يبدو Buddy Valastro رشيقًا جدًا هذه الأيام ، وهو مستعد لمشاركة التغييرات الصغيرة في نمط الحياة التي ساعدته على التخلص من 40 رطلاً تقريبًا خلال الأشهر التسعة الماضية.
اتخذ نجم “Cake Boss” نهجًا بطيئًا وثابتًا لفقدان الوزن وقد أخبر الناس للتو أنه تحول إلى الصيام المتقطع والتحكم في جزء من الجسم لتقليل الوزن.
فقد اللاعب البالغ من العمر 46 عامًا ما بين 35-40 رطلاً ويشعر بالإلهام للحفاظ على أسلوب حياته الصحي.
“لقد استغرق الأمر تسعة أشهر لإنقاص وزني ، وأنا أحافظ عليه الآن لأنني فقدته بشكل جيد وبطيء. لم يكن نظامًا غذائيًا قاسيًا أو أي شيء من هذا القبيل. “لقد حاولت للتو أن أكون أكثر انضباطًا خلال الأسبوع.”
في عام 2020 ، تعرض صاحب مخبز كارلو لإصابة في اليد أدت إلى خمس عمليات جراحية. أدت نكساته الطبية ، إلى جانب الوقت الإضافي الذي يقضيه في المنزل أثناء الوباء ، إلى زيادة وزنه قليلاً
“بعد COVID ، كنت في المنزل فقط – عذاب وكآبة – وأكل. أعني … كان COVID بائسًا بهذه الطريقة ، “أوضح.
تقدم سريعًا إلى مارس 2022 ، وكان Valastro يشعر بالإلهام لاستعادة لياقته.
يقول: “لقد استيقظت للتو وقلت ،” هذا هو الأثقل تقريبًا على الإطلاق “.
لا يزال فالاسترو يستمتع بأطعمته المفضلة – مثل معكرونة زوجته – لكنه تعلم ممارسة التحكم في جزء منها. ويهدف أيضًا إلى التوقف عن تناول الطعام يوميًا الساعة 6 مساءً
“نشأت في منزل إيطالي قديم الطراز ، ولم تأكل حتى تشبع ، بل تأكل حتى لا تستطيع التحرك. وقال: “لقد تم التهامك”. “وهذه هي الطريقة التي آكل بها طوال الوقت. وبمجرد أن بدأت تقلص معدتي وأتوقف عندما يحين وقت التوقف ، تشعر بتحسن “.
يحب الخباز أيضًا شرب الكثير من الماء للحفاظ على شهيته تحت السيطرة ، واصفًا ذلك بأنه “الحيلة الحقيقية” لفقدان الوزن.
أحاول سحق سبع أو ثماني زجاجات من الماء يوميًا. أنت دائما تتبول! لكنه مفيد لبشرتك أيضًا … إذا كنت تشرب الكثير من الماء ، فلا يمكنك تناول الكثير من الماء. لذا فهو نوع من مجرد تغيير عاداتك ، وتجعلها وظيفتك “.
يكرس فالاسترو أسلوب حياته الجديد ، لكنه يعلم أن الوزن سيكون دائمًا “معركة مستمرة” بالنسبة له.
