باستخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام .
القبول

انضم الى قائمة المتابعين لتصلك جميع الاخبار مباشرة. اشترك الآن

الخليج ترند
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة

    سياسة

    سياسة

    الرجل المتهم بمحاولة اغتيال ترامب يطلب من القاضية إيلين كانون التنحي عن قضيته

    يطلب الرجل المتهم بالجلوس خلف سياج متصل بسلسلة على حدود ملعب الغولف التابع لدونالد ترامب في فلوريدا ومعه بندقية، بزعم…

    سياسة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة تقول المحللة السياسية لشبكة CNN، ماجي هابرمان، إن لغة الرئيس السابق دونالد ترامب خلال…

    سياسة

    بالنسبة لبايدن، فإن وفاة السنوار تضخ حالة من عدم اليقين – ولكنها أيضًا تفتح بابًا – لحل الصراع في غزة

    على مدار أشهر، ظل المسؤولون الأمريكيون المحبطون الذين يتطلعون إلى إنهاء الحرب في غزة يفكرون بهدوء في السيناريو الوحيد الذي…

    سياسة

    سيتم منح المواطنين اللبنانيين الذين يعيشون في الولايات المتحدة إغاثة إنسانية مع استمرار الصراع بين إسرائيل وحزب الله

    أعلنت وزارة الأمن الداخلي اليوم الخميس، أن المواطنين اللبنانيين المقيمين في الولايات المتحدة سيحصلون على شكل من أشكال الإغاثة الإنسانية،…

  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات

    منوعات

    منوعات

    الجرام يودع الـ2000 جنيه| هزة قوية تضرب أسعار الذهب وعيار21 الآن مفاجأة

    شهدت أسعار الذهب اليوم الجمعة في مصر 16-6-2023 ، تراجعا جديدا استمرارا لموجة الخسائر التي تضرب الأصفر بعد قرار الحكومة…

    منوعات

    وفاة الفنان علاء عبد الخالق عن عمر 59 عاما

    توفي منذ قليل الفنان علاء عبد الخالق؛ واحد من نجوم جيل التسعينيات وذلك بعد صراع مع المرض. وتوفي علاء عبد الخالق…

    منوعات

    مسؤول يكشف كيف تحوّلت العلمين من جُحر للثعابين لمدينة عالمية

    قال المهندس محمد خليل، نائب رئيس جهاز، مدينة العلمين الجديدة، إن المدينة تستهدف وصول مليون ونصف المليون زائر خلال فترة…

    منوعات

    للإفطار.. طريقة عمل عجينة الطعمية في المنزل

    قدمت الدكتورة سوسن غزال خبيرة التغذية الصحية عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك ،طريقة عمل الطعمية (الفلافل) ..مكونات…

  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
اشترك معنا
Aa
الخليج ترند
  • اخر الاخبار
  • دوليات
  • سياسة
  • اقتصاد
  • صحة
  • تقنية
  • ثقافة وفنون
  • رياضة
  • سياحة وسفر
  • منوعات
البحث
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة
  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات
  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
banner
ابق على إطلاع دائم
اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد الى بريدك الإلكتروني مباشرة.
اشترك الآن

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • ألنشرة البريدية
2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.
الخليج ترند > منوعات > آيان برومفيلد – رياضي وصديقة فرانسيس تيافو – يمزج بين التنس والجمال والسفر لرد الجميل

آيان برومفيلد – رياضي وصديقة فرانسيس تيافو – يمزج بين التنس والجمال والسفر لرد الجميل

فريق التحرير كتب فريق التحرير منذ سنة واحدة 4 دقيقة للقراءة
شارك

لقد رأيت أنك فعلت شيئًا ما خلال بطولة أستراليا المفتوحة في وقت سابق من هذا العام لبدء الأمور، هل كانت تلك هي البداية؟

أ.ب: فعلت! لقد قمت ببعض الأشياء في ملبورن. كان أحدها هو ضرب بعض الأطفال في نادي الأولاد والبنات. أخبرتني إحدى الفتيات أنها كانت في ستة دور رعاية مختلفة، وكان القدوم للعب التنس بمثابة حدث مميز بالنسبة لها. أعتقد أن الكثير من الناس لا يدركون مدى أهمية التواجد في الخارج والاتصال بالكرة. إنه شعور بالبهجة عندما تسير الأمور على ما يرام. إذا كان بإمكاني توفير القليل من النشوة لأي شخص من خلال هذا، فسوف أبذل قصارى جهدي.

أنت تعمل مع شركاء التجميل مثل INNBeauty وBumble and bumble وBondi Sands. أخبريني عن نصائحك التجميلية، هل هناك أي قواعد أو معايير ذهبية، أولاً وقبل كل شيء؟

أعني بصراحة، إنه أمر مضحك لأنه بعد أن كنت ألعب التنس، لم يكن الجمال شيئًا يقلقني أبدًا. بالنسبة لي، كان الأمر دائمًا يتعلق باللعبة أولاً. لذلك كان تحولًا كبيرًا من كونك رياضيًا بدوام كامل. الآن، أفكر فيما أرتديه، وما هو المكياج الذي أضعه.

لقد كنت على Netflix نقطة الاستراحة، أنت اسم صاعد على وسائل التواصل الاجتماعي، لقد كنت فيه ملِك ريتشارد. أنت تعرف التدريبات!

ومن خلال الاهتمام بها أكثر، قاعدتي الرئيسية هي: استخدمي دائمًا مرطبات ملونة جيدة مع واقي الشمس. أعتقد أنه مع تقدمك في السن، ستدرك مدى أهمية واقي الشمس.

ماذا عن اللياقة البدنية والعافية أثناء تنقلك؟ قد يكون من الصعب القيام بذلك، حتى لو لم تكن تعاني من اضطراب الرحلات الجوية الطويلة.

أنا أحب التمرين 12-3-30 على جهاز المشي. انحدر بسرعة 12، 3 أميال في الساعة، 30 دقيقة. إنها وجهة نظري. أنا أطرق ذلك كل يوم. وأيضًا عندما تسافر كثيرًا، قد تكون الصالات الرياضية في الفنادق غير متناسقة. أحمل الفرق الموسيقية في كل مكان أذهب إليه الآن. وليس عليك حتى الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية من أجل ذلك. يمكنك ممارسة التمارين الرياضية في أي مكان!

لقد لعبت التنس على مستوى النخبة. ستشاهد نخبة التنس أسبوعًا بعد أسبوع أثناء السفر مع فرانسيس. لكن بالنسبة للاعبي التنس الهواة، بشكل عام، ما هي بعض النصائح الرائعة التي يجب وضعها في الاعتبار؟ أحتاج إلى تدريب أيان برومفيلد!

التنس يشبه ركوب الدراجة. لن تخسره أبدًا بنسبة 100%، إذا كنت تعرف ذلك. لذا، ثق في ذلك! أعتقد أيضًا أنه عندما تكون في الخارج تضرب، لا تضرب بلا هدف. خذ 20 أو 30 دقيقة للتركيز والعمل على شيء محدد. ملعبان متقاطعان، أحدهما أسفل الخط – هذا أحد التكرارات المفضلة لدي.

لذا فإن القليل من الانضباط يقطع شوطا طويلا، حتى لو كان مجرد اللعب بشكل عرضي؟

نعم. ولا تنس أن تفعل الشيء نفسه على الشبكة. أنا أحب لعبتي الصافية. قم بإعداد هياكل للممارسة الصافية، مع التركيز على وقت رد الفعل. إذا كنت تلعب مع شخص قوي، فشجعه على ضرب الكرة بقوة أكبر، مما يجبرك على الرد بشكل أسرع.

يمكنني استخدام هذا التدريب.

أوه، شيء آخر: منذ فترة، استثمرت في آلة الكرة. في بعض الأحيان عندما تشعر بالتوتر، من الجيد أن تترك الأمر في الملعب. اذهب ووضع 100 كرة في الآلة. ثم اتركها على 100 ضربة أمامية.

فريق التحرير مارس 18, 2024 مارس 18, 2024
شارك المقال
فيسبوك تويتر واتساب واتساب نسخ الرابط طباعة
شارك
المقال السابق أيتن عامر تحتفل بالأجواء الرمضانية بإطلالة جريئة
المقال التالي تحذير عاجل من الأرصاد.. سحب ركامية ضخمة ورياح مثيرة للأتربة على هذه محافظات
اترك تعليقك اترك تعليقك

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تابع معنا اخر الاخبار لحظة بلحظة واطلع على ما يحدث في العالم من حولك

ابق على إطلاع

اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد.

اشترك الآن

رائج اليوم

قد يحدث Derek Hough Taylor و Tay Lautner “في الواقع” على “DWTS”

ديريك هوغ يزن ما إذا كان تايلور و تاي لوتنر يمكن أن يتجه إلى قاعة…

ثقافة وفنون منذ يومين

عاجل| مراسل الجزيرة: 30 شهيدا و120 مصابا في إطلاق نار إسرائيلي على شبان قرب موقع مساعدات أمريكية غرب رفح

1/6/2025-|آخر تحديث: 07:15 (توقيت مكة)مراسل الجزيرة: 30 شهيدا و120 مصابا في إطلاق نار إسرائيلي على…

اخر الاخبار منذ 3 أيام

غضب هيلي بينما يحتجز ICE مراهقة ماساتشوستس يتجه إلى ممارسة الكرة الطائرة

انضم إلى Fox News للوصول إلى هذا المحتوى لقد وصلت إلى الحد الأقصى لعدد المقالات.…

الولايات المتحدة منذ يومين

قناة الحرة تعلق بثها التلفزيوني

أعلنت قناة الحرة الأميركية مساء أمس السبت تعليق بثها التلفزيوني نظرا لامتناع الوكالة الأميركية للإعلام…

اخر الاخبار منذ 3 أيام

أفضل إطارات الصور الرقمية لجميع ذكرياتك

يذكر الشرفاءإطار Aeezo 9 بوصة 90 دولارًا: سيقوم هذا الإطار بالمهمة ، لكن التطبيق -…

تقنية منذ يومين

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • النشرة البريدية

مقالات ذات صلة

ما حكم استعمال كريمات واقي الشمس للمُحرِم؟ .. الإفتاء تجيب

منوعات

خبير: مفاوضات إسطنبول لم تكن للتسوية.. وروسيا تعتبر أوكرانيا ورقة ضغط ضد الغرب

منوعات

سعر لكزس NX 350 موديل 2025 في السعودية

منوعات

العين الإماراتي يتجه إلى أمريكا استعدادًا لكأس العالم للأندية | صور

منوعات

الخارجية الروسية: تركيا ستظل مقرا للمفاوضات مع أوكرانيا

منوعات

يتدفق عشاق Ozempic إلى معظم المشروبات غير الصحية المعبأة في زجاجات

منوعات

بعد النجاح الساحق.. طرح فيلم «سيكو سيكو» على «يانغو بلاي» بهذا الموعد

منوعات

تحرك جديد في أسعار الذهب اليوم الأربعاء 4-6-2025

منوعات
مصدرك الأول لآخر الاخبار العالمية
Facebook Twitter Youtube Instagram Linkedin

2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.

روابط هامة

  • الرئيسية
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اعلن معنا
  • اتصل بنا

أهم الأقسام

  • ثقافة وفنون
  • سياحة وسفر
  • سياسة
  • صحة
  • اقتصاد

نرشح لك

ما حكم استعمال كريمات واقي الشمس للمُحرِم؟ .. الإفتاء تجيب
خبير: مفاوضات إسطنبول لم تكن للتسوية.. وروسيا تعتبر أوكرانيا ورقة ضغط ضد الغرب
الاحتلال يعلن اعتراض صاروخ من اليمن وصفارات الإنذار تدوي في أكثر من 130 موقعا

صحيفة المراقب هي صحيفة يومية عربية تهتم بآخر اخبار المملكة العربية السعودية والخليج العربي والشرق الأوسط والعالم. تابع معنا اخر اخبار الاقتصاد والرياضة والسياسة واهم القضايا التي تهم المواطن العربي.

Welcome Back!

Sign in to your account

نسيت كلمة المرور؟