باستخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام .
القبول

انضم الى قائمة المتابعين لتصلك جميع الاخبار مباشرة. اشترك الآن

الخليج ترند
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة

    سياسة

    سياسة

    الرجل المتهم بمحاولة اغتيال ترامب يطلب من القاضية إيلين كانون التنحي عن قضيته

    يطلب الرجل المتهم بالجلوس خلف سياج متصل بسلسلة على حدود ملعب الغولف التابع لدونالد ترامب في فلوريدا ومعه بندقية، بزعم…

    سياسة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة تقول المحللة السياسية لشبكة CNN، ماجي هابرمان، إن لغة الرئيس السابق دونالد ترامب خلال…

    سياسة

    بالنسبة لبايدن، فإن وفاة السنوار تضخ حالة من عدم اليقين – ولكنها أيضًا تفتح بابًا – لحل الصراع في غزة

    على مدار أشهر، ظل المسؤولون الأمريكيون المحبطون الذين يتطلعون إلى إنهاء الحرب في غزة يفكرون بهدوء في السيناريو الوحيد الذي…

    سياسة

    سيتم منح المواطنين اللبنانيين الذين يعيشون في الولايات المتحدة إغاثة إنسانية مع استمرار الصراع بين إسرائيل وحزب الله

    أعلنت وزارة الأمن الداخلي اليوم الخميس، أن المواطنين اللبنانيين المقيمين في الولايات المتحدة سيحصلون على شكل من أشكال الإغاثة الإنسانية،…

  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات

    منوعات

    كم تبلغ اعانة المتزوج في التطبيقي الكويت 2023

    إعانة المتزوجين المطبقة في الكويت كم عمرك؟ هذا ما يبحث عنه جميع الطلاب المسجلين في الهيئة العامة للتعليم التطبيقي. التي…

    منوعات

    خير وبركة على الشعب المصرى.. وزير الداخلية يهنئ مفتي الجمهورية ووزير الأوقاف بعيد الأضحى

    بعث اللواء محمود توفيق - وزير الداخلية، برقية تهنئة لفضيلة للدكتور/ محمد مختار جمعة – وزير الأوقاف بمناسبة حلول عبد…

    منوعات

    رسميا.. أنريكي ينتقل لإنترناسيونال البرازيلي

    رسميا.. أنريكي ينتقل لإنترناسيونال البرازيلي

    بث مباشر مباراة الاتحاد والشرطة اليوم.. مشاهدة مباراة الاتحاد والشرطة العراقي بث مباشر يلا شوت تريندات مصر

    بث مباشر الاتحاد والشرطة العراقي حيث يقدم لكم تريندات مصر البث المباشر دون تقطيع مباراة الاتحاد اليوم إذ تقام مباراة…

  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
اشترك معنا
Aa
الخليج ترند
  • اخر الاخبار
  • دوليات
  • سياسة
  • اقتصاد
  • صحة
  • تقنية
  • ثقافة وفنون
  • رياضة
  • سياحة وسفر
  • منوعات
البحث
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة
  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات
  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
banner
ابق على إطلاع دائم
اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد الى بريدك الإلكتروني مباشرة.
اشترك الآن

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • ألنشرة البريدية
2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.
الخليج ترند > صحة > لماذا يمكن أن يسبب لك التوقيت الصيفي الصداع وكيفية تجنبه

لماذا يمكن أن يسبب لك التوقيت الصيفي الصداع وكيفية تجنبه

فريق التحرير كتب فريق التحرير منذ سنة واحدة 4 دقيقة للقراءة
شارك

أضف الصداع إلى قائمة المشاكل الصحية المحتملة التي قد تواجهها مع بدء التوقيت الصيفي.

المحتويات
لماذا يمكن أن تصاب بالصداع مع التوقيت الصيفي؟كيفية تجنب صداع تغيير الوقت

يتقدم الأمريكيون في الساعة الثانية صباحًا يوم الأحد 10 مارس، حيث يقدمون الساعة ساعة واحدة ويخسرون ساعة واحدة من النوم فيما أصبح تقليدًا سنويًا مثيرًا للجدل.

يقول الدكتور فريد كوهين، أخصائي الصداع والأستاذ المساعد في كلية إيكان للطب في ماونت سيناي في نيويورك، لموقع TODAY.com: “كن على علم أنك قد تصاب بالصداع النصفي أو نوبة الصداع في اليوم التالي”.

“أي شيء يزعج نمط النوم يمكن أن يسبب الصداع.”

يقول كوهين إن أي شخص يمكن أن يتأثر، وليس فقط الأشخاص الذين يصابون بالصداع أو الصداع النصفي بانتظام.

ويضيف أن ذلك يمكن أن يحدث في نوفمبر/تشرين الثاني أيضًا، عندما يتراجع الأمريكيون ساعة واحدة وينامون لفترة أطول لأن هذا يعد تغييرًا في نمط النوم أيضًا.

لكن هذا التحول يكون صعبا بشكل خاص على صحة الإنسان في فصل الربيع: حيث يواجه الناس خطرا أكبر للإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية في الأيام التي تلي فقدان ساعة واحدة من النوم. من الممكن أن يتعرضوا لاضطرابات مزاجية.

وتظهر الدراسات أن هناك أيضًا المزيد من حوادث السيارات المميتة والأخطاء الطبية وحالات دخول المستشفى.

لماذا يمكن أن تصاب بالصداع مع التوقيت الصيفي؟

يقول كوهين إن التغيرات في دورة النوم تسبب الصداع لكثير من الناس، بما في ذلك هو نفسه.

الأمر يتعلق بدور النوم في تقليل الالتهاب. ويوضح أنه عندما نفكر ونشعر خلال يومنا، يستخدم جسمنا جزيئات مرسلة تسمى الببتيدات العصبية والناقلات العصبية.

“عندما يتم استخدامها، فهي مثل الوقود المستهلك – هناك منتج نفايات. وهذه الفضلات تسبب التهابات ولا يحبها الجسم، فعند النوم يقوم الجسم بتنظيف نفسه. يقول كوهين: “هذا ما يفعله الدماغ، فهو ينظف نفسه”.

ويشير إلى أنه “إذا تغير ذلك، يمكن أن تبقى تلك النفايات، وبالتالي الالتهاب”، مما قد يؤدي إلى الصداع والصداع النصفي.

التغيرات الموسمية، خاصة في الربيع، يمكن أن تؤدي أيضًا إلى حدوث صداع عنقودي، يوصف بأنه “نوبات من الألم الشديد والطعن” حول العين والمعبد في نفس الوقت كل يوم، وفقًا لجمعية اضطرابات الصداع النصفي.

ويحدث ذلك لأن الكمية المتغيرة من ضوء النهار يمكن أن تعيد ضبط ساعاتنا البيولوجية، مما يؤثر على كل شيء بدءًا من مستويات الهرمونات إلى درجة حرارة الجسم، وترتبط هذه الإيقاعات اليومية غير المنتظمة بالصداع العنقودي.

يصادف يوم 21 مارس يوم التوعية بالصداع العنقودي لأن معظم المصابين يعانون من “إعادة تنشيط” الهجمات خلال التحول الموسمي في الربيع وكذلك في الخريف، حسبما تشير جمعية الصداع الدولية.

نظرًا لأن الصداع العنقودي يمكن أن يظهر في الربيع، فقد يتم الخلط بينه وبين الحساسية أو التهاب الجيوب الأنفية. يقول كوهين: “إنها تعتبر “واحدة من أكثر الأشياء المؤلمة التي يمكن أن يتعرض لها البشر”.

كيفية تجنب صداع تغيير الوقت

اضبط نومك وفقًا لذلك للحفاظ على روتينك المعتاد. إذا كنت تنام عادة سبع ساعات في الليلة، فتأكد من أنك لا تزال تحصل على هذا القدر عندما يحين تغيير الوقت، كما ينصح كوهين.

بما أن بدء التوقيت الصيفي يعني الاستيقاظ مبكرًا بساعة واحدة، اذهب إلى النوم مبكرًا بساعة واحدة حتى تتكيف. احصل على نوم جيد ولا تدع الانتقال الربيعي إلى الأمام يزعج نمط نومك.

فريق التحرير مارس 12, 2024 مارس 12, 2024
شارك المقال
فيسبوك تويتر واتساب واتساب نسخ الرابط طباعة
شارك
المقال السابق محمد خطاب: ارتفاع أرقام السكر بعد الـ300 تؤثر على الأوعية الدموية والشرايين
المقال التالي الهند تختبر صاروخا قادرا على حمل عدة رؤوس نووية
اترك تعليقك اترك تعليقك

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تابع معنا اخر الاخبار لحظة بلحظة واطلع على ما يحدث في العالم من حولك

ابق على إطلاع

اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد.

اشترك الآن

رائج اليوم

حملة تضليل رقمي.. من وراء شائعة الانقلاب في كوت ديفوار؟

في 21 مايو/أيار الجاري، اجتاحت وسائل التواصل الاجتماعي موجة غير مسبوقة من المنشورات التي تزعم…

اخر الاخبار منذ 3 أيام

محافظ الغربية يشارك في الاجتماع الدوري لمجلس جامعة طنطا

شارك اللواء أشرف الجندي محافظ الغربية في الاجتماع الدوري لمجلس جامعة طنطا لشهر مايو، والذي…

منوعات منذ 3 أيام

دليل Wired لمكملات الفطر (النوع الوظيفي)

من العلاجات القديمة إلى عربة الأمازون الخاصة بك ، سافر مكملات الفطر طريقًا دائريًا. إنهم…

تقنية منذ 3 أيام

عملية ربط المعدة بالمنظار القابلة للتعديل في دبي وأبوظبي: الحل الذكي للسمنة مع د. عبد السلام الطائي

في ظل انتشار السمنة كمشكلة صحية عالمية، تبرز عملية ربط المعدة بالمنظار القابلة للتعديل كأحد الخيارات الأكثر…

صحة منذ 3 أيام

العراق يطور عمل المصارف لمكافحة غسْل الأموال وتمويل الإرهاب

تعمل الحكومة العراقية على تطوير آلية عمل المصارف لمكافحة جرائم غسْل الأموال وتمويل الإرهاب وفق…

اخر الاخبار منذ 3 أيام

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • النشرة البريدية

مقالات ذات صلة

عملية ربط المعدة بالمنظار القابلة للتعديل في دبي وأبوظبي: الحل الذكي للسمنة مع د. عبد السلام الطائي

صحة

ماريسكا هارجيتاي في أول شيء تحكي فيه للناجين من سوء المعاملة والسبب المهم وراء ذلك

صحة

أصبح ستيفن ألدرسون أول لاعب غولف مصاب بالتوحد يفوز بحدث جولة G4D

صحة

تقرير تشريح جثة ليام باين يكشف سبب الوفاة

صحة

ما شاركه المغني حول إعادة التأهيل وتعاطي الكحول

صحة

أناندا لويس من قناة MTV تتحدث عن تشخيص سرطان الثدي وعلاجه

صحة

قد يكون اليقظة الذهنية فعالة مثل مضادات الاكتئاب

صحة

كيف يؤثر الكافيين على خطر الإصابة بالأمراض؟

صحة
مصدرك الأول لآخر الاخبار العالمية
Facebook Twitter Youtube Instagram Linkedin

2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.

روابط هامة

  • الرئيسية
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اعلن معنا
  • اتصل بنا

أهم الأقسام

  • ثقافة وفنون
  • سياحة وسفر
  • سياسة
  • صحة
  • اقتصاد

نرشح لك

إعلان بلدية خزاعة جنوبي غزة «منطقة منكوبة» بعد تدمير الاحتلال لجميع المباني
مع اقتراب عيد الأضحى.. تعرف على شروط صحة الأضحية والعيوب
امتحانات الشهادة الإعدادية.. أمهات مصر: العربي سهل بأغلب المحافظات ماعدا الإسكندرية

صحيفة المراقب هي صحيفة يومية عربية تهتم بآخر اخبار المملكة العربية السعودية والخليج العربي والشرق الأوسط والعالم. تابع معنا اخر اخبار الاقتصاد والرياضة والسياسة واهم القضايا التي تهم المواطن العربي.

Welcome Back!

Sign in to your account

نسيت كلمة المرور؟