هل يجب عليك تجربة سحب الزيت لتعزيز صحة الفم؟ يشرح أطباء الأسنان الفوائد والآثار الجانبية

إن سحب الزيت، والذي يتضمن المضمضة بالزيت في الفم وبصقه، هو ممارسة قديمة للأيورفيدا تحظى باهتمام كبير على وسائل التواصل الاجتماعي. ويعتقد أن هذه التقنية تساعد في تنظيف الفم وتعزيز صحة الأسنان.

على TikTok، هناك مئات من مقاطع الفيديو لأشخاص يزعمون أن هذه الممارسة يمكن أن تفعل المزيد: تبييض الأسنان، وعلاج تسوس الأسنان، ومكافحة أمراض اللثة، وعلاج عدد من الحالات الصحية للفم.

تطورت هذه الممارسة من تناول ملعقة من زيت جوز الهند أو زيت السمسم إلى استخدام عبوات زيت باهظة الثمن تستخدم لمرة واحدة والتي تأتي في مجموعة متنوعة من النكهات الفاخرة.

كيف يعمل سحب الزيت وهل هناك صحة لهذه الادعاءات حول فوائده؟

كيف يعمل سحب الزيت؟

يقول الدكتور مات ميسينا، مدير عيادة ولاية أوهايو العليا لطب الأسنان في أرلينغتون، لموقع TODAY.com: “لقد كان الاستطلاع بالزيت موجودًا منذ آلاف السنين كوسيلة لتحسين نظافة الفم”. العلاج التقليدي متجذر في نظام الطب الهندي القديم ويمارس على نطاق واسع في الهند وجنوب آسيا.

يبدأ المضمضة بالزيت بأخذ ملعقة كبيرة من زيت الطعام ووضعها في الفم. يقول الدكتور مارك وولف، عميد طب الأسنان في بنسلفانيا، لموقع TODAY.com: إن زيت جوز الهند يستخدم بشكل شائع في سحب الزيت. ويشير الخبراء إلى أنه يمكن أيضًا استخدام زيت السمسم وزيت الزيتون وزيت عباد الشمس، طالما أن الزيت صالح للأكل.

بعد ذلك، يتم استنشاق الزيت بقوة في الفم على غرار غسول الفم، كما يلاحظ الخبراء. يقول ميسينا: “الفكرة هي أن تقوم بمضغ الزيت و”سحبه” عن طريق إنشاء جهاز شفط خاص بك لسحبه بين الأسنان واللثة”.

بعد فرك الزيت لبعض الوقت – تختلف تقنيات سحب الزيت ولكن يمكن أن تستمر الممارسة من دقيقتين إلى 20 دقيقة – فإنك تبصق الزيت، كما يقول ميسينا.

يُعتقد أن المضمضة بالزيت تساعد في تنظيف الأسنان وتقليل البكتيريا الضارة في الفم، والتي يمكن أن تؤدي إلى تراكم البلاك وتسوس الأسنان.

فوائد سحب الزيت

على الرغم من أن الناس يمارسون المضمضة بالزيت منذ قرون لتعزيز صحة الفم، إلا أن الأبحاث محدودة ومختلطة، في أحسن الأحوال، كما يشير الخبراء.

يقول وولف: “إنها (تنتشر) على وسائل التواصل الاجتماعي كوسيلة مزعومة للحد من تسوس الأسنان، ورائحة الفم الكريهة، وأمراض اللثة (التهاب اللثة)، ومجموعة كاملة من العناصر الصحية التي لم يتم اختبارها”. يروج بعض المؤثرين لسحب الزيت لفوائده المنهجية، بما في ذلك تحسين صحة الجلد و”إزالة السموم” من الجسم.

بشكل عام، لا يوجد ما يكفي من الدراسات السريرية القوية والواسعة النطاق التي توضح هذه الفوائد، كما يقول وولف.

“لا توجد دراسات علمية موثوقة تثبت أن المضمضة بالزيت تقلل من تسوس الأسنان، أو تبيض الأسنان، أو تحسن صحة الفم ورفاهيته”، وفقاً لجمعية طب الأسنان الأمريكية.

وجد التحليل التلوي لعام 2022 الذي يبحث في آثار سحب الزيت على صحة الفم أن سحب الزيت قد يكون له فائدة محتملة في تقليل عدد مستعمرات البكتيريا اللعابية، ولكن ليس له آثار كبيرة على تقليل البلاك أو التهاب اللثة.

أما بالنسبة لإزالة السموم من الجسم، فلا يوجد دليل على أن سحب الزيت يمكن أن يفعل ذلك، ويقوم الجسم بإزالة السموم من تلقاء نفسه بشكل جيد بمساعدة الكبد والكليتين والرئتين والجهاز الهضمي، حسبما أفاد موقع TODAY.com سابقًا.

يقول وولف: “إن العلوم الصعبة الحقيقية حول هذا الموضوع ليست قوية جدًا”.

في حين أن العديد من الفوائد المفترضة لسحب الزيت “مشكوك فيها إلى حد ما”، كما يقول ميسينا، إلا أن هذه الممارسة ربما لا يزال لها مكان في صحة الأسنان.

يقول ميسينا: “يمكن أن يكون لطريقة سحب الزيت بعض الفعالية في إزالة الحطام السائب من حول أنسجة اللثة والأسنان”. تضيف ميسينا: “إن أي شيء نقوم به لإزالة بقايا الطعام أو البلاك أو البكتيريا من الأسنان مفيد بالتأكيد”.

ومع ذلك، يشير الخبراء إلى أن الطرق الأخرى مثل فرشاة الأسنان والخيط ستؤدي عملاً أفضل بكثير. ويشير ميسينا إلى أن أدوات وقدرات نظافة الفم لدينا قد تغيرت بشكل جذري خلال المائة عام الماضية فقط. بالمقارنة مع الطرق الأحدث، فإن المضمضة بالزيت لها تأثير ضئيل على تقليل المخلفات والبكتيريا في الفم.

تضيف ميسينا: “لدينا الآن خيط تنظيف الأسنان المائي وأجهزة الري لسحب الطاقة أو الشطف الكهربائي للوصول بين الأسنان وتحت خط اللثة – إنها ببساطة حالة من التحسن”.

يقول ميسينا: “إن عملية سحب الزيت هي طريقة تاريخية حلت محلها بعض الطرق الأفضل لتنظيف أسناننا”. ولهذا السبب من المهم استخدام المضمضة بالزيت كممارسة تكميلية لنظافة الأسنان بالإضافة إلى تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط، وليس كبديل لهذه الطرق.

الآثار الجانبية لسحب الزيت

“إن سحب الزيت ليس خطيرًا بأي حال من الأحوال. لا يوجد شيء خاطئ فيه، ولا يوجد شيء سيء فيه – لا يوجد دليل علمي يشير إلى فائدته أو ضرر” ، يقول ميسينا.

ويضيف أنه بالمقارنة مع غيرها من وسائل نظافة الفم العصرية على وسائل التواصل الاجتماعي، مثل تنظيف الأسنان بالفحم (وهو مادة كاشطة ومضرة بالمينا، كما يقول ميسينا)، فإن سحب الزيت “حميد جدًا”.

ويشير الخبراء إلى أن زيوت الطعام تستخدم لسحب الزيت، وهو آمن لوضعه في الفم وابتلاعه، على الرغم من أنه من المفترض أن يتم بصق الزيت في النهاية. “نحن لا نتحدث عن زيت المحرك (أو) أي زيوت ذات أساس بترولي. يقول وولف: “لن يكون ذلك آمنًا”.

يقول وولف إن ابتلاع الكثير من هذه الزيوت الصالحة للأكل قد يسبب اضطرابًا في المعدة أو إسهالًا. بخلاف ذلك، يعتبر سحب الزيت آمنًا بشكل عام.

يقول ميسينا: “المرة الوحيدة التي أزعم فيها أن سحب الزيت يمكن اعتباره خطيرًا هو إذا كان شخص ما مصابًا به، على سبيل المثال، عدوى أو أمراض اللثة، وكنت تستخدم سحب الزيت بدلاً من علاج مفيد معروف”.

هل يجب عليك تنظيف أسنانك بعد سحب الزيت؟

ويشير الخبراء إلى أنه يوصى عادة بتنظيف أسنانك بالفرشاة بعد سحب الزيت.

يقول ميسينا: “اعتمادًا على نوع الزيت الذي تستخدمه، إذا كان مذاق فمك مثل السلطة، فقد تقوم بتنظيف أسنانك لفترة أطول قليلاً باستخدام المزيد من معجون الأسنان”.

كم مرة سحب الزيت

ويشير الخبراء إلى أن معظم التوصيات المتعلقة بسحب الزيت تشير إلى القيام بهذه الممارسة مرة أو مرتين في اليوم. يقول ميسينا: “إذا تم إجراء عملية سحب الزيت كعلاج إضافي، فلا حرج في ذلك”.

تجنب ابتلاع الزيت، وبصقه في سلة المهملات بدلاً من الحوض عند الانتهاء، لأن الزيت يمكن أن يسد الأنابيب، حسبما أفاد موقع TODAY.com سابقًا.

هل يوصي أطباء الأسنان بسحب الزيت؟

بسبب نقص الأدلة العلمية، لا توصي جمعية طب الأسنان الأمريكية بسحب الزيت كممارسة لصحة الأسنان.

يقول وولف: “أنا شخصياً لا أوصي به لأنني لا أستطيع العثور على العلم الذي يدعمه”.

يضيف ميسينا: “أطباء الأسنان لن يوصيوا به لأنه لا يوجد أساس علمي للقول بأنه مفيد، ولكننا بالتأكيد لن نثبطه إلا إذا كان الناس سيفعلون ذلك بدلا من شيء مفيد.”

ما توصي به ADA وأطباء الأسنان هو تنظيف الأسنان بالفرشاة مرتين يوميًا باستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد لمدة دقيقتين على الأقل واستخدام خيط الأسنان مرة واحدة يوميًا. ومن المهم أيضًا تجنب التبغ، وزيارة طبيب أسنانك لإجراء فحوصات سنوية وإجراء عمليات تنظيف روتينية.

كما هو الحال مع أي ادعاء حول أي علاج على وسائل التواصل الاجتماعي، حاول البحث عن مصادر موثوقة وتحدث إلى طبيب أسنانك إذا كانت لديك أي أسئلة أو كنت ترغب في تغيير روتين نظافة أسنانك.