باستخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام .
القبول

انضم الى قائمة المتابعين لتصلك جميع الاخبار مباشرة. اشترك الآن

الخليج ترند
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة

    سياسة

    سياسة

    الرجل المتهم بمحاولة اغتيال ترامب يطلب من القاضية إيلين كانون التنحي عن قضيته

    يطلب الرجل المتهم بالجلوس خلف سياج متصل بسلسلة على حدود ملعب الغولف التابع لدونالد ترامب في فلوريدا ومعه بندقية، بزعم…

    سياسة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة تقول المحللة السياسية لشبكة CNN، ماجي هابرمان، إن لغة الرئيس السابق دونالد ترامب خلال…

    سياسة

    بالنسبة لبايدن، فإن وفاة السنوار تضخ حالة من عدم اليقين – ولكنها أيضًا تفتح بابًا – لحل الصراع في غزة

    على مدار أشهر، ظل المسؤولون الأمريكيون المحبطون الذين يتطلعون إلى إنهاء الحرب في غزة يفكرون بهدوء في السيناريو الوحيد الذي…

    سياسة

    سيتم منح المواطنين اللبنانيين الذين يعيشون في الولايات المتحدة إغاثة إنسانية مع استمرار الصراع بين إسرائيل وحزب الله

    أعلنت وزارة الأمن الداخلي اليوم الخميس، أن المواطنين اللبنانيين المقيمين في الولايات المتحدة سيحصلون على شكل من أشكال الإغاثة الإنسانية،…

  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات

    منوعات

    برلماني: نجاح الحوار الوطني يقاس بما يقدمه من حلول لمشكلات مصر

    أكد المهندس أحمد صبور، عضو مجلس الشيوخ، أنه رغم التنوع السياسي والفكري للمشاركين في الحوار الوطني، إلا أن الجلسات أظهرت…

    منوعات

    السعودية تحدد 4 شروط لإقامة 10 سنين للوافدين بالمملكة دون كفيل أو ترحيل.. تعرف عليها

    السعودية تحدد 4 شروط لإقامة 10 سنين للوافدين بالمملكة دون كفيل أو ترحيل.. تعرف عليها

    منوعات

    لابورتا: برشلونة أفضل من ريال مدريد.. وسنعمل على إرضاء تشافي

    لابورتا: برشلونة أفضل من ريال مدريد.. وسنعمل على إرضاء تشافي قال خوان لابورتا رئيس نادي برشلونة لكرة القدم ، في…

    منوعات

    حزب الشعب الفلسطيني: اجتماع فصائلنا اليوم بمصر انجاز وطني

    وصف نصر أبو جيش، عضو المكتب السياسي لحزب الشعب الفلسطيني، اجتماع الأمناء العامين للفصائل الفلسطينية بمصر بأنه "إنجاز وطني فلسطيني".وقال…

  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
اشترك معنا
Aa
الخليج ترند
  • اخر الاخبار
  • دوليات
  • سياسة
  • اقتصاد
  • صحة
  • تقنية
  • ثقافة وفنون
  • رياضة
  • سياحة وسفر
  • منوعات
البحث
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة
  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات
  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
banner
ابق على إطلاع دائم
اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد الى بريدك الإلكتروني مباشرة.
اشترك الآن

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • ألنشرة البريدية
2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.
الخليج ترند > صحة > يكشف ديف باوتيستا أنه فقد 75 رطلاً. إليك نصائحه حول التمارين الرياضية والنظام الغذائي

يكشف ديف باوتيستا أنه فقد 75 رطلاً. إليك نصائحه حول التمارين الرياضية والنظام الغذائي

فريق التحرير كتب فريق التحرير منذ 9 أشهر 6 دقيقة للقراءة
شارك

ربما يلعب الممثل ونجم WWE السابق ديف باوتيستا دور “رجل ضخم” في الأفلام، لكنه في الحياة الواقعية يحاول أن يكون أقرب في الحجم إلى زملائه في هوليوود، هذا ما قاله في مقابلة أجريت معه مؤخرا.

المحتويات
كيف خسر باوتيستا وزنه؟ما هو النظام الغذائي لديف باوتيستا؟ ماذا يفعل ديف باوتيستا أثناء التدريبات؟

كشف باوتيستا مؤخرًا للصحفي كريس فان فليت أنه فقد 75 رطلاً في الأشهر الأخيرة.

وقال “بدأت في إنقاص وزني لسبب معين: الأول، بدأت في إنقاص وزني لأنني… كنت كبيرًا بشكل غير مريح”، مضيفًا أنه اكتسب وزنًا من أجل دور محدد، وهو فيلم “Knock at the Cabin” لعام 2023.

“والآن، عندما أنظر إلى الوراء، ربما كنت قد بالغت في الأمر”، كما قال، مشيرًا إلى أنه اكتسب الوزن بسرعة من خلال تناول كميات كبيرة من البطاطس المقلية والفطائر. “لكن في ذلك الوقت، كنت أفكر فقط، 'يجب أن أصبح كبيرًا، يجب أن أصبح كبيرًا!'”

وقال إنه استغرق “وقتا طويلا” ليفقد وزنه بعد الانتهاء من التصوير.

“ثم لاحظت أنه كلما قللت من حجمي، شعرت بتحسن،” تابع. “ولاحظت أيضًا أنه كلما قللت من حجمي، أصبحت أفضل في الظهور أمام الكاميرا، وظهرت بشكل أفضل بجوار الممثلين الآخرين.”

وأضاف باوتيستا أن بعض الجماهير شعرت بالقلق بسبب خسارته للوزن.

“نظرًا لأن الناس رأوني أكبر حجمًا بكثير على مر السنين، فقد اعتقدوا أنني مصاب بفقدان الشهية، لكنني مجرد إنسان كبير الحجم”، كما أوضح.

“لذا، مع طولي البالغ 6 أقدام و4 بوصات ووزني البالغ 240 رطلاً، بجانب ممثل أصغر حجمًا بكثير، أبدو مثل الغوريلا! وهذا يشتت الانتباه!” هكذا قال مازحًا.

كيف خسر باوتيستا وزنه؟

لم يذكر باوتيستا التمارين الرياضية التي يمارسها لإنقاص وزنه، لكنه قال إنه “يتدرب بجد” ويحد من السعرات الحرارية التي يتناولها. ويقدر باوتيستا أنه يتناول حوالي 2500 سعر حراري يوميًا.

“بالنسبة لي، الأمر لا يشبه أي شيء”، ضحك. “أنا فقط لا أتناول الكثير من الطعام. ولست جائعًا أو أي شيء من هذا القبيل”.

وأضاف أنه كان يصوم بشكل متقطع، مشيرا إلى أنه لم يأكل حتى الآن وكان الوقت يقترب من الواحدة ظهرا عندما كانوا يصورون المقابلة، وأنه لا يأكل لمدة ثلاث إلى أربع ساعات قبل ذهابه إلى الفراش.

وقال عن الوقت الذي يسمح فيه لنفسه بتناول الطعام أثناء النهار: “إنها فترة قصيرة”.

ما هو النظام الغذائي لديف باوتيستا؟

في مقابلة أجريت معه في أكتوبر 2021 – قبل زيادة وزنه في فيلم “Knock at the Cabin” – قال باوتيستا لمجلة Men's Health إنه يتناول نظامًا غذائيًا يعتمد في معظمه على النباتات مع “الأسماك عدة مرات في الأسبوع”.

وقال إنه عندما كان أصغر سنًا أثناء أيام كمال الأجسام، كان يتناول الكثير من السعرات الحرارية والبروتين. ولكن بعد ذلك علم باوتيستا أنه “يعاني من حساسية شديدة تجاه منتجات الألبان” في عام 2005، لذلك قطعها من نظامه الغذائي. وأضاف أنه توقف عن تناول اللحوم الحمراء ولحم الخنزير في عام 2010، ثم في عام 2021، توقف عن تناول الدواجن أيضًا.

“لكنني أتناول السمك عدة مرات في الأسبوع وأتناول البيض”، هذا ما قاله في ذلك الوقت. وأضاف أنه يخطط في يوم من الأيام أن يصبح نباتيًا.

وأضاف باوتيستا أنه يضع في عقوده أنه يأكل كل أربع ساعات أثناء العمل في المجموعة.

“ثم بين تلك الوجبات (المحددة)، إذا شعرت بالجوع، أتناول عادةً زبدة اللوز والموز أو الجبن المشوي النباتي الخالي من الغلوتين، فهو وجبتي المفضلة.”

ويقول إن وجبته المفضلة الأخرى هي السوشي. ويضيف مازحا: “كل يوم، طوال اليوم”.

صرح باتيستا لمجلة Men's Health أنه يتناول “كمية كبيرة من المكملات الغذائية التي تساعد على صحة كبار السن” مثل CoQ10 وحمض الريبوز وزيت السمك. كما أوضح أنه يمارس الرياضة كل يوم، وأحيانًا مرتين في اليوم.

ديف باوتيستا

ماذا يفعل ديف باوتيستا أثناء التدريبات؟

وقال باوتيستا لمجلة Men's Health إنه عندما كان أصغر سنا وفي WWE، كان يمارس الكثير من “كمال الأجسام”، ولكن نحو نهاية فترة وجوده على الشبكة، بدأ في ممارسة المزيد من تمارين القلب.

وبالإضافة إلى رفع الأثقال، قال باوتيستا إن أصعب تمرين قام به على الإطلاق هو التدريب على القتال.

“إنه تدريب عالي الكثافة أثناء تلقيك لكمة في وجهك، وهو أمر مزعج”، كما قال. “إنه أصعب شيء قمت به في حياتي على الإطلاق”.

قال أن تمرينه المفضل هو القرفصاء.

“لقد كنت أعاني من هذه العقدة عندما كنت أصغر سناً، حيث لم أرغب أبدًا في أن أكون الرجل ذو الساقين النحيفتين”، ضحك.

وأشار باوتيستا إلى أنه يمارس دائمًا تدريبات رفع الأثقال – حيث أظهر مقطع فيديو Men's Health أن النجم لديه صالة ألعاب رياضية متطورة في المنزل – ولكن لديه أيضًا اهتمامات أخرى بالتمارين الرياضية، مثل الملاكمة وركوب الدراجات.

قال إنه يحصل على تمارين القلب والأوعية الدموية باستخدام دراجة ثابتة في المنزل ولديه حلبة ملاكمة خاصة به.

وقال “نوع التدريب المفضل لدي، والذي أفضله على تدريبات الأثقال، هو في الواقع فنون الدفاع عن النفس”، مشيرا إلى أنه يمارس الجيو جيتسو البرازيلي بالإضافة إلى الملاكمة.

فريق التحرير سبتمبر 13, 2024 سبتمبر 13, 2024
شارك المقال
فيسبوك تويتر واتساب واتساب نسخ الرابط طباعة
شارك
المقال السابق هاري ستايلز وشعره القصير يظهران في أسبوع الموضة في لندن
المقال التالي رجل يبلغ من العمر 41 عامًا، أكمل للتو أول عملية سير مدنية في الفضاء، ترك المدرسة الثانوية لبدء شركته التي تبلغ قيمتها 7 مليارات دولار
اترك تعليقك اترك تعليقك

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تابع معنا اخر الاخبار لحظة بلحظة واطلع على ما يحدث في العالم من حولك

ابق على إطلاع

اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد.

اشترك الآن

رائج اليوم

طريقة تسليك المجاري بسرعة وسهولة: حلول فعالة لإنهاء الانسدادات فورًا

تُعتبر طريقة تسليك المجاري الصحيحة من الأمور الضرورية للحفاظ على نظافة وصحة المنزل. تحدث الانسدادات…

منوعات منذ يومين

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • النشرة البريدية

مقالات ذات صلة

ماريسكا هارجيتاي في أول شيء تحكي فيه للناجين من سوء المعاملة والسبب المهم وراء ذلك

صحة

أصبح ستيفن ألدرسون أول لاعب غولف مصاب بالتوحد يفوز بحدث جولة G4D

صحة

تقرير تشريح جثة ليام باين يكشف سبب الوفاة

صحة

ما شاركه المغني حول إعادة التأهيل وتعاطي الكحول

صحة

أناندا لويس من قناة MTV تتحدث عن تشخيص سرطان الثدي وعلاجه

صحة

قد يكون اليقظة الذهنية فعالة مثل مضادات الاكتئاب

صحة

كيف يؤثر الكافيين على خطر الإصابة بالأمراض؟

صحة

الأخوات والناجيات من سرطان الثدي يخضعن لعمليات تجميل – شاهد ردود أفعالهن تجاه المظهر الجديد

صحة
مصدرك الأول لآخر الاخبار العالمية
Facebook Twitter Youtube Instagram Linkedin

2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.

روابط هامة

  • الرئيسية
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اعلن معنا
  • اتصل بنا

أهم الأقسام

  • ثقافة وفنون
  • سياحة وسفر
  • سياسة
  • صحة
  • اقتصاد

نرشح لك

اخبار الوادي الجديد: خطة عاجلة لتعزيز خدمات الكهرباء بالفرافرة.. وإجراءات واشتراطات التغذية
صبي يبلغ من العمر 14 عامًا تم إلقاء القبض عليه بإطلاق النار المميت برونكس للمراهقين المراهقين
401 (ك) العملاق التمكين لإضافة استثمارات في السوق الخاصة إلى محافظ التقاعد

صحيفة المراقب هي صحيفة يومية عربية تهتم بآخر اخبار المملكة العربية السعودية والخليج العربي والشرق الأوسط والعالم. تابع معنا اخر اخبار الاقتصاد والرياضة والسياسة واهم القضايا التي تهم المواطن العربي.

Welcome Back!

Sign in to your account

نسيت كلمة المرور؟