باستخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام .
القبول

انضم الى قائمة المتابعين لتصلك جميع الاخبار مباشرة. اشترك الآن

الخليج ترند
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة

    سياسة

    سياسة

    الرجل المتهم بمحاولة اغتيال ترامب يطلب من القاضية إيلين كانون التنحي عن قضيته

    يطلب الرجل المتهم بالجلوس خلف سياج متصل بسلسلة على حدود ملعب الغولف التابع لدونالد ترامب في فلوريدا ومعه بندقية، بزعم…

    سياسة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة تقول المحللة السياسية لشبكة CNN، ماجي هابرمان، إن لغة الرئيس السابق دونالد ترامب خلال…

    سياسة

    بالنسبة لبايدن، فإن وفاة السنوار تضخ حالة من عدم اليقين – ولكنها أيضًا تفتح بابًا – لحل الصراع في غزة

    على مدار أشهر، ظل المسؤولون الأمريكيون المحبطون الذين يتطلعون إلى إنهاء الحرب في غزة يفكرون بهدوء في السيناريو الوحيد الذي…

    سياسة

    سيتم منح المواطنين اللبنانيين الذين يعيشون في الولايات المتحدة إغاثة إنسانية مع استمرار الصراع بين إسرائيل وحزب الله

    أعلنت وزارة الأمن الداخلي اليوم الخميس، أن المواطنين اللبنانيين المقيمين في الولايات المتحدة سيحصلون على شكل من أشكال الإغاثة الإنسانية،…

  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات

    منوعات

    منوعات

    قبل انطلاقها .. محظورات داخل لجان امتحانات الميدتيرم بالجامعات

    كشف الدكتور هشام الحريري وكيل كلية زراعة جامعة عين شمس عن قائمة المحظورات التي يتم حظر استخدامها داخل قاعات امتحانات…

    منوعات

    الحكم على عمرو دياب في اتهامه بصفع شاب.. السبت المقبل

    تصدر محكمة جنح التجمع، السبت القادم الحكم على الفنان عمرو دياب، في اتهامه بالتعدي على الشاب سعد أسامة.قررت نيابة القاهرة…

    منوعات

    توضيح عاجل من اتحاد نقابات المهن الطبية بشأن معاشات الأعضاء وأسرهم

    تلقى مجلس إدارة اتحاد نقابات المهن الطبية، والذي يضم نقابات “الأطباء البشريين، وأطباء الأسنان، والأطباء البيطريين، والصيادلة” عددا من الأسئلة…

    منوعات

    منها الخيار والطماطم.. أطعمة تسبب العطش في رمضان تجنبها

    يشعر البعض في رمضان بالعطش الشديد على الرغم أننا في الشتاء ودرجات الحرارة منخفضة ويمكن تحمل ساعات الصيام، إلا أن…

  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
اشترك معنا
Aa
الخليج ترند
  • اخر الاخبار
  • دوليات
  • سياسة
  • اقتصاد
  • صحة
  • تقنية
  • ثقافة وفنون
  • رياضة
  • سياحة وسفر
  • منوعات
البحث
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة
  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات
  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
banner
ابق على إطلاع دائم
اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد الى بريدك الإلكتروني مباشرة.
اشترك الآن

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • ألنشرة البريدية
2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.
الخليج ترند > صحة > ما هو الشوفان؟ اختصاصي تغذية يكسر اتجاه فقدان الوزن الفيروسي

ما هو الشوفان؟ اختصاصي تغذية يكسر اتجاه فقدان الوزن الفيروسي

فريق التحرير كتب فريق التحرير منذ سنة واحدة 3 دقيقة للقراءة
شارك

Oatzempic هو أحدث اتجاه غذائي يصل إلى TikTok. يشيد الاسم الذكي بعقار فقدان الوزن الشهير Ozempic، حيث يقول الكثيرون إن تناول المشروب الذي يحتوي على الشوفان يؤدي إلى فقدان الوزن بشكل كبير. حتى أن البعض يزعم أن الشوفان، الذي لا علاقة له بأدوية إنقاص الوزن، يمكن أن يساعدك على خسارة ما يصل إلى 40 رطلاً في شهرين.

المحتويات
ما هو الشوفان؟هل يمكن أن يساعدك الشوفان على إنقاص الوزن؟ كيف تفقد الوزن بأمانهل يجب أن تجرب الشوفان؟

على الرغم من أن الاسم ذكي، فمن المهم أن تتذكر عدم تصديق كل ما تراه على وسائل التواصل الاجتماعي. إليك ما تحتاج إلى معرفته حول الاتجاه الشوفاني وما إذا كان يجب عليك تجربته أم لا.

ما هو الشوفان؟

Oatzempic هو مشروب بسيط مخلوط مع نصف كوب من الشوفان الملفوف، وكوب واحد من الماء، ورشة من القرفة وعصير الليمون. يجمع الاسم بين الشوفان والأوزيمبيك، وهو دواء لمرض السكري ينظم نسبة السكر في الدم ويحد من الشهية، مما يؤدي إلى فقدان الوزن.

تحية لمن جاء بالاسم الجذاب، لكن الشوفان لا يتضمن أي دواء لإنقاص الوزن. إنه مجرد عصير يعتمد على الشوفان.

هل يمكن أن يساعدك الشوفان على إنقاص الوزن؟

يشرب الأشخاص على TikTok #oatzempic لإنقاص الوزن في حفل زفافهم أو تحقيق “جسمهم الصيفي”. يدعي بعض الذين يشربونه يوميًا أنه يبقيهم ممتلئين، وهو أمر ليس مفاجئًا نظرًا لمحتوى الألياف في الشوفان. تشير الأبحاث إلى أن ألياف البيتا جلوكان الموجودة في الشوفان تؤثر بشكل إيجابي على الهرمونات التي تنظم الجوع والشهية. وتشير المراجعة أيضًا إلى وجود صلة بين تناول الشوفان وإدارة الوزن على المدى الطويل وانخفاض حالات السمنة.

يحتوي الشوفان على حوالي 140 سعرة حرارية، وهو أقل مما يستهلكه معظم الناس في وجبة خفيفة واحدة. ونتيجة لذلك، فإن شرب الشوفان كبديل للوجبة يؤدي إلى نقص السعرات الحرارية وقد يسبب فقدان الوزن. ومع ذلك، فإن خفض السعرات الحرارية بشكل كبير غالبًا ما يسبب الجوع الشديد والإفراط في تناول الطعام، مما قد يعيق جهود فقدان الوزن.

كيف تفقد الوزن بأمان

يبدو فقدان 40 رطلاً في شهرين أمرًا جذابًا، ولكنه أمر متطرف ولا ينصح به. تشير مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) إلى أن الأشخاص الذين يفقدون الوزن تدريجيًا – حوالي 1 إلى 2 رطل أسبوعيًا هم أكثر عرضة للحفاظ على فقدان الوزن. على الرغم من أن فقدان الوزن يختلف من شخص لآخر، إلا أن خسارة حوالي 5 رطل شهريًا يعد هدفًا صحيًا.

على الرغم من جاذبية فقدان الوزن السريع، إلا أنه لا يوجد مشروب أو طعام معجزة يمكن أن يساعدك على التخلص من الوزن بطريقة سحرية. يعود فقدان الوزن إلى اتباع نظام غذائي صغير وممارسة التمارين الرياضية مع مرور الوقت.

شاركت دراسة أجريت على أكثر من 4000 شخص فقدوا الوزن كجزء من برنامج منظم لفقدان الوزن، كيفية الحفاظ على الوزن المفقود لأكثر من ثلاث سنوات. واستشهدوا بتكتيكات مثل تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية، ومراقبة تناول الطعام، والمشاركة في النشاط البدني، وتحديد الأهداف والاحتفال بالإنجازات الصغيرة.

هل يجب أن تجرب الشوفان؟


فريق التحرير أبريل 3, 2024 أبريل 3, 2024
شارك المقال
فيسبوك تويتر واتساب واتساب نسخ الرابط طباعة
شارك
المقال السابق متمردون مرتبطون بتنظيم داعش يقتلون ما لا يقل عن عشرة مدنيين بالقرب من حدود الكونغو مع أوغندا
المقال التالي مطالبًا بحل أزمة غزة.. العراق يدين قصف القنصلية الإيرانية في دمشق
اترك تعليقك اترك تعليقك

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تابع معنا اخر الاخبار لحظة بلحظة واطلع على ما يحدث في العالم من حولك

ابق على إطلاع

اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد.

اشترك الآن

رائج اليوم

يبدو أن New Orleans Escapee يتوسلون إلى ترامب ، مغني الراب للمساعدة في الفيديو المزعوم

جديديمكنك الآن الاستماع إلى مقالات Fox News! داهمت السلطات الإقامة حيث يبدو أن أحد الهاربين…

الولايات المتحدة منذ 3 أيام

غارات إسرائيلية على سوريا بعد قصف تبنته “كتائب محمد الضيف”

4/6/2025-|آخر تحديث: 01:56 (توقيت مكة)شن الطيران الحربي الإسرائيلي غارات على جنوب سوريا، ليل الثلاثاء، بعد…

اخر الاخبار منذ 3 أيام

10 سنوات .. الداخلية تكشف حقيقة التعدي على فتاة بالضرب في الجيزة| فيديو

كشف الأجهزة الأمنية بـ وزارة الداخلية، ملابسات مقطع فيديو تم تداوله بمواقع التواصل الإجتماعى تضمن…

منوعات منذ 3 أيام

توافق Meta على صفقة مدتها 20 عامًا لشراء الإنتاج من المصنع النووي في إلينوي

فتح Digest محرر مجانًاتختار رولا خالاف ، محررة FT ، قصصها المفضلة في هذه النشرة…

شركات منذ 3 أيام

قصف إسرائيلي استهدف نازحين بحي الرمال بمدينة غزة

استشهد عدد من الأشخاص وأصيب آخرون بجروح خطرة جراء قصف إسرائيلي استهدف نازحين بحي الرمال،…

اخر الاخبار منذ 3 أيام

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • النشرة البريدية

مقالات ذات صلة

عملية ربط المعدة بالمنظار القابلة للتعديل في دبي وأبوظبي: الحل الذكي للسمنة مع د. عبد السلام الطائي

صحة

ماريسكا هارجيتاي في أول شيء تحكي فيه للناجين من سوء المعاملة والسبب المهم وراء ذلك

صحة

أصبح ستيفن ألدرسون أول لاعب غولف مصاب بالتوحد يفوز بحدث جولة G4D

صحة

تقرير تشريح جثة ليام باين يكشف سبب الوفاة

صحة

ما شاركه المغني حول إعادة التأهيل وتعاطي الكحول

صحة

أناندا لويس من قناة MTV تتحدث عن تشخيص سرطان الثدي وعلاجه

صحة

قد يكون اليقظة الذهنية فعالة مثل مضادات الاكتئاب

صحة

كيف يؤثر الكافيين على خطر الإصابة بالأمراض؟

صحة
مصدرك الأول لآخر الاخبار العالمية
Facebook Twitter Youtube Instagram Linkedin

2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.

روابط هامة

  • الرئيسية
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اعلن معنا
  • اتصل بنا

أهم الأقسام

  • ثقافة وفنون
  • سياحة وسفر
  • سياسة
  • صحة
  • اقتصاد

نرشح لك

مدير فرع التأمين الصحي بالغربية يتفقد مستشفى المبرة بطنطا.. صور
الحجاج يبدؤون رمي الجمرات في أول أيام عيد الأضحى
أمين عام القاهرة الجديدة بالجيل يهنئ الرئيس السيسي والشعب المصري بعيد الأضحى المبارك

صحيفة المراقب هي صحيفة يومية عربية تهتم بآخر اخبار المملكة العربية السعودية والخليج العربي والشرق الأوسط والعالم. تابع معنا اخر اخبار الاقتصاد والرياضة والسياسة واهم القضايا التي تهم المواطن العربي.

Welcome Back!

Sign in to your account

نسيت كلمة المرور؟