في 103 ، ما زال إي. جيرالد ماير يفتقد ركوب دراجته النارية هارلي ديفيدسون – وسيلة النقل المفضلة لديه حتى التسعينيات من عمره.
لكنه لا يزال في حالة تنقل بدون دراجة. كان ماير عداءًا شغوفًا منذ أن بدأ الركض في الخمسينيات من عمره ، وتنافس في سباقات الطرق في الألعاب الوطنية لكبار السن منذ عقود.
كان جاهزًا للركض في سباق 50 مترًا في الألعاب في بيتسبرغ هذا الأسبوع ، لكنه اضطر إلى الانسحاب في اللحظة الأخيرة عندما نصحه طبيبه بعدم السفر.
ماير ، الذي يعيش بشكل مستقل في لارامي ، وايومنغ ، مع شريكه – “سيدة شابة أصغر مني بعشرين عامًا” ، كما يقول – لن تظل جالسة. يمشي كل يوم ويعتقد أن التمارين مهمة للجسم والعقل.
“معي ، هذا ليس عمل روتيني ؛ إنه شيء اعتدت فعله. أنت فقط تفعل ذلك ، “ماير ، أستاذ متقاعد للكيمياء والعميد السابق لكلية الآداب والعلوم في جامعة وايومنغ ، أخبر موقع TODAY.com.
يجد العديد من الشباب أن الركض يؤثر سلبًا على ركبهم ، لكن ماير يقول إنه كان محظوظًا لتجنب هذه المشاكل.
“لم أواجه أي مشكلة في الوركين والمفاصل. … لقد كنت محظوظًا حقًا لأن كل شيء تماسك. لا شيء يسقط ، “يلاحظ.
يقول ماير ، المولود في نوفمبر 1919 ، إنه لم يكن يعاني من أي مشاكل صحية كبيرة مثل السرطان أو أمراض القلب. يرتدي نظارات وأجهزة مساعدة على السمع ، ولكن بخلاف ذلك لا يبلغ عن مشاكل صحية كبيرة. تتكون رعايته الطبية من إجراء فحوصات مرتين في السنة.
إليكم ما ينسبه ماير إلى طول عمره الصحي:
لن تكون أبدًا كبيرًا في السن على ممارسة الرياضة
لعب ماير كرة القدم والرياضات الأخرى عندما كان أصغر سناً ، لكنه لم يمارس الجري حتى منتصف العمر. لقد بذل جهدًا للركض كل يوم ، حتى خلال فصول الشتاء القاسية في وايومنغ ، مما جعله جزءًا من روتينه. ساعده كلبه في دفعه من السرير كل صباح.
يقول ماير إن التمرين يجب أن يكون عادة.
“إنه ينشطك ، إنه ينشط حقًا. كما أنه يريحك “.
“فكرت في (العمل) طوال الوقت ، ولكن بعد ذلك كنت أركض وأقول ،” هذا يوم جميل. “… يختفي هذا النوع من الأشياء عندما تكون خارجًا تركض أو تمشي. له فائدة مزدوجة تتمثل في جعلك مسترخيًا والحفاظ على الجسم من الانهيار “.
لم يعد يركض كثيرًا ، لكنه يمشي يوميًا.
اهتم بنفسك جيدا
إلى جانب وجود جينات جيدة – عاشت والدة ماير حتى 90 عامًا – يقول إنه من المهم الاعتناء بالجسم. وهو لا يدخن ولا يشرب الكحول إلا مرة واحدة في الأسبوع ويتبع نظامًا غذائيًا صحيًا ، رغم أنه “للأسف” يحب الحلويات ، وخاصة البسكويت ، على حد قوله.
لكن ماير يشير أيضًا إلى أن جزءًا كبيرًا آخر من طول العمر هو “مجرد الحظ.”
ابحث عن شغف في الحياة
أحب ماير استكشاف وايومنغ على دراجته النارية Harley-Davidson.
يقول: “أنا أتجول حقًا”. “في عطلات نهاية الأسبوع ، يمكنني الركوب وتناول الغداء. لقد كان مجرد متعة كبيرة “.
ركب الدراجة النارية حتى سن 91 وتوقف فقط لأنه شعر أن توازنه ورؤيته لم تكن جيدة كما كانت عليه من قبل.
كان العثور على الشغف في حياته الشخصية أمرًا مهمًا أيضًا.
التقى ماير بشريكته باربرا هوفمان بعد وفاة زوجاتهم. ويقول إنهما يتشاركان في منزل ويعيشان “مثل أي زوجين آخرين”.
