باستخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام .
القبول

انضم الى قائمة المتابعين لتصلك جميع الاخبار مباشرة. اشترك الآن

الخليج ترند
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة

    سياسة

    سياسة

    الرجل المتهم بمحاولة اغتيال ترامب يطلب من القاضية إيلين كانون التنحي عن قضيته

    يطلب الرجل المتهم بالجلوس خلف سياج متصل بسلسلة على حدود ملعب الغولف التابع لدونالد ترامب في فلوريدا ومعه بندقية، بزعم…

    سياسة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة تقول المحللة السياسية لشبكة CNN، ماجي هابرمان، إن لغة الرئيس السابق دونالد ترامب خلال…

    سياسة

    بالنسبة لبايدن، فإن وفاة السنوار تضخ حالة من عدم اليقين – ولكنها أيضًا تفتح بابًا – لحل الصراع في غزة

    على مدار أشهر، ظل المسؤولون الأمريكيون المحبطون الذين يتطلعون إلى إنهاء الحرب في غزة يفكرون بهدوء في السيناريو الوحيد الذي…

    سياسة

    سيتم منح المواطنين اللبنانيين الذين يعيشون في الولايات المتحدة إغاثة إنسانية مع استمرار الصراع بين إسرائيل وحزب الله

    أعلنت وزارة الأمن الداخلي اليوم الخميس، أن المواطنين اللبنانيين المقيمين في الولايات المتحدة سيحصلون على شكل من أشكال الإغاثة الإنسانية،…

  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات

    منوعات

    منوعات

    نائبة التنسيقية: يجب توعية طلاب المدارس بالقضية السكانية

    ‏قالت النائبة رشا كليب عضو لجنة التعليم والبحث العلمي بمجلس النواب عن تنسيقية شباب الأحزاب والسياسيين، إنها ضد فكرة تدريس…

    منوعات

    ملك موسى: صبحي رحب بالتجديد للزمالك ولكن مع نهاية الموسم

     أكدت ملك موسى الناقدة الرياضية، أن محمد صبحي حارس مرمى فريق الزمالك، لديه ترحيب بتجديد عقده مع الفريق.وتابعت موسى خلال…

    سبب وفاة سارة علي فهد أرملة الشيخ سعود محمد السلمان الصباح

    سبب وفاة سارة علي فهد أرملة الشيخ سعود محمد السلمان الصباح ونعىها الديوان الأميري الكويتي صباح اليوم السبت الموافق 15…

    منوعات

    أفضل مدافع في المنتخب السعودي بهذي العقلية!! أفضل مدافعي روشن يتمرد للانتقال إلى الاتحاد

    في الآونة الأخيرة شغل نادي الشباب اهتمام المحللين والنقاد الرياضيين وذلك بعد المستجدات التي طرأت عليه والتي جاءت على رأسها…

  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
اشترك معنا
Aa
الخليج ترند
  • اخر الاخبار
  • دوليات
  • سياسة
  • اقتصاد
  • صحة
  • تقنية
  • ثقافة وفنون
  • رياضة
  • سياحة وسفر
  • منوعات
البحث
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة
  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات
  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
banner
ابق على إطلاع دائم
اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد الى بريدك الإلكتروني مباشرة.
اشترك الآن

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • ألنشرة البريدية
2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.
الخليج ترند > منوعات > أخصائية الاوعية الدموية: رياضة المشي تحافظ على صحة القلب

أخصائية الاوعية الدموية: رياضة المشي تحافظ على صحة القلب

فريق التحرير كتب فريق التحرير منذ سنتين 2 دقيقة للقراءة
شارك

اتباع نظام غذائي صحي غني بالعناصر الغذائية التي تحتوي على فيتامينات وبروتينات ومعادن تساهم في الحفاظ على صحة الجسم بشكل عام وحماية صحة القلب من مخاطر الإصابة بأمراض معينة بشكل خاص.

تشير الدكتورة آنا كورينجيفيتش ، أخصائية أمراض القلب والأوعية الدموية ، إلى العادات الجيدة التي تساعد في الحفاظ على صحة القلب لسنوات عديدة. بحسب ما نشرته صحيفة “إزفستيا”.

وأشار الاختصاصي إلى أن مشاكل القلب ، “عدم انتظام ضربات القلب ، ونقص التروية ، وارتفاع ضغط الدم ، وكذلك مرض السكري وارتفاع الكوليسترول” تظهر عادة بعد سن الخمسين. يمكن أن تؤدي هذه المشاكل إلى السكتة الدماغية واحتشاء عضلة القلب وفشل القلب.

وأضاف الخبير أن الحد من تناول المشروبات الكحولية والتدخين لا يكفي للمحافظة على صحة القلب ، لأنه يجب ألا ننسى النشاط البدني ، والمشي في الهواء الطلق لمدة ساعة في اليوم يكفي للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.

حسب رأيها ، ليس من الضروري استبعاد الكثير من الأطعمة من النظام الغذائي ، لكن يكفي تناول الكثير من الفاكهة والخضروات. من الأفضل التقليل من تناول الحلويات والأطعمة الدسمة ، والإكثار من شرب الماء وليس القهوة أو العصائر أو الصودا. كما أنه من الضروري أخذ قسط كافٍ من الراحة والاهتمام بنوعية النوم من أجل الحفاظ على صحة القلب.

نصح الأطباء بالتوقف عن القلق والتوتر قدر الإمكان ، وعدم أخذ كل شيء على محمل الجد ، وتذكر المظالم والصدمات الماضية بهدف الحفاظ على صحة القلب.

فريق التحرير يونيو 27, 2023 يونيو 27, 2023
شارك المقال
فيسبوك تويتر واتساب واتساب نسخ الرابط طباعة
شارك
المقال السابق 26 يوليَو محاكمة طبيب الحرام بروض الفرج
المقال التالي جولدمان ساكس يعيّن توم مونتاج رئيس التجارة السابق لمقعد مجلس الإدارة
اترك تعليقك اترك تعليقك

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تابع معنا اخر الاخبار لحظة بلحظة واطلع على ما يحدث في العالم من حولك

ابق على إطلاع

اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد.

اشترك الآن

رائج اليوم

ملاكم هاو يحسم انتخابات بولندا ويربك أوروبا

بأقلام المحررين2/6/2025-|آخر تحديث: 00:20 (توقيت مكة)في اللحظة التي بدا فيها النصر حليفا للمرشح الليبرالي رافال…

اخر الاخبار منذ 3 أيام

تعود إشارات التبغ الأمريكية البريطانية إلى نمو الأرباح في الولايات المتحدة هذا العام

فتح Digest محرر مجانًاتختار رولا خالاف ، محررة FT ، قصصها المفضلة في هذه النشرة…

شركات منذ يومين

Macy's ، Target ، Apple Shift Supply Cains بعيدًا عن الصين وسط مخاوف التعريفة

يعمل عدد من تجار التجزئة على تقليل تعرضهم للصين مع حرب الرئيس دونالد ترامب التجاري…

اقتصاد منذ 3 أيام

هيئة البث الإسرائيلية: الجيش يوسع عملياته بغزة ويعمل على تطويق خان يونس بالكامل

أكدت هيئة البث الإسرائيلية، أن الجيش يوسع عملياته بغزة ويعمل على تطويق خان يونس بالكامل،…

منوعات منذ 3 أيام

يعتقد روتي الناتو أن الجيش الأمريكي سيبقى متمركزًا في أوروبا على الرغم من مخاوف من الانسحاب

نشرت على 02/06/2025 - 17:50 بتوقيت جرينتش+2•تحديث 17:53إعلاننفى الأمين العام لحلف الناتو مارك روت يوم…

اوروبا منذ 3 أيام

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • النشرة البريدية

مقالات ذات صلة

ما هو مسجد نمرة .. ولماذا نهى النبي عن الوقوف في وادي عرنة؟ الأزهر يحذر

منوعات

«البعثة الطبية»: تنظيم محكم وحملات توعية لـ50 ألف حاج مصري

منوعات

خطيب يوم عرفة يدعو لأهل غزة ويخاطب الحجاج بدعوات خاصة لأهل فلسطين

منوعات

فيما يلي أهم مدن أمريكية “غريبة”

منوعات

ارتفاع حصيلة ضحايا العدوان الإسرائيلي على غزة إلى أكثر من 54 ألف شهيد

منوعات

شوبير يكشف مصير أحمد عبد القادر مع الأهلي

منوعات

فحص أكثر من 604 ألف طفل ضمن مبادرة الكشف المبكر عن الأمراض الوراثية

منوعات

3 ذنوب لا يكفرها صيام يوم عرفة .. هؤلاء لا يغفر الله لهم معاصي سنتين

منوعات
مصدرك الأول لآخر الاخبار العالمية
Facebook Twitter Youtube Instagram Linkedin

2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.

روابط هامة

  • الرئيسية
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اعلن معنا
  • اتصل بنا

أهم الأقسام

  • ثقافة وفنون
  • سياحة وسفر
  • سياسة
  • صحة
  • اقتصاد

نرشح لك

ما هو مسجد نمرة .. ولماذا نهى النبي عن الوقوف في وادي عرنة؟ الأزهر يحذر
أدين المهاجر غير الشرعي في واشنطن راؤول بينيتيز سانتانا في حادث وثيقة الهوية الوحيدة التي قتلت جندي الدولة كريستوفر جاد
«البعثة الطبية»: تنظيم محكم وحملات توعية لـ50 ألف حاج مصري

صحيفة المراقب هي صحيفة يومية عربية تهتم بآخر اخبار المملكة العربية السعودية والخليج العربي والشرق الأوسط والعالم. تابع معنا اخر اخبار الاقتصاد والرياضة والسياسة واهم القضايا التي تهم المواطن العربي.

Welcome Back!

Sign in to your account

نسيت كلمة المرور؟