هل يمكن أن يسبب قلة النوم آلام الجسم؟

وقال الدكتور شيكيان شين، أستاذ التخدير المساعد في كلية الطب بجامعة هارفارد، والمدير السريري لمستشفى ماس جنرال، إنه على الرغم من أن تجارب الحياة المشتركة والأبحاث العلمية تشير إلى وجود صلة وثيقة بين الألم وفقدان النوم، فإن الآليات التي يؤدي بها فقدان النوم إلى تعزيز الألم ليست واضحة. برنامج Tele Pain التابع لمعهد الأبحاث، والمؤلف الرئيسي المشارك لهذه الدراسة.

في هذه الدراسة، استخدم الدكتور شين وفريقه نموذج فأر لمحاولة معرفة سبب وجود علاقة بين فقدان النوم والألم.

وجد الباحثون أن قلة النوم تسبب انخفاض مستويات الناقل العصبي الذي يسمى ن-أراكيدونويل الدوبامين (NADA) في منطقة من الدماغ تسمى النواة الشبكية المهادية (TRN)، مما يؤدي إلى زيادة حساسية الألم، والمعروف طبيًا باسم فرط التألم.

وأوضح الدكتور شين أن “TRN هي عقدة مهمة لتعديل المعلومات المتدفقة بين المهاد والقشرة الدماغية، وكلاهما مناطق دماغية ذات أهمية حاسمة لتجربة الألم”. الأخبار الطبية اليوم.

“تؤدي قلة النوم إلى انخفاض مستويات NADA في TRN، مما يؤدي إلى خلل في TRN. وقال: “إن خلل TRN، من خلال توقعاته للمهاد، يمكن أن يعزز حساسية الألم”.

في حين أن الألم هو شيء يعاني منه كل شخص طوال حياته، فإنه عادة ما يختفي مع مرور الوقت.

بالنسبة لبعض الناس، آلامهم لا تتوقف. الألم الذي يستمر لأكثر من ثلاثة إلى ستة أشهر يعتبر ألمًا مزمنًا.

تشمل الأنواع الشائعة من الألم المزمن ما يلي:

أظهرت الدراسات السابقة أن الألم المزمن يمكن أن يكون أ السبب والنتيجة من عدم كفاية النوم.

“إنها حلقة مفرغة”، كما يقول الدكتور مدحت ميخائيل، أخصائي إدارة الألم والمدير الطبي للبرنامج غير الجراحي في مركز صحة العمود الفقري في مركز ميموريال كير أورانج كوست الطبي في فاونتن فالي، كاليفورنيا، والذي لم يشارك في هذه الدراسة ، أخبر الأخبار الطبية اليوم.

“قلة النوم ستؤدي إلى تفاقم الألم (و) الألم المزمن يمكن أن يجعل المرضى يعانون من الأرق بسبب القلق والاكتئاب ولأنهم منشغلون في أذهانهم بألمهم المزمن. إنها حلقة مفرغة من الألم، الأرق، الأرق، المزيد من الألم، الألم، الأرق، الأرق، المزيد من الألم، وما إلى ذلك.
— د.مدحت ميخائيل

ويعتقد الدكتور شين وزملاؤه أن هذه النتائج يمكن استخدامها في المستقبل للمساعدة في منع أو تقليل الألم المزمن المرتبط بفقدان النوم.

“إنه يوفر إطارًا لفحص التفاعلات المرضية بين الألم المزمن وفقدان النوم. بالإضافة إلى ذلك، تم التعرف على (ناقل عصبي يسمى ن-أراكيدونويل الدوبامين وتابع: “(NADA)) يؤدي إلى فرص مستقبلية في اختبار هذا الجزيء أو غيره من الجزيئات المماثلة لقدرتها على تخفيف الألم الناجم عن قلة النوم”.

“والأهم من ذلك، أن هذه النتائج تسلط الضوء على أن الألم المزمن هو حالة متعددة الأوجه وأن هناك ما يبرر اتباع نهج متعدد التخصصات لمعالجة الألم المزمن.”
— د. شيكيان شين

“في الدراسات الآلية، نخطط لتشريح الآليات التي تنسق بها أنواع الخلايا المختلفة في TRN لإنتاج تأثير جماعي على الألم الناجم عن فقدان النوم. وأضاف الدكتور شين: “بالنسبة للدراسات الانتقالية، نخطط لفحص ما إذا كان من الممكن استخدام NADA أو جزيئات أخرى لعلاج الألم الناجم عن قلة النوم”.

بعد مراجعة هذه الدراسة، قالت الدكتورة مونيك ماي، طب الأسرة في MHA والمستشار الطبي لشركة Aeroflow Sleep إم إن تي أن وجود بدائل أخرى غير الأدوية المسببة للإدمان مثل المخدرات أمر مرغوب فيه للغاية.

وأوضحت: “كانت هذه الدراسة مثيرة للاهتمام للغاية لأنها سلطت الضوء على تأثير الحرمان من النوم على الألم عن طريق استخدام مادة طبيعية ينتجها الجسم (NADA) لتقليل الألم”.

“أدى الحرمان من النوم إلى انخفاض مستويات NADA، وهو ما يبدو أنه يؤدي إلى مستوى أعلى من الألم. وتشير هذه الدراسة إلى سبب آخر وراء أهمية النوم في مساعدة الجسم على شفاء نفسه وتجديد نفسه.

“كما يذكر المقال، يمكن أن تلعب نفس المادة الكيميائية في الدماغ (NADA) دورًا في الأمراض المزمنة مثل مرض باركنسون، ومرض الزهايمر، والتصلب المتعدد، والصرع، وغيرها، لذا فإن الدراسات على السكان المصابين بهذه الأمراض يمكن أن تؤدي إلى خيارات علاجية أفضل. وأضافت الدكتورة مي.

وقال الدكتور ميخائيل إنه يود أن يرى شركات الأدوية تأخذ هذا البحث وتحاول العمل على إنتاج شيء يمكن أن يعالج نقص NADA في الجهاز العصبي المركزي والذي يمكنه تعديل الجهاز العصبي المركزي، وتجنب حالة فرط التألم في الليل. مرضى الألم المزمن.

“قد يكون من المفيد جدًا السماح لهؤلاء المرضى بالحصول على نوم جيد ليلاً، كما سيساعد ذلك أيضًا على تجنب أي زيادة أو زيادة في آلامهم مع حالة فرط التألم هذه. وأضاف: “لذا أود أن أرى هذا البحث يمتد إلى البشر والمستحضرات الصيدلانية التي تعمل على إنتاج مثل هذا المنتج لأنه يمكن إنتاجه”.

كلا الدكاترة. قدمت ماي وميخائيل نصائح لتحسين نظافة النوم.

وقدموا التوصيات التالية للحصول على نوم أفضل ليلاً:

• ضبط جدول النوم والحفاظ عليه.
• استخدم السرير للنوم والجنس فقط.
• حافظ على غرفة النوم باردة وخالية من الضوضاء مع إضاءة خافتة أو معدومة ومريحة باستخدام الفراش الداعم مثل الوسائد والأغطية والبطانيات.
• تجنب أي إثارة أو مشاهدة أي شيء فيه عنف قبل النوم.
• خذ حمامًا ساخنًا قبل النوم.
• اشرب مشروبًا ساخنًا ومهدئًا مثل البابونج أو كوبًا ساخنًا من الحليب.
• تجنب أي أحداث أو مناقشات أو مكالمات هاتفية مرهقة قبل الذهاب إلى السرير.
• تناول أي دواء موصوف لك ليلًا بانتظام.
• تجنب المنتجات التي تحتوي على الكافيين إن أمكن.
• إذا كنت تشرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين، توقف عن شربها في وقت مبكر من بعد الظهر.
• اتمرن بانتظام.
• تناول نظام غذائي صحي.
• يتأمل.
• ممارسة تقنيات الاسترخاء.
• تحدث مع طبيبك إذا كان لديك مشاكل طبية تؤثر على النوم، مثل الألم أو القلق أو التورم أو ضيق التنفس أو قصور القلب.