باستخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام .
القبول

انضم الى قائمة المتابعين لتصلك جميع الاخبار مباشرة. اشترك الآن

الخليج ترند
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة

    سياسة

    سياسة

    الرجل المتهم بمحاولة اغتيال ترامب يطلب من القاضية إيلين كانون التنحي عن قضيته

    يطلب الرجل المتهم بالجلوس خلف سياج متصل بسلسلة على حدود ملعب الغولف التابع لدونالد ترامب في فلوريدا ومعه بندقية، بزعم…

    سياسة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة تقول المحللة السياسية لشبكة CNN، ماجي هابرمان، إن لغة الرئيس السابق دونالد ترامب خلال…

    سياسة

    بالنسبة لبايدن، فإن وفاة السنوار تضخ حالة من عدم اليقين – ولكنها أيضًا تفتح بابًا – لحل الصراع في غزة

    على مدار أشهر، ظل المسؤولون الأمريكيون المحبطون الذين يتطلعون إلى إنهاء الحرب في غزة يفكرون بهدوء في السيناريو الوحيد الذي…

    سياسة

    سيتم منح المواطنين اللبنانيين الذين يعيشون في الولايات المتحدة إغاثة إنسانية مع استمرار الصراع بين إسرائيل وحزب الله

    أعلنت وزارة الأمن الداخلي اليوم الخميس، أن المواطنين اللبنانيين المقيمين في الولايات المتحدة سيحصلون على شكل من أشكال الإغاثة الإنسانية،…

  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات

    منوعات

    منوعات

    تحد من قدرات الحوثيين.. سوناك يعلق على الضربات الأمريكية البريطانية باليمن

    علق رئيس الوزراء البريطاني ريشي سوناك، اليوم الأحد، على الضربات العسكرية الأمريكية البريطانية ضد أهداف الحوثيين في اليمن.وقال سوناك إن…

    منوعات

    الخارجية السودانية: تحرير مباني الإذاعة والتليفزيون تأكيد لهزيمة مخطط القضاء على الدولة

    أكدت وزارة الخارجية السودانية أن انتزاع مباني الإذاعة والتليفزيون القوميين من قوات الدعم السريع المتمردة تؤكد من جديد على هزيمة…

    منوعات

    دوري أبطال إفريقيا| موعد الاجتماع الفني لمباراة الأهلي وسيمبا

    يعقد الاجتماع الفني لمباراة الفريق الأول لكرة القدم بالنادي الأهلي وسيمبا التنزاني يعقد في الثامنة مساء اليوم الخميس، استعدادًا للمباراة…

    منوعات

    في ذكراها.. قصة زواج لولا صدقي 10 مرات

    تحل اليوم ذكرى وفاة الفنانة لولا صدقى التى قدمت عددا من الأعمال الفنية التى تظل علامة فى تاريخ الفن المصرى…

  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
اشترك معنا
Aa
الخليج ترند
  • اخر الاخبار
  • دوليات
  • سياسة
  • اقتصاد
  • صحة
  • تقنية
  • ثقافة وفنون
  • رياضة
  • سياحة وسفر
  • منوعات
البحث
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة
  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات
  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
banner
ابق على إطلاع دائم
اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد الى بريدك الإلكتروني مباشرة.
اشترك الآن

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • ألنشرة البريدية
2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.
الخليج ترند > صحة > هل يمكن أن يساعد المشي اليومي لمدة 20 دقيقة في تقليل الفوارق؟

هل يمكن أن يساعد المشي اليومي لمدة 20 دقيقة في تقليل الفوارق؟

فريق التحرير كتب فريق التحرير منذ سنتين 7 دقيقة للقراءة
شارك

  • يوثق بيان علمي جديد صادر عن جمعية القلب الأمريكية نقص فرص النشاط البدني لكثير من الناس.
  • العديد من الأشخاص الذين يواجهون عوائق أمام ممارسة الرياضة هم أيضًا في مجموعات معرضة بشكل خاص لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية (CVD).
  • يقول البيان إن المشي البسيط لمدة 20 دقيقة قد يكون إحدى الطرق للبدء في معالجة التفاوتات في مخاطر الأمراض القلبية الوعائية.
  • خبراء وجمعية القلب الأمريكية (AHA) تدعم مشاركة أكبر من قبل مقدمي الرعاية الصحية في عادات ممارسة المرضى ، إلى جانب دعم البنية التحتية الأكثر إنصافًا من الكيانات الحكومية المحلية والوطنية.

من المعروف في هذه المرحلة أن التمرين – بما في ذلك المشي السريع – مهم لصحة الفرد ، وخاصة صحة القلب والأوعية الدموية. ومع ذلك ، يواجه بعض الأشخاص عوائق كبيرة في ممارسة التمارين الرياضية الكافية. هناك حالات غير متناسبة من أمراض القلب والأوعية الدموية بين هؤلاء الناس.

أصدرت جمعية القلب الأمريكية (AHA) مؤخرًا بيانًا علميًا يهدف إلى المساعدة في معالجة التفاوتات في فرص ممارسة الرياضة لتحسين صحة القلب والأوعية الدموية لجميع الأمريكيين.

يقترح AHA أنه حتى المشي السريع لمدة 20 دقيقة كل يوم يمكن أن يساعد الناس في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.

أقل من واحد من كل أربعة بالغين شارك في الـ 150 دقيقة الموصى بها أسبوعيًا من النشاط البدني المعتدل.

يشمل الأشخاص المعرضون لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية كبار السن والأشخاص ذوي الإعاقة والسود والأشخاص ذوي الوضع الاجتماعي والاقتصادي المنخفض الذين يعيشون في كل من المناطق الحضرية والريفية والأشخاص الذين يعانون من تحديات الصحة العقلية مثل الاكتئاب.

من خلال دعوة الأطباء ومقدمي الرعاية الصحية الآخرين والمشرعين والوكالات الحكومية ، تتصور جمعية القلب الأمريكية تحالفًا واسعًا يعمل معًا لتوفير استثمارات أكثر إنصافًا في مجال الصحة. وهذا يشمل إعطاء الأولوية لمستويات نشاط الأفراد وتخصيص المزيد من الموارد لمساعدة أولئك في الفئات المعرضة للخطر على جعل النشاط البدني جزءًا من حياتهم اليومية.

يتم نشر البيان العلمي لجمعية القلب الأمريكية في المجلة الدوران.

ترتبط السمنة وارتفاع ضغط الدم والسكري وارتفاع الكوليسترول والتدخين بحالات الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

مما يجعل الأمور أكثر خطورة ، ترتبط عوامل خطر الأمراض القلبية الوعائية أيضًا بنقص النشاط البدني للأشخاص الذين يعانون منها ، مما يضيف عامل خطر آخر.

وفقًا لـ AHA ، هناك دليل قوي على أن الأشخاص المصابين بالسمنة وارتفاع ضغط الدم والسكري لا يمارسون تمارين صحية للقلب بشكل كافٍ.

من ناحية أخرى ، فإن نتائج الأبحاث غير متسقة أو غير كافية ، كما جاء في البيان ، لاستنتاج أن ارتفاع الكوليسترول والتدخين يثبطان أيضًا النشاط البدني.

هناك أيضًا العديد من العوائق الأخرى التي تمنع نمط الحياة الصحي بين المجموعات المعرضة لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. يسلط AHA الضوء على المناطق الحضرية والريفية ، على الرغم من اختلافها ، مثل البيئات التي قد يكون من الصعب فيها ، على سبيل المثال ، الذهاب في نزهة أكثر مما قد تكون عليه.

“تتمثل أكبر العوائق التي تحول دون ممارسة الأنشطة البدنية ، مثل المشي في المناطق الريفية أو الحضرية ، في قلة الأرصفة وأماكن المشي إلى (الحدائق والمساحات الخضراء ومراكز التسوق وما إلى ذلك) والوصول سيرًا على الأقدام إلى محطات النقل العام وطرق المشي الآمنة ، وفي مناطق معينة من البلاد ، مستويات غير صحية من تلوث الهواء و / أو درجات الحرارة القصوى ، “قال الدكتور بول أرسيرو ، الأستاذ في قسم العلوم الفسيولوجية الصحية والإنسانية في كلية سكيدمور ، والذي لم يشارك في الدراسة.

قال الدكتور آي مين لي ، أستاذ الطب في كلية الطب بجامعة هارفارد ، والذي لم يشارك في الدراسة:

“الوصول المحدود إلى المرافق الترفيهية ، ونقص الأرصفة ، (و) الطقس – لا يمكن تغيير هذا – في المناطق الريفية. مماثل للمناطق الحضرية ، بالإضافة إلى الافتقار إلى البنية التحتية مثل الوصول سيرًا على الأقدام إلى محطات النقل العام وممرات الدراجات “.

وأشار الدكتور أرسيرو إلى أن “أطباء العناية الشخصية وغيرهم من العاملين في مجال الرعاية الصحية يلعبون دورًا محوريًا في سد الفجوة بين الفوائد الصحية المثبتة علميًا للمشي ونتائج المرضى فيما يتعلق بالالتزام / الامتثال لتوصيات التمارين مثل المشي”.

وقال إن على مقدمي الرعاية الصحية إيلاء المزيد من الاهتمام لعادات النشاط البدني للمرضى أكثر مما قد يفعلون بالفعل.

اسأل مرضاك دائمًا عما يفعلونه ، وشجعهم على أي مستوى من النشاط البدني. يحتاج الأطباء أنفسهم أيضًا إلى أن يكونوا نشيطين بدنيًا – ليس فقط ليكونوا قدوة حسنة ، ولكن أيضًا حتى يتمكنوا من فهم الحواجز الموجودة بشكل شخصي “.
– دكتور آي مين لي

قد يقول الطبيب ، على سبيل المثال ،“لا أشعر دائمًا بالرغبة في ممارسة الرياضة ، لكنني” أجبر “نفسي على القيام بذلك لأنني أعلم أنها صحية بالنسبة لي. واقترح الدكتور لي ، “وأنا سعيد دائمًا لأنني فعلت ذلك بعد الواقعة”.

قال الدكتور أرسيرو إنه خارج مكتب الطبيب ، يجب على مقدمي الرعاية الصحية مساعدة المرضى على الوصول إلى أهداف النشاط عندما يكونون بمفردهم:

“يجب عليهم إشراك المرضى في فوائد النشاط البدني وإبلاغهم بالموارد ، بما في ذلك الوصول المجاني إلى الأماكن العامة ، والإحالات إلى متخصصي اللياقة البدنية ، ومجموعات وعضوية الأنشطة البدنية المجانية أو المنخفضة التكلفة”.

“نظرًا لأن 20٪ فقط من السكان البالغين يفيون حاليًا بتوصيات التمرين ، مع وجود مستويات أقل بكثير بين المجموعات المحددة أعلاه ، فمن الواضح أن هناك حاجة إلى تشريعات وتعليم أكثر صرامة على المستويين المحلي والوطني” ، أشار الدكتور أرسيرو .

وقال: “تُظهر الأبحاث أن البرامج القائمة على المجموعات (مثل الدخل المنخفض) التي يشارك فيها أفراد المجتمع جنبًا إلى جنب مع قادة المجتمع قد أثبتت فعاليتها الكبيرة”.

وأضاف أنه من المهم أن تتبع المنظمات الرياضية مثل الكلية الأمريكية للطب الرياضي وفريق عمل الخدمات الوقائية الأمريكية التوصيات القائمة على الأدلة من منظمات الرعاية الصحية الرائدة.

دعا الدكتور لي إلى “التربية البدنية المنتظمة في المدارس ، والتأمين لتغطية تقديم المشورة للنشاط البدني ، ودعم النشاط البدني في مكان العمل ، والممرات المخصصة للدراجات”.

علاوة على ذلك ، أعرب الدكتور أرسيرو عن أمله في تشريع الرعاية الصحية الذي يشمل تغطية الخدمات الوقائية.

وقال إن التشريعات المحلية والوطنية “يجب أن تتضمن نهجًا متعدد الأبعاد بما في ذلك التدخلات الفردية باستخدام التقنيات المتنقلة (القابلة للارتداء) والبرامج القائمة على العيادات والمجتمعات ، فضلاً عن البرامج القائمة على المجموعات”.

فريق التحرير يونيو 4, 2023 يونيو 4, 2023
شارك المقال
فيسبوك تويتر واتساب واتساب نسخ الرابط طباعة
شارك
المقال السابق أحدث مظهر لإميلي راتاجكوسكي يعطي كاري برادشو الكامل
المقال التالي عضو كتلة الحرية يقول إن المجموعة المتشددة “فشلت” مع تمرير مشروع قانون حد الدين “الديمقراطي”
اترك تعليقك اترك تعليقك

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تابع معنا اخر الاخبار لحظة بلحظة واطلع على ما يحدث في العالم من حولك

ابق على إطلاع

اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد.

اشترك الآن

رائج اليوم

محافظ الغربية يشارك في الاجتماع الدوري لمجلس جامعة طنطا

شارك اللواء أشرف الجندي محافظ الغربية في الاجتماع الدوري لمجلس جامعة طنطا لشهر مايو، والذي…

منوعات منذ 3 أيام

عملية ربط المعدة بالمنظار القابلة للتعديل في دبي وأبوظبي: الحل الذكي للسمنة مع د. عبد السلام الطائي

في ظل انتشار السمنة كمشكلة صحية عالمية، تبرز عملية ربط المعدة بالمنظار القابلة للتعديل كأحد الخيارات الأكثر…

صحة منذ 3 أيام

يأمل نجل تود كريسلي كايل في المصالحة بعد الانفصال عن أبي ، ويتفاعل مع العفو

تود كريسليابن كايل يأمل في الحصول على المصالحة العائلية الرئيس دونالد ترامبقرار العفو عن والده…

ثقافة وفنون منذ 3 أيام

إمام عاشور يتصدر ترتيب هدافي الدوري ووسام أبو علي رابعا

قاد وسام أبو علي النادي الأهلي لحسم لقب بطولة الدوري بعد تسجيله 4أهداف "سوبر هاتريك"…

منوعات منذ 3 أيام

مسابقة أخبار Fox News Digital: 16 مايو 2025

تم القبض على مؤسس مشارك لعلامة تجارية للآيس كريم في جلسة استماع في مجلس الشيوخ…

منوعات منذ 3 أيام

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • النشرة البريدية

مقالات ذات صلة

عملية ربط المعدة بالمنظار القابلة للتعديل في دبي وأبوظبي: الحل الذكي للسمنة مع د. عبد السلام الطائي

صحة

ماريسكا هارجيتاي في أول شيء تحكي فيه للناجين من سوء المعاملة والسبب المهم وراء ذلك

صحة

أصبح ستيفن ألدرسون أول لاعب غولف مصاب بالتوحد يفوز بحدث جولة G4D

صحة

تقرير تشريح جثة ليام باين يكشف سبب الوفاة

صحة

ما شاركه المغني حول إعادة التأهيل وتعاطي الكحول

صحة

أناندا لويس من قناة MTV تتحدث عن تشخيص سرطان الثدي وعلاجه

صحة

قد يكون اليقظة الذهنية فعالة مثل مضادات الاكتئاب

صحة

كيف يؤثر الكافيين على خطر الإصابة بالأمراض؟

صحة
مصدرك الأول لآخر الاخبار العالمية
Facebook Twitter Youtube Instagram Linkedin

2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.

روابط هامة

  • الرئيسية
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اعلن معنا
  • اتصل بنا

أهم الأقسام

  • ثقافة وفنون
  • سياحة وسفر
  • سياسة
  • صحة
  • اقتصاد

نرشح لك

متحور كورونا الجديد يظهر في فرنسا.. ماذا نعرف عنه
البطاطس الأعلى 16 ألف طن.. ننشر حجم صادرات مصر من الخضراوات
السرايا تبث مشاهد لتفجير عبوات في آلية عسكرية إسرائيلية بخان يونس

صحيفة المراقب هي صحيفة يومية عربية تهتم بآخر اخبار المملكة العربية السعودية والخليج العربي والشرق الأوسط والعالم. تابع معنا اخر اخبار الاقتصاد والرياضة والسياسة واهم القضايا التي تهم المواطن العربي.

Welcome Back!

Sign in to your account

نسيت كلمة المرور؟