باستخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام .
القبول

انضم الى قائمة المتابعين لتصلك جميع الاخبار مباشرة. اشترك الآن

الخليج ترند
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة

    سياسة

    سياسة

    الرجل المتهم بمحاولة اغتيال ترامب يطلب من القاضية إيلين كانون التنحي عن قضيته

    يطلب الرجل المتهم بالجلوس خلف سياج متصل بسلسلة على حدود ملعب الغولف التابع لدونالد ترامب في فلوريدا ومعه بندقية، بزعم…

    سياسة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة تقول المحللة السياسية لشبكة CNN، ماجي هابرمان، إن لغة الرئيس السابق دونالد ترامب خلال…

    سياسة

    بالنسبة لبايدن، فإن وفاة السنوار تضخ حالة من عدم اليقين – ولكنها أيضًا تفتح بابًا – لحل الصراع في غزة

    على مدار أشهر، ظل المسؤولون الأمريكيون المحبطون الذين يتطلعون إلى إنهاء الحرب في غزة يفكرون بهدوء في السيناريو الوحيد الذي…

    سياسة

    سيتم منح المواطنين اللبنانيين الذين يعيشون في الولايات المتحدة إغاثة إنسانية مع استمرار الصراع بين إسرائيل وحزب الله

    أعلنت وزارة الأمن الداخلي اليوم الخميس، أن المواطنين اللبنانيين المقيمين في الولايات المتحدة سيحصلون على شكل من أشكال الإغاثة الإنسانية،…

  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات

    منوعات

    منوعات

    تقارير: طرابزون سبور يحسم موقفه من رحيل تريزيجيه إلى الدوري السعودي

    تقارير: طرابزون سبور يحسم موقفه من رحيل تريزيجيه إلى الدوري السعودي حسمت طرابزون سبور موقفها بشأن رحيل جناح الفريق الأول…

    منوعات

    أحضرت بيلي إيليش دمية براتز للطاقة إلى العرض الأول لباربي

    رفضت بيلي إيليش بريق باربيلاند الأنثوي لصالح شيء أقرب قليلاً إلى جذورها النجمية. حضر المغني البالغ من العمر 21 عامًا…

    منوعات

    حزب الحرية المصري: كلمة الرئيس بالقمة الروسية حملت رؤية متوازنة لدعم أفريقيا

    قال الدكتور عيد عبد الهادي، الأمين العام المساعد بالأمانة المركزية للمجالس الشعبية والمحلية بحزب الحرية المصري إن كلمة الرئيس عبد…

    منوعات

    حرائق الغابات في كندا.. آلاف الأسر يفرون من النار

    جعلت الأحوال الجوية القاسية، بما في ذلك الظروف الجافة بشكل غير طبيعي ودرجات الحرارة المرتفعة، الحرائق هي الأسوأ في تاريخ…

  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
اشترك معنا
Aa
الخليج ترند
  • اخر الاخبار
  • دوليات
  • سياسة
  • اقتصاد
  • صحة
  • تقنية
  • ثقافة وفنون
  • رياضة
  • سياحة وسفر
  • منوعات
البحث
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة
  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات
  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
banner
ابق على إطلاع دائم
اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد الى بريدك الإلكتروني مباشرة.
اشترك الآن

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • ألنشرة البريدية
2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.
الخليج ترند > صحة > لماذا تؤثر صحة الأمعاء على صحة القلب: يشرح الخبراء الرابط

لماذا تؤثر صحة الأمعاء على صحة القلب: يشرح الخبراء الرابط

فريق التحرير كتب فريق التحرير منذ سنة واحدة 12 دقيقة للقراءة
شارك

في الآونة الأخيرة، كان هناك الكثير من الأبحاث التي تبحث في العلاقة بين الدماغ والأمعاء. أردنا أن نعرف: هل هناك رابط مماثل بين القلب والأمعاء؟ ويتفق الأطباء على وجود ذلك بالتأكيد، وفي الغالب يتم التوسط فيه عن طريق صحة وتوازن ميكروبيوم الأمعاء.

يقول المثل الشعبي “أنت ما تأكله”. وفي كل عام، تستمر الأبحاث الجديدة في الإشارة إلى أن هذه الفكرة قد تكون صحيحة في الواقع.

في الآونة الأخيرة، ركز العلماء على وجود صلة محتملة بين صحة الأمعاء وصحة القلب.

يوصي الأطباء بالفعل بتناول الأطعمة الصحية للقلب، ويتفق المتخصصون الطبيون على أن الكثير من الارتباط بين صحة القلب والأمعاء يتعلق بميكروبيوم الأمعاء، بما في ذلك تكوينه، والمنتجات الثانوية السامة التي ينتجها عند استقلاب بعض الأطعمة.

الأخبار الطبية اليوم تحدثت مع خمسة خبراء للوصول إلى حقيقة مدى تأثير صحة الأمعاء على صحة القلب والأوعية الدموية.

اتفق جميع الخبراء الذين تحدثنا إليهم على أن ميكروبيوم الأمعاء يمكن أن يكون له تأثير عميق على صحة القلب.

“إن ميكروبيوم الأمعاء عبارة عن مجتمع معقد يتكون من تريليونات من الكائنات الحية الدقيقة، بما في ذلك البكتيريا والفيروسات والفطريات والأوالي، التي تتواجد في الجهاز الهضمي البشري، وخاصة في الأمعاء الغليظة (القولون)”، الدكتور ناثانيال إي. ليبويتز، طبيب القلب وأوضح المركز الطبي بجامعة هاكنساك في نيوجيرسي إم إن تي.

“يمكن أن تكون هذه الكائنات الحية الدقيقة صحية أو غير صحية اعتمادًا على ما نطعمه إياها. إذا كانت غير صحية، فإن جميع أنظمة الجسم يمكن أن تتعطل. وكما نعتمد على الميكروبيوم من أجل صحتنا، فإنه يعتمد علينا من أجل صحتنا”.

وتابع الدكتور ليبويتز: “لقد أصبح الحفاظ على صحة الميكروبيوم أمرًا بالغ الأهمية لجميع أعضائنا – بما في ذلك القلب والشرايين”. “نحن نعرف ذلك اشتعال ربما يكون هو المحرك الرئيسي هذه الأيام عندما يتعلق الأمر بالعديد من المشاكل الصحية، خاصة فيما يتعلق بالقلب. يلعب الميكروبيوم دورًا كبيرًا في مكافحة الالتهاب.

بدوره، قال الدكتور تشينج هان تشين، طبيب القلب التداخلي المعتمد والمدير الطبي لبرنامج القلب الهيكلي في مركز ميموريال كير سادلباك الطبي في لاجونا هيلز، كاليفورنيا: إم إن تي الذي – التي:

“هناك المزيد والمزيد من الأبحاث التي تشير إلى وجود صلة بين تكوين نباتات الأمعاء لشخص ما أو الميكروبيوم. هناك علاقة بين النوع والتوزيع والتركيب النسبي لبكتيريا الأمعاء لدى شخص ما وارتباطها بعوامل الخطر للإصابة بأمراض القلب – والتي تشمل ضغط دم مرتفع, عالي الدهون، (و) بدانة“.

وقد ربطت الأبحاث السابقة بين ميكروبيوم الأمعاء غير المتوازن وزيادة خطر الإصابة بالعديد من أمراض القلب والأوعية الدموية، بما في ذلك مرض القلب التاجي, سكتة قلبية, سكتة دماغية, نوبة قلبية, ارتفاع ضغط الدم، و تصلب الشرايين.

هناك طريقة أخرى يمكن أن يكون بها للميكروبيوم المعوي تأثيرات ضارة على القلب وهي من خلال إنتاج ثلاثي ميثيل أمين-ن-أكسيد (TMAO).

“عندما تتغذى ميكروبات الأمعاء على الكولين – الموجود في لحم أحمروالدواجن والبيض و(و) بعض الأسماك – يصنعونها ثلاثي ميثيل أمين (TMA)، الذي يتم امتصاصه في الجسم ويذهب إلى الكبد حيث يتحول إلى TMAO،” الدكتور جون بي هيغينز، طبيب القلب الرياضي في كلية الطب ماكغفرن في مركز العلوم الصحية بجامعة تكساس في هيوستن (UTHealth). شرح.

“TMAO سيء لأنه يرتبط بالكوليسترول وتضيق الشرايين في الشرايين المهمة في الجسم، وخاصة الشرايين التاجية التي تزود القلب بالدم. وأشار إلى أن الأشخاص الذين لديهم مستويات عالية من TMAO معرضون بشكل متزايد لخطر الإصابة بالنوبات القلبية أو السكتة الدماغية.

وأضاف الدكتور تشين: “لقد ربطت الدراسات بين TMAO وجوانب الالتهاب واختلال وظائف الأوعية الدموية”. “كما أنه يشجع خلايا رغوية في الأوعية الدموية. كل هذه الأشياء المختلفة تؤدي في نهاية المطاف إلى تعزيز أنواع مختلفة من أمراض القلب، مثل تصلب الشرايين، ويمكن أن تؤدي أيضًا إلى جوانب مختلفة من عوامل الخطر القلبية الوعائية مثل ارتفاع ضغط الدم.

ربطت دراسة نُشرت في أكتوبر 2019، مادة TMAO بحدة المرض ومعدل الوفيات لدى الأشخاص الذين يعانون من مرض الشريان المحيطي.

أفادت الأبحاث المنشورة في مارس 2023 أن زيادة TMAO في بلازما الدم كانت مؤشرا مستقلا لمرض السكري أحداث سلبية كبيرة على القلب والأوعية الدموية في الأشخاص الذين عانوا من احتشاء عضلة القلب الحاد (نوبة قلبية).

وربطت دراسة نشرت في مارس 2022 ارتفاع مستويات TMAO مع السكتة الدماغية تصلب الشرايين الشريان الكبير.

نظرًا لأن ميكروبيوم الأمعاء لا يؤثر على صحة القلب فحسب، بل على صحة الجسم بأكمله، يتفق الخبراء على أنه يجب أن يكون متوازنًا بشكل جيد للحصول على الوظيفة المثلى.

أوضحت مونيك ريتشارد، اختصاصية تغذية مسجلة وصاحبة شركة Nutrition-In-Sight، أن “الطريقة السهلة للتفكير في ميكروبيوم الأمعاء هي مثل حديقة المزرعة الجميلة”. إم إن تي.

“إن حشرات الأمعاء المختلفة، أو الكائنات الحية الدقيقة، تشبه مكونات الحديقة، ولكل منها وظيفتها الخاصة للمساهمة في الحصاد الوفير. وتحتاج الحديقة إلى مكونات مثل التربة الصحية، والمياه النظيفة، والعناصر الغذائية المناسبة، والبنية، والحب والرعاية.

وفقا للدكتور ليبويتز:

“إذا تناولنا الأطعمة التي تغذي البكتيريا الجيدة – نظام غذائي قلوي غني بالفواكه والخضروات – فسوف نعزز صحة الميكروبيوم الصحي. إن تناول الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الكربوهيدرات المكررة والسكر والأطعمة المصنعة يمكن أن يكون له تأثير معاكس ويغذي البكتيريا السيئة التي يمكن أن تؤدي إلى التهاب يسبب المرض، والشرايين والقلب ليسا استثناءً من ذلك. فإذا كان هناك التهاب في الشرايين مثلاً فإن الكولسترول سيلتصق بها».

وقال ريتشارد إنه من المهم أيضًا ملاحظة أن الكائنات الحية الدقيقة في الأمعاء لكل شخص لها وظيفتها في المساعدة على معالجة ما نأكله ودعم وظائف الهضم المختلفة والوظيفة الجهازية.

“أحد الأمثلة يشمل ميكروبات الأمعاء لدينا التي تقوم بتفكيك المركبات إلى ما يسمى الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة (SCFAs) مثل الزبدات،” واصلت.

“لدى الزبدات العديد من الفوائد المعروفة والتي تشمل كونها مضادة للالتهابات وواقية للقلب. وأوضح ريتشارد: “كلما كانت أمعائنا مجهزة بشكل أفضل بفوائد رعاية مكونات “حديقتنا” الداخلية، أصبحت بقية أنظمتنا أكثر قوة لأنها كلها متصلة وتعمل معًا”.

بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي صحي للقلب، يتفق الخبراء الطبيون على أن الحصول على ما يكفي من الألياف الغذائية مطلوب أيضًا للحفاظ على ازدهار الاتصال بين الأمعاء والقلب.

وأوضح الدكتور تشين: “الأطعمة التي تحتوي على الألياف صحية جدًا للقلب، فهي تحتوي على نسبة منخفضة من الدهون المشبعة ونسبة منخفضة من الصوديوم”. “والألياف نفسها هي في الواقع غذاء لبكتيريا الأمعاء. لذا، كلما زادت كمية الألياف التي تتناولها، أصبحت أكثر صحة. إنهم يعالجون الألياف ويكسرونها.

قال الدكتور رودولف بيدفورد، طبيب الجهاز الهضمي المعتمد في مركز بروفيدنس سانت جون الصحي في سانتا مونيكا، كاليفورنيا: “إن الأطعمة الغنية بالألياف تقلل بالتأكيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية بنسبة كبيرة”. إم إن تي. “الألياف في حد ذاتها لن تساعد على التخلص من العديد من السموم السيئة فحسب، بل ستعمل أيضًا على خفض مستوى الكوليسترول.”

“الأنظمة الغذائية الغنية بالألياف رائعة لأن الميكروبيوم يكسر الألياف إلى أشياء مفيدة مثل الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة التي ترتبط بتحسن ضغط الدم وسكر الدم وتقليل الالتهاب وفقدان الوزن – وكلها يمكن أن تعزز صحة (القلب والأوعية الدموية)”. وأضاف الدكتور هيجنز.

وقد ربطت الدراسات السابقة تناول كميات أكبر من الألياف الغذائية مع أدنى خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية على المدى الطويل، وكذلك انخفاض معدلات الإصابة والوفيات من أمراض القلب.

في حين أن تناول الأطعمة المناسبة يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة ميكروبيوم الأمعاء، فقد كان هناك الكثير من الحديث على مدى السنوات القليلة الماضية حول تناول مكملات البريبايوتيك والبروبيوتيك للمساعدة في صحة الأمعاء.

في أبسط المصطلحات، البروبيوتيك هي بكتيريا مفيدة لميكروبيوم الأمعاء، في حين أن البريبايوتكس هي غذاء لتلك البكتيريا.

بعض الأطعمة عبارة عن بريبايوتك طبيعي، وتشمل الشوفان والموز والبصل والخرشوف والسبانخ وبذور الشيا.

وأوضح الدكتور بيدفورد: “مشكلة البروبيوتيك هي أنها مكمل غذائي، والكثير منها يعتمد على السلالة، وبعبارة أخرى، ما هو نوع السلالات الموجودة داخل تلك البروبيوتيك”. “ليس هناك شك في أن سلالات معينة من البروبيوتيك قد تساعد بالتأكيد في صحة الأمعاء وربما تساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.”

وتابع: “لكن حقيقة الأمر هي أن هناك عددًا كبيرًا جدًا من البروبيوتيك المختلفة ولا يتم تنظيم أي من هذا من قبل أي وكالة حكومية”. “إن التوصية بالبروبيوتيك للمرضى يمثل تحديًا إلى حد ما، اعتمادًا على ما يحصلون عليه بالفعل. يجب عليك بالتأكيد التحدث إلى طبيبك قبل البدء في تناول البروبيوتيك أو البريبايوتك.

مع وجود الكثير من الأدلة التي تشير إلى وجود صلة بين ميكروبيوم الأمعاء وصحة القلب والأوعية الدموية، فإن اتباع نظام غذائي صحي غني بالأطعمة التي تساعد البكتيريا الجيدة في الأمعاء أمر مهم.

“قد يتسبب ميكروبيوم الأمعاء نفسه في ارتفاع مستويات الكوليسترول أو انخفاض مستويات الكوليسترول، وزيادة في أنواع أخرى من المواد الكيميائية (…) مثل TMAO، مما قد يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية وحتى مرض كلويقال الدكتور بيدفورد. “إن صحة الأمعاء مرتبطة بشكل بارز بالقلب.”

قال الدكتور هيغينز: «يبدو أن وجود أمعاء صحية أمر مهم لصحة القلب، من خلال التأثيرات غير المباشرة – تحسين عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية – والتأثيرات المباشرة – اللويحات التي تعزز TMAO التي تسد الشرايين». “(إنه) يعزز أيضًا () الجهاز المناعي“.

ينصح الدكتور ليبويتز:

“إذا كان نظامك الغذائي صحيًا، فإن نظامك الغذائي سيعزز الصحة الجيدة. إن تناول الأطعمة المناسبة، مثل الفواكه والخضروات وأسماك المياه الباردة الدهنية مثل السلمون والرنجة والسردين، يمكن أن يساعد في تقليل الالتهاب وخطر الإصابة بأمراض القلب. يمكن للتغذية الصحيحة أن تصنع العجائب، بل يمكنها أيضًا عكس بعض الأضرار التي حدثت بالفعل.

وقال ريتشارد: “إن جودة ما نستهلكه أمر مهم، ولكن البيئة التي نستهلكه منها مهمة أيضًا”. “تأكد من تخصيص وقت للجلوس على طاولة في بيئة جذابة بقدر ما تستطيع.”

“خصص وقتًا لمضغ طعامك ببطء، واستخدم حواسك للمراقبة، واستمتع بتجربة تناول الطعام. عندما نستمتع بتناول وجبة معًا حول طاولة – بعيدًا عن التكنولوجيا والراحة – فإننا نطعم أكثر بكثير من أجسادنا وأمعائنا. وشددت على أن هذه الممارسات أكثر أهمية للقلب والعقل والجسم مما يمكننا قياسه في الدراسة.

وأضاف ريتشارد: “من المهم أيضًا أن نتذكر أن كل الأشياء مترابطة”. “إن رعاية “حديقتنا الداخلية” تتطلب أيضًا طرقًا أخرى يمكن للقلب أن يزدهر بها ويحميها مثل التعرض للطبيعة والهواء النقي، وعلاقات الحب، والأنشطة التي تجلب الفرح والسعادة، والنشاط المنتظم، وأشعة الشمس”.

فريق التحرير مارس 11, 2024 مارس 11, 2024
شارك المقال
فيسبوك تويتر واتساب واتساب نسخ الرابط طباعة
شارك
المقال السابق ما الفرق بين اختصاصي التغذية وأخصائي التغذية؟ التعليم والتدريب وأكثر من ذلك
المقال التالي ومن المقرر صدور قراءة رئيسية للتضخم صباح يوم الثلاثاء. إليك ما يمكن توقعه
اترك تعليقك اترك تعليقك

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تابع معنا اخر الاخبار لحظة بلحظة واطلع على ما يحدث في العالم من حولك

ابق على إطلاع

اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد.

اشترك الآن

رائج اليوم

“Rhoc” الموسم 19 مقطورة: Gretchen Rossi يعود بادعاءات Affair ، Katie تحريك الوعاء

خطوط الصداقة غير واضحة - وتنتشر الأكاذيب مثل حريق الهشيم - في المقطورة الرسمية للموسم…

ثقافة وفنون منذ يومين

روسيا تكثّف هجماتها شمال أوكرانيا وتوقع 5 قتلى

أفادت الإدارة العسكرية في سومي بشمال شرقي أوكرانيا بتعرض 35 حيا في 17 بلدة لـ100…

اخر الاخبار منذ 3 أيام

استقرار سعر الجنيه الذهب اليوم الخميس 5 يونيو 2025

شهدت أسعار الجنيه الذهب بمختلف الأوزان استقرارًا ملحوظًا في السوق المصرية خلال تعاملات اليوم الخميس…

منوعات منذ 3 أيام

5 أسئلة تشرح حظر دخول رعايا 12 دولة إلى الولايات المتحدة

وقع الرئيس الأميركي دونالد ترامب أمس الأربعاء إعلانا يحظر دخول رعايا 12 دولة إلى الولايات…

اخر الاخبار منذ 3 أيام

تقدم Elon Musk Baby Mama Ashley St. Clair ترامب “نصيحة تفكك” بعد تداعيات عامة مع الملياردير

قدمت ماما سانت سانت كلير ، طفل إيلون موسك ، عرضًا صفيقًا للرئيس ترامب ،…

دوليات منذ يومين

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • النشرة البريدية

مقالات ذات صلة

عملية ربط المعدة بالمنظار القابلة للتعديل في دبي وأبوظبي: الحل الذكي للسمنة مع د. عبد السلام الطائي

صحة

ماريسكا هارجيتاي في أول شيء تحكي فيه للناجين من سوء المعاملة والسبب المهم وراء ذلك

صحة

أصبح ستيفن ألدرسون أول لاعب غولف مصاب بالتوحد يفوز بحدث جولة G4D

صحة

تقرير تشريح جثة ليام باين يكشف سبب الوفاة

صحة

ما شاركه المغني حول إعادة التأهيل وتعاطي الكحول

صحة

أناندا لويس من قناة MTV تتحدث عن تشخيص سرطان الثدي وعلاجه

صحة

قد يكون اليقظة الذهنية فعالة مثل مضادات الاكتئاب

صحة

كيف يؤثر الكافيين على خطر الإصابة بالأمراض؟

صحة
مصدرك الأول لآخر الاخبار العالمية
Facebook Twitter Youtube Instagram Linkedin

2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.

روابط هامة

  • الرئيسية
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اعلن معنا
  • اتصل بنا

أهم الأقسام

  • ثقافة وفنون
  • سياحة وسفر
  • سياسة
  • صحة
  • اقتصاد

نرشح لك

افتتاح مركز زوار قلعة قايتباي بالإسكندرية بعد انتهاء التطوير
مجزرتان جديدتان بحق طالبي المساعدات في غزة والشركة الأميركية تقر بفشلها
محافظ الغربية يتابع فعاليات مبادرة العيد أحلى بمراكز الشباب

صحيفة المراقب هي صحيفة يومية عربية تهتم بآخر اخبار المملكة العربية السعودية والخليج العربي والشرق الأوسط والعالم. تابع معنا اخر اخبار الاقتصاد والرياضة والسياسة واهم القضايا التي تهم المواطن العربي.

Welcome Back!

Sign in to your account

نسيت كلمة المرور؟