مزيد من البحث ونحن الآن ننظر أيضًا إلى العوامل الوراثية التي قد تنظم استجابة الشخص للتمرين لمعرفة ما إذا كان بإمكاننا تحديد من سيستجيب ومن لن يستجيب لهذا التدخل.”

فريق التحرير يوليو 25, 2024 يوليو 25, 2024
شارك المقال
فيسبوك تويتر واتساب واتساب نسخ الرابط طباعة
شارك
المقال السابق كما حدث: إعصار جايمي يصل إلى اليابسة في تايوان
المقال التالي تثبت الأرباح القوية من لعبة الذكاء الاصطناعي الصناعي Dover أن السهم ينتمي إلى محفظتنا
اترك تعليقك اترك تعليقك

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تابع معنا اخر الاخبار لحظة بلحظة واطلع على ما يحدث في العالم من حولك

ابق على إطلاع

اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد.

اشترك الآن

رائج اليوم

حملة تضليل رقمي.. من وراء شائعة الانقلاب في كوت ديفوار؟

في 21 مايو/أيار الجاري، اجتاحت وسائل التواصل الاجتماعي موجة غير مسبوقة من المنشورات التي تزعم…

اخر الاخبار منذ يوم واحد

يجب على مجلس الأمن التابع للأمم المتحدة تجديد حظر الأسلحة في جنوب السودان

في عام 2015 ، كحرب أهلية كانت مستعرة في جنوب السودان ، فرض مجلس الأمن…

افريقيا منذ يومين

عملية ربط المعدة بالمنظار القابلة للتعديل في دبي وأبوظبي: الحل الذكي للسمنة مع د. عبد السلام الطائي

في ظل انتشار السمنة كمشكلة صحية عالمية، تبرز عملية ربط المعدة بالمنظار القابلة للتعديل كأحد الخيارات الأكثر…

صحة منذ يوم واحد

يطالب “Blight Blight” باحتيال المملكة المتحدة دعوات إلى حماية المستهلكين

فتح Digest محرر مجانًاتختار رولا خالاف ، محررة FT ، قصصها المفضلة في هذه النشرة…

شركات منذ يومين

Ritzy ، مطعم المشاهير يبيع كوكتيلًا بقيمة 33 ألف دولار-ويأتي مع حقيبة بيركين

إنه رف أعلى وأعلى خط. أرسل مطعم حصري في ميامي الكثير إلى دوامة بعد الكشف…

منوعات منذ يومين

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • النشرة البريدية

مقالات ذات صلة

عملية ربط المعدة بالمنظار القابلة للتعديل في دبي وأبوظبي: الحل الذكي للسمنة مع د. عبد السلام الطائي

صحة

ماريسكا هارجيتاي في أول شيء تحكي فيه للناجين من سوء المعاملة والسبب المهم وراء ذلك

صحة

أصبح ستيفن ألدرسون أول لاعب غولف مصاب بالتوحد يفوز بحدث جولة G4D

صحة

تقرير تشريح جثة ليام باين يكشف سبب الوفاة

صحة

ما شاركه المغني حول إعادة التأهيل وتعاطي الكحول

صحة

أناندا لويس من قناة MTV تتحدث عن تشخيص سرطان الثدي وعلاجه

صحة

قد يكون اليقظة الذهنية فعالة مثل مضادات الاكتئاب

صحة

كيف يؤثر الكافيين على خطر الإصابة بالأمراض؟

صحة
مصدرك الأول لآخر الاخبار العالمية
Facebook Twitter Youtube Instagram Linkedin

2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.

روابط هامة

  • الرئيسية
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اعلن معنا
  • اتصل بنا

أهم الأقسام

  • ثقافة وفنون
  • سياحة وسفر
  • سياسة
  • صحة
  • اقتصاد

نرشح لك

محمد دياب: تركي آل الشيخ يعشق الفن المصري
بقايا بشرية من 11 شخصًا عثروا على السفينة التي غسلها الشاطئ في جزيرة الكاريبي
تقول ماري بارا ، الرئيس التنفيذي لشركة جنرال موتورز ، ميدان تعريفة ترامب في مجال شركات صناعة السيارات لنا

صحيفة المراقب هي صحيفة يومية عربية تهتم بآخر اخبار المملكة العربية السعودية والخليج العربي والشرق الأوسط والعالم. تابع معنا اخر اخبار الاقتصاد والرياضة والسياسة واهم القضايا التي تهم المواطن العربي.

Welcome Back!

Sign in to your account

نسيت كلمة المرور؟