أكدت جميع الأبحاث والدراسات أهمية شرب الماء بشكل مستمر لجميع الأعمار ، لما يحتويه من فوائد صحية عديدة ، ومنها تحسين الذاكرة ، وتنشيط العقل ، وتقليل تراكم البكتيريا في الفم ، وغيرها.
وأوضحت الدكتورة يكاترينا إيفانيكوفا ، أخصائية الغدد الصماء وخبيرة التغذية الروسية ، أن شرب كمية كافية من الماء يحسن عمل دماغ كبار السن ، بحسب ما نشرته صحيفة “إزفستيا”.
وأضاف الخبير أن الأعضاء والأنسجة الداخلية تعتمد على تناول الئل بانتظام. ثبت أن شرب كمية كافية من الماء يوميًا يحسن وظائف المخ ، ويحفز الوظائف المعرفية ، ويزيد من القدرة على العمل ، ويمنح النشاط والحيوية.
واعتبر الأخصائي أن شرب 1: 2 لتر من الئل هو المعدل الطبيعي لكبار السن ، بين العصائر والماء والشاي والأعشاب ، ومن الأفضل تجنب المياه الغازية والمشروبات المحلاة.
كما أشار الطبيب إلى أن شرب كمية كافية من الئل يساعد على تنظيم درجة حرارة الجسم لدى كبار السن كما ينظم عمليات التمثيل الغذائي وامتصاص العناصر الغذائية ، وبشكل عام يحسن عملية الهضم ويقلل من لزوجة الدم مما يضمن تدفقه. من الدم بسهولة ، ويساعد على إزالة المواد الضارة والسموم من الجسم ، ويحسن حركة المفاصل ، ويقوي العظام والأربطة ، ويحسن حالة الجلد.
وتابعت: “من المهم شرب الئل بانتظام ، لأن الشعور بالعطش يضعف مع تقدم العمر ، ولا تظهر أعراض محددة للجفاف. لذلك ، من أجل اتباع نظام معين لشرب الماء ، على سبيل المثال ، إنذار خاص يمكن استخدامها لتذكير الشخص بوقت الشرب. كما يمكن للأقارب مساعدة كبار السن “. فى هذا الشأن.
وذكر الأخصائي بعض أعراض نقص المعدل الطبيعي لشرب الماء ، ومنها أعراض الجفاف لدى كبار السن ، وهي انخفاض مرونة الجلد ، والصداع ، وحالات الاختناق المتكررة ، وجفاف الفم ، والتعب والخمول ، وتقلب مستويات ضغط الدم المرتفع. عند تغيير وضعية الجسم والدوخة وزيادة معدل ضربات القلب. في حالات الجفاف الشديدة ، قد يحدث ارتباك وضعف عام.
