أسئلة قصيرة مع دانا بيرينو لروس رايبورن

منذ عدة أشهر، استمتعت بمراجعة بعض شخصياتك المفضلة في فوكس لمعرفة المزيد عنهم خلف الكواليس.

لكن كما تتذكرون، لقد وعدت بإلقاء بعض المظاهر المفاجئة هنا وهناك!

أردت هذا الأسبوع أن أقدم لكم روس رايبورن، مدرب بيلوتون وباحث في العلاج الجسدي.

سافر روس إلى أكثر من 30 دولة للتدريس، ويحب التواصل بين الأشخاص ذوي الخلفيات المتنوعة من خلال اليوغا. في فصوله، يدعو الناس “للاستفادة من ذواتهم الحقيقية من خلال الحركة، واستكشاف قوة الروح الإنسانية على طول الطريق”، كما يشير في سيرته الذاتية.

وهو أيضًا مؤلف كتاب جديد بعنوان “التحول إلى الداخل: ممارسة الانطواء من أجل حياة هادئة ومبهجة وأصيلة” (9 يناير 2024، Hachette Go).

تابع القراءة لمعرفة المزيد عنه واكتشف رؤيته الرائعة للحياة واليوغا والتأمل والعافية.

(يمكنك أيضًا الاستماع إلى مقابلتي معه هنا!)

سؤال: لقد ولدت في تكساس، ما هو طعامك المفضل في ولاية لون ستار؟

ر: لقد كان واتابرجر، ولكن الآن أنا في الغالب نباتي/بيسكا… لذا فإن طعامي المفضل هو الحمص.

ولكن يصرخون إلى بلو بيل. أنا فقط لا أحب الحلويات.

س: أفضل حساب عشوائي تتابعه على الانستقرام ويضحكك دائمًا؟

ر: @dadsaysjokes.

سؤال: كيف يمكن لشخص أن يتذكر الحاجة إلى أخذ نفس عميق والتوجه إلى الداخل لإعادة ضبط النفس في اللحظة التي يحتاج فيها إلى ذلك؟ بالنسبة لي، أشعر أنني أتذكر متأخراً جداً!

ر: لم يفت الاوان بعد. عندما تتذكر، تتذكر.

والخبر السار هو أنك تبدأ في التذكر مبكرًا وأحيانًا يكون ذلك مبكرًا جدًا.

س: هل وسائل التواصل الاجتماعي مدمرة للتحول إلى الداخل – إذا كنت تشعر بالحكة بسبب الدوبامين الناتج عن التمرير أو تتألم من تعليق (خاصة من أشخاص لا تعرفهم حتى)؟ كيف يمكن للمرء أن يوقف هذا الاضطراب في رأسك؟

ر: هناك الكثير هناك.

دعني أقولها بهذه الطريقة: الأفكار لا يمكن إيقافها. حتى لحظات من السكون البطيء والرائع والظاهر يتم ملاحظتها (هكذا تم التفكير فيها).

“اهدف إلى القرب من السكون الظاهري وتكراره.”

لذا اهدف إلى القرب من السكون الظاهري وتكراره. وأعيد: وسائل التواصل الاجتماعي، فهي مدمرة إذا كانت ضارة.

ومع ذلك، إذا كانت علاقتك به واعية وتستخدمه عندما يؤكد لك، أو يريحك، أو يمنحك فقط مهربًا – فما عليك سوى ملاحظة أن هذا الوقت مفيد وواعي واستخدمه لاحقًا عندما تحتاج إليه؛ ولاحظ الأوقات التي يكون فيها ذلك ضارًا وحاول أن تفعل أقل من ذلك.

في النهاية، انظر ما إذا كانت هذه الطريقة تمنحك القوة والقوة.

سؤال: قررت أن تكتب – بلطف – عن الخلاف السياسي. ما هي أفضل نصيحتك للتعامل مع هذا؟

ر: إقرأ كتابي.

س: أفضل ثلاث نصائح سريعة للتعامل مع الحزن والغضب والخوف؟

ر.ر: الإجابة السريعة هي أنه يجب على الجميع التحقق من صحتها بشكل متشكك.

• بالنسبة للحزن، ابحث عن شيء يثير العجب (مثل غروب الشمس).
• للتخلص من الغضب، ابحث عن طريقة ما لتكون شجاعًا في الخدمة.
• من أجل الخوف، ابحث عن طريقة لتوليد التعاطف الصادق.

س: لقد قمت بتسمية كتابي الأخير “كل شيء سيكون على ما يرام” لأنني أعتقد حقًا أنها عبارة يمكن أن يتردد صداها لدى الجميع. في كتابك الجديد، تصف نقطة تحول في حياتك عندما أخبرك مدرب التمثيل أنك ستكون على ما يرام. أخبرني لماذا كان لهذا التأثير عليك؟

ر: اعذرني على التجنب، لكن هذا سؤال جيد وأود أن أشير إليه في الفصل التمهيدي ثم كل فصل “التحول إلى الداخل”.

س: إذا كان بإمكانك دعوة أي شخصية مشهورة أو تاريخية للانضمام إلى صف اليوغا الخاص بك، فمن سيكون ولماذا؟

ر: سأختار اثنين: يسوع وبوذا. وسيكون الحديث بعد الفصل عن الطريقة التي يعتقدون أننا نفعل بها اليوم.

س: إذا كنت ستقوم بتصميم فصل يوجا خاص للحيوانات، ما هي الحيوانات التي تعتقد أنها ستكون أكثر اليوغيين حماسًا؟

ر: الكلاب بالطبع.

س: تخيل أنك تقوم بتشكيل فريق للمنافسة في مسابقة غرفة الهروب النهائية. من الذي تريده بجانبك؟ قم بتسمية 3 مدربين إضافيين من Peloton للانضمام إليك، بغض النظر عن نظام اللياقة البدنية الخاص بهم.

ر: سيكون لدي الكثير من الخيارات… ولكن إذا اضطررت إلى اختيار ثلاثة: توندي أويينيين (قوة الطبيعة)، مات ويلبرز (حل المشكلات) وأدريان ويليامز (لمزيد من الأسباب لإدراجها في الأسئلة القصيرة).

لقراءة جميع مقابلات “الأسئلة القصيرة” السابقة التي أجرتها دانا بيرينو مع قناة Fox News Digital، راجع هذه القائمة (الطويلة)!

لمقابلتها مع مارك ميريديث، انقر هنا.

لمقابلتها مع إميلي كومبانيو، انقر هنا.

لمقابلتها مع تشاد بيرجرام، انقر هنا.

لمقابلتها مع مايك إيمانويل، انقر هنا.

لمقابلتها مع جيليان تورنر، انقر هنا.

لمقابلتها مع ماديسون ألورث، انقر هنا.

لمقابلتها مع نيت فوي، انقر هنا.

لمقابلتها مع لورا إنغراهام، انقر هنا.

لمقابلتها مع خمسة مراسلين من نيويورك فوكس، انقر هنا.

لمقابلتها مع كاتي بافليتش، انقر هنا.

لمقابلتها مع غي بنسون، انقر هنا.

لمقابلتها مع بيت هيجسيث، انقر هنا.

لمقابلتها مع ساندرا سميث، انقر هنا.

لمقابلتها مع نيكولا يانيسيلي، انقر هنا.

لمقابلتها مع آبي هورناسك، انقر هنا.

لمقابلتها مع إليز بيتر، انقر هنا.

لمقابلتها مع بريان كيلميد، انقر هنا.

لمقابلتها مع كينيدي، انقر هنا.

لمقابلتها مع جون روبرتس، انقر هنا.

لمقابلتها مع جانيس دين، انقر هنا.

لمقابلتها مع تشارلز باين، انقر هنا.

لمقابلتها مع تري جودي، انقر هنا.

لمقابلتها مع جوني “جوي” جونز، انقر هنا.

لمقابلتها مع بيل ميلوجين، انقر هنا.

لمقابلتها مع جيمي فايلا، انقر هنا.

لمقابلتها مع تايروس، انقر هنا.

لمقابلتها مع أينسلي إيرهاردت، انقر هنا.

لمقابلتها مع لورانس جونز، انقر هنا.

لمقابلتها مع دكتور أراش أخوان، انقر هنا.

لمقابلتها مع مارثا ماك كالوم، انقر هنا.

لمقابلتها مع بريت باير، انقر هنا.

لمقابلتها مع كايلي ماكناني، انقر هنا.

لمقابلتها مع هارولد فورد جونيور، انقر هنا.

لمقابلتها مع شانون بريم، انقر هنا.

لمقابلتها مع جيسيكا تارلوف، انقر هنا.

لمقابلتها مع ليو تيريل، انقر هنا.

لمقابلتها مع جيرالدو ريفيرا، انقر هنا.

لمقابلتها مع كلاي ترافيس، انقر هنا.

لمقابلتها مع بيل هيمر، انقر هنا.

لمقابلتها مع جريج جوتفيلد، انقر هنا.

لمقابلتها مع بنيامين هول، انقر هنا.

لمقابلتها مع القاضية جانين بيرو، انقر هنا.

لمقابلتها مع جيسي واترز، انقر هنا.

لمزيد من المقالات المتعلقة بنمط الحياة، قم بزيارة www.foxnews.com/lifestyle.