باستخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام .
القبول

انضم الى قائمة المتابعين لتصلك جميع الاخبار مباشرة. اشترك الآن

الخليج ترند
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة

    سياسة

    سياسة

    الرجل المتهم بمحاولة اغتيال ترامب يطلب من القاضية إيلين كانون التنحي عن قضيته

    يطلب الرجل المتهم بالجلوس خلف سياج متصل بسلسلة على حدود ملعب الغولف التابع لدونالد ترامب في فلوريدا ومعه بندقية، بزعم…

    سياسة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة تقول المحللة السياسية لشبكة CNN، ماجي هابرمان، إن لغة الرئيس السابق دونالد ترامب خلال…

    سياسة

    بالنسبة لبايدن، فإن وفاة السنوار تضخ حالة من عدم اليقين – ولكنها أيضًا تفتح بابًا – لحل الصراع في غزة

    على مدار أشهر، ظل المسؤولون الأمريكيون المحبطون الذين يتطلعون إلى إنهاء الحرب في غزة يفكرون بهدوء في السيناريو الوحيد الذي…

    سياسة

    سيتم منح المواطنين اللبنانيين الذين يعيشون في الولايات المتحدة إغاثة إنسانية مع استمرار الصراع بين إسرائيل وحزب الله

    أعلنت وزارة الأمن الداخلي اليوم الخميس، أن المواطنين اللبنانيين المقيمين في الولايات المتحدة سيحصلون على شكل من أشكال الإغاثة الإنسانية،…

  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات

    منوعات

    كم أسعار الذهب في الكويت اليوم الثلاثاء 18 أبريل 2023

    كم أسعار الذهب في الكويت اليوم الثلاثاء 18 أبريل 2023 ما هي اسعار الذهب في الكويت اليوم الثلاثاء 18 أبريل…

    منوعات

    علي ماهر يعلن تشكيل فيوتشر الرسمي أمام الأهلي في الدوري المصري الممتاز

    علي ماهر يعلن تشكيل فيوتشر الرسمي أمام الأهلي في الدوري المصري الممتاز أعلن علي ماهر ، مدرب المستقبل ، عن…

    منوعات

    مصر والإمارات تنفذان عروضًا جوية في سماء العلمين الجديدة |فيديو

    يشارك فريق النجوم الفضية المصري التابع لـ القوات الجوية، مع فريق الفرسان الإمارتي في العرض الجوي "العلمين اير شو -…

    أهلي جدة يضم المدافع البرازيلي إيبانيز من روما

    أعلن الأهلي المنافس في دوري “روشن” السعودي للمحترفين أنه ضم المدافع روجر إيبانيز من روما الإيطالي، حتى عام 2027، يوم…

  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
اشترك معنا
Aa
الخليج ترند
  • اخر الاخبار
  • دوليات
  • سياسة
  • اقتصاد
  • صحة
  • تقنية
  • ثقافة وفنون
  • رياضة
  • سياحة وسفر
  • منوعات
البحث
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة
  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات
  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
banner
ابق على إطلاع دائم
اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد الى بريدك الإلكتروني مباشرة.
اشترك الآن

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • ألنشرة البريدية
2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.
الخليج ترند > صحة > هل يمكن أن تساعدك التمارين الرياضية الشديدة على العيش لفترة أطول؟

هل يمكن أن تساعدك التمارين الرياضية الشديدة على العيش لفترة أطول؟

فريق التحرير كتب فريق التحرير منذ سنة واحدة 8 دقيقة للقراءة
شارك

شارك على بينتيريست
أظهرت دراسة جديدة أن أولئك الذين يشاركون في التمارين الرياضية الشديدة قد يعيشون لفترة أطول من عامة السكان. تريفور جونستون / العين تلتقي بالتصوير العالمي / غيتي إيماجز
  • تعتبر ممارسة التمارين الرياضية بانتظام جزءًا مهمًا من عيش حياة صحية، لكن بعض الأبحاث تشير إلى أن التمارين المكثفة قد تضر أكثر مما تنفع.
  • تتحدى دراسة جديدة النتائج السابقة وتشير إلى أن أولئك الذين يشاركون في التمارين الرياضية الشديدة قد يعيشون لفترة أطول.
  • قام الباحثون بتتبع مجموعة مختارة من العدائين النخبة ووجدوا أنهم يمكن أن يعيشوا حوالي خمس سنوات أطول في المتوسط ​​من عامة السكان.
  • هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات حول أنواع التمارين ومدتها لإثبات هذه النتائج.

وبينما يعلم الجميع أن ممارسة الرياضة بانتظام مهمة لحياة صحية، فقد أظهرت بعض الدراسات السابقة أن ممارسة التمارين الرياضية المكثفة قد يكون لها تأثير عكسي.

دراسة جديدة نشرت مؤخرا في المجلة البريطانية للطب الرياضيتشير إلى أن الأشخاص الذين يشاركون في التمارين الشديدة قد يعيشون لفترة أطول.

قام الباحثون بتتبع مجموعة مختارة من العدائين النخبة القادرين على الجري لمسافة أقل من 4 دقائق، ووجدوا أنهم قد يعيشون خمس سنوات أطول في المتوسط ​​من عامة السكان.

وأوضح أندريه لا جيرش، دكتوراه، طبيب القلب الرياضي ورئيس مختبر القلب والتمارين والتجارب البحثية (HEART) المدعوم من معهد سانت فنسنت للأبحاث الطبية ومعهد فيكتور تشانغ لأبحاث القلب، والمؤلف الرئيسي لهذه الدراسة، لـ الأخبار الطبية اليوم:

“هناك وجهة نظر راسخة في المجتمع مفادها أنه يمكنك ممارسة الكثير من التمارين الرياضية. لقد اعتقدنا أن هذه كانت فرصة لإلقاء نظرة على تمرين فذ كان يُعتقد في ذلك الوقت أنه مستحيل وقد يؤدي إلى إجهاد الجسم إلى ما هو أبعد من حدوده. وكانت هناك تكهنات بأن محاولة مثل هذه المآثر يمكن أن يكون لها تأثير ضار على الجسم، وبالتالي، كانت فرصة لمعالجة هذه المغالطة.

في هذه الدراسة، ركز لا جيرش وفريقه على طول عمر مجموعة من أول 200 عداء من النخبة الذكور يركضون مسافة أقل من 4 دقائق. كان المتسابقون من 28 دولة مختلفة عبر أمريكا الشمالية وأوروبا وأوقيانوسيا وأفريقيا.

وُلد جميع المشاركين في الدراسة في الفترة ما بين عامي 1928 و1955، وكان متوسط ​​أعمارهم 23 عامًا عندما ركضوا مسافة ميل في أقل من 4 دقائق.

ومن بين 200 مشارك، توفي 60 أو 30%، وبقي 140 على قيد الحياة وقت إجراء الدراسة.

ووجد الباحثون أن متوسط ​​عمر الوفاة للمشاركين في الدراسة بشكل عام كان 73 عامًا، لكن متوسط ​​عمر العدائين الناجين كان 77 عامًا.

وفي ختام الدراسة اكتشف العلماء ما يلي:

  • بشكل عام، أولئك الذين ركضوا مسافة أقل من 4 دقائق عاشوا حوالي خمس سنوات أكثر من متوسط ​​العمر المتوقع بناءً على العمر والجنس وسنة الميلاد والجنسية.
  • أولئك الذين ركضوا مسافة ميل في أقل من 4 دقائق خلال الخمسينيات من القرن الماضي عاشوا في المتوسط ​​تسع سنوات أطول من عامة السكان.
  • المشاركون الذين قطعوا ميل أقل من 4 دقائق في الستينيات عاشوا حوالي 5.5 سنوات أطول، وفي السبعينيات عاشوا حوالي 3 سنوات أكثر.

وقال لا جيرش إنهم لم يتفاجأوا بهذه النتائج المتعلقة بالعدائين النخبة، لأنها تتفق مع العديد من المنشورات الأخرى، مثل راكبي الدراجات في سباق فرنسا للدراجات، والتي لوحظ فيها طول عمر أكبر.

وقال لاجيرش: “هدفت دراستنا إلى معرفة مدى تأثير التمارين الرياضية على نخبة الرياضيين على المدى الطويل”.

“نحن نعلم أن نخبة الرياضيين لديهم ذلك قلوب أكبر بسبب إنتاجهم الهوائي المستمر، وكان هناك بعض الاعتقاد بأن ذلك يمكن أن يؤثر على صحتهم وطول عمرهم، لكننا وجدنا العكس. إن خمس سنوات من العمر الإضافي مقارنة بالمتوسط ​​أمر مهم للغاية، خاصة عندما وجدنا أن العديد من هؤلاء العدائين لم يتمتعوا بحياة طويلة فحسب، بل كانوا يتمتعون بصحة جيدة أيضًا. إنهم يعيشون بشكل أفضل لفترة أطول.

وأضاف: “هذا واحد من العديد من المشاريع التي نقوم بها فيما يتعلق بالتغيرات في القلب والأوعية الدموية والصحة وممارسة الرياضة”. “نحن نواصل تقييم العوامل التي تؤدي إلى نتائج إيجابية في التدريب المنتظم.”

بالطبع، لا يستطيع كل شخص الركض لمسافة أقل من 4 دقائق أو أن يكون رياضيًا من النخبة. إذًا، كيف يمكن لعامة السكان تطبيق هذه النتائج على نظام التمارين الخاص بهم من أجل إطالة حياتهم؟

“على الرغم من أنه يُطلب منا عدم الاستقراء في العلوم، إلا أنني شخصيًا أستخدم هذه البيانات كطموح لمحاولة محاكاة العديد من عوامل نمط الحياة مثل ميلر لمدة 4 دقائق: اتباع نظام غذائي جيد، وتناول مشروب كحولي متواضع، والتفاني، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام ومكثف”. قال لا جيرش.

“على الرغم من أنني لا أستطيع بالضرورة مشاركة الاستعداد الوراثي الذي من المحتمل أن يساهم أيضًا في سرعة النخبة، إلا أنني أستطيع أن أحاول تحقيق الباقي.”

قالت جينيفر وونغ، طبيبة أمراض القلب المعتمدة والمديرة الطبية لأمراض القلب غير الغازية في معهد ميموريال كير للقلب والأوعية الدموية في مركز أورانج كوست الطبي في فاونتن فالي، كاليفورنيا – والتي لم تشارك في هذه الدراسة – إم إن تي:

“أعتقد أنه يكرر أهمية ممارسة الرياضة، ربما ليس بالضرورة هذا المستوى الشديد من التمارين الرياضية، ولكن مجرد أي تمرين مفيد لصحة القلب والأوعية الدموية، وفي نهاية المطاف، نأمل أن يطيل حياة المرء بهذه الطريقة.”

قالت تريسي زاسلو، دكتوراه في الطب، وهي طبيبة أطفال معتمدة وأخصائية في الطب الرياضي للرعاية الأولية للأطفال والكبار في معهد Cedars-Sinai Kerlan-Jobe في لوس أنجلوس، كاليفورنيا، ولم تشارك في هذه الدراسة: إم إن تي أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد كيفية استقراء هذه البيانات بشكل أفضل.

“على الرغم من أنني لا أوصي بتغيير الممارسة بناءً على هذه الدراسة الفردية، إلا أنه قد يكون من المطمئن معرفة أنه قد لا يكون هناك العديد من مخاطر “المبالغة في ذلك” كما كان يعتقد سابقًا. وقال زاسلو: “أود أن أشجع القراء على أن يستلهموا من هؤلاء الرياضيين النخبة لتحسين لياقتهم البدنية، بهدف ممارسة التمارين المعتدلة قدر الإمكان”.

خلال مزيد من المناقشة، قالت وونغ إنها شعرت أن نتائج هذه الدراسة منطقية أن هذا المستوى من اللياقة البدنية في وقت مبكر من الحياة سوف يرتبط بطول العمر.

وتابعت: “(إنه) مطمئن أيضًا لأننا نسمع أحيانًا عن التمارين الشديدة التي تسبب مشاكل”.

“أود أن أرى المزيد من الدراسات التي توضح (أ) العلاقة بين التمارين الرياضية في وقت لاحق من الحياة. أيضًا، هناك فرق عندما يستمر شخص ما في ممارسة الرياضة وكانت (هذه) الدراسة تبحث على وجه التحديد في قدرة الشخص في مرحلة ما من حياته، ولكنها لا تتحدث عما يحدث لاحقًا أو من استمر في ذلك. ربما سيكون هناك فرق أكبر بين الأشخاص الذين استمروا في ممارسة الرياضة في وقت لاحق من حياتهم.

قال زاسلو إم إن تي وجدت الدراسة مثيرة للاهتمام لأنها تتناقض مع العديد من الدراسات الأخرى التي أظهرت سابقًا أن التمارين الشديدة قد تزيد من معدلات الأحداث القلبية والتغيرات في بنية القلب أو وظيفته.

وقالت: “الخطوات التالية تشمل إجراء المزيد من الدراسات على أنواع أخرى من الرياضيين، حيث كانت هذه الدراسة تقتصر على العدائين”. “بالإضافة إلى ذلك، مقارنة مجموعة واسعة من الرياضيين لتحديد ما إذا كان هناك مقدار أو كثافة مثالية للتمرين لتعزيز طول العمر بشكل أفضل.”

فريق التحرير مايو 15, 2024 مايو 15, 2024
شارك المقال
فيسبوك تويتر واتساب واتساب نسخ الرابط طباعة
شارك
المقال السابق خدمة المستفيدين توضح متى صرف الراتب شهر مايو وهذه خطوات استعلام الأهلية
المقال التالي قالت إدارة الطيران الفيدرالية إن طائرة ترامب من طراز بوينج 757 اصطدمت بطائرة متوقفة بعد هبوطها في مطار فلوريدا يوم الأحد
اترك تعليقك اترك تعليقك

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تابع معنا اخر الاخبار لحظة بلحظة واطلع على ما يحدث في العالم من حولك

ابق على إطلاع

اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد.

اشترك الآن

رائج اليوم

توافق Meta على صفقة مدتها 20 عامًا لشراء الإنتاج من المصنع النووي في إلينوي

فتح Digest محرر مجانًاتختار رولا خالاف ، محررة FT ، قصصها المفضلة في هذه النشرة…

شركات منذ 3 أيام

يبدو أن New Orleans Escapee يتوسلون إلى ترامب ، مغني الراب للمساعدة في الفيديو المزعوم

جديديمكنك الآن الاستماع إلى مقالات Fox News! داهمت السلطات الإقامة حيث يبدو أن أحد الهاربين…

الولايات المتحدة منذ 3 أيام

لاستقبال الأضاحي.. تجهيز 13 مجزرا بمراكز الوادي الجديد

أكد اللواء دكتور محمد الزملوط، محافظ الوادي الجديد، على جاهزية كافة القطاعات الخدمية والمرافق الحيوية…

منوعات منذ 3 أيام

غارات إسرائيلية على سوريا بعد قصف تبنته “كتائب محمد الضيف”

4/6/2025-|آخر تحديث: 01:56 (توقيت مكة)شن الطيران الحربي الإسرائيلي غارات على جنوب سوريا، ليل الثلاثاء، بعد…

اخر الاخبار منذ 3 أيام

10 سنوات .. الداخلية تكشف حقيقة التعدي على فتاة بالضرب في الجيزة| فيديو

كشف الأجهزة الأمنية بـ وزارة الداخلية، ملابسات مقطع فيديو تم تداوله بمواقع التواصل الإجتماعى تضمن…

منوعات منذ 3 أيام

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • النشرة البريدية

مقالات ذات صلة

عملية ربط المعدة بالمنظار القابلة للتعديل في دبي وأبوظبي: الحل الذكي للسمنة مع د. عبد السلام الطائي

صحة

ماريسكا هارجيتاي في أول شيء تحكي فيه للناجين من سوء المعاملة والسبب المهم وراء ذلك

صحة

أصبح ستيفن ألدرسون أول لاعب غولف مصاب بالتوحد يفوز بحدث جولة G4D

صحة

تقرير تشريح جثة ليام باين يكشف سبب الوفاة

صحة

ما شاركه المغني حول إعادة التأهيل وتعاطي الكحول

صحة

أناندا لويس من قناة MTV تتحدث عن تشخيص سرطان الثدي وعلاجه

صحة

قد يكون اليقظة الذهنية فعالة مثل مضادات الاكتئاب

صحة

كيف يؤثر الكافيين على خطر الإصابة بالأمراض؟

صحة
مصدرك الأول لآخر الاخبار العالمية
Facebook Twitter Youtube Instagram Linkedin

2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.

روابط هامة

  • الرئيسية
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اعلن معنا
  • اتصل بنا

أهم الأقسام

  • ثقافة وفنون
  • سياحة وسفر
  • سياسة
  • صحة
  • اقتصاد

نرشح لك

صدمة القرن ومش هتيجي ربع إمام | منشور مثير من الدرديري عن زيزو
هل تصبح القدس بلا مسيحيين؟
غدا.. طقس شديد الحرارة نهارا معتدل ليلا على أغلب أنحاء الجمهورية والعظمى بالقاهرة 36

صحيفة المراقب هي صحيفة يومية عربية تهتم بآخر اخبار المملكة العربية السعودية والخليج العربي والشرق الأوسط والعالم. تابع معنا اخر اخبار الاقتصاد والرياضة والسياسة واهم القضايا التي تهم المواطن العربي.

Welcome Back!

Sign in to your account

نسيت كلمة المرور؟