لطالما كانت Tiktok أرضًا للتكاثر للاتجاهات الفيروسية ، ولكن أحدث ثقافة فرعية لها ، “Skinnytok” ، هي التي تحكم ثقافة النظام الغذائي القديم في عصر رقمي.
وراء المرشحات العصرية والأصوات الجذابة ، يكمن حقيقة إشكالية للغاية – مجتمع يكون فيه النحافة معبأًا ، يتم الاحتفال بعجز في السعرات الحرارية الشديدة ، ويتم الاحتفال بالسعي إلى جسم تقلص ، وغالبًا على حساب الصحة العقلية والبدنية.
صعود Skinnytok
يشير Skinnytok إلى زاوية من الإنترنت حيث يقوم المبدعون بتوثيق رحلاتهم بفقدان الوزن علانية ، ونشر مقاطع فيديو “ما أتناوله في يوم واحد” يضم تعدادات منخفضة من السعرات الحرارية بشكل مثير للقلق ، ويشاركون “فحص الجسم” (مقاطع الفيديو التي يزن فيها الأشخاص ويقيمون أنفسهم).
حتى أن البعض يتفاخرون حول “إضاءة الغاز” أنفسهم في أن يكونوا نحيفًا ، أو يعترفون بزيارات الصالة الرياضية اليومية من الخوف من أن تكون “سمينًا” – حتى عندما يناسبهم بالفعل معايير الجمال الضيقة للمجتمع.
قامت Tiktok ، من جانبها ، بتجميع هذا المحتوى.
يؤدي البحث عن “Skinnytok” الآن إلى تحذير: “أنت لست وحدك” ويطالب الناس بطلب المساعدة إذا كانوا يكافحون مع صورة الجسم أو الطعام أو التمرين.
تم حظر أصحاب المؤثرين مثل ليف شميدت ، الذي بنى أكثر من 670،000 مع شخصيتها “شقراء ونحيفة”.
ومع ذلك ، يبدو أن الخوارزمية لا تزال تخدم المحتوى الذي يدعي أنه يحمي المستخدمين من.
إذن ، ما الذي يمكن أن يفعله الناس لحماية أنفسهم عبر الإنترنت؟
أولاً ، تحتاج إلى فهم ماهية Skinnytok ، وكيف تمكن الاتجاه من الحصول على مثل هذا المتابعة الضخمة ، ومن الأكثر عرضة للخطر.
الخسائر الشخصية
يعرف جيما هايثورن ، مدرب الثقة ، المتحدث ، و podcaster ، عن الأضرار التي يمكن أن تحدثها ثقافة النظام الغذائي عبر الإنترنت.
“لقد بدأت في كره جسدي عندما كان عمري 12 عامًا ، لكن حقًا في تناول الطعام في تناول الطعام في سن السادسة عشر عندما كان عمري 16.
بالنسبة إلى Haythorne ، بلغ الضغط ذروته خلال المدارس ، عندما قادها احتمال المئات من صور Facebook إلى اعتقادها من السعرات الحرارية المنخفضة بشكل رطيب وتجنب الماء لمنع “الانتفاخ” – كل الأفكار التي التقطتها من وسائل التواصل الاجتماعي.
وتقول: “أصبح Instagram مكانًا خطيرًا أيضًا بالنسبة لشخص يعاني من مشكلات في صورة الجسم وعلاقة محفوظة مع الطعام” ، مضيفة أن صعود مؤثرات اللياقة البدنية واتجاهات “الأكل النظيف” كان الوقود لسلوكياتها المضطربة بالفعل.
جاءت أدنى نقطة لها بين عامي 2017 و 2019.
“كانت الرسالة التي تلقيتها هي أنني كنت أفشل ، لأنه بغض النظر عن مدى صعوبة حاولتي ، لم أتمكن من تلبية هذه المعايير.”
تعتقد Haythorne أنه بدون وسائل التواصل الاجتماعي ، لم تكن لتطوير اضطراب في الأكل والاكتئاب والقلق إلى الحد الذي فعلت فيه.
الطبيعة الدورية للاتجاهات عبر الإنترنت
وتقول إنها شهدت أن مُثُل الجسد تتحول على مر السنين ، من رقيقة للغاية ، إلى رياضية ومنغم ، إلى الساعة الرملية “Kim Kardashian” ، والآن تعود إلى “رقيقة جدًا”.
على الرغم من صعود حركة إيجابية الجسم ، فإنها متشككة في تأثيرها في العالم الحقيقي: “لقد عادت المثل الأعلى دائمًا إلى أن تكون في جسم أصغر-وهو أمر آمل بشدة أن نتمكن من تغييره في المستقبل”.
تأثير المؤثر
يجادل هايثورن أن المؤثرين ومبدعي المحتوى يلعبون دورًا كبيرًا في تشكيل تصورات صورة الجسم.
“أولئك الذين ينشرون المحتوى الذي يشجع العلاقات غير الصحية مع الطعام والأجسام يضرون بشكل مباشر بجمهورهم. محتوى Skinnytok يمثل مشكلة ومضرة بشكل لا يصدق ، وعندما يصبح هذا عصريًا ، يصبح الأمر خطيرًا ، خاصة بالنسبة لأولئك الذين ليس لديهم معرفة وفهم مدى إتلافها”.
لكن الضرر ليس واضحًا دائمًا. إن الصور غير الضارة “قبل وبعد” على ما يبدو تعزز فكرة أن أصغر هو أفضل ، في حين تشير مقاطع فيديو إلهام الوجبة إلى أن نسخ نظام غذائي لشخص ما سيؤدي إلى نفس الجسم.
“أي شكل من أشكال تحرير الجثث أو الوجوه يجعل الناس يعتقدون أنهم بحاجة إلى الارتقاء إلى مستوى هكذا من أجل أن يكونوا جميلة أو جديرة ، ومع ذلك فإن الشخص نفسه لا يبدو هكذا” ، تلاحظ.
وهي تدعي أنه على الرغم من أن منصات مثل Tiktok و Instagram تتحمل مسؤولية إدارة الضرر الذي يعززونه ، يجب أن يكون المؤثرون الفرديون على دراية بتأثيرهما.
التأثير النفسي
يؤكد عالم النفس كارلي دوبر أن Skinnytok يمكن أن يؤدي إلى تفاقم سلوكيات الأكل المضطربة واضطرابات الأكل.
“هذه الاتجاهات تؤثر على كيفية إدراك الناس وتقييم أجسادهم الخاصة ، وجثث الآخرين. من الناحية السلوكية ، قد يكون الناس من أويلة الذات ، والتي يمكن أن تؤثر أيضًا على عملهم وتعليمهم وعلاقاتهم” ، كما أوضحت.
أبعد من التأثير النفسي ، فإن العواقب الجسدية مريرة أيضًا.
يمكن أن تؤدي اضطرابات الأكل إلى إلحاق الضرر بالقلب والجهاز الهضمي والعظام والأسنان والفم.
تشمل الآثار الجانبية الخطيرة النموذجية انخفاض ضغط الدم ، أو دقات القلب البطيئة أو غير المنتظمة ، والشعور بالتعب ، والضعف ، والدوار ، أو الإمساك ، والانتفاخ ، والفترات غير المنتظمة ، والعظام الضعيفة.
من هو الأكثر عرضة للخطر؟
وفقًا لـ Deber ، فإن بعض المجموعات عرضة بشكل خاص لمخاطر Skinnytok. وتشمل هذه:
– المراهقون (وخاصة أولئك الذين تتراوح أعمارهم بين 12 و 25 عامًا) مع متوسط عمره 18 عامًا
– النساء خلال فترات الانتقال الرئيسية (مثل المدرسة النهائية)
– النساء المصابات بمتلازمة المبيض المتعدد الكيسات أو مرض السكري
-الرياضيون وأولئك الذين يركزون على المظهر مثل الرقص
– الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي من اضطرابات الأكل
– أي شخص يسعى للحصول على مساعدة لفقدان الوزن أو من شارك في اتباع نظام غذائي أو الأكل المضطربة
دور ثقافة تيخوك
يرى أخصائي التغذية المؤهل ياز جاكسون Skinnytok كجزء من اتجاه أوسع من السلوكيات الضارة “التطبيع” على Tiktok.
وتشير إلى أن ثقافة تيخوك تختلف عن Instagram: “يمكنك” الابتعاد “مع المزيد. إنها مذكرات أكثر ، يشعر الناس وكأنهم يستطيعون قول أي شيء ، وهو أمر رائع ، ولا أحد يحكم.
يعتقد جاكسون أن هناك اتجاهًا للأمانة الراديكالية الناشئة على Tiktok ، حيث يتم الإشادة بالمبدعين لمشاركتهم “The Tea” – الأسرار التي تقف وراء مظهرها ، سواء كان ذلك هو استخدام الأدوية أو الوجبات الغذائية أو الجراحة التجميلية.
يتم تفضيل محتواهم ، حيث يصفقهم الناس لكونهم “حقيقيين” و “ليسوا مزيفين” – أي على عكس عدد لا يحصى من النماذج والمشاهير الذين يتظاهرون بأنهم يأكلون البيتزا والبرغر عندما يكون الواقع مختلفًا كثيرًا.
وقالت: “هذا الاتجاه يكتسب الجر لأنه عندما يصنع عدد كافٍ من الناس شيئًا ما على ما يرام للتحدث عنه مرة أخرى ، فإنهم يشعرون بالأمان”.
“يتم الآن قبول الأشياء التي تم وصمها من قبل – ولكن فقط إذا كنت صادقًا وشفافًا حول هذا الموضوع. يحب الناس ذلك.”
مخاطر المشورة غير المؤهلة
يحث الدكتور زاك ، وهو طبيب عام ، الناس على توخي الحذر عند طلب المشورة الصحية عبر الإنترنت ، خاصةً عندما يأتي من المبدعين غير المؤهلين.
“يجب أن تأتي المشورة الصحية من المهنيين المؤهلين – الأطباء ، أخصائيي التغذية المسجلين ، علماء النفس السريريين – الأشخاص الذين لديهم بيانات اعتماد فعلية ، وليس فقط ABS وضوء حلقة. إذا كان شخص ما يقدم” اختراق “فقدان الوزن أو دفع التحولات الشديدة ، خاصةً إذا كانوا يستفيدون منها ، يكون حذرًا”.
تشمل الأشياء التي يجب البحث عنها: “هل يستشهدون بمصادر قائمة على الأدلة؟ هل تعزز التوازن على الحدود القصوى؟ هل هم الذين يدافعون عن الصحة المستدامة ، أو الإصلاحات السريعة والكمال الجمالي؟”
كيفية حماية صحتك العقلية
يوصي دوبر و ZAC بالعديد من الاستراتيجيات لحماية نفسك عبر الإنترنت:
قم برعاية الخلاص الخاص بك: محتوى حظر أو كتم الصوت والمبدعين الذين يعززون السلوكيات غير الصحية
استخدم أدوات النظام الأساسي: تصفية الكلمات الرئيسية التي تمكن
وقت الحد من الشاشة: تقليل التمرير الذي لا نهاية له لتجنب ثقوب الأرنب الخوارزمية
اتبع الحسابات الإيجابية: مثل تلك التي تعزز حياد الجسم ، والصحة العقلية ، والتعاطف الذاتي
اطلب الدعم: إذا كنت تكافح ، أو تواصل مع طبيب نفساني أو محترف موثوق به.
وكما يقول زاك: “يبدأ الشفاء عندما نتوقف عن معاقبة أنفسنا والبدء في الاستماع إلى ما يحتاجه جسمنا وعقلنا بالفعل.”
