باستخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام .
القبول

انضم الى قائمة المتابعين لتصلك جميع الاخبار مباشرة. اشترك الآن

الخليج ترند
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة

    سياسة

    سياسة

    الرجل المتهم بمحاولة اغتيال ترامب يطلب من القاضية إيلين كانون التنحي عن قضيته

    يطلب الرجل المتهم بالجلوس خلف سياج متصل بسلسلة على حدود ملعب الغولف التابع لدونالد ترامب في فلوريدا ومعه بندقية، بزعم…

    سياسة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة تقول المحللة السياسية لشبكة CNN، ماجي هابرمان، إن لغة الرئيس السابق دونالد ترامب خلال…

    سياسة

    بالنسبة لبايدن، فإن وفاة السنوار تضخ حالة من عدم اليقين – ولكنها أيضًا تفتح بابًا – لحل الصراع في غزة

    على مدار أشهر، ظل المسؤولون الأمريكيون المحبطون الذين يتطلعون إلى إنهاء الحرب في غزة يفكرون بهدوء في السيناريو الوحيد الذي…

    سياسة

    سيتم منح المواطنين اللبنانيين الذين يعيشون في الولايات المتحدة إغاثة إنسانية مع استمرار الصراع بين إسرائيل وحزب الله

    أعلنت وزارة الأمن الداخلي اليوم الخميس، أن المواطنين اللبنانيين المقيمين في الولايات المتحدة سيحصلون على شكل من أشكال الإغاثة الإنسانية،…

  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات

    منوعات

    منوعات

    رحيل الفنانة فرسواز جيلوت شريكة بيكاسو وكاشفة أسراره

    توفيت ماري فرانسواز جيلوت، الكاتبة والفنانة التشكيلية الفرنسية، التي طغت علاقتها الرومانسية الطويلة والعاصفة مع بابلو بيكاسو على حياتها، عن…

    منوعات

    جورج أورويل.. 120 عاما على ميلاد صاحب أشهر مزرعة فى العالم

    ولد جورج أورويل ، أحد أهم وأشهر الكتاب البريطانيين ، على مستوى الأدب السياسي النقدي ، في مثل هذا اليوم…

    منوعات

    مشادة كلامية بين الزايدي ومبارك الشهري.. مهرج ومجنون رسمي! سبب الخلاف بين الزايدي والشهري

    انتشر مقطع فيديو من برنامج الحصاد الرياضي يعلق فيه الإعلامي الرياضي محمد الزايدي على الهلال السعودي قائلًا: الهلال زعيم آسيا…

    نتائج الشهادة الثانوية العامة البكالوريا 2023 لبنان www.mehe.gov.lb

    أعلنت وزارة التربية و التعليم العالي في لبنان صدور النتائج الرسمية لامتحانات الشهادة الثانوية بفروعها الأربعة للعام 2023 اليوم الثلاثاء…

  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
اشترك معنا
Aa
الخليج ترند
  • اخر الاخبار
  • دوليات
  • سياسة
  • اقتصاد
  • صحة
  • تقنية
  • ثقافة وفنون
  • رياضة
  • سياحة وسفر
  • منوعات
البحث
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة
  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات
  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
banner
ابق على إطلاع دائم
اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد الى بريدك الإلكتروني مباشرة.
اشترك الآن

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • ألنشرة البريدية
2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.
الخليج ترند > صحة > هل ممارسة الرياضة هي المفتاح لحياة أطول وأكثر صحة؟

هل ممارسة الرياضة هي المفتاح لحياة أطول وأكثر صحة؟

فريق التحرير كتب فريق التحرير منذ سنة واحدة 8 دقيقة للقراءة
شارك

  • هناك العديد من العوامل عندما يتعلق الأمر بالعيش حياة طويلة وصحية.
  • بعض هذه العوامل لا يمكن تغييرها، في حين أن العديد من العوامل الأخرى قابلة للتعديل.
  • وجدت دراسة جديدة أجراها باحثون في جامعة يوفاسكولا أنه على الرغم من أن التمارين الرياضية مهمة للعيش حياة طويلة، إلا أن اتباع عادات نمط حياة صحية أخرى قد يكون له تأثير أكبر.

هناك العديد من العوامل التي تدخل في الأمر عندما يتعلق الأمر بالعيش حياة طويلة وصحية.

بعض العوامل مثل علم الوراثة و جنس لا يمكن تغييرها. ومع ذلك، يمكن تعديل العديد من العادات الأخرى، مثل التغذية والنشاط البدني وتقليل التوتر وعدم التدخين والنوم السليم.

أ دراسة جديدة توصل باحثون في جامعة يوفاسكولا في فنلندا، والذين يخضعون حاليًا لمراجعة النظراء، إلى أنه على الرغم من أهمية ممارسة الرياضة للعيش حياة طويلة، إلا أن اتباع عادات نمط حياة صحية أخرى قد يكون له تأثير أكبر.

قالت السيدة آنا كانكانبا، باحثة المشروع في مركز أبحاث الشيخوخة بكلية الرياضة وعلوم الصحة بجامعة يوفاسكولا في فنلندا والمؤلفة الرئيسية لهذه الدراسة الأخبار الطبية اليوم قررت دراسة العلاقة بين النشاط البدني في أوقات الفراغ وخطر الوفاة بسبب أ الدراسة السابقة اقترح الباحثون الذين أجروا في جامعة يوفاسكولا أن الارتباط قد يكون بسبب التأثيرات الوراثية.

وتابع كانكانبا: “تتناقض هذه النتيجة مع نتائج دراسة أجريت على توائم سويدية، والتي وجدت ارتباطًا مستقلاً عن العوامل الوراثية”. “لقد هدفت إلى استكشاف سبب هذا التناقض.”

أيضًا، في الدراسة، ناقش الباحثون أنه بينما تظهر الأبحاث السابقة وجود صلة بين التمارين الرياضية وانخفاض خطر الوفاة بجميع الأسباب وأمراض القلب والأوعية الدموية، فإن بعض الأبحاث السابقة – مثل هذه الدراسة نُشرت في ديسمبر 2021 – وجدت أن التمارين الرياضية لا تقلل من الوفيات الناجمة عن جميع الأسباب وأمراض القلب والأوعية الدموية لدى كبار السن أو الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة.

ويقول الباحثون إن هذا قد يظهر أن هناك عوامل أساسية أخرى غير ممارسة الرياضة وحدها تؤثر على مدة حياة الشخص.

في هذه الدراسة، استخدم فريق البحث بيانات أكثر من 11000 مجموعة من التوائم البالغين من مجموعة التوأم الفنلندية.

تم تقييم مقدار المشاركين في دراسة النشاط البدني من خلال الاستبيانات المقدمة في أعوام 1975 و1981 و1990. وتم تقسيم المشاركين إلى أربع مجموعات: مستقرون، ونشطون بشكل معتدل، ونشطون، ونشطون للغاية. وتمت مراقبة وفيات المشاركين حتى عام 2020، أي على مدى 45 عامًا.

وفي نهاية الدراسة، وجدت كانكانبا وفريقها أن أكثر من ثلث المشاركين من المجموعة المستقرة، أي ما يقرب من 40%، ماتوا بسبب متابعة الوفيات في عام 2020، وهي النسبة الأكبر بين المجموعات الأربع.

كان المشاركون في المجموعات النشطة أقل بنسبة تتراوح بين 15٪ و 23٪ في خطر الوفيات الناجمة عن جميع الأسباب مقارنة بالمجموعة المستقرة.

وعلق كانكانبا قائلاً: “لم أتفاجأ (بهذه النتائج) لأن العديد من الدراسات الرصدية تشير باستمرار إلى هذا الارتباط”.

ثم أخذ الباحثون في الاعتبار عوامل نمط الحياة الأخرى، بما في ذلك مؤشر كتلة الجسم (BMI)، والحالة الصحية، وتعاطي الكحول، وحالة التدخين.

وعندما تم تطبيق هذه العوامل، انخفض معدل وفيات المشاركين من المجموعة المستقرة إلى حد أقصى قدره 7%.

ووجد العلماء أيضًا أن المشاركين في المجموعات المستقرة والنشطة للغاية شهدوا تسارعًا في الأداء الشيخوخة البيولوجية عند مقارنتها بالمجموعات النشطة والمتوسطة النشاط.

ووفقا للدراسة، يعتقد الباحثون أن الارتباط المفيد بين ممارسة التمارين الرياضية على المدى الطويل وانخفاض خطر الوفاة لم يتم حسابه إلى حد كبير عن طريق ممارسة الرياضة ولكن أيضًا عن طريق العوامل الأخرى المتعلقة بالصحة.

بدلاً من أن يكون النشاط البدني المنتظم سبباً في انخفاض خطر الوفاة، فقد يكون بدلاً من ذلك مؤشراً على نمط حياة صحي شامل، مما يساعد على إطالة عمر الشخص.

وقال كانكانبا عندما سئل عن الخطوات التالية في هذا البحث: “سيكون من المثير للاهتمام دراسة ما إذا كان الأمر نفسه ينطبق على الوفيات الناجمة عن سبب محدد، مثل الوفيات الناجمة عن أمراض القلب والأوعية الدموية”. “علاوة على ذلك، أود التحقيق في الأسباب الكامنة وراء الشيخوخة البيولوجية المتسارعة التي لوحظت لدى المشاركين النشطين للغاية.”

بعد مراجعة هذه الدراسة، قال الدكتور ديفيد كاتلر، طبيب طب الأسرة المعتمد في مركز بروفيدنس سانت جون الصحي في سانتا مونيكا، كاليفورنيا: إم إن تي أن استنتاج هذه الدراسة بأن الفوائد الصحية للنشاط البدني قد تعكس السلوك الصحي بشكل عام، بدلاً من أن تكون ممارسة الرياضة هي السبب في انخفاض معدل الوفيات، هو أمر منطقي.

وأوضح الدكتور كاتلر: “(إنه) يتوافق مع ملاحظتي الخاصة بأنه على الرغم من أن العديد من الأشخاص يمارسون الرياضة للحصول على فوائد صحية، فإنهم غالبًا ما يتوقعون منها مواجهة السلوكيات غير الصحية، وهو ما لا يحدث”. “إن فكرة “الاعتقاد التعويضي” هذه كانت مدعومة بالنتائج التي توصلت إليها الدراسة.”

وتابع: “الاعتقاد التعويضي هو الفكرة الشائعة التي مفادها أنك إذا قمت بشيء صحي، فيمكن أن تتصدى لشيء غير صحي”. “على سبيل المثال، إذا مارست الرياضة فسوف تقضي على الآثار الضارة للتدخين. وفي الواقع، ما وجدته الدراسة هو أن معدل الوفيات في المجموعة المستقرة تحسنت إذا تخلصت من عوامل مثل السمنة والتدخين.

وقال الدكتور كاتلر أيضًا إنه من المهم أن نتذكر أن ممارسة النشاط البدني الصحي لا يعوض النظام الغذائي غير الصحي أو التدخين أو تعاطي الكحول أو المخدرات أو الأنشطة الضارة الأخرى مثل تجاهل ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع نسبة الكوليسترول أو مرض السكري.

وأضاف: “لقد تم التوصل إلى تحسينات كبيرة في الصحة في جميع أنحاء العالم من خلال خمسة تدابير بسيطة: تجنب السمنة، والحفاظ على ضغط الدم طبيعيا، وعدم التدخين، والسيطرة على مرض السكري، وعلاج ارتفاع الكولسترول”. “قد تضيف التمارين المنتظمة إلى هذه الفوائد، لكنها لن تعوض الآثار الضارة لتجاهل تلك الأنشطة المفيدة التي أثبتت جدواها.”

إم إن تي تحدث أيضًا عن هذه الدراسة مع الدكتور تشينغ هان تشين، طبيب القلب التداخلي المعتمد والمدير الطبي لبرنامج القلب الهيكلي في معهد ميموريال كير للقلب والأوعية الدموية، مركز سادلباك الطبي في لاجونا هيلز، كاليفورنيا، حول هذه الدراسة.

وقال الدكتور تشين إن هذه الدراسة تظهر بوضوح أن القدرة على أداء بعض التمارين الرياضية ترتبط بانخفاض معدل الوفيات مقارنة بمجرد الجلوس وأن بعض التمارين أفضل من لا شيء.

وأوضح: “كانت هناك دراسات أخرى في السنوات القليلة الماضية أظهرت أن هناك نوعاً من التوازن في فوائد (التمارين الرياضية)”. “دراسة عن عدد الخطوات التي يتخذها الناس كل يوم. وقد أظهرت هذه الدراسات أنه بعد قدر معين من المشي – حوالي 7000 أو 8000 خطوة في اليوم – تنخفض الفائدة. لذلك ليس الأمر كما لو كنت تمشي 20 ألف خطوة يوميًا، فمن الأفضل أن تمشي 7000 خطوة يوميًا.

وأضاف الدكتور تشين: “(هذه الدراسة) تتوافق مع دراسات (حديثة) أخرى أظهرت أن ممارسة التمارين الرياضية على الأقل بشكل معتدل مفيد”. “يجب أن تكون الرسالة هي أنه قد لا يكون من الضروري ممارسة درجة عالية جدًا من التمارين للحصول على الفوائد الصحية”.

وعلق الدكتور تشين أيضًا قائلاً إن أحد القيود هو أن هذا البحث تم إجراؤه على مجموعة كبيرة جدًا من سكان فنلندا، وهو ليس بالضرورة نفس الأشخاص في الولايات المتحدة.

وأضاف: “سيكون من الجميل أن ننظر إلى البيانات المتعلقة بالسكان الأكثر تنوعًا في الولايات المتحدة”.

فريق التحرير ديسمبر 17, 2023 ديسمبر 17, 2023
شارك المقال
فيسبوك تويتر واتساب واتساب نسخ الرابط طباعة
شارك
المقال السابق يقترب قطار CP Holiday Train من نهاية الجولة عبر البلاد
المقال التالي بعد 13 عاما.. حسن شحاتة يكشف سبب ضم جدو بأمم أفريقيا وعلاقته بميدو
اترك تعليقك اترك تعليقك

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تابع معنا اخر الاخبار لحظة بلحظة واطلع على ما يحدث في العالم من حولك

ابق على إطلاع

اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد.

اشترك الآن

رائج اليوم

بالصور.. الحجاج في طريقهم إلى منى لقضاء يوم التروية

بدأت جموع حجاج بيت الله الحرام مع ساعات الفجر الأولى من صباح اليوم الأربعاء (الثامن…

اخر الاخبار منذ 3 أيام

كيف أثارت الهزيمة القانونية للمزارع البيروفي مخاطر جديدة للشركات

مرحبًا بعودتك.يبدو أن الحماس العام المنخفض من BlackRock للعمل المناخي يؤتي ثماره. بالأمس ، قام…

اسواق منذ 3 أيام

60 شهيدا في قصف للاحتلال وعمليات نوعية للمقاومة بغزة وخان يونس

4/6/2025-|آخر تحديث: 22:53 (توقيت مكة)أفادت وزارة الصحة في قطاع غزة باستشهاد 60 فلسطينيا في قصف…

اخر الاخبار منذ 3 أيام

ريم بسيوني: البعد عن الغيبة والنميمة وعدم التطفل سلوك صوفي سليم

قالت الدكتورة ريم بسيوني الروائية والأديبة، إن التصوف لا يعني أبدًا ترك الدنيا أو التوقف…

منوعات منذ يومين

استطلاع: 57% من الإسرائيليين يؤيدون انتخابات مبكرة ونتنياهو سيخسر

4/6/2025-|آخر تحديث: 23:25 (توقيت مكة)أفاد استطلاع رأي أجرته القناة الـ12 الإسرائيلية بأن 57% من الإسرائيليين…

اخر الاخبار منذ يومين

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • النشرة البريدية

مقالات ذات صلة

عملية ربط المعدة بالمنظار القابلة للتعديل في دبي وأبوظبي: الحل الذكي للسمنة مع د. عبد السلام الطائي

صحة

ماريسكا هارجيتاي في أول شيء تحكي فيه للناجين من سوء المعاملة والسبب المهم وراء ذلك

صحة

أصبح ستيفن ألدرسون أول لاعب غولف مصاب بالتوحد يفوز بحدث جولة G4D

صحة

تقرير تشريح جثة ليام باين يكشف سبب الوفاة

صحة

ما شاركه المغني حول إعادة التأهيل وتعاطي الكحول

صحة

أناندا لويس من قناة MTV تتحدث عن تشخيص سرطان الثدي وعلاجه

صحة

قد يكون اليقظة الذهنية فعالة مثل مضادات الاكتئاب

صحة

كيف يؤثر الكافيين على خطر الإصابة بالأمراض؟

صحة
مصدرك الأول لآخر الاخبار العالمية
Facebook Twitter Youtube Instagram Linkedin

2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.

روابط هامة

  • الرئيسية
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اعلن معنا
  • اتصل بنا

أهم الأقسام

  • ثقافة وفنون
  • سياحة وسفر
  • سياسة
  • صحة
  • اقتصاد

نرشح لك

استثمر في الدفاع الآن أو ابدأ في تعلم الروسية لاحقًا – الأمين العام لحلف الناتو
مصرع رضيع صعقته غسالة ملابس فى قنا
انقطاع كبير للإنترنت بكوريا الشمالية عدة ساعات

صحيفة المراقب هي صحيفة يومية عربية تهتم بآخر اخبار المملكة العربية السعودية والخليج العربي والشرق الأوسط والعالم. تابع معنا اخر اخبار الاقتصاد والرياضة والسياسة واهم القضايا التي تهم المواطن العربي.

Welcome Back!

Sign in to your account

نسيت كلمة المرور؟