قد يساعد هرمون التوتر في الشعر على التنبؤ بالمخاطر

في دراستهم ، استخدم العلماء 6341 عينة شعر من دراسة مجموعة Lifelines مع 167000 شخص بالغ من سكان شمال هولندا.

اختبر الباحثون عينات الشعر وتابعوا المشاركين في المتوسط ​​من 5 إلى 7 سنوات لتقييم العلاقة طويلة الأمد المحتملة بين هرمونات التوتر وصحة القلب والأوعية الدموية.

لاحظ المؤلفون أن الشعر يحتوي على جلايكورتيكويد طويل الأمد ، بما في ذلك الكورتيزول وكورتيزون الشعر ، والتي ارتبطت في الماضي بالسمنة ومعايير استقلاب القلب.

ومع ذلك ، لا توجد ارتباطات بنقاط نهاية القلب والأوعية الدموية.

تقول كارولين ميسر ، أخصائية الغدد الصماء في مستشفى لينوكس هيل في نيويورك والتي لم تشارك في الدراسة: “من الثابت أن ارتفاع مستويات الكورتيزول يرتبط بأحداث القلب والأوعية الدموية”.

وقالت: “يزيد الكورتيزول من الكوليسترول وسكر الدم وضغط الدم ، وكل ذلك يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب”. أخبار طبية اليوم.

خلال فترة المتابعة ، كان هناك 133 حالة قلبية وعائية. أهم الارتباطات كانت لكورتيزون الشعر ولدى الشباب.

كان الأشخاص الذين لديهم مستويات عالية من الكورتيزون على المدى الطويل أكثر عرضة بمرتين للإصابة بأحداث القلب والأوعية الدموية مثل السكتة الدماغية أو النوبة القلبية.

كان الخطر مرجحًا ثلاث مرات للأشخاص فوق 57 عامًا. ومع ذلك ، لم تكن مستويات الهرمونات لدى الأشخاص الذين يبلغون من العمر 57 عامًا أو أكثر مرتبطة ارتباطًا وثيقًا بأمراض القلب والأوعية الدموية.

قال الدكتور ريجفيد تادوالكار ، طبيب القلب في مركز بروفيدنس سانت جون الصحي في كاليفورنيا والذي لم يشارك في الدراسة: “كشفت النتائج أن الإجهاد المزمن ، إلى جانب عدم انتظام القشرانيات السكرية ، قد يسهمان في الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية”.

قال: “النتائج ذات أهمية كبيرة لأنه ، حتى الآن ، كانت البيانات الطولية مرتبطة فقط بمستويات الجلوكوكورتيكويد في الشعر مع معايير التمثيل الغذائي القلبي البديلة” ، كما قال. أخبار طبية اليوم. “علاوة على ذلك ، في حين أن استجابة الضغط الحاد على نظام القلب والأوعية الدموية محددة جيدًا ، إلا أن هناك فجوة معرفية فيما يتعلق بالتأثير التراكمي للتعرض للجلوكوكورتيكويد على المدى الطويل.”

في نهاية المطاف ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد النتائج من خلال التحقيقات المستقلة وكشف الآليات الأساسية. إن فهم الآليات أمر حيوي لتطوير تدخلات فعالة للتخفيف من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية “.

وجدت الدراسة العلاقة الأكثر أهمية بين هرمونات التوتر وأمراض القلب والأوعية الدموية في المجموعة الأصغر سنًا.

على الرغم من أنه كان لا يزال هناك اتصال للمجموعة الأكبر سناً ، إلا أنه لم يكن قوياً.

هذا الاكتشاف فاجأ تادوالكر.

وأشار تادوالكر إلى أن “أحد الاكتشافات المدهشة هو عدم وجود ارتباط كبير بين مستويات الكورتيزون للشعر أو مستويات الكورتيزول في الشعر وبين الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية لدى الأفراد الأكبر سنًا”. “هذا الافتقار إلى الارتباط المهم يثير أسئلة حول التفاعل المعقد بين هرمونات التوتر وخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية في هذه الفئة من السكان.”

وتابع تادوالكر: “أسباب هذا الاختلاف في العمر غير واضحة وتتطلب مزيدًا من التحقيق”. “من الممكن أن تكون التغييرات في تنظيم هرمون الإجهاد أو مسارات التمثيل الغذائي المتغيرة مسؤولة. ومن المؤكد أيضًا أن تأثير الإجهاد المزمن وما ينتج عنه من خلل في تنظيم الجلوكوكورتيكويد على صحة القلب والأوعية الدموية يختلف بين الأشخاص الأصغر سنًا وكبار السن بسبب التغيرات المرتبطة بالعمر “.

الإجهاد هو كيف يتفاعل جسمك مع موقف أو تحدٍ ويحدث عندما يكون التحدي إيجابيًا أو سلبيًا.

قد تصاب بضغط طويل الأمد إذا كنت:

• تواجه مشاكل في العمل أو المنزل
• التعامل مع مرض طويل الأمد
• رعاية شخص مصاب بمرض طويل الأمد
• تكافح مع القضايا المالية

يمكن أن يؤدي الإجهاد طويل الأمد إلى أمراض القلب والسمنة وارتفاع ضغط الدم والاكتئاب.

على الرغم من أنه لا يمكنك دائمًا تجنب المواقف العصيبة ، يقول الخبراء أنه يمكنك اتخاذ خطوات لخفض مستويات التوتر لديك.

يقدم مايك ماسي ، أخصائي العلاج الطبيعي وأخصائي تقويم العظام في ولاية كارولينا الشمالية ، بعض الأفكار لدمج تقنيات العقل والجسم لتقليل التوتر:

تأمل: تستخدم طريقة التأمل في Open Calm تدريب الانتباه ، حيث تعود باستمرار إلى نقطة تركيز ذات مغزى للمساعدة في تعزيز حالة الاسترخاء. يتيح لنا إنشاء هذه الحالة خفض معدل ضربات القلب ومعدل التنفس وضغط الدم. يمكن أن تكون ممارسة التأمل لبضع دقائق يوميًا طريقة عملية لدمج تقنيات العقل / الجسم في رعايتك وإرخاء الجهاز العصبي المركزي. هناك بعض التطبيقات الرائعة التي يمكن أن تساعدك على البدء ، مثل Headspace أو Insight Timer ، لأنها توفر لك الأدوات الأساسية للتأمل الفعال وتوفر ممارسات إرشادية.

حركة: أثبت النشاط البدني المعتدل أنه يعزز تأثيرات الاستجابة الإيجابية للالتهاب من قبل الجسم. تزيد الحركة من النمو والإصلاح وتساعد على تحريك السائل الالتهابي عند تناول جرعات مناسبة. تعد كل من اليوجا والتاي تشي شكلين ممتازين للحركة اليقظة التي تكون أقل إرهاقًا وتتضمن أساليب التأمل جنبًا إلى جنب مع الحركة. نوعان من اليوجا فعالان بشكل خاص لهذا هما يوجا يين وكونداليني.

تقول الدكتورة كارولين ميسير ، أخصائية الغدد الصماء في نيويورك ، لمجلة ميديكال نيوز توداي أن تحسين نوعية النوم وزيادة التمارين والتأمل والوقت الذي يقضيه الشخص بعيدًا عن العمل يمكن أن يساعد.

وأضافت أنه يمكنك أيضًا تجربة الأدوية المضادة للقلق لخفض مستويات الكورتيزول.