مرحبًا بك في Start TODAY. اشترك في موقعنا بدء النشرة الإخبارية TODAY للانضمام إلى تحدي الثلاثين يومًا وتلقي الإلهام اليومي الذي يتم إرساله إلى بريدك الوارد.
في يونيو الماضي ، أطلق آل روكر ومساهمة اللياقة البدنية في TODAY ستيفاني منصور (ومجموعة من أعضاء Start TODAY!) خطة التمرين الجديدة بجولة في الساحة مباشرة على الهواء. ألهم هذا المقطع آلاف الأشخاص في جميع أنحاء البلاد للانضمام إلى مجموعة Start TODAY على Facebook والالتزام بالسير معنا.
في هذا الشهر ، يحتفل هؤلاء الأعضاء بـ “الذكرى السنوية الأولى لهم”. واحتفلوا بهذه المناسبة بطرق إبداعية وملهمة.
من الوشم ، إلى الصور قبل وبعد ، إلى لقاء عضو زميل – وصديق جديد – في نزهة شخصية ، إليك كيف احتفل بعض الأعضاء بالالتزام بصحتهم لمدة 365 يومًا على التوالي.
تامي كارتر سكوف وكريس مارتن
أخذ تامي كارتر سكوف وكريس مارتن صداقتهما الافتراضية في وضع عدم الاتصال ، حيث التقيا شخصيًا في نزهة للاحتفال بالذكرى السنوية الأولى لهما كأعضاء في Start TODAY.
“اليوم قابلت أخيرًا تامي كارتر سكوف المذهلة. كانت أفضل أمسية … المشي ثم تناول العشاء. أشعر بأنني محظوظة لدرجة أنها بذلت الجهد للقاء وقضاء الوقت معًا. كانت أفضل طريقة لإنهاء الشهر. شكرا تامي ، “كتب مارتن. “ذكرى سنوية سعيدة لجميع من انضموا كما فعلت العام الماضي! مرحبًا بك في جميع الأعضاء الجدد ، أتمنى أن تحب هذه المجموعة بقدر ما أحب ، هذه نعمة في حياتي. شكرًا لك ستيفاني منصور والروكر على تحسين الأمور دائمًا ، وإعطاء وقتك ودعمنا جميعًا “.
“أنا سعيد لأن كل شيء نجح في مقابلة كريس مارتن الرائع في نزهة على الأقدام وتناول الطعام هذا المساء. لقد كانت ليلة جميلة وكانت الشركة رائعة! “كتب كارتر سكوف.” أحد الاقتباسات اليوم يقول إنه يجب عليك البقاء على مقربة من الأشخاص الذين يشعرون وكأنهم مشمس ، وكريس بالتأكيد يناسب الفاتورة “.
ديبورا كندي
انضمت ديبورا كندي إلى المجموعة قبل عام كوسيلة لتحمل نفسها المسؤولية والعثور على قوتها الداخلية.
“كنت بحاجة لمعرفة لماذا كنت دائمًا أبدأ شيئًا ما ولكني لم أنتهي من شيء. كنت بحاجة لمعرفة لماذا كنت في طريقتي الخاصة ، “كتبت. “الشيء الوحيد الذي عرفته هو أنني أحب المشي وكان الشيء الوحيد الذي جلب لي السلام والفرح وجلسات العلاج المجانية الخاصة بي ؛ كنت أعلم أنني أستطيع فعل هذا. لأول مرة في حياتي ، كان أول ما أفكر فيه كل صباح هو ما كان علي فعله لتحدي اليوم. لم يوقفني شيء ، لا يهم إذا كان الطقس سيئًا ، لم أستطع المشي ، ركبت دراجتي ، إذا كنت أعاني من الألم (الظهر أو الركبتين) ، فقد دفعت لأنه كان شيئًا في الداخل لا يسمح لي بالإقلاع . “
كما عكست أيضًا الدعم الذي وجدته في المجموعة. “لم يكن لدي أي نية للانفتاح على الغرباء. أردت فقط النشر والمضي قدمًا ، لكنكم استوعبتموني. بدأت أرى وأشعر وكأنني في أمان ، كان من الجيد المشاركة ، وعلى الرغم من أننا لسنا على نفس المستويات ؛ وكتبت: “نحاول جميعًا الوصول إلى نفس المكان لنكون سعداء وبصحة جيدة”. “منذ ذلك الحين ، لم أتقاعد في هذه المجموعة ، وعدت إلى صالة الألعاب الرياضية ، وتعودت على تحضير الوجبات (التي اعتقدت أنني لا أستطيع تناول نفس الشيء كل يوم) ، وفي طريقي للنزول دواء ضغط الدم “.
تضمنت مشاركة كندي تقويمًا سنويًا مكتملًا بالكامل وصورة ذاتية لابتسامتها المميزة ، مما دفع الأعضاء الآخرين إلى إطلاق لقب “مبتسم” عليها. “إنه أمر مضحك لأنني لم أعتقد أبدًا أن ابتسامتي كانت شيئًا مميزًا. أنا فقط أبتسم أكثر لأن بعض الناس يرون رأسي الأصلع ويفترضون أني أعاني من السرطان لذلك أحصل على المظهر الحزين كثيرًا. وكتبت “أريدهم أن يروا أنني أبتسم ، أنا بخير وإذا سألوا سأخبرهم أنني مصابة بالثعلبة”.
كريستين ديفيس
قامت كريستين ديفيس بتنزيل أول تحدي للمشي في 1 يونيو 2022 – وبعد مرور عام لم تفوتها يومًا واحدًا ، كتبت في منشور مع صور لها وهي ترتدي وضعية في ملابسها الرياضية.
“اليوم أحتفل بالذكرى السنوية الأولى لي مع برنامج Today Walking. لقد كتبت في تدوينة ثانية “أنا سعيدة جدًا لكوني جزءًا من هذه العائلة المتنقّلة”. وكتبت: “لقد وعدت نفسي إذا نجحت خلال عام واحد من تحدي المشي في بداية اليوم ، فسوف أحصل على وشم يقول” لقد فعلت ذلك “… حسنًا ، ها هو كذلك”.
بيغي ستورجس هانفيلت
احتفلت Peggy Sturges Hanfelt بالذكرى السنوية الأولى لها مع صورة قبل وبعد التقدم الذي أحرزته.
“أمشي ميلين في الصباح 5-6 أيام كل أسبوع. لم أفعل أفضل ما في تغيير عاداتي الغذائية ولكني سأستمر في المحاولة. أنا أقل من 15 جنيهاً بقيت بعيدة! أنا أساهم في التحرك باستمرار! ” كتبت. “لدي المزيد وآمل أن أخسره ولكن هذه بداية جيدة بالنسبة لي. لم اعتقد ابدا انني سأمارس مثل هذا! أنا أحب هذا المجتمع الإيجابي. شكرا لكم وهاكم العام المقبل معكم جميعا! “
هيذر هارن
انضمت هيذر هارن إلى تحدي Start TODAY في 1 يونيو 2022 وسارت كل يوم منذ ذلك الحين. بالإضافة إلى المشي ، فإنها تحتفل أيضًا بـ “سلسلة طقوس نمط الحياة اليومية” ، والتي ساعدتها على خسارة 38 رطلاً مع “اكتساب القوة والثقة والتوازن”.
وتشمل طقوسها: “التأمل القصير الموجَّه ، والتمدد واليوغا ، والمشي وأشكال أخرى من الحركة ، وتدريب القوة ، وإضافة المزيد من الماء ، وإيجاد الأطعمة التي تناسبني” ، كما كتبت.
ولكن أكثر من أي شيء آخر ، فهي تحتفل بقدرتها على التغلب على النكسات وتعلم أن تمنح نفسها الرحمة والرحمة. “لقد مررت بالكثير من العقبات والتحديات. الناجية من السرطان ، فقدت كل بصري قبل خمس سنوات ، لذا فأنا الآن عمياء تمامًا ، والدوخة ومشاكل في التوازن ، وجراحة أسفل الظهر ، والصداع النصفي المزمن … “كتبت.
يعترف هارن بأن جعله عامًا لم يأت من دون انتكاسات. شاركت كلمات التشجيع للآخرين: “هناك الكثير من الأشياء في حياتنا التي يمكن أن تحاول أن تعترض طريقنا ، ولكن يمكننا إيجاد طرق للتغلب على النضالات والتغلب عليها أثناء الاحتفال بالانتصارات. كل خطوة مهمة ومهمة حيث تستمر في وضع قدم أمام الأخرى ، وتستمر في المضي قدمًا. أنا فخور جدًا بكل فرد في هذه المجموعة وبجميع إنجازاتك من خطوة واحدة إلى 10 خطوات ، و 100 خطوة ، و 1000 خطوة ، و 10000 خطوة … يجب أن تفخر بنفسك! “
