باستخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام .
القبول

انضم الى قائمة المتابعين لتصلك جميع الاخبار مباشرة. اشترك الآن

الخليج ترند
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة

    سياسة

    سياسة

    الرجل المتهم بمحاولة اغتيال ترامب يطلب من القاضية إيلين كانون التنحي عن قضيته

    يطلب الرجل المتهم بالجلوس خلف سياج متصل بسلسلة على حدود ملعب الغولف التابع لدونالد ترامب في فلوريدا ومعه بندقية، بزعم…

    سياسة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة تقول المحللة السياسية لشبكة CNN، ماجي هابرمان، إن لغة الرئيس السابق دونالد ترامب خلال…

    سياسة

    بالنسبة لبايدن، فإن وفاة السنوار تضخ حالة من عدم اليقين – ولكنها أيضًا تفتح بابًا – لحل الصراع في غزة

    على مدار أشهر، ظل المسؤولون الأمريكيون المحبطون الذين يتطلعون إلى إنهاء الحرب في غزة يفكرون بهدوء في السيناريو الوحيد الذي…

    سياسة

    سيتم منح المواطنين اللبنانيين الذين يعيشون في الولايات المتحدة إغاثة إنسانية مع استمرار الصراع بين إسرائيل وحزب الله

    أعلنت وزارة الأمن الداخلي اليوم الخميس، أن المواطنين اللبنانيين المقيمين في الولايات المتحدة سيحصلون على شكل من أشكال الإغاثة الإنسانية،…

  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات

    منوعات

    منوعات

    رئيس الهيئة القومية للتأمينات: لم ولن نتخلى عن الموظفين ذوي الكفاءة والذمة

    ‏قال اللواء جمال عوض رئيس مجلس إدارة الهيئة القومية للتأمينات الاجتماعية، إن وجود أزمة تسمى المنتدبين في التأمينات كلام مبالغ…

    منوعات

    نيفين القباج: طرحنا مقترح العدالة التصالحية بديلة للجنائية حفاظا على مستقبل الأطفال

    قالت الدكتورة نيفين القباج، وزيرة التضامن الاجتماعي، إن الوزارة تشارك في وضع سياسات لتعزيز المصلحة العليا للطفل وتعظيم الثقة في…

    منوعات

    حجز تذاكر حفل تقديم نيمار مع الهلال 2023 (الرابط + الخطوات)

    حجز تذاكر حفل تقديم نيمار مع الهلال ضمن حفل ضخم في ملعب الهلال بالرياض. إذ أنهى الهلال صفقته التاريخية مع…

    تعبئة اللاجئين في الجيش.. جنرال أمريكي يكشف خطة أوكرانيا

    قال المستشار السابق لوزارة الدفاع الأمريكية “البنتاجون”، دوجلاس ماكجريجور، إن نظام كييف مستعد لإرسال مجندين إلى دول أخرى من أجل…

  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
اشترك معنا
Aa
الخليج ترند
  • اخر الاخبار
  • دوليات
  • سياسة
  • اقتصاد
  • صحة
  • تقنية
  • ثقافة وفنون
  • رياضة
  • سياحة وسفر
  • منوعات
البحث
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة
  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات
  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
banner
ابق على إطلاع دائم
اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد الى بريدك الإلكتروني مباشرة.
اشترك الآن

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • ألنشرة البريدية
2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.
الخليج ترند > صحة > يشارك الممارسون المتحمسون للمشي الشيء رقم 1 الذي غير علاقتهم بالتمرين

يشارك الممارسون المتحمسون للمشي الشيء رقم 1 الذي غير علاقتهم بالتمرين

فريق التحرير كتب فريق التحرير منذ سنة واحدة 5 دقيقة للقراءة
شارك

مرحبًا بك في البدء اليوم. قم بالتسجيل لدينا ابدأ النشرة الإخبارية اليوم لتلقي الإلهام اليومي المرسل إلى بريدك الوارد – و انضم إلينا على إنستغرام!

في الأسبوع الماضي، قام فريق Start TODAY بتجهيز أحذيتنا الرياضية وتوجه جنوبًا للاحتفال باختتام تحدي التوازن لشهر فبراير في ولاية كارولينا الجنوبية.

انضم المئات من المشاة إلى آل روكر في هيلتون هيد وستيفاني منصور في جرينفيل لعبور خط النهاية، برعاية Discover South Carolina وVisitGreenvilleSC وHilton Head Health. بأسلوب Start TODAY الحقيقي، كان صباحًا مليئًا بدعم المجتمع والحب الحقيقي للمشي والتحرك بطريقة تشعر بالارتياح.

إذا كنت بحاجة إلى دفعة لتجد المتعة في ممارسة الرياضة، فلدينا أخبار جيدة. لقد سألنا الأشخاص الذين جعلوا المشي والجري جزءًا ثابتًا من روتين حياتهم – ويستمتعون به بالفعل – كيف فعلوا ذلك. وكانت إجابتهم بسيطة بشكل مدهش.

الطريقة الأولى لجعل اللياقة البدنية عادة: ابحث عن قبيلة ولا تفعل ذلك بمفردك

من الأزواج الذين لديهم أطفال حديثي الولادة، إلى الجدات وأحفادهم، إلى الأصدقاء وزملاء العمل، لم يكن هناك نقص في رفاق التمرين الذين انضموا إلينا عند خط النهاية. في الواقع، كان الاستعانة بصديق أو أحد أفراد العائلة كرفيق للتمرين هو النصيحة الأولى التي سمعناها لجعل اللياقة البدنية عادة ممتعة يمكنك الالتزام بها والبقاء متحفزًا لمواصلة الحركة.

ريبيكا سوريت، من جرينفيل، كارولاينا الجنوبية، وخالتها، ديبي بريسنيل البالغة من العمر 70 عامًا، تمشيان معًا عدة مرات في الأسبوع على مسار Swamp Rabbit Trail في جرينفيل، كارولاينا الجنوبية. إنهم يقومون أيضًا بسباق 5 كيلومترات شهريًا وقد اشتركوا في سباق 6 أميال ونصف الماراثون هذا العام.

“عمتي تساعدني على الخروج من منطقة الراحة الخاصة بي. في بعض الأحيان أسمح للقلق الاجتماعي بالتأثير علي؛ أسميها بطانية الأمان الخاصة بي. إنها مستعدة لأي شيء. يقول سوريت: “نحن فقط نقفز بكلتا قدمينا”، مضيفًا أنهم شاهدوا مؤخرًا استوديوًا محليًا لتمارين البيلاتس على إنستغرام وحاولوا الحصول على فصل مجاني معًا. كما تحملها عمتها المسؤولية: “أنا لست شخصًا صباحيًا. في بعض الأحيان يتعين عليها أن ترسل لي رسالة نصية وتقول: “حسنًا، هذا كل شيء، اخرج من السرير”. ذاهبون.'”

تقول بريسنيل إنهما جزء من مجموعة مكونة من أربعة أشخاص يمشون معًا، كما أن لديها مواعيد للمشي وركوب الدراجات مع زوجها. “كنا نذهب إلى صالة الألعاب الرياضية ثلاثة أيام في الأسبوع، وتوقف ذلك فجأة أثناء الوباء لذلك كان علي أن أجد شيئًا للخروج والقيام به. لذلك كنت أغادر منزلي، وأركض مسافة ميل، ثم أقطع الطريق وأقطع مسافة ميلين آخرين، ثم يلتقي بي زوجي في المقهى ونتناول فنجانًا من القهوة وكعكة.

سارت أناليز وايت، من شارلوت بولاية نورث كارولينا، مع جدتها، سوزان كابوبيانكو، التي تبلغ من العمر 80 عامًا تقريبًا، لعقود من الزمن – منذ أن كانت تتعلم كيفية المشي حتى يومنا هذا، كخريجة جامعية حديثة ركضت عبر الطريق. -دولة. تقول: “لقد كنا نسير معًا دائمًا منذ أن كنت طفلة صغيرة”. اعتدنا أن نجمع الجوز على طول الرصيف في الخريف ونقفز عليه لسحقه. كان هذا هو الشيء المفضل لدي. كنا نتواصل دائمًا عندما كنا نسير معًا وكان هذا هو الجزء المفضل لدي في اليوم.

ستيفاني منصور تعبر خط النهاية مع أعضاء Start TODAY في جرينفيل، ساوث كارولينا.

إذا لم يكن لديك صديق مقرب أو أحد أفراد العائلة لتمشي معه، فإن العثور على مجموعة محلية يمكن أن يكون بمثابة نظام دعم مماثل.

“إن وجود مجموعة، بالنسبة لي، أمر مهم للغاية. يبقيني مسؤولا. أركض مع مجموعة من الأصدقاء المقربين جدًا وهم داعمون جدًا. تقول دوروثي داو من جرينفيل، كارولاينا الجنوبية: “إنهم يتوقعون حضورك وسينتظرونك حتى لا تنام”. “الجري في مجموعة هو الحافز؛ لديك مجموعة مدمجة من المشجعين. إذا كان لديك مجموعة لتنضم إليها، فهذا سيجعلك مسؤولاً حقًا ويجعل الأمر أقل تعقيدًا في البداية.

إذا لم تتمكن من العثور على مجموعة محلية أو كنت خائفًا جدًا من الانضمام إلى واحدة شخصيًا، ففكر في منتدى عبر الإنترنت يضم أشخاصًا ذوي تفكير مماثل، مثل مجموعة Start TODAY على Facebook. “الحياة تأتي في وجه كل واحد منا وكلنا نمر بتلك الأيام الصعبة. يقول العضو بام دورسي: “إن الدافع الذي أحصل عليه من داخل عائلة Start TODAY يجعلني أستمر حتى في أيامي الصعبة”.

فريق التحرير مارس 7, 2024 مارس 7, 2024
شارك المقال
فيسبوك تويتر واتساب واتساب نسخ الرابط طباعة
شارك
المقال السابق طيارة تبلغ من العمر 102 عامًا، تتذكر خدمتها في الحرب العالمية الثانية على الرغم من معارضة عائلتها: “لقد وجدت ما أحببته”
المقال التالي يقول باول إن بنك الاحتياطي الفيدرالي “ليس بعيدًا” عن نقطة خفض أسعار الفائدة
اترك تعليقك اترك تعليقك

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تابع معنا اخر الاخبار لحظة بلحظة واطلع على ما يحدث في العالم من حولك

ابق على إطلاع

اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد.

اشترك الآن

رائج اليوم

حرب إسرائيل وإيران.. ترامب يتحدث عن وقف إطلاق نار في الساعات القادمة

دخلت الحرب الإسرائيلية الإيرانية يومها الـ12، وقال الرئيس الأميركي دونالد ترامب إن اتفاقا تاما جرى…

اخر الاخبار منذ يومين

الرئيس الفلسطيني يعين وزير خارجية جديدا

عيّن الرئيس الفلسطيني محمود عباس، اليوم الاثنين، وزيرين للخارجية والتخطيط في تعديل على حكومة محمد…

اخر الاخبار منذ يومين

استطلاع: أغلبية الأميركيين قلقون من تصاعد الصراع مع إيران

أظهر استطلاع جديد -أجرته وكالة رويترز بالتعاون مع مؤسسة إبسوس- أن غالبية الأميركيين يشعرون بقلق…

اخر الاخبار منذ يومين

انطلاق فعاليات القمة الـ17 الأميركية الأفريقية للأعمال في أنغولا

انطلقت في العاصمة الأنغولية لواندا فعاليات القمة الـ17 الأميركية الأفريقية للأعمال، وسط أجواء دولية مشحونة…

اخر الاخبار منذ يومين

اغتيال عالم نووي إيراني بهجوم إسرائيلي قبيل وقف إطلاق النار

24/6/2025-|آخر تحديث: 05:13 (توقيت مكة)بالتزامن مع إعلان الرئيس الأميركي دونالد ترامب عن التوصل إلى اتفاق…

اخر الاخبار منذ يومين

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • النشرة البريدية

مقالات ذات صلة

عملية ربط المعدة بالمنظار القابلة للتعديل في دبي وأبوظبي: الحل الذكي للسمنة مع د. عبد السلام الطائي

صحة

ماريسكا هارجيتاي في أول شيء تحكي فيه للناجين من سوء المعاملة والسبب المهم وراء ذلك

صحة

أصبح ستيفن ألدرسون أول لاعب غولف مصاب بالتوحد يفوز بحدث جولة G4D

صحة

تقرير تشريح جثة ليام باين يكشف سبب الوفاة

صحة

ما شاركه المغني حول إعادة التأهيل وتعاطي الكحول

صحة

أناندا لويس من قناة MTV تتحدث عن تشخيص سرطان الثدي وعلاجه

صحة

قد يكون اليقظة الذهنية فعالة مثل مضادات الاكتئاب

صحة

كيف يؤثر الكافيين على خطر الإصابة بالأمراض؟

صحة
مصدرك الأول لآخر الاخبار العالمية
Facebook Twitter Youtube Instagram Linkedin

2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.

روابط هامة

  • الرئيسية
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اعلن معنا
  • اتصل بنا

أهم الأقسام

  • ثقافة وفنون
  • سياحة وسفر
  • سياسة
  • صحة
  • اقتصاد

نرشح لك

الرجولة الأفريقية مكسورة – وهي تكلف النساء حياتهم
يجب استخدام المساعدات الخارجية الكندية بكفاءة ، تكون شفافة: الوزير
Travis Kelce لديه أحلى رد فعل على أداء صديقته Taylor Swift المفاجئة TEU

صحيفة المراقب هي صحيفة يومية عربية تهتم بآخر اخبار المملكة العربية السعودية والخليج العربي والشرق الأوسط والعالم. تابع معنا اخر اخبار الاقتصاد والرياضة والسياسة واهم القضايا التي تهم المواطن العربي.

Welcome Back!

Sign in to your account

نسيت كلمة المرور؟