باستخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام .
القبول

انضم الى قائمة المتابعين لتصلك جميع الاخبار مباشرة. اشترك الآن

الخليج ترند
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة

    سياسة

    سياسة

    الرجل المتهم بمحاولة اغتيال ترامب يطلب من القاضية إيلين كانون التنحي عن قضيته

    يطلب الرجل المتهم بالجلوس خلف سياج متصل بسلسلة على حدود ملعب الغولف التابع لدونالد ترامب في فلوريدا ومعه بندقية، بزعم…

    سياسة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة تقول المحللة السياسية لشبكة CNN، ماجي هابرمان، إن لغة الرئيس السابق دونالد ترامب خلال…

    سياسة

    بالنسبة لبايدن، فإن وفاة السنوار تضخ حالة من عدم اليقين – ولكنها أيضًا تفتح بابًا – لحل الصراع في غزة

    على مدار أشهر، ظل المسؤولون الأمريكيون المحبطون الذين يتطلعون إلى إنهاء الحرب في غزة يفكرون بهدوء في السيناريو الوحيد الذي…

    سياسة

    سيتم منح المواطنين اللبنانيين الذين يعيشون في الولايات المتحدة إغاثة إنسانية مع استمرار الصراع بين إسرائيل وحزب الله

    أعلنت وزارة الأمن الداخلي اليوم الخميس، أن المواطنين اللبنانيين المقيمين في الولايات المتحدة سيحصلون على شكل من أشكال الإغاثة الإنسانية،…

  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات

    منوعات

    منوعات

    “قاتل الشياطين 10” رابط مشاهدة انمي قاتل الشياطين الموسم الثالث 3 الحلقة 10 مترجمة Demon Slayer مجانا

    “Demon Slayer 10” ، رابط مشاهدة مسلسل Anime Demon Slayer الموسم الثالث الحلقة 10 ، مع ترجمة ، Demon Slayer…

    منوعات

    كم راتب المدرس السعودي

    كم راتب المدرس السعودي من الأسئلة التي كثيرًا ما تقابلنا ونسمع عنها من قبل الطلاب بالكليات والجامعات، بالإضافة إلى تداولها…

    تحميل كتاب خرافة الكاريزما pdf مجانا

    كتاب أسطورة الكاريزما عمل مميز يستكشف عالم الشخصيات الكاريزمية ويهدف إلى كشف أسرارهم ومخاطرهم. يقدم الكتاب نظرة عميقة ومفصلة عن…

    منوعات

    موسكو: أوكرانيا تستخدم قذائف عنقودية في قصف مبنى جامعيا في دونيتسك

    موسكو: أوكرانيا تستخدم قذائف عنقودية في قصف مبنى جامعيا في دونيتسك اشتعلت النيران في سقف خشبي لمبنى جامعي في دونيتسك…

  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
اشترك معنا
Aa
الخليج ترند
  • اخر الاخبار
  • دوليات
  • سياسة
  • اقتصاد
  • صحة
  • تقنية
  • ثقافة وفنون
  • رياضة
  • سياحة وسفر
  • منوعات
البحث
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة
  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات
  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
banner
ابق على إطلاع دائم
اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد الى بريدك الإلكتروني مباشرة.
اشترك الآن

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • ألنشرة البريدية
2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.
الخليج ترند > صحة > 5 مشروبات ستاربكس صحية منخفضة السكر والسعرات الحرارية، من RDs

5 مشروبات ستاربكس صحية منخفضة السكر والسعرات الحرارية، من RDs

فريق التحرير كتب فريق التحرير منذ سنة واحدة 6 دقيقة للقراءة
شارك

يمكن أن يمنحك التوقف اليومي في ستاربكس الحماس الإضافي في خطوتك الذي تحتاجه لقضاء يومك. لا تحتوي سلسلة القهوة الشهيرة على مجموعة واسعة من المشروبات التي تحتوي على الكافيين فحسب، ولكنها أيضًا موطن للعديد من المشروبات ذات السعرات الحرارية العالية والسكرية. تحتوي بعض المشروبات في ستاربكس على عدد من السعرات الحرارية يعادل وجبة خفيفة أو وجبة. ولهذا السبب من المهم دخول المقهى مسلحًا بمعرفة كيفية اختيار مشروبات ستاربكس الصحية.

المحتويات
ما الذي تبحث عنه في مشروب ستاربكس الصحي5 مشروبات صحية في ستاربكسأغذية ستاربكس الصحية

لقد طلبنا من اثنين من اختصاصيي التغذية المسجلين اختيار مشروباتهم الصحية المفضلة في ستاربكس. ولا تقلق، يمكنك طلب أكثر من مجرد القهوة السوداء. امتدت ردودهم من الشاي إلى مشروبات الإسبريسو وحتى تضمنت قطعة حلوى أو اثنتين.

ما الذي تبحث عنه في مشروب ستاربكس الصحي

يتفق اختصاصيو التغذية على أن عناصر معينة تحدد القيمة الغذائية للمشروب في ستاربكس.

تقول أخصائية التغذية والمؤلفة إليزابيث شو: “أميل إلى اختيار تلك التي تحتوي على نسبة أكبر من القهوة السوداء مقابل الكريمات والحليب والشراب”. وتضيف أن هذه المشروبات توفر الكافيين دون المبالغة في السعرات الحرارية أو الدهون المشبعة أو السكر. (من أمثلة المشروبات التي تحتوي على سعرات حرارية وسكر أكثر، الفرابوتشينو واللاتيه مع الشراب أو الكريمة المخفوقة).

توافق اختصاصية التغذية المسجلة ماندي إنرايت على ذلك، مضيفة: “أي شيء يأتي في مسحوق جاهز للخلط، مثل الماتشا أو الشاي، يجب أيضًا الانتباه إليه لأنه يميل إلى خلط السكر في المساحيق، مما يجعل الأمر أكثر صعوبة”. لتخصيص وإزالة تلك المُحليات. يشير إنرايت أيضًا إلى أن موقع وتطبيق ستاربكس يتميزان بالشفافية فيما يتعلق بمكوناتهما ومعلومات التغذية الخاصة بهما، لذا استخدم هذه الأدوات لتقييم مشروبك المفضل. بالإضافة إلى ذلك، ابحث عن فرص لإجراء التخصيصات التي يمكن أن تقلل من السعرات الحرارية والدهون المشبعة والسكريات المضافة.

5 مشروبات صحية في ستاربكس

من الآمن تناول ما يصل إلى 400 ملليجرام من الكافيين يوميًا (أو حوالي 4 أكواب من القهوة يوميًا). في الواقع، شرب القهوة يمكن أن يكون مفيدًا لقلبك وعقلك وخصرك. لذا لا تتردد في التوقف عند ستاربكس لشراء هذه المشروبات الصحية.

كافيه لاتيه

اللاتيه هو مزيج من الإسبريسو مع الحليب. يقول إنرايت: “أنا أحب اللاتيه لأن نصفه عبارة عن حليب، لذلك تحصل على مصدر جيد للبروتين وبعض العناصر الغذائية، مثل فيتامين د والكالسيوم، بالإضافة إلى الكافيين”. وتوصي باختيار الحليب قليل الدسم للحفاظ على السعرات الحرارية منخفضة. إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا، فاختر حليب الصويا لاحتوائه على نسبة مماثلة من البروتين.

شاي باشن تانجو مثلج

يجمع هذا الشاي المثلج الخالي من السعرات الحرارية وغير المحلى بين الكركديه وعشب الليمون والتفاح، مما يمنحه لمسة من الحلاوة. يقول إنرايت إن الكركديه يوفر مضادات الأكسدة التي تمنع الالتهاب.

كافيه امريكانو

هذا هو طلب شو الأساسي في ستاربكس. يقول شو: “إنه يمنحني الكافيين الذي أشتهي أول شيء في الصباح”. تضيف القليل من حليب الشوفان ومضخة واحدة من شراب الفانيليا الخالي من السكر لتحضير مشروب كريمي وحلو مع أقل من 30 سعرة حرارية.

ولا يوجد أي ضرر في إضافة نكهة أمريكانو، يقول شو: “بعض الناس لا يحبون الشراب الخالي من السكر لأنه يحتوي على مادة التحلية غير الغذائية، السكرالوز، ولكن ليس هناك خطر أو قلق في استهلاك هذا المكون في الاعتدال.”

شاي أخضر

جرب الشاي الأخضر الساخن أو البارد للحصول على كمية أقل قليلاً من الكافيين مقارنة بالقهوة. يحتوي الشاي الأخضر على L-theanine، وهو حمض أميني له تأثيرات مهدئة، والبوليفينول الذي له فوائد مضادة للالتهابات، كما يقول إنرايت. هذا المشروب المنعش غير محلى بشكل طبيعي وخالي من السعرات الحرارية.

خيار آخر هو الشاي الأخضر المثلج بالخوخ، والذي يتم تحليته بمزيج من العصير. يحتوي على 60 سعرة حرارية و12 جرامًا من السكر، لذا من الأفضل حفظه كعلاج منعش في يوم صيفي حار، بدلاً من استخدامه كعنصر يومي.

الفانيليا الحلو كريم نيترو المشروب البارد

يتم نقع مشروب نيترو البارد ببطء لمدة 20 ساعة ويتم غمره بالنيتروجين عند خروجه من الصنبور. يتم تحلية هذا المشروب البارد الكريمي قليلًا بكريمة الفانيليا لإرضاء ذوقك وتوفير الكافيين. تشير شو إلى أنها تحتوي على كمية من الكافيين (265 ملليجرام) أكثر من فنجان القهوة العادي، لذا توصي بالتأكد من أنها تتوافق مع كمية الكافيين الطبيعية التي تتناولها.

يقول شو: “على عكس المشروبات المحلاة الأخرى، يحتوي هذا على 4 جرامات فقط من السكر و70 سعرة حرارية فقط، لذا فهو مشروب ممتع يمكنك دمجه في خطة وجباتك دون الإضرار بالسكريات في الدم”. أو، إذا كنت تفضل مشروب النيترو البارد غير المحلى، فإن ستاربكس لديها مشروب يحتوي على 5 سعرات حرارية فقط.

أغذية ستاربكس الصحية

إذا كنت تبحث عن وجبة إفطار لتتناولها مع القهوة الصباحية، فقد ترغب في الحصول على واحدة من العديد من معجنات ستاربكس اللذيذة أو شطائر الإفطار. ولكن هذا مجال آخر حيث يجب عليك توخي الحذر فيما تطلبه والاعتماد على المعلومات الغذائية الموجودة على موقع ستاربكس الإلكتروني أو في المتجر.

فريق التحرير مايو 7, 2024 مايو 7, 2024
شارك المقال
فيسبوك تويتر واتساب واتساب نسخ الرابط طباعة
شارك
المقال السابق كان النجوم يهدفون إلى الحصول على الذهب والفضة في حفل Met Gala لعام 2024
المقال التالي صفقة التبادل.. حماس تحذر ونتنياهو يتشدد وواشنطن متفائلة
اترك تعليقك اترك تعليقك

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تابع معنا اخر الاخبار لحظة بلحظة واطلع على ما يحدث في العالم من حولك

ابق على إطلاع

اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد.

اشترك الآن

رائج اليوم

الغلاء يهدد شعيرة الأضاحي بالضفة الغربية

في أزمة جديدة، يعاني الفلسطينيون في الضفة الغربية المحتلة من غلاء غير مسبوق بأسعار اللحوم،…

اخر الاخبار منذ 3 أيام

يريد الناشطون الجمهوريون أن ينأىوا عن دوج إيلون موسك

لأسابيع ، لم يكن مسؤولو البيت الأبيض والعملاء الجمهوريون متأكدين تمامًا ، أو إذا ،…

تقنية منذ 3 أيام

Best Buy Cuts 2026 توقعات المبيعات بسبب تأثير التعريفة على الإيرادات

أصدرت Best Buy تقرير الأرباح الفصلية يوم الخميس بتفصيل أرباحها الفائتة وتأثير التعريفة الجمركية على…

اقتصاد منذ 3 أيام

تشمل عمليات الاستدعاء في مايو 2025 علامات تجارية مثل فورد وتويوتا وإغلوو

يتم إصدار عمليات استدعاء المنتجات والسيارات والغذاء من وقت لآخر لتنبيه المستهلكين حول مشكلات السلامة…

اقتصاد منذ 3 أيام

تعزيز الثقة في السوق المصري وضبط معدل النمو السكاني.. توصيات برلمانية لخفض معدلات الدين

رئيس الوزراء يستعرض عددا من المقترحات منها خفض معدلات الدَين كنسبة من الناتج المحلي:مدبولي: تطبيق…

منوعات منذ 3 أيام

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • النشرة البريدية

مقالات ذات صلة

عملية ربط المعدة بالمنظار القابلة للتعديل في دبي وأبوظبي: الحل الذكي للسمنة مع د. عبد السلام الطائي

صحة

ماريسكا هارجيتاي في أول شيء تحكي فيه للناجين من سوء المعاملة والسبب المهم وراء ذلك

صحة

أصبح ستيفن ألدرسون أول لاعب غولف مصاب بالتوحد يفوز بحدث جولة G4D

صحة

تقرير تشريح جثة ليام باين يكشف سبب الوفاة

صحة

ما شاركه المغني حول إعادة التأهيل وتعاطي الكحول

صحة

أناندا لويس من قناة MTV تتحدث عن تشخيص سرطان الثدي وعلاجه

صحة

قد يكون اليقظة الذهنية فعالة مثل مضادات الاكتئاب

صحة

كيف يؤثر الكافيين على خطر الإصابة بالأمراض؟

صحة
مصدرك الأول لآخر الاخبار العالمية
Facebook Twitter Youtube Instagram Linkedin

2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.

روابط هامة

  • الرئيسية
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اعلن معنا
  • اتصل بنا

أهم الأقسام

  • ثقافة وفنون
  • سياحة وسفر
  • سياسة
  • صحة
  • اقتصاد

نرشح لك

تقدر CBO “فاتورة جميلة واحدة جميلة” التي تدعمها ترامب 2.3 مليون دولار للعجز
يحقق الفيدراليون إصلاحات برنامج الرعاية المنزلية في حاكم كاثي هوشول بعد بدء تشغيل الفوضى: المصدر
تفاصيل أحداث الحلقة 13 من حرب الجبالي قبل عرضها

صحيفة المراقب هي صحيفة يومية عربية تهتم بآخر اخبار المملكة العربية السعودية والخليج العربي والشرق الأوسط والعالم. تابع معنا اخر اخبار الاقتصاد والرياضة والسياسة واهم القضايا التي تهم المواطن العربي.

Welcome Back!

Sign in to your account

نسيت كلمة المرور؟