باستخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام .
القبول

انضم الى قائمة المتابعين لتصلك جميع الاخبار مباشرة. اشترك الآن

الخليج ترند
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة

    سياسة

    سياسة

    الرجل المتهم بمحاولة اغتيال ترامب يطلب من القاضية إيلين كانون التنحي عن قضيته

    يطلب الرجل المتهم بالجلوس خلف سياج متصل بسلسلة على حدود ملعب الغولف التابع لدونالد ترامب في فلوريدا ومعه بندقية، بزعم…

    سياسة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة تقول المحللة السياسية لشبكة CNN، ماجي هابرمان، إن لغة الرئيس السابق دونالد ترامب خلال…

    سياسة

    بالنسبة لبايدن، فإن وفاة السنوار تضخ حالة من عدم اليقين – ولكنها أيضًا تفتح بابًا – لحل الصراع في غزة

    على مدار أشهر، ظل المسؤولون الأمريكيون المحبطون الذين يتطلعون إلى إنهاء الحرب في غزة يفكرون بهدوء في السيناريو الوحيد الذي…

    سياسة

    سيتم منح المواطنين اللبنانيين الذين يعيشون في الولايات المتحدة إغاثة إنسانية مع استمرار الصراع بين إسرائيل وحزب الله

    أعلنت وزارة الأمن الداخلي اليوم الخميس، أن المواطنين اللبنانيين المقيمين في الولايات المتحدة سيحصلون على شكل من أشكال الإغاثة الإنسانية،…

  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات

    منوعات

    منوعات

    بعد فيديو المدرسة | ابنة محمد رمضان تصدم جمهورها بتصرّف غامض

    بدأت حنين محمد رمضان بفرض نفسها على منصات التواصل الاجتماعي بنشرها فيديوهات على تطبيق تيك توك، ووجدت من تلك الفيديوهات…

    مشاهدة مباراة الكويت ضد الهند بث مباشر بطولة الكاس الذهبية لدول جنوب اسيا 2023

    مشاهدة مباراة الكويت ضد الهند ، بث مباشر ، كأس جنوب آسيا الذهبية 2023 يلتقي المنتخب الكويتي مع نظيره الهندي…

    اسم حيوان نبات جماد بلاد بحرف السين 2023 حلول لعبة الحروف بحرف السين س

    يبحث الكثير من الناس عن اسم حيوان ، نبات جماد ، بلد بحرف S 2023 ، حلول للعبة الحروف بالحرف…

    صور: نادين نجيم تخطف أنظار الجمهور بفستان أسود مكشوف الكتفين

    شاركت الفنانة اللبنانية نادين نسيب نجيم جمهورها ومتابعيها عبر حسابها على موقع التواصل الاجتماعي (انستغرام) صوراً جديدة من أحدث ظهور لها بفستان…

  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
اشترك معنا
Aa
الخليج ترند
  • اخر الاخبار
  • دوليات
  • سياسة
  • اقتصاد
  • صحة
  • تقنية
  • ثقافة وفنون
  • رياضة
  • سياحة وسفر
  • منوعات
البحث
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة
  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات
  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
banner
ابق على إطلاع دائم
اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد الى بريدك الإلكتروني مباشرة.
اشترك الآن

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • ألنشرة البريدية
2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.
الخليج ترند > صحة > قد يساعد تناول الطعام المقيد بالوقت في إدارة نسبة السكر في الدم، والمساعدة في فقدان الدهون

قد يساعد تناول الطعام المقيد بالوقت في إدارة نسبة السكر في الدم، والمساعدة في فقدان الدهون

فريق التحرير كتب فريق التحرير منذ 8 أشهر 7 دقيقة للقراءة
شارك

  • الأكل المقيد بالوقت (TRE) هو نوع من الصيام الذي يتضمن تناول الطعام خلال فترة زمنية معينة.
  • وجد الباحثون مؤخرًا أن الأكل المقيد بالوقت (TRE)، جنبًا إلى جنب مع الاستشارة الغذائية القياسية، يمكن أن يساعد في تحسين التحكم في الجلوكوز وفقدان الوزن بين البالغين الذين يعانون من متلازمة التمثيل الغذائي.
  • بالمقارنة مع الأشخاص الذين اتبعوا الإرشادات الغذائية القياسية وحدها، الأشخاص الذين شاركوا في TRE شهدت تخفيضات أكبر في كتلة الدهون والهيموجلوبين A1C (نسبة السكر في الدم A1c) المستويات.

شملت التجربة المعشاة ذات الشواهد 108 مشاركين وتتبعت عاداتهم الغذائية من خلال تطبيق myCircadianClock (mCC).

أظهرت النتائج أن مجموعة TRE شهدت انخفاضًا أكبر في كتلة الدهون وتحسينات في التحكم في الجلوكوز مقارنة بأولئك الذين اتبعوا الإرشادات الغذائية القياسية وحدها.

تهدف هذه الدراسة إلى تقييم فعالية TRE الشخصية كتدخل في نمط الحياة، بالإضافة إلى الاستشارة الغذائية القياسية.

أشارت النتائج إلى أن TRE، جنبًا إلى جنب مع الاستشارات الغذائية القياسية، أدى إلى تحسينات أكبر بشكل متواضع في التحكم في الجلوكوز وانخفاض في الوزن وكتلة الدهون مقارنة بالاستشارات الغذائية القياسية وحدها.

الأكل المقيد بالوقت (TRE)، والذي يظهر عادة في الصيام المتقطع، يكتسب شعبية كوسيلة لإدارة الوزن. يتضمن النهج الأكثر شيوعًا تناول الطعام خلال فترة تتراوح من 8 إلى 12 ساعة كل يوم، أثناء الصيام خارج تلك الفترة، مع السماح فقط بالمياه والمشروبات الخالية من السعرات الحرارية.

الأبحاث السابقة يقترح أن TRE قد يوفر العديد من الفوائد الصحية. وتشمل هذه فقدان الوزن، خاصة بالنسبة للأفراد الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة، بالإضافة إلى تحسين مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية، مما قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

وتشمل الفوائد المحتملة الأخرى تعزيز الوظيفة الإدراكية، وتأثيرات مكافحة الشيخوخة والسرطان، وتحسين حساسية الأنسولين.

تم تقسيم المشاركين بشكل عشوائي إلى مجموعتين؛ تلقت المجموعة الأولى أسلوب حياة صحي ونصائح غذائية، مثل اتباع نظام البحر الأبيض المتوسط ​​الغذائي. تم توجيههم للحفاظ على أنماط الأكل المعتادة وأي أدوية موصوفة لهم.

تلقت المجموعة الثانية نفس التوجيه الغذائي ولكن تم توجيهها أيضًا باتباع نافذة طعام مخصصة لمدة 8 إلى 10 ساعات.

قام الباحثون بتتبع التدخل عن بعد على مدى ثلاثة أشهر. خلال هذا الوقت، استخدم المشاركون تطبيق myCircadianClock (mCC) لتسجيل أوقات وجباتهم يوميًا.

كان التركيز الرئيسي للدراسة هو التغيرات في مستويات الجلوكوز في الدم ومستويات HbA1c أثناء الصيام.

HbA1c هو اختبار دم يُظهر متوسط ​​مستويات السكر في الدم خلال الشهرين أو الثلاثة أشهر الماضية للمساعدة في مراقبة مرض السكري أو تشخيصه.

وأظهرت النتائج أنه مقارنة بالمجموعة التي تلقت إرشادات غذائية قياسية فقط، شهدت مجموعة TRE انخفاضًا أكبر في الوزن، مع نسبة أكبر من فقدان الوزن تأتي من الدهون.

يشير هذا إلى أن TRE قد يقلل من خطر فقدان العضلات المرتبط عادةً بفقدان الوزن.

على الرغم من أن التغييرات كانت متواضعة، إلا أن مجموعة TRE شهدت أيضًا تحسينات أكبر في التحكم في نسبة السكر في الدم ومستويات الهيموجلوبين A1c.

تشير هذه البيانات إلى أن TRE هو تدخل فعال وعملي في نمط الحياة وله تأثيرات إيجابية على التحكم في نسبة السكر في الدم وصحة القلب والأوعية الدموية.

أوضحت المؤلفة الأولى إميلي إن سي مانوجيان، الحاصلة على درجة الدكتوراه، وباحثة ما بعد الدكتوراه في معهد سالك للدراسات البيولوجية، النتائج الرئيسية لـ الأخبار الطبية اليوم.

“إن متلازمة التمثيل الغذائي هي مزيج من عوامل الخطر القلبية الوعائية ولا يوجد علاج واحد لعلاجها. في البالغين الذين يعانون من متلازمة التمثيل الغذائي، وجدنا أن TRE آمن، حتى عند دمجه مع الأدوية الشائعة مثل الميتفورمين والستاتينات، وقدم فوائد لجوانب متعددة من هذه المتلازمة المعقدة بما في ذلك نسبة HbA1c (سكر الدم)، والكوليسترول الضار (LDL)، وتكوين الجسم (الخسارة). من الدهون مع الحفاظ على الكتلة الخالية من الدهون).
— إميلي إن سي مانوجيان، دكتوراه

“وهذا هو نفس المبلغ الذي تم تحقيقه في برنامج الوقاية من مرض السكريوأضاف مانوجيان، مما أدى إلى انخفاض بنسبة 58% في مرض السكري من النوع الثاني بعد 2.8 سنة.

“من الجدير بالذكر أن حوالي 70٪ من المشاركين كانوا يتناولون بالفعل أدوية لتحسين نسبة الكوليسترول لديهم، لذلك رأينا تأثيرًا إضافيًا”.

قال مير بي علي، دكتوراه في الطب، وجراح السمنة المعتمد والمدير الطبي لمركز ميموريال كير الجراحي لتخفيف الوزن في مركز أورانج كوست الطبي في فاونتن فالي، كاليفورنيا، والذي لم يشارك في الدراسة: إم إن تي أن البحث “يتوافق مع دراسات أخرى أظهرت فائدة الصيام المتقطع/ الأكل المقيد بالوقت.”

“نظرًا لأن الناس أصبحوا أكثر وعيًا بالأكل المقيد بالوقت، فمن المحتمل أن يستخدم المزيد من الأشخاص هذا النهج للمساعدة في إنقاص الوزن. بالطبع اختيار الأطعمة المناسبة هو أهم شيء لخسارة الوزن، ولكن بالصيام لفترة من الوقت فإنه يوجه الجسم نحو حرق الدهون. عادة هناك نافذة من 8 إلى 16 ساعة، حيث لا تستهلك السعرات الحرارية، ولكن السوائل الخالية من السعرات الحرارية لا بأس بها. بالنسبة لمعظم الناس، من الأسهل القيام بجزء من هذه الفترة في الليل لأنك ستنام لجزء كبير من هذه الفترة.
— مير بي علي، دكتور في الطب

وأوضح مانوجيان أيضًا أن “هذا البحث يوضح أن TRE لمدة 8-10 ساعات هو تدخل فعال في نمط الحياة يمكن دمجه مع الأدوية لتحسين جوانب متعددة من صحة القلب والتمثيل الغذائي، وتحديدًا تنظيم الجلوكوز والكوليسترول والوزن”.

وشدد مانوجيان على أن “الدراسات الإضافية، التي تكون مدتها أطول، وتضم عددًا أكبر من المشاركين، وتُجرى في مواقع متعددة، يجب إجراؤها لفهم التأثيرات الصحية لـ TRE بشكل أفضل”.

في حين أن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث، تضيف الدراسة إلى مجموعة الأبحاث المتنامية حول TRE والمتلازمات الأيضية.

بالإضافة إلى ذلك، فإن الاستخدام المبتكر لتطبيق myCircadianClock (mCC) يفتح الباب أمام إجراء الدراسات المستقبلية عن بعد وعلى نطاق أوسع.

فريق التحرير سبتمبر 30, 2024 سبتمبر 30, 2024
شارك المقال
فيسبوك تويتر واتساب واتساب نسخ الرابط طباعة
شارك
المقال السابق 14 تمرينًا بليومتريًا لحرق الدهون والسعرات الحرارية
المقال التالي “لا توجد تحديات يمكن أن توقف تقدم الصين” يقول شي جين بينغ في خطاب الذكرى السنوية الخامسة والسبعين
اترك تعليقك اترك تعليقك

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تابع معنا اخر الاخبار لحظة بلحظة واطلع على ما يحدث في العالم من حولك

ابق على إطلاع

اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد.

اشترك الآن

رائج اليوم

60 شهيدا في قصف للاحتلال وعمليات نوعية للمقاومة بغزة وخان يونس

4/6/2025-|آخر تحديث: 22:53 (توقيت مكة)أفادت وزارة الصحة في قطاع غزة باستشهاد 60 فلسطينيا في قصف…

اخر الاخبار منذ 3 أيام

الممرض الوطني الصيني الممرض “الإرهاب الزراعي” الخطير في الولايات المتحدة: مستندات

جديديمكنك الآن الاستماع إلى مقالات Fox News! تظهر الوثائق أن أحد المواطنين الصينيين الذين تم…

الولايات المتحدة منذ 3 أيام

أنت لست مستعدًا | سلكية

© 2025 كوندي ناست. جميع الحقوق محفوظة. سلكية قد تكسب جزءًا من المبيعات من المنتجات…

تقنية منذ 3 أيام

ارتفاع أسعار المواشي في عديد من الدول العربية مع اقتراب عيد الأضحى المبارك

مع اقتراب عيد الأضحى المبارك، تواصل أسعار المواشي ارتفاعها في عديد من الدول العربية، في…

اخر الاخبار منذ 3 أيام

تقدم Elon Musk Baby Mama Ashley St. Clair ترامب “نصيحة تفكك” بعد تداعيات عامة مع الملياردير

قدمت ماما سانت سانت كلير ، طفل إيلون موسك ، عرضًا صفيقًا للرئيس ترامب ،…

دوليات منذ يومين

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • النشرة البريدية

مقالات ذات صلة

عملية ربط المعدة بالمنظار القابلة للتعديل في دبي وأبوظبي: الحل الذكي للسمنة مع د. عبد السلام الطائي

صحة

ماريسكا هارجيتاي في أول شيء تحكي فيه للناجين من سوء المعاملة والسبب المهم وراء ذلك

صحة

أصبح ستيفن ألدرسون أول لاعب غولف مصاب بالتوحد يفوز بحدث جولة G4D

صحة

تقرير تشريح جثة ليام باين يكشف سبب الوفاة

صحة

ما شاركه المغني حول إعادة التأهيل وتعاطي الكحول

صحة

أناندا لويس من قناة MTV تتحدث عن تشخيص سرطان الثدي وعلاجه

صحة

قد يكون اليقظة الذهنية فعالة مثل مضادات الاكتئاب

صحة

كيف يؤثر الكافيين على خطر الإصابة بالأمراض؟

صحة
مصدرك الأول لآخر الاخبار العالمية
Facebook Twitter Youtube Instagram Linkedin

2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.

روابط هامة

  • الرئيسية
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اعلن معنا
  • اتصل بنا

أهم الأقسام

  • ثقافة وفنون
  • سياحة وسفر
  • سياسة
  • صحة
  • اقتصاد

نرشح لك

من المقرر أن يبدأ Calgary Stampeders موسم CFL الجديد مع Vernon Adams Jr. في QB
فاضل أيام | وزير المالية يزف بشرى للموظفين
مظاهرات في عواصم أوروبية تنديدا بحرب الإبادة والتجويع في غزة

صحيفة المراقب هي صحيفة يومية عربية تهتم بآخر اخبار المملكة العربية السعودية والخليج العربي والشرق الأوسط والعالم. تابع معنا اخر اخبار الاقتصاد والرياضة والسياسة واهم القضايا التي تهم المواطن العربي.

Welcome Back!

Sign in to your account

نسيت كلمة المرور؟