- يقول الباحثون إن الأشخاص الذين يأخذون قيلولة نهارية لأكثر من 30 دقيقة يبدو أنهم أكثر عرضة للإصابة بالسمنة وارتفاع ضغط الدم.
- وأشاروا إلى أن الأشخاص الذين يأخذون قيلولة أقصر هم أقل عرضة لارتفاع ضغط الدم.
- يقول الخبراء إن القيلولة الأطول قد تكون عاملاً في هذه الظروف لأنها يمكن أن تسبب اضطرابات في عادات الأكل أثناء الليل وكذلك أنماط النوم.
يقول الباحثون إن قيلولة منتصف النهار التي تزيد عن 30 دقيقة قد تكون مرتبطة بارتفاع مؤشر كتلة الجسم وارتفاع ضغط الدم والحالات المرتبطة بأمراض القلب والسكري.
ومع ذلك ، فإن ما يسميه الكثيرون “قيلولة الطاقة” – جلسة نوم منتصف النهار لمدة 30 دقيقة أو أقل – كانت أقل عرضة لارتفاع ضغط الدم.
بشكل جديد
وفحص الباحثون علاقة القيلولة ومدتها بالسمنة ومتلازمة التمثيل الغذائي.
أفاد الباحثون أن الأشخاص الذين يأخذون قيلولة لمدة 30 دقيقة أو أكثر كانوا أكثر عرضة لارتفاع مؤشر كتلة الجسم وارتفاع ضغط الدم والحالات الأخرى المرتبطة بأمراض القلب والسكري مقارنة بالأشخاص الذين لم يأخذوا قيلولة.
بالإضافة إلى ذلك ، كان الأشخاص الذين أخذوا قيلولة قصيرة أقل عرضة لارتفاع ضغط الدم الانقباضي من أولئك الذين لم يأخذوا قيلولة.
قالت مارتا جاراوليت ، الحاصلة على درجة الدكتوراه ، MS ، كبيرة مؤلفي الدراسة والأستاذة الزائرة في قسم اضطرابات النوم واليقاسي في مستشفى بريجهام والنساء ، في بيان: “ليست كل القيلولة متشابهة”. “طول الوقت ، ووضعية النوم ، وعوامل محددة أخرى يمكن أن تؤثر على النتائج الصحية للقيلولة.”
قال غاراوليت إن الفريق أجرى دراسة سابقة في المملكة المتحدة وجدت أن القيلولة مرتبطة بزيادة خطر الإصابة بالسمنة. كانت الخطوة التالية هي إلقاء نظرة على القيلولة في بلد كانت فيه قيلولة منتصف النهار جزءًا أكبر من الثقافة.
قال غاراوليت: “في هذه الحالة ، إسبانيا ، وكذلك مدى ارتباط طول فترة القيلولة بالصحة الأيضية”.
يشير الفريق إلى أن السمنة مشكلة صحية متزايدة تؤثر على أكثر من مليار شخص حول العالم.
يرتبط تراكم الدهون في الجسم بكيفية هضم الطعام أثناء عمليات التمثيل الغذائي. قال الباحثون إن دراسة كيفية تأثير خيارات نمط الحياة ، مثل أخذ قيلولة ، على آليات التمثيل الغذائي هذه يمكن أن يساعد الباحثين على فهم كيفية تأثير العادات على الصحة.
فحص الفريق بيانات 3275 بالغًا في منطقة مورسيا الإسبانية.
قاموا بقياس الخصائص الأيضية الأساسية للمشاركين في جامعة مورسيا وجمعوا التفاصيل المتعلقة بقيلولةهم وعوامل نمط الحياة الأخرى.
قاموا بتقسيم الموضوعات إلى فئات لا قيلولة ، أقصر من 30 دقيقة ، وأطول من 30 دقيقة.
الأشخاص الذين أخذوا قيلولة أطول كان لديهم مؤشر كتلة جسم أعلى وكانوا أكثر عرضة للإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي (ميتس) من أولئك الذين لم يأخذوا قيلولة.
مقارنة بمجموعة no-siesta ، كان لدى مجموعة القيلولة الطويلة قيم أعلى لمحيط الخصر ، ومستويات الجلوكوز الصائم ، وضغط الدم الانقباضي (SBP) ، وضغط الدم الانبساطي.
ارتبطت فترات القيلولة الأطول بالنوم وتناول الطعام في وقت لاحق ليلاً ، وزيادة تناول الطاقة في الغداء ، وتدخين السجائر.
قال بيكا كروكوفسكي ، دكتوراه ، أستاذ في كلية الطب بجامعة فيرجينيا أخبار طبية اليوم كان هناك الكثير من الأبحاث حول النوم والسمنة.
“ومع ذلك ، تضيف هذه المقالة المعرفة حول النوم والمخاطر الصحية في سياق ثقافي حيث يتم تشجيع القيلولة بين الأفراد الأصحاء ، عبر مدى الحياة ، مع مراعاة العوامل الأخرى المحتملة ذات الصلة ، مثل طول القيلولة وأنماط الأكل.” قال كروكوفسكي.
وأضاف كروكوفسكي أنه من الممكن أن تكون القيلولة الأطول نتيجة لمشاكل صحية ، وليس العكس.
“هذه دراسة مقطعية ، وبالتالي لا يمكن تحديد اتجاه هذه العلاقات من هذه الدراسة. من الممكن أن يكون الأشخاص المصابون بالسمنة ينامون بشكل سيء في الليل وبالتالي يكون لديهم حاجة أكبر إلى القيلولة “.
لاحظ كروكوفسكي أن الدراسة يمكن أن تكون خطوة نحو المزيد من الأبحاث الكاشفة.
قال كروكوفسكي: “أظهرت الدراسات السابقة أن تدخلات إنقاص الوزن تعمل على تحسين جودة النوم”. “قد يكون من المثير للاهتمام دراسة ما إذا كانت تدخلات النوم – بما في ذلك إدارة طول القيلولة (و) تحسين النوم ليلا – تحسن الوزن.”
أقر مؤلفو الدراسة أنه من المحتمل أن تكون بعض العوامل ناتجة عن السمنة وليس قيلولة في حد ذاتها ، حيث أشارت دراسة سابقة للبيانات التي تم جمعها في البنك الحيوي في المملكة المتحدة إلى وجود علاقة سببية بين القيلولة والسمنة ، لا سيما مع السمنة في منطقة البطن ، والتي يطلق عليها المؤلفون الأكثر ضررا.
قال المؤلفون إنهم وجدوا مجموعة متنوعة من عوامل نمط الحياة ذات الدلالة الإحصائية التي توسطت في الارتباط بين القيلولة والتدابير الصحية.
وهم يدعون إلى إجراء بحث مستقبلي حول ما إذا كانت القيلولة القصيرة مفيدة على المدى الطويل ، خاصة لأولئك الذين لديهم عادات مثل تأخر الوجبات ومواعيد النوم ، أو لأولئك الذين يدخنون.
قال فرانك شير ، دكتوراه ، عالم أعصاب كبير وأستاذ في برنامج علم الأحياء الزمني الطبي في قسم النوم واضطرابات الساعة البيولوجية في بريغهام: “تُظهر هذه الدراسة أهمية النظر في طول القيلولة وتثير التساؤل عما إذا كانت القيلولة القصيرة قد تقدم فوائد فريدة”. تصريح. “تدرك العديد من المؤسسات فوائد القيلولة القصيرة ، في الغالب لإنتاجية العمل ، ولكن أيضًا بشكل متزايد للصحة العامة.”
