باستخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام .
القبول

انضم الى قائمة المتابعين لتصلك جميع الاخبار مباشرة. اشترك الآن

الخليج ترند
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة

    سياسة

    سياسة

    الرجل المتهم بمحاولة اغتيال ترامب يطلب من القاضية إيلين كانون التنحي عن قضيته

    يطلب الرجل المتهم بالجلوس خلف سياج متصل بسلسلة على حدود ملعب الغولف التابع لدونالد ترامب في فلوريدا ومعه بندقية، بزعم…

    سياسة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة تقول المحللة السياسية لشبكة CNN، ماجي هابرمان، إن لغة الرئيس السابق دونالد ترامب خلال…

    سياسة

    بالنسبة لبايدن، فإن وفاة السنوار تضخ حالة من عدم اليقين – ولكنها أيضًا تفتح بابًا – لحل الصراع في غزة

    على مدار أشهر، ظل المسؤولون الأمريكيون المحبطون الذين يتطلعون إلى إنهاء الحرب في غزة يفكرون بهدوء في السيناريو الوحيد الذي…

    سياسة

    سيتم منح المواطنين اللبنانيين الذين يعيشون في الولايات المتحدة إغاثة إنسانية مع استمرار الصراع بين إسرائيل وحزب الله

    أعلنت وزارة الأمن الداخلي اليوم الخميس، أن المواطنين اللبنانيين المقيمين في الولايات المتحدة سيحصلون على شكل من أشكال الإغاثة الإنسانية،…

  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات

    منوعات

    منوعات

    سفيان مرابط احد اهتمامات ليفربول في الصيف الجاري 2023

    سفيان مرابط احد اهتمامات ليفربول في الصيف الجاري 2023 سفيان مرابط هو أحد اهتمامات ليفربول هذا الصيف 2023 دخل اللاعب…

    منوعات

    هئية الغذاء والدواء تحذر من منتج غذائي بالسعودية (احذر انت واسرتك)

    حذّرت الهيئة العامة للغذاء والدواء من استهلاك منتج بامية زيرو المجمدة للعلامة التجارية (سنابل)، الذي يتم إنتاجه في مصر؛ وذلك…

    منوعات

    وزير الري يستعرض موقف المشروعات بشبه جزيرة سيناء وجهود التنمية بها

    عقد  الدكتور هاني سويلم وزير الموارد المائية والري اجتماعاً لاستعراض موقف مشروعات الوزارة بشبه جزيرة سيناء وجهود التنمية بها ،…

    منوعات

    أشرف صبحى: تنفيذ 5748 برنامجا ونشاطا بمشاركة 15 مليون شابا سنويا

    أكد الدكتور أشرف صبحى وزير الشباب والرياضة، أنه يتم العمل مع جميع مؤسسات الدولة، الأوقاف، و الأزهر، و الكنيسة، وذلك…

  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
اشترك معنا
Aa
الخليج ترند
  • اخر الاخبار
  • دوليات
  • سياسة
  • اقتصاد
  • صحة
  • تقنية
  • ثقافة وفنون
  • رياضة
  • سياحة وسفر
  • منوعات
البحث
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة
  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات
  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
banner
ابق على إطلاع دائم
اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد الى بريدك الإلكتروني مباشرة.
اشترك الآن

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • ألنشرة البريدية
2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.
الخليج ترند > صحة > من أجل صحة الأمعاء، اختر النظام الغذائي المتوسطي بدلاً من الغربي، وفقًا لدراسة

من أجل صحة الأمعاء، اختر النظام الغذائي المتوسطي بدلاً من الغربي، وفقًا لدراسة

فريق التحرير كتب فريق التحرير منذ 10 أشهر 9 دقيقة للقراءة
شارك

  • وقد ربطت الأبحاث السابقة النظام الغذائي الغربي بزيادة خطر الإصابة بالعديد من الأمراض.
  • اكتشف باحثون من مركز أبحاث الأغذية Teagasc وجود علاقة بين النظام الغذائي الغربي وزيادة خطر الإصابة بمرض التهاب الأمعاء وسرطان القولون والمستقيم من خلال التأثير سلبًا على ميكروبيوم الأمعاء.
  • وأفاد العلماء أيضًا أن النظام الغذائي المتوسطي فعال في إدارة أمراض مثل مرض التهاب الأمعاء، ومرض السكري من النوع 2، وأمراض القلب والأوعية الدموية.

على مر السنين، أظهرت الدراسات أن النظام الغذائي الغربي – الذي يحتوي عادة على نسبة عالية من الدهون المشبعة والسكريات المواد المضافة – يمكن أن يضر بصحة الشخص ويزيد من خطر إصابته بأمراض مثل داء السكري من النوع 2, بدانة, مرض الزهايمر، و أمراض القلب والأوعية الدموية.

والآن، يضيف باحثون من مركز أبحاث الغذاء Teagasc في أيرلندا إلى هذا الجسم المعرفي مراجعة جديدة – والتي تظهر في مراجعات الطبيعة لعلم الأحياء الدقيقة — تسليط الضوء على الارتباط بين النظام الغذائي الغربي وزيادة خطر الإصابة بمرض التهاب الأمعاء (IBD) وسرطان القولون والمستقيم.

ويشير الباحثون إلى أن هذا من المرجح أن يكون بسبب التأثير السلبي لهذا النظام الغذائي على ميكروبيوم الأمعاء.

وعلى العكس من ذلك، أفاد العلماء أن النظام الغذائي المتوسطي فعال في إدارة حالات مثل مرض التهاب الأمعاء، ومرض السكري من النوع 2، وأمراض القلب والأوعية الدموية.

وفي هذه الدراسة، قارن الباحثون ستة أنظمة غذائية متبعة في جميع أنحاء العالم لفحص فوائدها ومخاطرها الصحية المحتملة، فضلاً عن تأثيرها على ميكروبيوم الأمعاء. وكانت هذه الأنظمة الغذائية هي:

“لقد اخترنا التركيز على هذه الأنظمة الغذائية الستة لأنها من بين الأنظمة الغذائية المستهلكة بشكل شائع في جميع أنحاء العالم، والتي تمثل طيفًا من الأنظمة الغذائية الصحية إلى الأنظمة الغذائية غير الصحية”، أوضحت الدكتورة كاثرين ستانتون، مسؤولة الأبحاث الرئيسية في قسم علوم الأغذية الحيوية في مركز أبحاث الأغذية Teagasc في أيرلندا والمؤلفة الرئيسية لهذه الدراسة، لـ الأخبار الطبية اليوم.

وأضافت: “من المهم أن نفهم كيف يؤثر النظام الغذائي بشكل إيجابي وسلبي على ميكروبيوم الأمعاء لتمكين الناس من اتخاذ قرارات مستنيرة يمكن أن تحسن الصحة وربما تقلل من خطر الإصابة بأمراض معينة أو تطورها، مثل أمراض القلب والأوعية الدموية ومرض التهاب الأمعاء”.

وتابعت ستانتون قائلة: “إن مرض التهاب الأمعاء والسرطان، وخاصة سرطان القولون، وأمراض القلب والأوعية الدموية هي أمراض خطيرة وقد تهدد الحياة. إن التأكيد على العلاقة بين النظام الغذائي وهذه الأمراض يمكن أن يساعد في زيادة الوعي، وتشجيع التدخل المبكر، وتوجيه التوصيات الغذائية، مما يؤدي في نهاية المطاف إلى تحسين النتائج الصحية وتعزيز نوعية الحياة”.

وفيما يتعلق بالنظام الغذائي الغربي، تشير ستانتون وفريقها إلى أنه مرتبط بـ “انخفاض ملحوظ” في تنوع ميكروبيوم الأمعاء مقارنة بالأنظمة الغذائية الأخرى.

وبسبب هذا وبسبب انخفاض محتوى الألياف الموجود عادة في النظام الغذائي الغربي، فإن الميكروبيوم ينتج كميات أقل الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة (الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة). أظهرت الأبحاث السابقة أن الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة قد تساعد تقليل الالتهاب, حماية القلب من المرض، و قاتل بدانة.

بالإضافة إلى ذلك، عندما يستهلك الشخص اللحوم الحمراء، يمكن أن تتغير بعض المركبات الموجودة في اللحوم بواسطة ميكروبيوم الأمعاء إلى ثلاثي ميثيل أمين، والذي يتم تحويله بعد ذلك إلى أكسيد ثلاثي ميثيل أمين (TMAO) في الكبد.

غالبًا ما ترتبط مستويات TMAO المرتفعة بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، فشل كلوي مزمن، وبعض أنواع السرطان، بما في ذلك سرطان قولوني مستقيمي.

وأوضح ستانتون:

“النظام الغذائي الغربي، الذي يتميز باستهلاك كميات كبيرة من الأطعمة المصنعة للغاية“إن الإفراط في تناول الدهون المشبعة، واللحوم الحمراء، وقلة تناول الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، يمكن أن يؤدي إلى خلل في توازن ميكروبيوم الأمعاء. ويعود هذا الخلل إلى ارتفاع نسبة الدهون المشبعة، وانخفاض الألياف، وتنوع المغذيات المحدود، مما قد يؤدي إلى الالتهاب وتعزيز نمو البكتيريا الضارة.”

عند تقييم النظام الغذائي المتوسطي مقارنة بالأنظمة الغذائية الخمسة الأخرى، وجد الباحثون أنه يعزز بعض البكتيريا ويقلل من البكتيريا الضارة، مما يحسن تكوين ميكروبيوم الأمعاء وبالتالي زيادة إنتاج الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة.

وأشار الباحثون أيضًا إلى أن تأثير النظام الغذائي المتوسطي على ميكروبيوم الأمعاء جعله مفيدًا في إدارة أمراض مثل مرض التهاب الأمعاء، ومرض السكري من النوع 2، وأمراض القلب.

وأضاف ستانتون: “يتميز النظام الغذائي المتوسطي بالاعتماد على كميات وفيرة من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة وزيت الزيتون والأسماك ومنتجات الألبان وتقليل استهلاك اللحوم الحمراء”.

وأشارت إلى أن “هذا النظام الغذائي المتنوع، الغني بالدهون الصحية والأطعمة التي تحتوي على البريبايوتيك والألياف، يدعم ميكروبيوم الأمعاء المتوازن والمتنوع. بالإضافة إلى ذلك، له تأثيرات مضادة للالتهابات، ويعزز جهاز المناعة، ويعزز نمو البكتيريا المعوية المفيدة، مما يجعله فعالاً في الوقاية من الأمراض”.

ونصح ستانتون الأطباء باستخدام هذه النتائج للتأكيد لمرضاهم على أن النظام الغذائي يمكن أن يكون أداة قيمة ومنخفضة التكلفة لتحسين نوعية الحياة، ومنع أو إبطاء تقدم المرض، وتعزيز طول العمر.

“عند مناقشتها بدقة مع طبيبك، يمكن للنظام الغذائي أن يكون أيضًا بمثابة علاج مساعد قوي لحالات مثل أمراض القلب والأوعية الدموية، ومرض التهاب الأمعاء، وحتى الاضطرابات النفسية مثل اكتئاب وأضافت: “هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات حول تأثير النظام الغذائي في وقت مبكر من الحياة على ميكروبات الأمعاء والنتائج الصحية على المدى الطويل”.

م.ت. تحدثنا أيضًا مع الدكتور وائل حرب، وهو طبيب معتمد في أمراض الدم والأورام الطبية في معهد ميموريال كير للسرطان في أورانج كوست ومراكز سادلباك الطبية في مقاطعة أورانج، كاليفورنيا، حول هذه المراجعة.

وعلق حرب، الذي لم يشارك في البحث، بأن هذه المراجعة تسلط الضوء بشكل فعال على التأثيرات الضارة للنظام الغذائي الغربي على صحة الأمعاء، مما يوفر دليلاً إضافيًا على زيادة خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم ومرض التهاب الأمعاء المرتبط بالمحتوى العالي من الدهون والسكر في الأنظمة الغذائية الغربية.

“قال لنا أبو الطب أبقراط: “ليكن الطعام دوائك”، وهذه الحكمة القديمة أصبحت أكثر صدقًا اليوم من أي وقت مضى، حيث أن فهم تأثير النظام الغذائي على ميكروبيوم الأمعاء أمر بالغ الأهمية لأنه يؤثر بشكل مباشر على صحتنا العامة”.

ومثله كمثل ستانتون، نصح هارب بأن: “النظام الغذائي الغربي يخل بتوازن البكتيريا المفيدة لمعظم الأمراض المزمنة (الالتهابية). وتثقيف الناس حول هذه العلاقة يمكّنهم من اتخاذ خيارات غذائية مستنيرة وتعزيز صحة الأمعاء وخفض مخاطر الإصابة بالأمراض”.

بعد مراجعة هذا البحث، أخبرتنا مونيك ريتشارد، أخصائية التغذية المسجلة ومالكة Nutrition-In-Sight، م.ت. إن الارتباط بين جودة النظام الغذائي وتكوينه والأمراض الحادة والمزمنة المرتبطة بصحة الأمعاء ليس مفاجئًا على الإطلاق.

“بصفتي خبيرة تغذية مسجلة، أقوم بتثقيف الناس حول ما يعنيه هذا وأهمية أن تكون “نوعيًا” بسبب التأثير الذي يخلفه كل اختيار على أجسامنا وكوكبنا وذاتنا المستقبلية”، أوضح ريتشارد. “تؤثر صحة الميكروبيوم على جهاز المناعة لدينا وصحتنا العقلية وغير ذلك الكثير”.

لمساعدة الناس على تحديد النظام الغذائي الذي قد يكون الأفضل لصحتهم العامة، نصح ريتشارد أولاً باستشارة أخصائي تغذية مسجل (RDN) لمعرفة النظام الغذائي المحدد الذي قد يناسب احتياجاتهم الفردية بناءً على تفضيلات الذوق، والقدرة على الوصول إلى الطعام، والمهارات الطهوية، والاستعداد الوراثي، والتراث الثقافي، والصحة الحالية.

“من الناحية المثالية، نتطلع إلى دمج فوائد جميع أنماط النظام الغذائي الصحي معًا بطريقة مستدامة (ل) تعزيز طول العمر ولكن أيضًا جودة الحياة. إن التركيز على الأطعمة الغنية بالألياف، والأطعمة الغنية بالدهون المتعددة والأحادية غير المشبعة، والبروتينات الخالية من الدهون، والنظام الغذائي المليء بالفواكه والخضروات الملونة، ومجموعة متنوعة من الحبوب الكاملة والمكسرات والبذور والبقول والأعشاب والتوابل والماء هو الهدف الأمثل في توزيع الحصص المتوازنة والمناسبة.”

— مونيك ريتشارد، ماجستير علوم التغذية، اختصاصية تغذية مسجلة

واقترح ريتشارد أيضًا على القراء أن يسألوا أنفسهم الأسئلة التالية:

  • بعد أي أنواع الوجبات أشعر أنني في أفضل حال؟
  • ما هو الأفضل لأسلوب حياتي وميزانيتي؟
  • هل أشعر غالبًا بتشنجات أو انتفاخ أو إسهال أو ارتجاع أو ألم بعد تناول أطعمة معينة؟

“قال ريتشارد: “”فكر في الميكروبيوم باعتباره درعًا لجسمك – يعمل فقط من الداخل إلى الخارج””.” “”كلما جعلناه أكثر قوة وصلابة، أصبح من السهل عليه محاربة “”الأشرار”” ومساعدة أجسامنا في الدفاع عن نفسها ضد الجراثيم والأمراض والاعتداءات.””

فريق التحرير يوليو 25, 2024 يوليو 25, 2024
شارك المقال
فيسبوك تويتر واتساب واتساب نسخ الرابط طباعة
شارك
المقال السابق إندونيسيا تطلق “التأشيرة الذهبية” لجذب المستثمرين الأجانب وتعزيز الاقتصاد
المقال التالي سجل الاقتصاد الأميركي نموا بنسبة 2.8% في الربع الثاني، وهو ما يفوق التوقعات بكثير
اترك تعليقك اترك تعليقك

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تابع معنا اخر الاخبار لحظة بلحظة واطلع على ما يحدث في العالم من حولك

ابق على إطلاع

اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد.

اشترك الآن

رائج اليوم

حملة تضليل رقمي.. من وراء شائعة الانقلاب في كوت ديفوار؟

في 21 مايو/أيار الجاري، اجتاحت وسائل التواصل الاجتماعي موجة غير مسبوقة من المنشورات التي تزعم…

اخر الاخبار منذ 3 أيام

عملية ربط المعدة بالمنظار القابلة للتعديل في دبي وأبوظبي: الحل الذكي للسمنة مع د. عبد السلام الطائي

في ظل انتشار السمنة كمشكلة صحية عالمية، تبرز عملية ربط المعدة بالمنظار القابلة للتعديل كأحد الخيارات الأكثر…

صحة منذ 3 أيام

محافظ الغربية يشارك في الاجتماع الدوري لمجلس جامعة طنطا

شارك اللواء أشرف الجندي محافظ الغربية في الاجتماع الدوري لمجلس جامعة طنطا لشهر مايو، والذي…

منوعات منذ 3 أيام

العراق يطور عمل المصارف لمكافحة غسْل الأموال وتمويل الإرهاب

تعمل الحكومة العراقية على تطوير آلية عمل المصارف لمكافحة جرائم غسْل الأموال وتمويل الإرهاب وفق…

اخر الاخبار منذ 3 أيام

مبادرات جديدة في تونس لإطلاق حوار وطني ينهي الأزمة السياسية

عاد الحديث في تونس مجددا حول مبادرات عدة أطراف لإطلاق حوار وطني يُنهي الأزمة السياسية…

اخر الاخبار منذ 3 أيام

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • النشرة البريدية

مقالات ذات صلة

عملية ربط المعدة بالمنظار القابلة للتعديل في دبي وأبوظبي: الحل الذكي للسمنة مع د. عبد السلام الطائي

صحة

ماريسكا هارجيتاي في أول شيء تحكي فيه للناجين من سوء المعاملة والسبب المهم وراء ذلك

صحة

أصبح ستيفن ألدرسون أول لاعب غولف مصاب بالتوحد يفوز بحدث جولة G4D

صحة

تقرير تشريح جثة ليام باين يكشف سبب الوفاة

صحة

ما شاركه المغني حول إعادة التأهيل وتعاطي الكحول

صحة

أناندا لويس من قناة MTV تتحدث عن تشخيص سرطان الثدي وعلاجه

صحة

قد يكون اليقظة الذهنية فعالة مثل مضادات الاكتئاب

صحة

كيف يؤثر الكافيين على خطر الإصابة بالأمراض؟

صحة
مصدرك الأول لآخر الاخبار العالمية
Facebook Twitter Youtube Instagram Linkedin

2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.

روابط هامة

  • الرئيسية
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اعلن معنا
  • اتصل بنا

أهم الأقسام

  • ثقافة وفنون
  • سياحة وسفر
  • سياسة
  • صحة
  • اقتصاد

نرشح لك

أول ظهور لشقيقات أمينة خليل فى حفل زفافها على أحمد زعتر
قبل عيد الأضحى.. أسعار اللحوم بالأسواق والمنافذ الحكومية
عاجل | وزير الخارجية الإيراني: حق التخصيب هو من الحاجات الأساسية للبلاد ويرتبط بقضية رفضنا للهيمنة الأجنبية

صحيفة المراقب هي صحيفة يومية عربية تهتم بآخر اخبار المملكة العربية السعودية والخليج العربي والشرق الأوسط والعالم. تابع معنا اخر اخبار الاقتصاد والرياضة والسياسة واهم القضايا التي تهم المواطن العربي.

Welcome Back!

Sign in to your account

نسيت كلمة المرور؟